{"id":19658,"date":"2019-04-16T07:44:31","date_gmt":"2019-04-16T07:44:31","guid":{"rendered":"https:\/\/kesfet.hepsiburada.com\/?p=8421"},"modified":"2019-04-16T07:44:31","modified_gmt":"2019-04-16T07:44:31","slug":"trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/","title":{"rendered":"Trambolin ile Yap\u0131labilecek Egzersizler"},"content":{"rendered":"<p>Spor salonunda veya evinizde klasik egzersiz programlar\u0131ndan s\u0131k\u0131ldaysan\u0131z; antrenmanlar\u0131n\u0131z\u0131 trambolinle bir araya getirip daha hareketli ve e\u011flenceli hale getirebilirsiniz. S\u0131\u00e7ramaya ve esnemeye y\u00f6nelik bir\u00e7ok hareketi yapabilece\u011finiz trambolin, v\u00fccudunuza pek \u00e7ok y\u00f6nden olumlu etki eder ve performans\u0131n\u0131z\u0131 \u00fcst seviyeye ta\u015f\u0131r. \u00c7o\u011funlukla \u00e7ocuklar\u0131n e\u011flencesine y\u00f6nelik oyun alanlar\u0131n\u0131n bir par\u00e7as\u0131 gibi g\u00f6r\u00fcnen trambolin, asl\u0131nda fitness y\u00f6ntemlerinin de etkili t\u00fcrlerinden biridir. Trambolin sayesinde ayn\u0131 anda denge kabiliyeti, esneklik, v\u00fccut koordinasyonu ve kas yap\u0131s\u0131 geli\u015ftirilebilir.<\/p>\n<blockquote><p><strong>&#8220;Tramboline ba\u015flamadan \u00f6nce baz\u0131 detaylara dikkat etmek, alaca\u011f\u0131n\u0131z verimi y\u00fckseltmede \u00f6nemlidir.&#8221;<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Dikkat edilmesi gerekenler ve v\u00fccuda faydalar\u0131\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-8477 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/trambolinde-dikkat-edilmesi-gerekenler-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/533;\" \/>Trambolin \u00fczerindeki t\u00fcm hareketlerin \u00f6ncelikle denge sa\u011flanabilmesi amac\u0131yla 1-2 dakikay\u0131 a\u015fmamas\u0131 gerekir. Denge problemi ya\u015fanmad\u0131k\u00e7a hareketler geli\u015ftirilir ve trambolinde daha etkili hareketlere ge\u00e7i\u015f sa\u011flan\u0131r. Sadece \u00f6\u011frenme veya al\u0131\u015fma a\u015famas\u0131nda de\u011fil;\u00a0her antrenman \u00f6ncesinde ayn\u0131 d\u00fczenin korunmas\u0131 v\u00fccuda faydal\u0131 olur. Kendinizi ne kadar geli\u015ftirmi\u015f olsan\u0131z da; k\u0131sa s\u00fcreyle ba\u015flayaca\u011f\u0131n\u0131z setler ayn\u0131 zamanda \u0131s\u0131nman\u0131z\u0131 ve sakatl\u0131klardan korunman\u0131z\u0131 da sa\u011flar. \u0130\u015fte trambolin d\u00fcnyas\u0131na girmeden \u00f6nce bilmeniz gerekenler&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>T\u00fcm sporlarda \u0131s\u0131nman\u0131n ne kadar \u00f6nemli oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcrse trambolin egzersizlerine de v\u00fccudunuzu \u0131s\u0131tarak ba\u015flamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/li>\n<li>Sporun ve egzersizin olmazsa olmazlar\u0131ndan biri de plan sahibi olmakt\u0131r. Belirli bir antrenman d\u00fczenine sahip oldu\u011funuzda v\u00fccudunuz t\u00fcm olumlu etkilerden en \u00fcst d\u00fczeyde faydalan\u0131r ve daha k\u0131sa s\u00fcrede geli\u015fir.<\/li>\n<li>Bir plana uymak ayn\u0131 zamanda istikrar ve motivasyon da sa\u011flay\u0131p spor yapma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131r\u0131r.<\/li>\n<li>Trambolin, hi\u00e7 durmaks\u0131z\u0131n seri hareketlerle yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 i\u00e7i kar\u0131n, bacak, kal\u00e7a, kol ve basen b\u00f6lgesindeki ya\u011flar\u0131 azalt\u0131r. Kalori yak\u0131m\u0131 da bir\u00e7ok egzersize g\u00f6re daha fazla oldu\u011fundan zay\u0131flamaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n<li>Yo\u011fun terleme nedeniyle toksinlerden kurtulmada da etkilidir ancak bu noktada s\u0131v\u0131 dengesini korumak \u00f6nemlidir. Kaybedilen s\u0131v\u0131n\u0131n yerine konmas\u0131 i\u00e7in hareketler aras\u0131nda az miktarlarda su almak gerekir.<\/li>\n<li>T\u00fcm bu etkilerin ortak etkisi ise v\u00fccudu s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131rmakt\u0131r.<\/li>\n<li>Kas sa\u011fl\u0131n\u0131z\u0131n daha iyi duruma gelmesinin yan\u0131nda y\u00fcksek kalp ritmi e\u015fli\u011finde yapaca\u011f\u0131n\u0131z egzersizler, kalbinizin de g\u00fc\u00e7l\u00fc ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 hale gelmesini sa\u011flar.<\/li>\n<li>Trambolin egzersizlerinde s\u0131\u00e7rama hareketini yapar yapmaz kol ve bacak egzersizlerini uygulaman\u0131z gerekti\u011fi i\u00e7in beyninizle v\u00fccudunuz aras\u0131ndaki koordinasyon da \u00fcst seviyeye \u00e7\u0131kar.<\/li>\n<li>Denge kabiliyetiniz, esnek zemine ra\u011fmen daha iyi hale gelece\u011fi i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n\u0131zda da ani hareketlerde daha iyi denge kurmay\u0131 ba\u015far\u0131rs\u0131n\u0131z.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>&#8220;Spor salonundaki bir\u00e7ok egzersizi tramboline ta\u015f\u0131yarak daha verimli hale getirin.&#8221;<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Trambolin egzersizleri nelerdir?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-8473 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/trambolin-egzersizleri-800x600.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/600;\" \/>Trambolin \u00fczerinde yapaca\u011f\u0131n\u0131z hareketler olduk\u00e7a \u00e7e\u015fitlidir. Temelde fitness veya esneme egzersizleri s\u0131ras\u0131nda yapt\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 trambolinde s\u0131\u00e7rayarak havada yapmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z. \u0130lk denemelerde al\u0131\u015fmak zor olaca\u011f\u0131 i\u00e7in egzersizlere ba\u015flamadan \u00f6nce trambolin \u00fczerinde hafif s\u0131\u00e7ramalarla ba\u015flay\u0131p daha da y\u00fckselmeyi deneyebilirsiniz.\u00a0Trambolin \u00fczerinde denge kurduktan sonra s\u0131ra kol ve bacak hareketlerini bir araya getirmeye gelir. Trambolindeki en temel hareketlerden biri ko\u015fma\/y\u00fcr\u00fcme hareketidir. Hafif\u00e7e s\u0131\u00e7rad\u0131ktan sonra dizinizi ko\u015farken yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z gibi karn\u0131n\u0131za do\u011fru \u00e7ekip tekrar iki aya\u011f\u0131n\u0131z \u00fczerine d\u00fc\u015ferek ko\u015fma hareketini yapabilirsiniz.<\/p>\n<div id=\"attachment_8476\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8476\" class=\"size-full wp-image-8476 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/trambolin-sporlari.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"443\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 700px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 700\/443;\" \/><p id=\"caption-attachment-8476\" class=\"wp-caption-text\">Kaynak: trampolineguide<\/p><\/div>\n<p>Fitness programlar\u0131nda\u00a0&#8220;jumping jack&#8221; olarak bilinen hareketi trambolin \u00fczerinde yapmak, v\u00fccuttaki etkilerini daha da art\u0131r\u0131r. Hafif s\u0131\u00e7rama hareketinden biraz daha y\u00fckse\u011fe s\u0131\u00e7rad\u0131ktan sonra bacaklar\u0131 ve kollar\u0131 iki yana a\u00e7\u0131p tramboline ini\u015fte v\u00fccudunuzu tekrar dik duruma getirerek yapaca\u011f\u0131n\u0131z hareket, kas ve dola\u015f\u0131m sistemlerine b\u00fcy\u00fck fayda sa\u011flar. V\u00fccut, ayn\u0131 zamanda \u00f6nemli boyutta esneyece\u011fi i\u00e7in d\u00fcz zeminde yap\u0131lan &#8220;jumping racks&#8221; hareketinden \u00e7ok daha etkilidir. Bu sayede eklemleriniz de daha g\u00fc\u00e7l\u00fc hale gelir, kar\u0131n ve kal\u00e7a kaslar\u0131n\u0131z maksimum seviyede \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. S\u0131kl\u0131kla yapman\u0131z gereken bir di\u011fer hareket de y\u00fckse\u011fe s\u0131\u00e7ray\u0131p kollar\u0131n\u0131z\u0131 da havaya kald\u0131rarak m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca esnemektir. \u0130lk denemelerde biraz zorlay\u0131c\u0131 olsa da v\u00fccudunuzun esnekli\u011fini en \u00fcst d\u00fczeye ta\u015f\u0131mak i\u00e7in bu harekete her trambolin antrenman\u0131n\u0131zda yer vermelisiniz.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-8475 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/trambolin-ile-yap\u0131labilecekler-800x600.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/600;\" \/><\/p>\n<p>Spor salonlar\u0131nda twist aletinin \u00fczerindeki ya da evinizde omuzlar\u0131n\u0131zda bir sopa tutarak yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z twist hareketini tramboline de ta\u015f\u0131yabilirsiniz. Trambolin \u00fczerindeki twist hareketiyle kollar\u0131n\u0131z\u0131 ensenize do\u011fru birle\u015ftirip bacaklar\u0131n\u0131z sabit kalacak \u015fekilde bacaklar\u0131n\u0131z\u0131 bir y\u00f6ne, \u00fcst bedeninizi di\u011fer y\u00f6ne \u00e7evirebilirsiniz. Belinizi normal twiste g\u00f6re \u00e7ok daha iyi \u00e7al\u0131\u015ft\u0131racak bu hareket, ayn\u0131 zamanda trambolin \u00fczerinde olaca\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in beyninizi dengeye odaklanmak zorunda b\u0131rak\u0131r. B\u00f6ylece zor \u015fartlar alt\u0131nda en iyi \u015fekilde denge sa\u011flamay\u0131 \u00f6\u011frenirsiniz. Trambolindeki en pop\u00fcler hareketlerden biri de s\u0131\u00e7ray\u0131p bacaklar\u0131 iki yana a\u00e7mak, kollar\u0131 ise bacak aran\u0131za do\u011fru d\u00fcz \u015fekilde uzatmakt\u0131r. Kal\u00e7a, bacak, kol, g\u00f6\u011f\u00fcs ve omuz kaslar\u0131 bir arada \u00e7al\u0131\u015f\u0131r tek harekette birka\u00e7 hareketle ayn\u0131 etkiyi sa\u011flars\u0131n\u0131z. Trambolinde yapabilece\u011finiz bir di\u011fer egzersiz grubu da esneme\/stretching ve yoga hareketleridir. Trambolinlerin kenar\u0131na ba\u011flanan destek \u00e7ubuklar\u0131 ile t\u00fcm hareketleri bir arada yapman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn. Esneme ve yoga hareketleri, d\u00fcz zeminden farkl\u0131 olarak v\u00fccudun dengeye daha fazla odaklanmas\u0131n\u0131 sa\u011flayaca\u011f\u0131 i\u00e7in performansla beraber denge kabiliyeti de y\u00fckselir. Trambolin, en yo\u011fun kalori yakma y\u00f6ntemlerinden biri oldu\u011fu i\u00e7in 10 dakikal\u0131p bir antrenman setinde 500 kalori yakmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/p>\n<p>130 ve 150 cm \u00e7ap\u0131ndaki trambolinler, en rahat \u00e7al\u0131\u015fma \u015fartlar\u0131n\u0131 sunan modellerdir. 130 cm alt\u0131ndakiler ise ileri seviyedeki sporcular i\u00e7in \u00f6nerilir. Trambolinle uzun bir antrenman s\u00fcrecinden ge\u00e7tikten sonra \u00e7ap\u0131 daha k\u00fc\u00e7\u00fck olan modelleri tercih edip\u00a0daha zorlu ama daha etkili hareketlere ge\u00e7ebilirsiniz. <a href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/trampolinler-c-355456\" data-cke-saved-href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/trampolinler-c-355456\">Buradan<\/a> ula\u015fabilece\u011finiz Hepsiburada\u2019n\u0131n Trambolinler kategorisi, hareketli ve e\u011flence dozu y\u00fcksek egzersizlere ba\u015flaman\u0131z i\u00e7in ihtiyac\u0131n\u0131z olan her \u015feyi size sunuyor. Trambolinin e\u011flenceli d\u00fcnyas\u0131na kendinizi kapt\u0131rmak ve v\u00fccudunuza sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir dokunu\u015f yapmak i\u00e7in motivasyonunuzu toplay\u0131p harekete ge\u00e7menin tam zaman\u0131!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spor salonunda veya evinizde klasik egzersiz programlar\u0131ndan s\u0131k\u0131ldaysan\u0131z; antrenmanlar\u0131n\u0131z\u0131 trambolinle bir araya getirip daha hareketli ve e\u011flenceli hale getirebilirsiniz. S\u0131\u00e7ramaya [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":8474,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,191],"tags":[],"class_list":["post-19658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","category-spor-outdoor"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Trambolin Hareketleri ve Sporu - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Trambolin sizin i\u00e7in egzersizlerini yapabilece\u011finiz g\u00fczel bir spor. Trambolin hareketleri ile v\u00fccudunuzu istedi\u011finiz \u015fekle sokabilirsiniz.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trambolin ile Yap\u0131labilecek Egzersizler\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spor salonunda veya evinizde klasik egzersiz programlar\u0131ndan s\u0131k\u0131ldaysan\u0131z; antrenmanlar\u0131n\u0131z\u0131 trambolinle bir araya getirip daha hareketli ve e\u011flenceli\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-16T07:44:31+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Trambolin ile Yap\u0131labilecek Egzersizler\",\"datePublished\":\"2019-04-16T07:44:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/\"},\"wordCount\":1129,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"articleSection\":{\"1\":\"Spor &amp; Outdoor\"},\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/\",\"name\":\"Trambolin Hareketleri ve Sporu - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2019-04-16T07:44:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"Trambolin sizin i\u00e7in egzersizlerini yapabilece\u011finiz g\u00fczel bir spor. Trambolin hareketleri ile v\u00fccudunuzu istedi\u011finiz \u015fekle sokabilirsiniz.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trambolin ile Yap\u0131labilecek Egzersizler\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trambolin Hareketleri ve Sporu - Hayatburada","description":"Trambolin sizin i\u00e7in egzersizlerini yapabilece\u011finiz g\u00fczel bir spor. Trambolin hareketleri ile v\u00fccudunuzu istedi\u011finiz \u015fekle sokabilirsiniz.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Trambolin ile Yap\u0131labilecek Egzersizler","og_description":"Spor salonunda veya evinizde klasik egzersiz programlar\u0131ndan s\u0131k\u0131ldaysan\u0131z; antrenmanlar\u0131n\u0131z\u0131 trambolinle bir araya getirip daha hareketli ve e\u011flenceli","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2019-04-16T07:44:31+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tahmini okuma s\u00fcresi":"6 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Trambolin ile Yap\u0131labilecek Egzersizler","datePublished":"2019-04-16T07:44:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/"},"wordCount":1129,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","articleSection":{"1":"Spor &amp; Outdoor"},"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/","name":"Trambolin Hareketleri ve Sporu - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2019-04-16T07:44:31+00:00","author":{"@id":""},"description":"Trambolin sizin i\u00e7in egzersizlerini yapabilece\u011finiz g\u00fczel bir spor. Trambolin hareketleri ile v\u00fccudunuzu istedi\u011finiz \u015fekle sokabilirsiniz.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/trambolin-ile-yapilabilecek-egzersizler\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trambolin ile Yap\u0131labilecek Egzersizler"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19658"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19658\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}