Pilates Setleri ve Malzemeleri

Joseph Pilates’in geliştirdiği ve üzerinde birçok çalışma yaptığı bir metot olan Pilates, denge üzerine kurulu, kasları çalıştıran, nefes ve bedenin senkronize olarak hareket etmesini sağlayan bir çalışmadır. Spor olarak kabul edilmemektedir. Meditasyon veya rehabilitasyon amacıyla yapılabileceği gibi kişiler günümüzde bedenlerini rahatlatmak ve kaslarını güçlendirmek için de bu çalışmaları yapmaktadırlar. Vücut ağrıları yaşayan kişiler, bel, sırt, boyun ağrısı olanlar için birebir olan Pilates, kişiyi çok yüksek bir dinginlik seviyesine ulaştırır ve vücudun rahatlamasını sağlar. Birkaç çalışma sonrası hemen farkı hisseden kişiler, bir kez başladılar mı bir daha bırakmak istemezler. Pilates kişiye özel bir program hazırlanarak bir uzman eşliğinde yapılmalıdır. Bilinçsizce yapılan egzersizler kişinin kaslarına zarar verebilir. Bu nedenle uzman kişi öncelikle kişinin duruşunu inceler ve olası duruş bozuklukları ya da vücudunda problem bulunuyorsa programını buna göre hazırlar. İlk günden pilates bantı ya da topu ile çalışma başlamaz. Pilates yapabilmek için başlangıçta gereken tek şey bir adet mattır. Mat üzerinde, gerilme, esneme ve çeşitli kas çalıştırma hareketleri yapılır. Kişinin vücudu belli bir esneme noktasına gelip ısındıktan sonra kişi aletli çalışmalara başlar. Pilates sayesinde omurganız güçlenir, dik ve sağlıklı bir duruş kazanırsınız ve en önemlisi bel ve sırt hastalıkları artık size çok uzaktır. Pilates’in altı prensibi bulunur. Bunlar konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket, kesinlik ve nefestir. Zaman içinde bu adımların hepsi içselleştirilir ve kişi sadece bu çalışmayı yaparken değil günlük hayatında da artık bedenine daha farklı bakmayı öğrenir. Pilates mat üstünde kas çalışmaları ile başlar, birkaç hafta içinde kişinin kasları iyice ısınıp artık aletli çalışmaya hazır hale gelir. Bunun içinse pilates bantları ve pilates topu kullanılır. Bantlar ve top ile yapılan belli kasları çalıştırmaya yönelik hareketler vardır. Programınızda belirlenmiş setlerde bu hareketler tekrarlanır. Zaman ilerledikçe setlerin sayısı fazlalaşır, zaten o süreçte kaslarınız güçlendiği için bir zaman sonra bu hareketleri tekrarlamak sizin için çok kolay olacaktır. Pilates aletleri ayrı ayrı alınabileceği gibi, setler halinde de satılır. Setlerin içinde mat, pilates bantı, pilates topu, bel çalıştırmak için twister, atlama ipi, dambıl ve el yayı gibi egzersiz aletleri bulunabilmektedir.

Pilates Seti Fiyatları

244 ürün var
  1. Markalar
  2. Ürün Puanı
  3. Pilates Ürün Tipi.
  4. Fiyat Aralığı
  5. Fırsat Ürünleri
DSACategoryId/60001546/2147483635/353045/367867