Spor yaparken motivasyon ve itici g\u00fc\u00e7 i\u00e7in en yak\u0131n dostunuz m\u00fczik olacak.<\/p><\/blockquote>\n
Performans\u0131n en b\u00fcy\u00fck destek\u00e7isi m\u00fczik<\/strong><\/p>\n Kanada\u2019da bir \u00fcniversitede yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re ki\u015finin sevdi\u011fi m\u00fczikleri dinlemesiyle salg\u0131lanan hormonlar\u0131n a\u011fr\u0131 hissini azaltt\u0131\u011f\u0131 veya yok etti\u011fi ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. Do\u011fal bir a\u011fr\u0131 kesici g\u00f6reviyle beynin a\u011fr\u0131 hissinden uzakla\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan m\u00fczikler sayesinde antrenmanlardan al\u0131nan verim de art\u0131yor. V\u00fccudunuzun s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da m\u00fczik se\u00e7imiyle de\u011fi\u015ftirmeniz m\u00fcmk\u00fcn. D\u00fc\u015f\u00fck frekansl\u0131 sesler olan bas ve davul a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 m\u00fczikleri se\u00e7ti\u011finizde v\u00fccudunuz kendi \u0131s\u0131s\u0131n\u0131 y\u00fckseltmeye ba\u015fl\u0131yor. D\u00fc\u015f\u00fck tempolu (downtempo) ve huzur veren \u015fark\u0131lar ise v\u00fccudun serinlik hissi ya\u015famas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor. K\u0131\u015f aylar\u0131nda davul ve bas i\u00e7eren sert \u015fark\u0131lar, yaz aylar\u0131nda ise klasik m\u00fczik, downtempo, jazz gibi t\u00fcrler antrenmandaki verimi y\u00fckseltiyor. Ki\u015finin tamamen be\u011fendi\u011fi m\u00fcziklerden bir playlist olu\u015fturmas\u0131 ise antrenman \u00f6ncesinde motivasyon kazand\u0131r\u0131yor. Bir\u00e7ok sporcunun ma\u00e7lardan ve yar\u0131\u015flardan \u00f6nce kulakl\u0131klarla g\u00f6r\u00fcnt\u00fclenmesinin sebebi de motivasyon aray\u0131\u015f\u0131ndan ba\u015fka bir \u015fey de\u011fil. Michael Phelps, rekorlar k\u0131r\u0131p madalyalar\u0131 kimseye kapt\u0131rmad\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemde yar\u0131\u015flara favori hip-hop ve rap par\u00e7alar\u0131n\u0131 dinleyerek haz\u0131rland\u0131. Ge\u00e7ti\u011fimiz y\u0131l tenisi b\u0131rakan eski d\u00fcnya 1 numaras\u0131 Ana Ivanovic, en \u00f6nemli ma\u00e7lardan \u00f6nce bile soyunma odas\u0131na tamamen kendi d\u00fcnyas\u0131na \u00e7ekilip bir s\u00fcre m\u00fczik dinleyerek kendisini ma\u00e7a haz\u0131r hale getiriyordu. Usain Bolt\u2019un da d\u00fcnyan\u0131n en h\u0131zl\u0131 sprintlerini atarken favori sanat\u00e7\u0131lar\u0131ndan olu\u015fan listesini yan\u0131ndan hi\u00e7 eksik etmedi\u011fini biliyoruz. Belirli bir ritim kazanman\u0131z gereken sporlar\u0131 yaparken buna uygun m\u00fczikler se\u00e7meniz durumunda v\u00fccudunuz istedi\u011fi ritmi daha kolay tutturur ve alaca\u011f\u0131n\u0131z verim m\u00fcziksiz bir antrenmana oranla daha fazla olur.<\/p>\n Pop\u00fcler listeler aras\u0131ndaki her \u015fark\u0131y\u0131 de\u011fil, size en uygun olan\u0131n\u0131 se\u00e7mek motivasyonu ve verimi y\u00fckseltir.<\/p><\/blockquote>\n Antrenman s\u0131ras\u0131nda m\u00fczik se\u00e7imi yapmak<\/strong><\/p>\n Antrenman i\u00e7in m\u00fczik se\u00e7imi yaparken dikkat edilmesi gerekenlerin ba\u015f\u0131nda ki\u015finin sevdi\u011fi m\u00fczik tarz\u0131na y\u00f6nelmesi gelir. Y\u0131lda birka\u00e7 kez yay\u0131nlanan ve spor yapanlar\u0131n en \u00e7ok neleri dinledi\u011fini g\u00f6steren listelerde yer alan bir \u015fark\u0131n\u0131n tarz\u0131 size uymuyorsa inatla dinlemeye \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n pek faydas\u0131 olmaz. M\u00fczi\u011fin ritmi de antrenmana veya egzersize uygun olmal\u0131d\u0131r. Yoga yaparken y\u00fcksek tempolu bir \u015fark\u0131 dinlemek ne kadar yanl\u0131\u015fsa ko\u015farken de klasik m\u00fczik dinlemek hata olacakt\u0131r. Se\u00e7ti\u011finiz \u015fark\u0131larda kesinlikle melankolik ya da h\u00fcz\u00fcnl\u00fc bir hava olmamas\u0131 gerekiyor. Siz her ne kadar etkilenmeyece\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcnseniz de beyniniz bu tarz m\u00fcziklerden etkilenir ve antrenman s\u0131ras\u0131nda performans\u0131n\u0131za olumsuz etki eder. H\u00fcz\u00fcnl\u00fc ve melankolik m\u00fczikleri antrenmanla bir araya getirmekte \u0131srarc\u0131ysan\u0131z antrenmanda de\u011fil sonras\u0131ndaki yemek ve dinlenme k\u0131sm\u0131na b\u0131rakabilirsiniz. Tek kulakl\u0131kla y\u00fcksek m\u00fczik dinlemek de dengeyi sa\u011flayan kulaklar\u0131m\u0131z i\u00e7in k\u00f6t\u00fc bir tercih olur. D\u0131\u015far\u0131y\u0131 da duymak istedi\u011finiz anlarda kulakl\u0131klardan birini \u00e7\u0131kar\u0131p sesi y\u00fckseltmek yerine iki kulakl\u0131\u011f\u0131 da kula\u011f\u0131n\u0131zda tutup sesi k\u0131smak daha iyi sonu\u00e7 verir. Listenizdeki en tempolu ve sert m\u00fczi\u011fi, antrenman\u0131n da en yo\u011fun ve etkili hale geldi\u011fi anlara saklamal\u0131s\u0131n\u0131z. \u00d6rne\u011fin ko\u015farken dinledi\u011finiz listenizdeki en hareketli ve motive edici \u015fark\u0131y\u0131 sprint att\u0131\u011f\u0131n\u0131z veya en y\u00fcksek tempoda ko\u015ftu\u011funuz b\u00f6l\u00fcme saklamal\u0131s\u0131n\u0131z. Hepsiburada\u2019n\u0131n kulakl\u0131k modellerine buradan<\/a> ula\u015farak spor yaparken en b\u00fcy\u00fck dostunuz olacak kulakl\u0131\u011f\u0131 belirleyebilirsiniz. Futbol, basketbol gibi tak\u0131m sporlar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra bisiklet<\/strong><\/a> gibi yol g\u00fcvenli\u011fini ve d\u0131\u015f sesleri duymay\u0131 asla ihmal etmemeniz gereken spor t\u00fcrlerinde ise kulakl\u0131klar\u0131 tak\u0131p m\u00fczik dinlememeniz gerekiyor.<\/p>\n Antrenmanda dinlenen \u015fark\u0131lar aras\u0131nda y\u0131l\u0131n en pop\u00fclerlerinden ilham alabilirsiniz.<\/p><\/blockquote>\n Antrenmanda en \u00e7ok dinlenen \u015fark\u0131lar<\/strong><\/p>\n D\u00fcnya \u00e7ap\u0131nda en \u00e7ok m\u00fczik dinlenen platform olan Spotify, her alanda oldu\u011fu gibi antrenman s\u0131ras\u0131nda da en \u00e7ok tercih edilen m\u00fczikleri payla\u015f\u0131yor. Spotify, her y\u0131l\u0131n ilk aylar\u0131nda antrenman listelerinin daha \u00e7ok dinlendi\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. Son a\u00e7\u0131klanan listede d\u00fcnya \u00e7ap\u0131ndaki ilk 10 s\u0131ra \u015fu \u015fark\u0131lardan olu\u015fuyor:<\/p>\n T\u00fcrkiye\u2019de ise liste biraz de\u011fi\u015fse de ilk s\u0131ra t\u00fcm d\u00fcnyada oldu\u011fu gibi ayn\u0131:<\/p>\n Spotify, Deezer, Fizy gibi bir\u00e7ok m\u00fczik dinleme platformunda spor yaparken dinlenecek \u00f6zel listeler aras\u0131ndan se\u00e7im yapabilirsiniz. Hareketli, sakin, motive edici gibi bir\u00e7ok ba\u015fl\u0131ktaki listeler en iyi performans\u0131 alman\u0131z i\u00e7in size destek oluyor. Liste yaparken hareketli ve yo\u011fun bir program tercih edecekseniz rock, metal, drum&bass gibi ritmin y\u00fcksek oldu\u011fu \u015fark\u0131lar\u0131 se\u00e7meniz \u00f6nerilir. Yoga, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f gibi d\u00fc\u015f\u00fck tempolu antrenmanlarda veya dinlenme s\u0131ras\u0131nda ise downtempo, klasik, slow rock gibi dinlendirici m\u00fczikler \u00f6n plana \u00e7\u0131k\u0131yor. En be\u011fendi\u011finiz kulakl\u0131k modelini Hepsiburada\u2019dan se\u00e7ip sevdi\u011finiz sporlar\u0131 m\u00fczikle bir araya getirmenin keyfinden asla vazge\u00e7emeyeceksiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c7o\u011fu ki\u015fi i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n vazge\u00e7ilmez bir par\u00e7as\u0131 olan m\u00fczik dinlemek, antrenmanlarda da bir\u00e7ok farkl\u0131 ama\u00e7la kullan\u0131labiliyor. Antrenman s\u0131ras\u0131nda dinlenen […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":5372,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[],"class_list":["post-20079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spor-outdoor"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/performansin-en-buyuk-destekcisi.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/antreman-sirasinda-muzik-secimi-yapmak.jpg\")
<\/p>\n\n
\n