{"id":20466,"date":"2020-11-03T06:59:11","date_gmt":"2020-11-03T06:59:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/kesfet\/?p=19295"},"modified":"2020-11-03T06:59:11","modified_gmt":"2020-11-03T06:59:11","slug":"vitamin-rehberi-vitaminler-ne-icin-kullanilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/vitamin-rehberi-vitaminler-ne-icin-kullanilir\/","title":{"rendered":"Vitamin rehberi: Vitaminler ne i\u00e7in kullan\u0131l\u0131r?"},"content":{"rendered":"

\u0130nsan v\u00fccudunu bir makine olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrseniz, nas\u0131l makine \u00e7al\u0131\u015fabilmek i\u00e7in bir yak\u0131ta ihtiya\u00e7 duyarsa, insan v\u00fccudu da \u00e7al\u0131\u015fabilmek i\u00e7in vitaminler denilen organik bile\u015fiklere ihtiya\u00e7 duyar.<\/p>\n

Yedi\u011fimiz bir\u00e7ok besinde bulunan vitaminler, metabolizmam\u0131z\u0131n sa\u011fl\u0131k bir bi\u00e7imde \u00e7al\u0131\u015fabilmesi i\u00e7in destek olur.\u00a0 V\u00fccudumuza faydas\u0131 saymakla bitmeyen vitaminler, bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n tedavisinde de alt\u0131n bir anahtar. Bir\u00e7ok \u00e7e\u015fidi olan ve her \u00e7e\u015fidinin farkl\u0131 bir i\u015flevi olan vitaminlerin ne i\u015fe yarad\u0131klar\u0131n\u0131 bilmek, elinizin alt\u0131nda bir vitamin rehberi\u00a0bulundurmak, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i\u00e7in size yol haritas\u0131 olabilir.<\/p>\n

Hayat kayna\u011f\u0131 vitaminler<\/h2>\n

\"vitaminler\"<\/p>\n

Vitamin Latince k\u00f6kenli bir c\u00fcmle ve Vita, hayat demek. Kendisi basit ama mahareti b\u00fcy\u00fck olan vitamin ilk kez 1912 y\u0131l\u0131nda Polonyal\u0131 bir biyokimyac\u0131 Casimir Funk taraf\u0131ndan ke\u015ffedildi.<\/p>\n

V\u00fccudumuzda kataliz\u00f6r g\u00f6revi g\u00f6ren bu basit organik maddelerin varl\u0131klar\u0131yla ne kadar yap\u0131c\u0131ysa yokluklar\u0131 bir o kadar y\u0131k\u0131c\u0131d\u0131r. Temel olarak\u00a0 iki ayr\u0131l\u0131rlar: Suda eriyenler ve ya\u011fda eriyenler.<\/p>\n

1.Suda \u00e7\u00f6z\u00fclen vitaminler\"vitaminler\"<\/h2>\n

Bu t\u00fcrdekiler ancak suda \u00e7\u00f6z\u00fclerek emilebilir ya da depolanabilir. Kullan\u0131lmamas\u0131 ya da v\u00fccut i\u00e7in fazla olmas\u0131 durumunda b\u00f6breklerden s\u00fcz\u00fclerek d\u0131\u015far\u0131ya at\u0131l\u0131r. Suda eriyen vitamin t\u00fcrlerinin emilimi kan dola\u015f\u0131m\u0131 s\u0131ras\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fir. Bu vitamin t\u00fcrlerinin suda \u00e7\u00f6z\u00fclerek kan dola\u015f\u0131m\u0131m\u0131z s\u0131ras\u0131nda emilimi, enerji olu\u015fumunda olduk\u00e7a \u00f6nemli bir yard\u0131mc\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Suda \u00e7\u00f6z\u00fclenler; B, C, vitamin t\u00fcrleri ve folat\u2019tan olu\u015fur. Bu vitaminler yorgunluk, kronik depresyon, glikojen metabolizmas\u0131na olduk\u00e7a iyi geldi\u011fi gibi; ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini destekleyerek, protein olu\u015fumunda \u00f6nemli roller \u00fcstlenir.<\/p>\n

2.Ya\u011fda \u00e7\u00f6z\u00fclen vitaminler<\/h2>\n

\"vitaminler\"<\/p>\n

Suda \u00e7\u00f6z\u00fclenlerin aksine ya\u011fda \u00e7\u00f6z\u00fclenler ancak ya\u011fda \u00e7\u00f6z\u00fcnerek v\u00fccuda kar\u0131\u015fabilirler. A, D, E, K vitaminlerinin olu\u015fturdu\u011fu bu grubun ba\u011f\u0131rsaktaki emilimi ya\u011fda \u00e7\u00f6z\u00fcnerek ger\u00e7ekle\u015fir. E\u011fer uzun s\u00fcren ishal gibi ba\u011f\u0131rsak problemleri ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, bu vitaminlerin eksikli\u011finden muzdarip olabilirsiniz.<\/p>\n

Ya\u011fda \u00e7\u00f6z\u00fclen vitaminler, suda \u00e7\u00f6z\u00fclenlerin aksine v\u00fccuttaki ya\u011f dokusu i\u00e7inde depolanabilirler. Ya\u011fda \u00e7\u00f6z\u00fclen vitaminler ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k, kas ve iskelet sistemi i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/p>\n

Vitaminlerin \u00f6zelikleri<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n