Anne adaylar\u0131, \u00f6zellikle de ilk kez gebelik ya\u015fayanlar do\u011fal olarak do\u011fum konusunda olduk\u00e7a hassas olabilir. \u00d6zellikle \u00e7evrelerinden duyduklar\u0131 k\u00f6t\u00fc tecr\u00fcbeler ve olumsuz hikayeler, anne adaylar\u0131n\u0131n pozitif do\u011fum deneyimine odaklanmas\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilir. Hatta baz\u0131 kad\u0131nlar i\u00e7in do\u011fum, a\u015f\u0131r\u0131 kayg\u0131ya, pani\u011fe ve strese yol a\u00e7arak do\u011fum fobisi olu\u015fturabilir. Tokophobia olarak bilinen bu do\u011fum fobisi, hamile kad\u0131nlar\u0131n y\u00fczde 3-8’ini etkiler. Bu kad\u0131nlarda \u00f6zellikle hamilelik ve do\u011fum ile ilgili endi\u015feler, do\u011fumla ilgili zarar veya \u00f6l\u00fcm korkusu, zay\u0131f uyku ve a\u015f\u0131r\u0131 uyar\u0131lma (h\u0131zl\u0131 kalp at\u0131\u015f\u0131 ve nefes alma, sararma) gibi problemlere rastlanabilir. Do\u011fum korkusu olan kad\u0131nlar\u0131n hem sezaryen do\u011fumunda hem de epidural anestezi kullan\u0131m\u0131nda \u00e7ok daha y\u00fcksek bir oran\u0131 vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Do\u011fum korkusunu yenmek i\u00e7in anne aday\u0131 do\u011fum hakk\u0131nda tam bir bilgiye sahip olmal\u0131d\u0131r.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Anne adaylar\u0131nda do\u011fum korkusu olu\u015fumunun net bir nedeni yoktur. Ancak baz\u0131 risk fakt\u00f6rlerinden s\u00f6z edilebilir. Anne aday\u0131nda anksiyete veya depresyon \u00f6yk\u00fcs\u00fc, ge\u00e7mi\u015fte ya\u015fanan cinsel, fiziksel veya duygusal istismar gibi durumlar\u0131n her biri birer risk fakt\u00f6r\u00fcd\u00fcr. Do\u011fum korkusu ile ilgili yap\u0131lan baz\u0131 ara\u015ft\u0131rmalarda anne ya\u015f\u0131n\u0131n gen\u00e7 olmas\u0131, d\u00fc\u015f\u00fck e\u011fitim d\u00fczeyine sahip olmas\u0131 ve sosyal ili\u015fkilerinin yetersiz olmas\u0131 gibi nedenler de do\u011fum korkusunun sebebi olabilir. Do\u011fum korkusunu tetikleyen en \u00f6nemli nedenlerden biri hamilelik d\u00f6neminde e\u015finin tutumudur. Gebeli\u011fin iste\u011fe ba\u011fl\u0131 olup olmamas\u0131, anne aday\u0131n\u0131n kendi annesi ile olan ili\u015fki durumu do\u011fum korkusunu tetikler. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Son yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalar ise kad\u0131nlar\u0131n do\u011fum korkusundaki en b\u00fcy\u00fck etkilerden birinin medyaya yans\u0131yan olumsuz do\u011fum hikayeleri oldu\u011funu g\u00f6steriyor. Hastane temelli ger\u00e7eklik televizyon programlar\u0131 ve t\u0131bbi dramalar genellikle do\u011fum s\u0131ras\u0131nda dramatik acil durumlar\u0131 olan hik\u00e2yeleri i\u00e7erir ve bu durum anne adaylar\u0131nda do\u011fuma kar\u015f\u0131 \u00f6n yarg\u0131 olu\u015fturabilir. Ayr\u0131ca do\u011fuma haz\u0131rlanan anne adaylar\u0131, internet \u00fczerinden hamilelik ve do\u011fum bilgisi arayarak meraklar\u0131n\u0131 gidermeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. \u00d6zellikle sosyal medya ve bloglarda yay\u0131nlanan yaz\u0131lar, anne adaylar\u0131n\u0131n do\u011fal olan do\u011fum korkular\u0131n\u0131 artt\u0131rabilecek yanl\u0131\u015f bilgilendirmeler yapabilir. Yeti\u015fkinlerde en s\u0131k g\u00f6r\u00fclen fobilerden biri olan ve genellikle enjeksiyon korkusu da d\u00e2hil olmak \u00fczere kan \/ yaralanma fobisi de do\u011fum korkusunu tetikler. B\u00f6yle bir fobisi olan kad\u0131nlarda hamilelik ve do\u011fum ba\u015fl\u0131 ba\u015f\u0131na bir s\u0131k\u0131nt\u0131d\u0131r. Bunlara ek olarak olumsuz bir do\u011fum deneyimi, do\u011fum sonras\u0131 komplikasyonlar, kontrolden \u00e7\u0131kma hissi, bak\u0131m sa\u011flay\u0131c\u0131lardan memnuniyetsizlik gibi sebeplerle de do\u011fum korkusu geli\u015febilir. Kad\u0131nlar\u0131n y\u00fczde 2-6’s\u0131 zor bir do\u011fum deneyiminin ard\u0131ndan travma sonras\u0131 stres sendromu ya\u015fayabilir.<\/p>\n\n\n\n
Do\u011fum korkusunu yenmek i\u00e7in anne aday\u0131 do\u011fum kurslar\u0131na, do\u011fum ko\u00e7una gidebilir, yoga ve meditasyon \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131na kat\u0131labilir.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Soru sormaktan ve sizi rahats\u0131z eden \u015feyler hakk\u0131nda konu\u015fmaktan korkmay\u0131n. Endi\u015fenizin alt\u0131nda yatan sebep ne olursa olsun; bir arkada\u015f\u0131n\u0131zla, doktorunuzla, do\u011fum ko\u00e7u ya da bir psikologla korkular\u0131n\u0131z\u0131 ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015fabilirsiniz. D\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi ifade etmek, do\u011fum korkunuzu anlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir ve korkular\u0131n\u0131zla size nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131kaca\u011f\u0131n\u0131z konusunda fikir verebilir. Do\u011fum konusu hakk\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fcnmekten ka\u00e7mak cazip gelse de; endi\u015felerinizi g\u00f6z ard\u0131 etmek korkunun b\u00fcy\u00fcmesine neden olabilir ve hamilelik s\u0131ras\u0131nda ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 da etkileyebilir. Arkada\u015flar ve aileler, genellikle do\u011fum korku hik\u00e2yelerini payla\u015fmaktan ho\u015flan\u0131r ancak do\u011fumu normal bir s\u00fcre\u00e7 olarak g\u00f6ren ve sizi en k\u00f6t\u00fc senaryolarla korkutmayacak profesyonellerle konu\u015fman\u0131z pozitif do\u011fum s\u00fcrecine uyumunuzu kolayla\u015ft\u0131rabilir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Do\u011fum korkusunun nedeni a\u011fr\u0131 ya da ac\u0131 olabilece\u011fi endi\u015fesi ise a\u011fr\u0131 y\u00f6netimini destekleyen egzersiz programlar\u0131ndan yard\u0131m alabilirsiniz. Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda ya\u015fanan kas\u0131lmalar\u0131 bebe\u011finizi d\u00fcnyaya getirmeye yard\u0131mc\u0131 hisler olarak alg\u0131laman\u0131z\u0131 sa\u011flamak i\u00e7in beyninizi e\u011fitebilirsiniz. A\u011fr\u0131 ve ac\u0131 hissi ile sava\u015fmak yerine do\u011fum s\u0131ras\u0131nda nas\u0131l nefes alman\u0131z gerekti\u011fi ve rahatlat\u0131c\u0131 hareketlerle ilgili e\u011fitimler alabilirsiniz. Do\u011fum \u00f6ncesi yap\u0131lan meditasyon ve pilates, yoga gibi aktiviteler do\u011fum korkusunu yenmenizi sa\u011flayabilir.<\/li>
Hamile anne adaylar\u0131n\u0131n nerdeyse %90\u2019\u0131 hamilelik ve do\u011fum ile ilgili korkuya sahiptir ve bu korku do\u011fal bir histir. \u00d6zellikle ilk kez do\u011fum yapacak olan anne adaylar\u0131 bilmedi\u011fi bir duygu olan do\u011fum s\u00fcrecinden \u00e7ok daha fazla korkabilir. Do\u011fum korkusu ile ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n ilk ad\u0131m\u0131 yeterli bilgiye sahip olmakt\u0131r. Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda \u00e7ekilen a\u011fr\u0131n\u0131n \u015fiddeti, anestezi s\u0131ras\u0131nda ya\u015fananlar, do\u011fum sonras\u0131nda ya\u015fanabilecek komplikasyonlar, bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 do\u011fumu i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 gerekenler gibi konular hakk\u0131nda doktorunuzdan tam bir bilgi almal\u0131s\u0131n\u0131z. Do\u011fum korkusunu yenmenin en \u00f6nemli noktas\u0131n\u0131 doktorunuzla kurdu\u011funuz ili\u015fki olu\u015fturur. Hemen hemen t\u00fcm korkular\u0131n\u0131z\u0131 ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015fabilece\u011finiz ve size g\u00fcven veren bir doktor ile birlikte hamilelik d\u00f6nemi ya\u015famal\u0131, do\u011fuma kendi doktorunuzla birlikte girmelisiniz.<\/li>
Do\u011fum korkusunu \u00f6nlemenin en g\u00fczel yollar\u0131ndan biri de e\u015f ile birlikte do\u011fum kursuna kat\u0131lmak olabilir. Do\u011fru nefes tekniklerinin anlat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 ve do\u011fum s\u0131ras\u0131nda hangi pozisyonun anne aday\u0131n\u0131 rahatlatt\u0131\u011f\u0131na dair bilgiler i\u00e7eren do\u011fum kurslar\u0131 bir yandan e\u015flerin birlikte e\u011flenceli zamanlar ge\u00e7irmesini sa\u011flar; bir yandan da sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir do\u011fum s\u00fcreci ge\u00e7irmelerine yard\u0131mc\u0131 olur. Hamilelik ve do\u011fum s\u00fcreci ile ilgili kitaplar okuyarak do\u011fum korkunuzun \u00fcstesinden gelebilirsiniz. Hepsiburada\u2019n\u0131n hamilelik kitaplar\u0131<\/a> se\u00e7eneklerini g\u00f6zden ge\u00e7irebilirsiniz.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/dogum-korkusu-nedenleri.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/dogum-korkusu.png\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/dogum-korkusunu-yenmek-icin-oneriler-1.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/hamilelik-kitaplari-1160x773.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n