{"id":15313,"date":"2021-12-05T16:37:56","date_gmt":"2021-12-05T13:37:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?p=15313"},"modified":"2021-12-05T16:37:56","modified_gmt":"2021-12-05T13:37:56","slug":"kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/","title":{"rendered":"Kilo Verirken Yenen Meyvelerde Porsiyon Kontrol\u00fc"},"content":{"rendered":"

Kilo vermek i\u00e7in<\/strong> u\u011fra\u015f verenlerden ve\u00a0diyet<\/strong> yapanlardansan\u0131z bu yaz\u0131m\u0131zda \u00f6nemli bilgiler bulacaks\u0131n\u0131z. Elbette zay\u0131flamak<\/strong> istemenizin \u00e7e\u015fitli nedenleri olabilir. Bu ister d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015f i\u00e7in ister sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam<\/strong> i\u00e7in olsun diyet yaparken<\/strong> dikkat etmeniz gereken en \u00f6nemli unsurlardan biri meyveler<\/strong> ve porsiyon kontrol\u00fc<\/strong>.<\/p>\n

Kilo y\u00f6netimi<\/strong> i\u00e7in porsiyon kontrol\u00fc yapmak gereklili\u011fi, yiyece\u011finiz her \u015fey i\u00e7in ge\u00e7erli fakat meyveler s\u00f6z konusu oldu\u011funda bu kontrol\u00fc sa\u011flamak \u00e7ok daha zor oluyor. Meyvelerin faydalar\u0131<\/strong> bizi yan\u0131ltabiliyor, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek<\/strong> i\u00e7in daha \u00e7ok meyve <\/strong>t\u00fcketmemiz gerekti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnebiliyoruz ya da \u201cporsiyon\u201d kelimesinin tam olarak neye kar\u015f\u0131l\u0131k geldi\u011fini bilemiyor, 1 porsiyon d\u00fc\u015f\u00fcncesiyle hepimiz farkl\u0131 oranlarda t\u00fcketim yap\u0131yoruz.<\/p>\n

Meyvelerin sa\u011fl\u0131\u011fa faydalar\u0131<\/strong> her ne kadar saymakla bitmeyecek kadar \u00e7ok olsa da, meyve \u015fekeri<\/strong> bar\u0131nd\u0131r\u0131yor olmalar\u0131 nedeniyle fazla t\u00fcketildiklerinde kan \u015fekeri dengesinde bozulmaya neden oluyorlar ve karbonhidrat t\u00fcketme iste\u011fini tetikliyorlar. B\u00f6ylece kilo vermek<\/strong> bir yana dursun, kilo almak<\/strong> \u00e7ok daha kolay bir hale geliyor. Oysa zay\u0131flamak i\u00e7in<\/strong> al\u0131nan enerjiyi azaltmak gerekiyor ve porsiyon miktar\u0131 artt\u0131k\u00e7a al\u0131nan enerji de art\u0131yor. Peki kilo verme<\/strong> arzusunda olanlar i\u00e7in do\u011fru meyve t\u00fcketimi<\/strong> nas\u0131l olmal\u0131? Meyve t\u00fcketirken porsiyon kontrol\u00fc nas\u0131l yap\u0131l\u0131r? <\/strong>\u015eimdi birlikte bu sorular\u0131n cevaplar\u0131na bakma zaman\u0131\u2026<\/p>\n

Porsiyon kavram\u0131n\u0131 do\u011fru anlad\u0131\u011f\u0131n\u0131za emin olun<\/strong><\/h4>\n

\"kilo\"<\/p>\n

Porsiyon kelimesinin tan\u0131m\u0131nda, herhangi bir yemekten belirli bir miktar yemek s\u00f6z konusudur fakat bu miktar\u0131n ne kadar oldu\u011fu kesinlik i\u00e7ermez. 1 porsiyon meyve dendi\u011finde de bunu kimimiz 1 kase, kimimiz 1 tabak, kimimiz 200 gram gibi oranlarda anlar\u0131z. Bu nedenle diyetisyeninizle konu\u015farak bu konuyu netle\u015ftirmeniz \u00f6nemlidir.<\/p>\n

Diyetisyenlerin 1 porsiyon meyveden kastettikleri genellikle 1 avu\u00e7 i\u00e7i meyvedir. B\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde 1 tabak meyve sand\u0131\u011f\u0131m\u0131z gibi 1 porsiyon de\u011fil, yakla\u015f\u0131k 4 porsiyondur. Herkesin ihtiya\u00e7 duydu\u011fu besin gereksinimi farkl\u0131d\u0131r. Kilonuz, sa\u011fl\u0131k durumunuz gibi fakt\u00f6rler; g\u00fcn i\u00e7inde t\u00fcketmeniz gereken porsiyon miktar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirecektir. Bir yandan sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenirken bir yandan da sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir zay\u0131flama <\/strong>ger\u00e7ekle\u015ftirebilmeniz i\u00e7in do\u011fru miktar\u0131 diyetisyeninizle birlikte ayarlaman\u0131zda fayda vard\u0131r.<\/p>\n

Hangi meyvenin ne kadar \u015feker i\u00e7erdi\u011fini \u00f6\u011frenin<\/strong><\/h4>\n

Her bir meyvenin i\u00e7erdi\u011fi \u015feker oran\u0131 farkl\u0131d\u0131r ve t\u00fcketece\u011finiz meyvenin ne kadar \u015feker i\u00e7erdi\u011fini bilmek, porsiyon kontrol\u00fc<\/strong> yapman\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. \u00d6zellikle yaz meyveleri di\u011fer meyvelere g\u00f6re kan \u015fekerini biraz daha fazla y\u00fckseltirler. Glisemik y\u00fck\u00fc fazla olan meyveler de bir sonraki \u00f6\u011f\u00fcnde daha \u00e7ok karbonhidrat t\u00fcketme iste\u011fi yarat\u0131rlar.<\/p>\n

Kan \u015fekerini biraz daha fazla y\u00fckselten meyveler aras\u0131nda muz, m\u00fcrd\u00fcm eri\u011fi, dut bulunurken; glisemik y\u00fck\u00fc fazla olan meyveler aras\u0131nda ise kavun, karpuz, incir gibi \u00f6zellikle yaz meyveleri bulunur. 1 porsiyon karpuzun 200 gram\u0131 ge\u00e7memesi, k\u00fc\u00e7\u00fck boy \u00e7ile\u011fin 12 adetten fazla t\u00fcketilmemesi, frambuaz ve b\u00f6\u011f\u00fcrtlen gibi meyvelerin de 1 \u00e7ay barda\u011f\u0131n\u0131 a\u015fmamas\u0131 gerekir. Hangi meyveleri ne kadar t\u00fcketebilece\u011finiz konusunda diyetisyeninizden de gerekli bilgileri ald\u0131ktan sonra, ihtiyac\u0131n\u0131z olan meyveleri sepetinize eklemek i\u00e7in Meyveler<\/a> kategorimizi ziyaret edebilirsiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z meyveleri t\u00fcketirken porsiyon kontrol\u00fc yapabilmek i\u00e7in CAS Porsiyon Kontrol Terazisi<\/a>\u2019nden faydalanabilirsiniz.<\/p>\n

\u00d6\u011f\u00fcn atlamay\u0131n ve meyveleri \u00f6\u011f\u00fcnden 2,5 saat sonra t\u00fcketin<\/strong><\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Uzun saatler a\u00e7 kalmak porsiyon kontrol\u00fc yapabilmenin \u00f6n\u00fcnde engel olu\u015fturur. Bu nedenle \u00f6\u011f\u00fcnleri atlamamak, hatta ara \u00f6\u011f\u00fcnler eklemek \u00f6nemlidir. Meyvelerin \u00f6\u011f\u00fcn aralar\u0131nda, \u00f6\u011f\u00fcnden yakla\u015f\u0131k 2,5 saat sonra 1 porsiyon olacak \u015fekilde t\u00fcketilmelerinde fayda olacakt\u0131r. Ancak kendi durumunuza g\u00f6re diyetisyeninizin farkl\u0131 bir \u00f6nerisi olabilir. Diyetisyeninizin fikrini almay\u0131 ihmal etmemelisiniz.<\/p>\n

Meyvelerle birlikte yo\u011furt veya s\u00fct t\u00fcketin<\/strong><\/h4>\n

Yo\u011furt ve s\u00fct kan \u015fekerini dengeler. Ara \u00f6\u011f\u00fcnlerinizde meyvelerle birlikte yo\u011furt ve s\u00fct gibi protein y\u00f6n\u00fcnden zengin besinler t\u00fcketti\u011finizde hem kan \u015fekerinizi dengelemi\u015f hem de kilo verme<\/strong> s\u00fcrecinizi h\u0131zland\u0131rm\u0131\u015f olursunuz.<\/p>\n

Porsiyon kontrol\u00fcn\u00fc olumsuz etkileyen fakt\u00f6rlere dikkat edin<\/strong><\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

D\u0131\u015far\u0131da yemek, porsiyon kontrol\u00fcn\u00fc zorla\u015ft\u0131ran etkenlerden biridir. Ayn\u0131 zamanda yerken yedi\u011finiz \u015feye odaklanmak yerine televizyon izlemek, bir \u015feyler okumak gibi faaliyetlere odaklan\u0131rsan\u0131z ne kadar yedi\u011finizi fark etmeyebilirsiniz. Bu y\u00fczden d\u0131\u015f uyaranlardan uzak, sakin bir yerde yemek, yediklerinizi iyi \u00e7i\u011fnemeye \u00f6zen g\u00f6stermek; kilo art\u0131\u015f\u0131<\/strong> ya\u015famamak i\u00e7in diyet yapmak<\/strong> ile birlikte dikkat etmeniz gerekenler aras\u0131ndad\u0131r.<\/p>\n

\"kilo\"<\/p>\n

Voit Ak\u0131ll\u0131 Bluetooth Dijital Bask\u00fcl<\/a> ya\u011f \u00f6l\u00e7\u00fcm\u00fc ve v\u00fccut analizi \u00f6zelliklerine sahip.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kilo vermek i\u00e7in u\u011fra\u015f verenlerden ve\u00a0diyet yapanlardansan\u0131z bu yaz\u0131m\u0131zda \u00f6nemli bilgiler bulacaks\u0131n\u0131z. Elbette zay\u0131flamak istemenizin \u00e7e\u015fitli nedenleri olabilir. Bu ister […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":15314,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-15313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-form"],"yoast_head":"\nKilo Verirken Yenen Meyvelerde Porsiyon Kontrol\u00fc - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kilo vermek i\u00e7in u\u011fra\u015f verenlerden, diyet yapanlardansan\u0131z bu yaz\u0131m\u0131zda \u00f6nemli bilgiler bulacaks\u0131n\u0131z. Gelin detaylara beraber bakal\u0131m...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kilo Verirken Yenen Meyvelerde Porsiyon Kontrol\u00fc\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kilo vermek i\u00e7in u\u011fra\u015f verenlerden ve\u00a0diyet yapanlardansan\u0131z bu yaz\u0131m\u0131zda \u00f6nemli bilgiler bulacaks\u0131n\u0131z. Elbette zay\u0131flamak istemenizin \u00e7e\u015fitli nedenleri\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-05T13:37:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/shutterstock_252338818.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"361\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"headline\":\"Kilo Verirken Yenen Meyvelerde Porsiyon Kontrol\u00fc\",\"datePublished\":\"2021-12-05T13:37:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/\"},\"wordCount\":786,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/shutterstock_252338818.jpg\",\"articleSection\":[\"Form\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/\",\"name\":\"Kilo Verirken Yenen Meyvelerde Porsiyon Kontrol\u00fc - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/shutterstock_252338818.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-05T13:37:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"description\":\"Kilo vermek i\u00e7in u\u011fra\u015f verenlerden, diyet yapanlardansan\u0131z bu yaz\u0131m\u0131zda \u00f6nemli bilgiler bulacaks\u0131n\u0131z. Gelin detaylara beraber bakal\u0131m...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/shutterstock_252338818.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/shutterstock_252338818.jpg\",\"width\":680,\"height\":361,\"caption\":\"kilo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kilo Verirken Yenen Meyvelerde Porsiyon Kontrol\u00fc\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\",\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hepsiburada Yazar\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/author\\\/duygu-garip\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kilo Verirken Yenen Meyvelerde Porsiyon Kontrol\u00fc - Hayatburada","description":"Kilo vermek i\u00e7in u\u011fra\u015f verenlerden, diyet yapanlardansan\u0131z bu yaz\u0131m\u0131zda \u00f6nemli bilgiler bulacaks\u0131n\u0131z. Gelin detaylara beraber bakal\u0131m...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Kilo Verirken Yenen Meyvelerde Porsiyon Kontrol\u00fc","og_description":"Kilo vermek i\u00e7in u\u011fra\u015f verenlerden ve\u00a0diyet yapanlardansan\u0131z bu yaz\u0131m\u0131zda \u00f6nemli bilgiler bulacaks\u0131n\u0131z. Elbette zay\u0131flamak istemenizin \u00e7e\u015fitli nedenleri","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2021-12-05T13:37:56+00:00","og_image":[{"width":680,"height":361,"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/shutterstock_252338818.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hepsiburada Yazar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Hepsiburada Yazar","Tahmini okuma s\u00fcresi":"4 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/"},"author":{"name":"Hepsiburada Yazar","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"headline":"Kilo Verirken Yenen Meyvelerde Porsiyon Kontrol\u00fc","datePublished":"2021-12-05T13:37:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/"},"wordCount":786,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/shutterstock_252338818.jpg","articleSection":["Form"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/","name":"Kilo Verirken Yenen Meyvelerde Porsiyon Kontrol\u00fc - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/shutterstock_252338818.jpg","datePublished":"2021-12-05T13:37:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"description":"Kilo vermek i\u00e7in u\u011fra\u015f verenlerden, diyet yapanlardansan\u0131z bu yaz\u0131m\u0131zda \u00f6nemli bilgiler bulacaks\u0131n\u0131z. Gelin detaylara beraber bakal\u0131m...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/shutterstock_252338818.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/shutterstock_252338818.jpg","width":680,"height":361,"caption":"kilo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kilo-verirken-yenen-meyvelerde-porsiyon-kontrolu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kilo Verirken Yenen Meyvelerde Porsiyon Kontrol\u00fc"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30","name":"Hepsiburada Yazar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hepsiburada Yazar"},"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/author\/duygu-garip\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15313"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15313\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15322,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15313\/revisions\/15322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}