{"id":19770,"date":"2019-09-02T06:41:40","date_gmt":"2019-09-02T06:41:40","guid":{"rendered":"https:\/\/kesfet.hepsiburada.com\/?p=12483"},"modified":"2019-09-02T06:41:40","modified_gmt":"2019-09-02T06:41:40","slug":"evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/","title":{"rendered":"Evde Egzersiz Yapman\u0131n Etkili Yolu: Eliptik Bisiklet"},"content":{"rendered":"<p>\u00c7al\u0131\u015fma hayat\u0131n\u0131n yo\u011funlu\u011fu ve \u015fehir ya\u015fam\u0131n\u0131n getirdi\u011fi zorluklar nedeniyle spor yap\u0131lamayan anlarda evde \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n \u00f6nemi b\u00fcy\u00fcyor. Eliptik bisiklet de d\u0131\u015far\u0131da spor yapmaya vakit ay\u0131ramad\u0131\u011f\u0131n\u0131z durumda evinizde form tutman\u0131z\u0131 ve s\u0131k\u0131la\u015fman\u0131z\u0131 sa\u011fl\u0131yor. Kardiyo yapanlar\u0131n da vazge\u00e7ilmezi olan eliptik bisiklet, bir\u00e7ok egzersizin etkilerini bir araya getirerek k\u0131sa s\u00fcrede maksimum verim alman\u0131za yard\u0131mc\u0131 oluyor. Cihaz\u0131n ad\u0131n\u0131 ald\u0131\u011f\u0131 eliptik kelimesi, elips \u015feklinde bir hareket uygulanmas\u0131ndan geliyor. Eliptik bisikletler cross trainer denen aletlerle kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131labilir ancak o cihazlar eliptik de\u011fil d\u00fcz hareketler sunaca\u011f\u0131 i\u00e7in cross trainer\u2019dan eliptik bisiklet performans\u0131 al\u0131nam\u0131yor.<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;Ba\u015flamadan \u00f6nce nas\u0131l bir aletle \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 \u00f6\u011frenin.&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Eliptik bisikleti tan\u0131mak<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_12487\" style=\"width: 810px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12487\" class=\"size-medium wp-image-12487 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/eliptik-bisikleti-tanima-800x623.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"623\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/623;\" \/><p id=\"caption-attachment-12487\" class=\"wp-caption-text\">Kaynak: healthista<\/p><\/div>\n<p>Eliptik bisiklet, bir\u00e7ok farkl\u0131 modele sahip olsa da temelinde ayn\u0131 etkileri yaratmak yat\u0131yor. Cihazlarda nab\u0131z \u00f6l\u00e7me \u00f6zelli\u011finin yan\u0131 s\u0131ra ad\u0131m, kalp ritmi ve mesafe \u00f6l\u00e7en saya\u00e7lar bulunuyor. \u00dcst modelleri tercih etmeniz durumunda cihaz\u0131n kendi i\u00e7indeki antrenman programlar\u0131yla \u00e7al\u0131\u015fmak da m\u00fcmk\u00fcn hale geliyor. Evde nas\u0131l bir \u00e7al\u0131\u015fma program\u0131 izleyece\u011finize karar veremedi\u011finiz anlarda eliptik bisikletin kendi antrenman \u00f6nerileri hem al\u0131\u015fma hem de geli\u015fme s\u00fcrecinize katk\u0131 sa\u011fl\u0131yor. \u015eartlar\u0131 zorla\u015ft\u0131rmak ve daha zor bir antrenman plan\u0131 uygulamak isterseniz e\u011fim \u00f6zelli\u011fi bulunan modeller aras\u0131ndan se\u00e7im yapabilirsiniz. Spor yaparken zaman ilerledik\u00e7e daha fazla efor sarf etmek ve daha g\u00fc\u00e7l\u00fc kaslara sahip olmak istendi\u011fi i\u00e7in bir\u00e7ok cihazda antrenman\u0131 \u00e7e\u015fitlendirecek ve sporu tekd\u00fczelikten kurtaracak \u00f6zellikler bulunuyor. Ayr\u0131 ayr\u0131 ko\u015fu band\u0131 ve kondisyon bisikleti kullanmak yerine eliptik bisiklet alarak ayn\u0131 b\u00f6lgeleri bir arada \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rabilirsiniz. <a href=\"http:\/\/www.hepsiburada.com\/kondisyon-bisikletleri-c-407474\">Buradan<\/a> ula\u015faca\u011f\u0131n\u0131z Hepsiburada&#8217;n\u0131n Kondisyon Bisikletleri kategorisinde en iyi eliptik bisiklet modelleri sizi bekliyor.<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;V\u00fccudunuzun bir\u00e7ok b\u00f6lgesini yo\u011fun tempoda \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131yor.&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Eliptik bisiklet hangi b\u00f6lgeleri etkiliyor<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_12485\" style=\"width: 810px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12485\" class=\"size-medium wp-image-12485 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/eliptik-bisiklet-hangi-bolgeleri-etkiliyor-800x533.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/533;\" \/><p id=\"caption-attachment-12485\" class=\"wp-caption-text\">Kaynak: verywellfit<\/p><\/div>\n<p>V\u00fccudunuza tek bir aletin veya makinenin verece\u011fi katk\u0131dan fazlas\u0131n\u0131 veren eliptik bisiklet, \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z ilk dakikalardan itibaren v\u00fccudunuza bir\u00e7ok y\u00f6nden etki ediyor ve sizi daha sa\u011fl\u0131kl\u0131, fit ve g\u00fc\u00e7l\u00fc hale getiriyor. Eliptik bisikletin ilk etkisi, fazla kilolara sahipseniz sizi zay\u0131flamaya y\u00f6neltmesi. Tek antrenmanla zay\u0131flamak elbette m\u00fcmk\u00fcn olmaz ama d\u00fczenli bir antrenman temposuna kavu\u015ftu\u011funuz zaman eliptik bisiklet hem s\u0131k\u0131la\u015fmaya hem de kilo vermeye ba\u015flaman\u0131z\u0131 sa\u011fl\u0131yor. \u00dcst ve alt v\u00fccudun ayn\u0131 anda \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131yla v\u00fccudun enerjisi t\u00fcm kaslara yay\u0131l\u0131yor ve b\u00f6lgesel de\u011fil b\u00fct\u00fcnsel bir geli\u015fim g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Eliptik bisiklet ile v\u00fccudunuzdaki quadriceps, triceps, biceps, kal\u00e7a, g\u00f6\u011f\u00fcs, s\u0131rt, bald\u0131r ve kar\u0131n kaslar\u0131 bir arada \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. Ayr\u0131ca eklem sorunlar\u0131 ya\u015fayanlar taraf\u0131ndan da kullan\u0131labiliyor. \u00d6zellikle ilerleyen ya\u015flarda eklemlerin daha az \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131yla, d\u00fc\u015f\u00fck tempoda ba\u015flanacak eliptik bisiklet egzersizleri, eklem problemlerini gidermeye katk\u0131 sa\u011fl\u0131yor ve v\u00fccuda hareket kazand\u0131r\u0131yor.<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;Kaslar\u0131n\u0131za ve kalbinize en do\u011fru dokunu\u015fu yap\u0131n.&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Eliptik bisikletin faydalar\u0131<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12486 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/eliptik-bisikletin-faydalari.jpg\" alt=\"\" width=\"615\" height=\"922\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 615px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 615\/922;\" \/><\/p>\n<p>Sadece kaslar\u0131n\u0131z\u0131 ve d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcz\u00fc geli\u015ftirmekle kalmayan eliptik bisiklet, kalp damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za da olumlu etki ediyor. Kardiyo antrenmanlar\u0131n\u0131n vazge\u00e7ilmezi, belki de en \u00f6nemlisi olan eliptik bisiklet sayesinde kalp maksimum ritmine yak\u0131n bir ritim ile\u00a0\u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kan ak\u0131\u015f\u0131 ve metabolizma h\u0131zlan\u0131yor. H\u0131zland\u0131r\u0131lan metabolizma da hem daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve g\u00fc\u00e7l\u00fc bir ya\u015fam\u0131n kap\u0131lar\u0131n\u0131n a\u00e7\u0131lmas\u0131n\u0131 hem de kalp damar sisteminin daha iyi \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor. V\u00fccudun bir\u00e7ok alettekine g\u00f6re \u00e7ok daha rahat ve esnek bir pozisyonda hareket etmesi nedeniyle hem ekstra y\u00fck binmiyor hem de yorgunluk t\u00fcm v\u00fccuda dengeli olarak yay\u0131ld\u0131\u011f\u0131ndan uzun s\u00fcren antrenmanlar yap\u0131labiliyor. Eliptik bisiklet, di\u011fer t\u00fcm cihazlarda ve aletlerde oldu\u011fu gibi tek ba\u015f\u0131na bir hastal\u0131\u011f\u0131 veya kalp damar rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131 engellemiyor. Ancak d\u00fczenli yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 takdirde t\u00fcm egzersiz ve spor t\u00fcrlerinde oldu\u011fu gibi bir\u00e7ok sa\u011fl\u0131k sorununun ve damar t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 gibi yayg\u0131n problemlerin risklerini azalt\u0131yor.<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;Eliptik bisiklette s\u0131k s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan hatalardan uzak durun.&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>S\u0131k yap\u0131lan yanl\u0131\u015flar<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_12489\" style=\"width: 810px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12489\" class=\"size-medium wp-image-12489 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/sik-yapilan-yanlislar-800x415.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"415\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/415;\" \/><p id=\"caption-attachment-12489\" class=\"wp-caption-text\">Kaynak: greatist<\/p><\/div>\n<p>Spor yaparken bir\u00e7ok alanda yanl\u0131\u015f hareketler nedeniyle v\u00fccudun ald\u0131\u011f\u0131 verim azalabiliyor. Eliptik bisiklet basit bir egzersiz y\u00f6ntemi olarak g\u00f6r\u00fclse de bir\u00e7ok yanl\u0131\u015f hareket yap\u0131labiliyor. V\u00fccudun t\u00fcm b\u00f6lgelerini \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmas\u0131na ra\u011fmen yo\u011funlu\u011fu orta ve alt b\u00f6lgelere birlikte kollara veriyor. Duru\u015f pozisyonunuzu ayarlayamay\u0131p dik de\u011fil de kambur durman\u0131z durumunda kas gruplar\u0131 daha az \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. Ayn\u0131 \u015fekilde kollarda\u00a0da do\u011fru tutu\u015f pozisyonunu almazsan\u0131z kolunuza olan etkilerde de azalma g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. T\u00fcm duru\u015f ve tutu\u015f bozukluklar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra d\u00fczensiz antrenman da s\u0131k yap\u0131lan hatalar aras\u0131nda yer al\u0131yor. Bir hareketin ya da sporuna ba\u015flay\u0131c\u0131 veya bitirici unsuru olarak kullan\u0131lmas\u0131 durumunda eliptik bisikletin faydalar\u0131 azal\u0131yor ve verimi d\u00fc\u015f\u00fcyor. Yorulduktan sonra inip dinlenmek yerine en d\u00fc\u015f\u00fck tempoda dinlenmeye ge\u00e7ip sonras\u0131nda yeniden h\u0131z\u0131 veya e\u011fimi y\u00fckseltmek tavsiye ediliyor. Bir\u00e7ok uzman, eliptik bisikleti en sa\u011fl\u0131kl\u0131 egzersiz y\u00f6ntemlerinden biri olarak \u00f6nerirken bu tip hatalardan uzak durmak ve bilin\u00e7li bir program uygulamak gerekiyor.<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;En do\u011fru hareketleri yaparak geli\u015fimi h\u0131zland\u0131rmak sizin elinizde.&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Eliptik bisiklette dikkat edilmesi gerekenler<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_12488\" style=\"width: 636px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12488\" class=\"size-full wp-image-12488 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/eliptik-bisiklette-dikkat-edilmesi-gerekenler.jpg\" alt=\"\" width=\"626\" height=\"417\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 626px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 626\/417;\" \/><p id=\"caption-attachment-12488\" class=\"wp-caption-text\">Kaynak: freepik<\/p><\/div>\n<p>Hangi yanl\u0131\u015flar\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 \u00f6\u011frendikten sonra s\u0131ra en do\u011fru hareketlere ve nas\u0131l bir yol izlenece\u011fine geliyor. Eliptik bisikletin \u00fczerindeki bilgi ekran\u0131n\u0131 mutlaka takip etmeniz gerekiyor \u00e7\u00fcnk\u00fc burada performans\u0131n\u0131za dair bir\u00e7ok bilgi yer al\u0131yor. Boy-kilo bilgilerinin s\u00fcrekli g\u00fcncel tutulmas\u0131yla yak\u0131lan kalori miktar\u0131 hesaplan\u0131yor. Performansa ve metabolizma h\u0131z\u0131na g\u00f6re de\u011fi\u015fmekle birlikte %100 do\u011fruluk pay\u0131 olmasa da ne kadar efor harcad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 tespit edebiliyorsunuz. Hareketleri d\u00fczenli bir plana yayman\u0131z durumunda aletin performans\u0131 en \u00fcst seviyeye ula\u015f\u0131yor ve v\u00fccutta maksimum geli\u015fim sa\u011flan\u0131yor. Sadece alt v\u00fccuda odaklanmak i\u00e7in kollar\u0131 b\u0131rakarak \u00e7al\u0131\u015fmak, kollar\u0131 da \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in ise do\u011fru pozisyonlarda kollar\u0131 tutarak hareketlere devam etmek gerekiyor. Ayr\u0131ca ileri de\u011fil geriye do\u011fru da pedal \u00e7evrilebiliyor ki bu da zay\u0131f ki\u015filerin istedi\u011fi kiloya ula\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 bir yol\u00a0olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. V\u00fccut tipiniz ne olursa olsun eliptik bisiklet ile do\u011fru bir egzersiz program\u0131 uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman istenen kiloya ve g\u00f6r\u00fcn\u00fcme kavu\u015fuluyor. Evden \u00e7\u0131kamamay\u0131 bahane etmeyip eliptik bisiklet egzersizlerine bir an \u00f6nce ba\u015flay\u0131n ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n kap\u0131lar\u0131n aralay\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c7al\u0131\u015fma hayat\u0131n\u0131n yo\u011funlu\u011fu ve \u015fehir ya\u015fam\u0131n\u0131n getirdi\u011fi zorluklar nedeniyle spor yap\u0131lamayan anlarda evde \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n \u00f6nemi b\u00fcy\u00fcyor. Eliptik bisiklet de d\u0131\u015far\u0131da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":12484,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[165],"class_list":["post-19770","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spor-outdoor","tag-evdekal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Evde Egzersiz Yapman\u0131n Etkili Yolu: Eliptik Bisiklet - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Evde Egzersiz Yapman\u0131n Etkili Yolu: Eliptik Bisiklet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00c7al\u0131\u015fma hayat\u0131n\u0131n yo\u011funlu\u011fu ve \u015fehir ya\u015fam\u0131n\u0131n getirdi\u011fi zorluklar nedeniyle spor yap\u0131lamayan anlarda evde \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n \u00f6nemi b\u00fcy\u00fcyor. Eliptik bisiklet de\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-02T06:41:40+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Evde Egzersiz Yapman\u0131n Etkili Yolu: Eliptik Bisiklet\",\"datePublished\":\"2019-09-02T06:41:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/\"},\"wordCount\":1242,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"evdekal\"],\"articleSection\":[\"Spor &amp; Outdoor\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/\",\"name\":\"Evde Egzersiz Yapman\u0131n Etkili Yolu: Eliptik Bisiklet - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2019-09-02T06:41:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Evde Egzersiz Yapman\u0131n Etkili Yolu: Eliptik Bisiklet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Evde Egzersiz Yapman\u0131n Etkili Yolu: Eliptik Bisiklet - Hayatburada","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Evde Egzersiz Yapman\u0131n Etkili Yolu: Eliptik Bisiklet","og_description":"\u00c7al\u0131\u015fma hayat\u0131n\u0131n yo\u011funlu\u011fu ve \u015fehir ya\u015fam\u0131n\u0131n getirdi\u011fi zorluklar nedeniyle spor yap\u0131lamayan anlarda evde \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n \u00f6nemi b\u00fcy\u00fcyor. Eliptik bisiklet de","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2019-09-02T06:41:40+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tahmini okuma s\u00fcresi":"6 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Evde Egzersiz Yapman\u0131n Etkili Yolu: Eliptik Bisiklet","datePublished":"2019-09-02T06:41:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/"},"wordCount":1242,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["evdekal"],"articleSection":["Spor &amp; Outdoor"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/","name":"Evde Egzersiz Yapman\u0131n Etkili Yolu: Eliptik Bisiklet - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2019-09-02T06:41:40+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-egzersiz-yapmanin-etkili-yolu-eliptik-bisiklet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Evde Egzersiz Yapman\u0131n Etkili Yolu: Eliptik Bisiklet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19770"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19770\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}