Organik Chia Tohumu 225 Gr.

(Kargo Bedava)
(Kargo Bedava)
İlk yorumu sen yaz
Bu ürünle ilgili fikirlerini diğer kullanıcılarla paylaş.
DSACategoryId/2147483619/28001469/28001470/28001582

Organik Chia Tohumu 225 Gr. (Ayhan Ercan Super Foods)

Kalitesine güvenebileceğiniz, Türkiye''nin ilk ve tek organik sertifikalı Chia Tohumu 

Chia Nedir?

Chia tohumları gezegenimizdeki en sağlıklı gıdalar arasındadır. Bu tohumlar vücut ve beyin sağlığı için önemli faydalı etkileri olan besleyici gıdalar ile doludur. Chia tohumları, Salvia Hispanica adlı bitkiden elde edilen küçük siyah renkli tohumlardır.
Bu bitki nane ailesindendir. Bitkinin anayurdu Güney Amerika’dır.
Chia tohumları, geçmiş zamanlarda Aztekler ve Mayalar için önemli bir besin kaynağı olmuştur.
Onlar bu bitkiyi sağladığı uzun süreli enerji yeteneği sebebiyle “Güç” anlamına gelen Maya kelimesi “Chia” ile isimlendirmişlerdir.
Bir beslenme kutusu olan antik geçmişine rağmen, Chia tohumları ancak yakın zamanlarda modern günün süper gıdası olarak kabul edildi.
Son birkaç yıl içinde, tohumların popülerliği arttı ve tüm dünyada sağlık bilinci ile tüketilmeye başlandı.

Chia Tohumları yukarıdaki şekilde görünmektedir.

Aşağıda Chia Tohumlarının insanlar üzerinde yapılmış çalışmalar ile desteklenen 7 faydasını bulabilirsiniz.

  • 1. Chai Tohumları Büyük Miktarda Besini Çok Küçük Kalori İle Taşır

    Chia Tohumu Besin Değerleri

    Tohumların küçüklüğüne kanmayın… Bu küçük tohumlar içlerinde oldukça güçlü bir besin ihtiva eder. Chia tohumlarının 28 gramında şunları içerir: (1, 2):

    • Lif: 11 gram.

    • Protein: 4 gram.

    • Yağ: 9 gram (Bunun 5 gramı Omega-3’tür.).

    • Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %18’i

    • Mangan: Günlük ihtiyacın %30’u

    • Magnezyum: Günlük ihtiyacın %30’u

    • Fosfor: Günlük ihtiyacın %27’si

    • Ayrıca yüksek miktarda Çinko, Vitamin B3 (Niacin), Potasyum, Vitamin B1 ve Vitamin B2 ihtiva etmektedir. Bu değerler 28 gramın sadece 137 kalori ve 1 gr sindirilemeyen karbonhidrat içerdiğini göz önüne alındığında özellikle etkileyici olur.

  • 2. Chia Tohumları Antioksidanlar ile Donatılmıştır

    Chia Smoothie

    Chia tohumlarının parladığı başka bir nokta da onun zengin antioksidan içeriğidir (3, 4).

    Bu antioksidanlar tohum içerisindeki hassas yağların yapılarını bozulmalardan korur (5).

    Antioksidan takviyeleri pek efektif olmasa da, antioksidanların gıdalardan alınmasının sağlık üzerinde pozitif etkileri olabilmektedir (6).

    En önemlisi, antioksidanlar hücrelere zarar vererek yaşlanmalarına sebep olan serbest radikallerin oluşumuna karşı savaşır. (7, 8).

    Henüz kanıtlanmamış bazı iddialar Chia tohumlarının antioksidan içeriğinin Blueberry’den daha yüksek olduğu doğrultusundadır.

  • 3. Karbonhidratların Neredeyse Tamamı Lif Yapıdadır

    Chia Tohumunun Yaklaşık %40’ı liflerden oluşur

    Chia tohumlarını besin değerlerine bakınca 28 gramında 12 gram “karbonhidrat” içerdiğini görebilirsiniz. Fakat… Bunun 11 gramı liftir ve vücut tarafından sindirilemez. Lif kan şekerini yükseltmez, şekerin azalması için insülin salgılanmasına gerek kalmaz ve bu sebeple bu 11 gramı karbonhidrat olarak saymamak gerekir. Gerçek karbonhidrat içeriği 28 gramda 1 gramdır ve bu oldukça düşük bir değerdir. Bu Chia tohumlarını düşük karbonhidratlı sağlık dostu bir gıda yapar. Çünkü Chia tohumlarındaki tü bu lifler kendi ağırlıklarının 1-12 katı kadar su emer ve midenizde büyüyen jelimse bir hal alır. (9) Teoride, bu doygunluk hissini arttırır, gıdaların sindirimini yavaşlatır ve otomatikman daha az kalori almanızı sağlar. Lifler ayrıca bağırsaklarımızdaki yararlı bakterilerin besler, bu vücut sağlığı için kesinlikle çok önemlidir. (10). Chia tohumları ağırlıkça %40’ında lif içerir. Bu da onu dünyadaki en iyi lif kaynağı yapar.

  • 4. Chia Tohumları Yüksek Kaliteli Proteindir

    Chia Tohumları ile yapılmış Protein Bar

    Chia tohumları yüksek miktarda protein içerir. Tohumların ağırlıkça % 14’ü proteindir. Bu çoğu bitkiye göre oldukça yüksek bir orandır. Onlar ayrıca temel aminoasitlerin güzel bir dengesine sahiptirler. Bu sebeple vücudumuz bu amino asitleri protein üretiminde kullanabilir (11, 12). Proteinlerin vücut için faydaları sayılamayacak kadar çoktur. Ayrıca diyetlerde kilo kaybını destekleyen besinlerden biridir. Yüksek protein alımı iştahı azaltır ve ayrıca gıda tüketme isteğini %60 oranında baskıladığını ve gece atıştırmalarını %50 oranında azalttığı gösterilmiştir (13, 14). Chia tohumları gerçekten inanılmaz protein kaynaklarıdır, özellikle hayvansal ürünler tüketmeyen insanlar için.

  • 5. Chia Tohumları Yüksek Oranda Omega-3 Yağ Asitleri İhtiva Eder

    Zengin Omega 3 Kaynağı

    Keten tohumu gibi Chia tohumlarıda Omega-3 ya asitlerince zengindir. Aslında Chia tohumları somon balığında daha yüksek oranda Omega-3 içermektedir. Fakat unutulmamalıdır ki tohumlar önemli bir Omega-3 olan DHA sağlamamaktadır. Bu sebeple bu DHA yağlı balıklar ile yada vejetaryen iseniz DHA takviyeleri ile alınmalıdır.

  • 6. Tohumlar Kemik Sağlığını Destekleyen Zengin Bir İçeriğe Sahiptir

    28 gr.da Günlük Kalsiyum İhtiyacının %18’i

    Chia tohumları kemik sağlığını destekleyen önemli içeriklerce zengindir. Yüksek miktarda Kalsiyum, Fosfor, Magnezyum ve Protein içerir. Kalsiyum miktarı özellikle etkileyicidir. 28 gramında günlük ihtiyacın %18 ini karşılar. Bu gramı gramına çoğu süt ürününden daha yüksektir. Chia tohumları, süt ürünleri tüketmeyen kişiler için harika bir kalsiyum kaynağıdır.

  • 7. Chia Tohumları Egzersiz Performansını Bir Spor İçeçeği Kadar Arttırabilir

    Chia = Güç (Maya Dilinde)

    Efsane şöyledir geçmişte Aztek ve Maya kültürleri Chia tohumlarını azami performans için kullanmışlardır. Bunun gerçek olabileceğini gösteren bir çalışma da vardır… Bu çalışmada 6 katılımcının bir kısmına gatorade (bir enerji içeceği) ile diğer kısmına ise yarı gatorade yarı Chia tohumu ile karbonhidrat yüklemesi yapılmıştır (28). Katılımcılar yürüyen bant üzerinde süre ölçümü yapılarak 10 km koşturulmuştur. Sonuçta iki grup arasında bir fark görülmemiştir. Başka bir deyişle yarısı Chia tohumu ile değiştirilmiş gatorade’nin sporcular üzerinde performans düşürücü bir etkisi olmamıştır. Bu çalışmaya göre Chia tohumları atletlerin karbonhidrat yüklemelerinde daha düşük şeker alımıyla daha yüksek besleyici değer sağlayabilir.

 

Marka Ayhan Ercan Süper Gıda
Yurtdışına Satış Yok
Stok kodu ZYOR85605227
Organik Chia Tohumu 225 Gr. Yorumları
Kapat Yorum Yayınlama Kriterlerimiz

Eğer bu ürünü satın aldıysanız ya da kullandıysanız diğer müşterilerimizi bilgilendirmek için ürünün performansı ya da özellikleri ile ilgili yorumlarınızı yazabilirsiniz.

Sitemizde yayına alınmakta olan tüm ürün yorumları, siz değerli müşterilerimizin ürün seçimlerini daha sağlıklı şekilde yapabilmelerini kolaylaştırmak amacıyla ekibimiz tarafından dikkatle incelenmekte olup, aşağıdaki kriterlere uygunsa yayınlanmaktadır. Yorumlarınızda ürüne ait eksi ya da artı özellikleri, kullanım esnasında yaşadığınız sorunları yazabilir, ürün hakkındaki memnuniyetinizi ya da memnuniyetsizliğinizi dile getirebilirsiniz.

Hakaret veya argo içeren yorumlar, fiyat bilgisi verilen, markaları kıyaslayan, tedarik ile ilgili sorunların belirtildiği, soru sorulan, link bilgisi verilen yorumlar onaylanmamaktadır.

Bu kriterlerin dışında kalan tüm yorumlar kısa süreli bir değerlendirme sürecinin ardından yayınlanmaktadır. Bu sebeple yorumların değerlendirilip yayınlanma süresi, gelen yorumların yoğunluğuna ve geliş sıralamasına göre değişkenlik gösterebilir.

Ürüne Özel Taksit Fırsatları

Taksit Tutarı Toplam Tutar

Önemli Not

Fiyat Satıcı Satıcı Kampanya Kargoya Veriliş Tarihi
% indirim
--
tarihinde stoklarda olacaktır.
--
Aşağıdaki kampanyalar, satıcısı olan ürünlerde geçerlidir.
BAŞA DÖN