Kategoriler
Sonuçları Filtrele
Marka
Voit (2)
Sklz (2)
Kettler (2)
Sportica (1)
Reebok (1)
Ravel (1)
Iron Body (1)
Do-Smai (1)
Delta (1)
Cosfer (1)
California Sport (1)
Busso (1)
Buffalo (1)
Altis (1)
Adidas (1)
Fiyat Aralığı
0 TL - 25 TL (10)
25 TL - 50 TL (7)
50 TL - 100 TL (4)
100 TL - 250 TL (1)
250 TL - 500 TL (1)
Fırsat Ürünleri
Süper Hızlı Gönd.. (3)
İndirimli Ürünler (2)
Değerlendirme Puanı
Seçenek-6
2,5 kg x 2 adet (3)
5 kg x 2 adet (2)
4 kg x 2 adet (2)
3 kg x 2 adet (2)
2 kg x 2 adet (2)
1,5 kg x 2 adet (2)
1 kg x 2 adet (2)
0,5 kg x 2 adet (2)
0,5 kg (2)
6kg (1)
5kg (1)
4kg (1)
3kg (1)
3 kg x 2 (1)
3 kg (1)
2x 1,5 Kg (1)
2x 1 Kg (1)
2x 0,5 Kg (1)
2x2 (1)
2x1.5 (1)
2x1 (1)
2x0.5 (1)
2kg (1)
2.5 kg x 2 (1)
2,5kg x 2 adet (1)
2,5 Kg (1)
2 x 3 kg (1)
2 x 2,5 kg (1)
2 x 2 kg (1)
2 x 1,5 kg (1)
2 x 1 kg (1)
2 x 0,5 kg (1)
2 kg x 2 (1)
2 kg (1)
1kg x 2 adet (1)
1kg (1)
1.5 kg x 2 (1)
1,5kg x 2 adet (1)
1,5 Kg (1)
1,50 kg x2 (1)
1 kg x 2 (1)
1 kg x2 (1)
1 kg (1)
0.5 kg x 2 (1)
0,5 kg x2 (1)

El ve Ayak Ağırlıkları

Aerobik egzersiz, büyük kas gruplarını çalıştıran ve vücudunuzun dinlenmiş halinden daha fazla oksijen kullanmasına neden olan bir fiziksel faaliyettir. Aerobik egzersizin amacı kardiyovasküler dayanıklılığı artırmaktır. Aerobik egzersiz örneklerini tamamen ya da kısmen içinde barındıran spor faaliyetleri bisiklet, yüzme, tempolu yürüyüş, atlama ipi, kürek, yürüyüş, tenis gibi antrenmanlar ve müsabakalardır. Anaerobik egzersize direnç antrenmanı da denir ve tendonları güçlendirmek, kasları güçlendirmek, kemik gücünün artması, denge ve koordinasyonu geliştirmek gibi faydaları bulunmaktadır. Halter kullanılarak yapılan hareketler, dambılla yapılan çoğu hareket, şınav ve barfiks gibi çoğu hareket anaerobik egzersizlere örnek olabilir. Anaerobik egzersiz, ağırlık çalışmasını, fonksiyonel eğitimleri, eksantrik eğitimi, interval (aralıklı) eğitimi, sprinti ve yüksek yoğunluklu interval antrenmanları da içermektedir. Esneklik ya da açma, germe olarak bilinen hareketler kaslara esneklik sağlar ve onları uzatır, olası sakatlıkların engellenmesi açısından oldukça önemlidir, bunun yanında tüm spor branşlarında hareket kabiliyetinin artması başarılı olmak için oldukça önemli olduğu için çeşitli esneklik antrenmanları diğer fiziksel antrenmanlarla birlikte ya da onlardan ayrı olarak yapılmaktadır. Dinamik egzersizler, arttırılmış bir kan akışı sayesinde, egzersiz sırasında diyastolik kan basıncı düşürücü eğilimdedir. Antrenman, özellikle de ağırlık antrenmanları, vücutta onarım yapılması gereken küçük hasarlara ve mikro kas yırtıklarına sebep olur. Düzgün bir uyku, düzenlenmiş bir hormon salınımıyla ve gün içindeki dengeli, yeterli beslenmeyle bu hasarı onarır ve fiziksel uygunluğu önceki durumdan daha yukarıda bir seviyeye çıkarır, yani kas gelişimi ve kondisyon artışı bu şekilde gerçekleşir. Her seferinde antrenmanlarda daha dayanıklı hale geliriz böylece dayanıklılık arttıkça antrenmanların da tarzı ve şiddeti değiştirilerek vücudun, beynin ve kasların alışmasını engellemeye çalışırız, eğer vücut alışırsa gelişim duracaktır ve yalnızca mevcut durum korunacaktır. Yetersiz beslenme ve dinlenme vücudun gelişimine engel olacağı gibi aynı zamanda gerilemeye ve çeşitli sağlık problemlerine de yol açacağı için oldukça önemlidir, spor dünyasının önemli otoritelerinin çoğu sporcu yaşamının orantılanmasında antrenmanın yarıdan az bir yüzdeye sahip olduğunu, dinlenmenin ve beslenmeninse antrenmandan daha büyük yüzdelik paya sahip olduğunu belirtmektedirler. El ve ayak ağırlıkları genellikle bileğe yakın bölgelere takılan ve içinde birkaç kilograma kadar ağırlık olan bantlardır. Bu ağırlıklarla birlikte çeşitli egzersizleri yapmak vücudun kendi ağırlığından daha ağır bir harekete direnç gelişimi sağlayacağından oldukça faydalıdır ve fizik tedavi, rehabilitasyon amacıyla da kullanılabilir; ayrıca bu ağırlıklarla koşu yapan pek çok insan da bulunmaktadır.
El ve Ayak Ağırlıkları kategorisinde 18 adet ürün bulunmuştur.
1 2 İleri
  • Delta Dura-Strong Deluxe Çiftli El & Ayak Bilek Ağırlığı
  • Delta Dura-Strong Deluxe Çiftli El & Ayak Bilek Ağırlığı
7,66 TL
KDV DAHİL
15,34 TL
KDV DAHİL
5 yorum
Süper Hızlı Gönderi
Süper Hızlı Gönderi
İndirim
İndirim
%50
prev next
  • Voit Ayak Bilek Ağırlığı 2 x 1kg
  • Voit Ayak Bilek Ağırlığı 2 x 1kg
  • Voit Ayak Bilek Ağırlığı 2 x 1kg
19,00 TL
KDV DAHİL
15 yorum
prev next
  • Cosfer El & Ayak Bilek Ağırlığı
  • Cosfer El & Ayak Bilek Ağırlığı
12,48 TL
KDV DAHİL
95 yorum
prev next
  • Ravel  Deluxe El & Ayak Ağırlığı
8,97 TL
KDV DAHİL
17,70 TL
KDV DAHİL
34 yorum
İndirim
İndirim
%49
prev next
  • Busso El Ayak Ağırlığı
8,99 TL
KDV DAHİL
1 yorum
prev next
Toplam 18 ürün bulundu. 1.sayfa görüntüleniyor.
1 2 İleri