Dumbell ya da dambıl, çeşitli ağırlık ve vücut geliştirme egzersizlerinde kullanılan en temel serbest ağırlık biçimlerinden biridir. Çift elle ya da tek elle kullanılan halterlerin ve dambılların tarihi antik Yunan’a ve Hindistan’a kadar uzanmaktadır. Çeşitli spor faaliyetlerinde ve güç müsabakalarında sporla uğraşan atletler bu ağırlık aletlerini kullanmaktadır. Dambılların ya da benzerlerinin ilk kez antik Pers, Mısır ve Orta Doğu'da güreşçiler tarafından kullanıldığı kayıtlara geçmiştir. Uygulamalar günümüzde özellikle de İran bölgesinde halen devam ettirilmektedir. Güney Asya ve Ortadoğu’da haltere ve dambıllara benzeyen ekipmanlar, İngiliz kolonicileri tarafından da görülmüştür ve zamanla günümüzdeki modern hallerini almışlardır. Dambıllara benzeyen "Nal" tasarımı, bir halter ve dambıl düşünüldüğünde ikisinin ortası büyüklükte bir ekipman olarak görülebilir. Nal genellikle gücü ve kas boyutunu artırmak isteyen güreşçiler, vücut geliştiriciler, spor oyuncuları ve diğerleri tarafından egzersiz için çiftler halinde kullanılmıştır. Tarihsel süreci bir yana bırakacak olursak, vücuttaki neredeyse tüm kas gruplarının çalıştırılabileceği ağırlık egzersizlerinin ve programlarının çoğunun yalnızca dambıllarla rahatlıkla yapılabildiği görülmektedir. Ayrıca dambıllar ve halterler, spesifik kas gruplarını çalıştıran ağırlık aletlerinin aksine, vücuttaki iskelet kasları dışında iç kasların da daha çok kuvvetlenmesine yardımcı olurlar ve böylece vücudun genel direnci ve kuvveti daha hızlı gelişebilir. Vücut geliştirme ve fitness egzersizlerinin yanında, bilinen çoğu spor branşında da bu ekipmanlarla yapılan antrenman egzersizleri mevcuttur; futbol, basketbol, boks, tenis, hentbol, voleybol gibi sporlarla uğraşan sporcular da antrenörleri tarafından dambıllarla ve halterlerle zaman zaman dayanıklılık ve güç çalışması yapmaktadırlar. Dambılların ağırlıkları eklenebilir ve çıkartılabilir olarak ayarlananları olduğu gibi, sabit ağırlıklı dambıllar da bulunmaktadır. Sabit ağırlıklı dambıllar ev ya da spor salonu çalışmaları için genellikle 1 kg, 2 kg, 5 kg, 7.5 kg, 10 kg, 12.5 kg, 15 kg ve gelişmiş sporcular için daha yüksek ağırlıklarda setler halinde satılmaktadır. Dambıllar eskiden demir ağırlık plakalarının demir ya da sert plastik çubuklara montajlanmasıyla yapılıyordu, fakat günümüzde genellikle ağırlık plakaları kauçuk kaplı olarak üretilmektedir ve yere sert bırakıldıklarında bile zemine bir zarar gelmesi böylece önlenmektedir. Dambıl setleri genellikle üzerine sıralı şekilde dizilebileceği ağırlık sehpalarıyla beraber satılırlar. Sabit olmayan dambıllarda ise çeşitli ağırlık plakaları sökülüp takılabilir, böylece kişi istediği ağırlığı tam olarak ayarlayabilmektedir.

Dambıl ve Ağırlık Plakaları

242 ürün var
  1. Markalar
  2. Ürün Puanı
  3. Fiyat Aralığı
  4. Fırsat Ürünleri
DSACategoryId/60001546/2147483635/60004761/387327