{"id":20533,"date":"2020-12-21T12:38:36","date_gmt":"2020-12-21T12:38:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/kesfet\/?p=20093"},"modified":"2020-12-21T12:38:36","modified_gmt":"2020-12-21T12:38:36","slug":"forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/","title":{"rendered":"Forma girmek isteyenlere: Diyet tavsiyeleri\u00a0"},"content":{"rendered":"

Modern y\u00fczy\u0131lda hi\u00e7 olmad\u0131\u011f\u0131 kadar ula\u015f\u0131labilir olan besinler hem \u00e7e\u015fitlilikleri hem de lezzetleriyle ba\u015f\u0131m\u0131z\u0131 d\u00f6nd\u00fcr\u00fcyor. Bu lezzetlere bir de hareketsizlik eklenince fazla kilolardan ka\u00e7mak olduk\u00e7a zorla\u015f\u0131yor. \u0130ster sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in isterse daha estetik bir g\u00f6r\u00fcnt\u00fcye kavu\u015fmak i\u00e7in olsun modern hayatta <\/span>diyet olmazsa olmazlar\u0131m\u0131z aras\u0131nda.<\/span><\/p>\n

\u0130lk \u015fart: sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslen<\/b><\/h4>\n

Kabul edelim modern hayat\u0131n i\u00e7inde hepimiz kaybolmu\u015f durumday\u0131z. Ev ve i\u015f aras\u0131ndaki ko\u015fu\u015fturmacada yemek yemek bazen g\u00f6z\u00fcm\u00fcze zaman kayb\u0131 olarak g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor ve ayak \u00fcst\u00fc ge\u00e7i\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz ya da kendimize kulaktan dolma <\/span>diyet listeleri haz\u0131rl\u0131yoruz.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u015eunu unutmamak laz\u0131m! Nas\u0131l evdeki \u00e7ama\u015f\u0131r makinesi \u00e7al\u0131\u015fabilmek i\u00e7in elektrik enerjisine ihtiya\u00e7 duyuyorsa sizin de i\u015fe gidebilmeniz i\u00e7in enerjiye ihtiyac\u0131n\u0131z var. Nas\u0131l \u00e7ama\u015f\u0131r makineniz enerji ihtiyac\u0131n\u0131 yan\u0131 ba\u015f\u0131ndaki prizden al\u0131yorsa sizde g\u00fcn i\u00e7inde ihtiyac\u0131n\u0131z olan enerjiyi besinlerden al\u0131yorsunuz.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ya\u015fam kalitenizi yedikleriniz belirler!<\/b><\/h4>\n

Asl\u0131na bakarsan\u0131z denklem \u00e7ok basit.\u00a0 Kaliteli besinler kaliteli bir ya\u015fam demek. E\u011fer karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 besleniyor, \u015fekeri abart\u0131yor, hamur i\u015fine dayanm\u0131yorsan\u0131z obeziteye, tip 2 diyabete ve bunlar\u0131n getirdi\u011fi bir\u00e7ok soruna haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olmal\u0131s\u0131n\u0131z. B\u00f6ylesi bir durumda <\/span>diyet yapman\u0131z ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olacakt\u0131r.\u00a0 Bunun tam tersi meyve, sebze a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 besleniyor, \u015fekerden uzak duruyorsan\u0131z sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcreceksiniz demektir.<\/span><\/p>\n

Sadece zay\u0131flamak i\u00e7in de\u011fil; ayn\u0131 zamanda kaliteli bir ya\u015fam i\u00e7inde en \u00f6nemli nokta sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmedir. Hangi <\/span>diyet t\u00fcr\u00fcn\u00fc se\u00e7erseniz se\u00e7in ilk \u00f6nceli\u011finiz yine sa\u011fl\u0131kl\u0131 belenmekten yana olmal\u0131.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir diyet i\u00e7in\u2026\u00a0<\/b><\/h4>\n

-Diyet yapma karar\u0131n\u0131 size verdiren ilk nedeniniz sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam olmal\u0131.<\/span><\/p>\n

-\u0130nsan v\u00fccudu kas ve ya\u011f dokusunun dengesinden olu\u015fur. Nas\u0131l bir <\/span>diyet yaparsan\u0131z yap\u0131n bu dengeyi korumak \u00f6nceli\u011finiz olsun.\u00a0<\/span><\/p>\n

-Evet karbonhidrat size kilo ald\u0131rabilir; ama sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i\u00e7in karbonhidratlara ihtiyac\u0131n\u0131z oldu\u011funu unutmay\u0131n.<\/span><\/p>\n

-Bedeninizin ihtiya\u00e7lar\u0131na uygun bir diyet program\u0131 se\u00e7mek sizi daha istikrarl\u0131 yapacak ve motive edecektir.<\/span><\/p>\n

-Yapay \u015feker ve ni\u015fastay\u0131 hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131kar\u0131n.<\/span><\/p>\n

-Uyku d\u00fczeninize \u00f6nem verin.<\/span><\/p>\n

-Bedeninize kulak verin.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Peki ya hangi diyet?<\/b><\/h4>\n

Diyet yapmaya karar verdi\u011finizde \u00e7ok fazla alternatifle kar\u015f\u0131la\u015facaks\u0131n\u0131z ve muhtemelen bu alternatifler sizin kafan\u0131z\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131racak. Burada \u00f6nemli olan bedeninizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 iyi anlamak ve beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z iyi analiz edebilmenizdir. <\/span><\/p>\n

Kendiniz ne kadar iyi tan\u0131yorsan\u0131z i\u015finiz o kadar kolayla\u015facakt\u0131r. A\u015fa\u011f\u0131daki <\/span>diyet \u00f6nerilerinden size en yak\u0131n olan\u0131n\u0131 deneyebilir, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve fit bir ya\u015fama merhaba diyebilirsiniz.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

D\u00fc\u015f\u00fck karbonhidrat diyeti<\/b><\/h4>\n

Karbonhidratlar v\u00fccudumuzun en \u00f6nemli enerji kayna\u011f\u0131. Bedeniniz ihtiya\u00e7 duydu\u011fu enerjiyi \u00f6ncelikle ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z karbonhidratlardan sa\u011flar. Peki ya karbonhidrat al\u0131m\u0131n\u0131 azalt\u0131rsan\u0131z? \u0130\u015fte o zaman v\u00fccudunuz ikinci kaynak olan ya\u011flara y\u00f6nelecektir. Asl\u0131na bakarsan\u0131z bu <\/span>diyet, temel bir beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131ndan ilham al\u0131r.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kan \u015fekerimiz g\u00fcn i\u00e7in karbonhidratlardan dolay\u0131 s\u00fcrekli dalgalan\u0131r. Bu dalgalanma g\u00fcn i\u00e7indeki duygu durumumuzu da de\u011fi\u015ftirir. D\u00fc\u015f\u00fck karbonhidrat diyeti sizi hem formda tutacak hem de g\u00fcn i\u00e7indeki enerjinizi dengeleyecektir.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Karbonhidratlarla ilgili daha fazla bilgi i\u00e7in bas\u0131l\u0131 kaynaklara g\u00f6z atman\u0131zda fayda var. Prof. Dr. M. Emek T\u00fcfek\u00e7i Alphan taraf\u0131ndan kaleme al\u0131nan Diyabetin Beslenme Tedavisinde Karbonhidrat Say\u0131m\u0131<\/a> eseri bu\u00a0konuda iyi bir kaynak.<\/p>\n

\u0130lk insan diyeti <\/b>\u00a0<\/span><\/h4>\n

Ad\u0131ndan da anla\u015f\u0131laca\u011f\u0131 \u00fczere, atalar\u0131m\u0131z gibi bir beslenme bi\u00e7iminin en do\u011frusu oldu\u011fu fikriyle haz\u0131rlanm\u0131\u015f bir<\/span> diyet olan ilk insan diyeti, i\u015flenmemi\u015f g\u0131dalar\u0131 t\u00fcketmemeyi temel al\u0131r. Bu diyetle birlikte sabah yedi\u011finiz salam, sosis ve sucuklara veda edebilirsiniz. E\u011fer can\u0131n\u0131z et yemek istersen en saf halini t\u00fcketmelisiniz.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Alkali diyet<\/b><\/h4>\n

Bu <\/span>diyet tamam\u0131yla v\u00fccudunuzun asit ve baz dengesini korumak i\u00e7in beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z de\u011fi\u015ftirmeniz tavsiye ediyor. Asit oran\u0131 y\u00fcksek g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketilmesi bedensel olarak bir\u00e7ok soruna neden oluyor. Metabolizma h\u0131z\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcren, sindirim g\u00fc\u00e7l\u00fcklerine ve ba\u011f\u0131rsak sorunlar\u0131na neden olan y\u00fcksek asitli g\u0131dalar, toksik olarak birikerek hem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 tehdit ediyor hem de kilo vermenizin engelliyor.<\/span><\/p>\n

Aral\u0131kl\u0131 oru\u00e7 diyeti<\/b><\/h4>\n

Asl\u0131na bakarsan\u0131z bize hi\u00e7 yabanc\u0131 olmayan bir<\/span> diyet, <\/b>aral\u0131kl\u0131 oru\u00e7 diyeti. T\u0131pk\u0131 ramazan ay\u0131nda oldu\u011fu gibi ne yedi\u011finize de\u011fil ne zaman yedi\u011finize dikkat etmeniz gereken bir diyet. 16\/8 diyeti olarak da bilinen aral\u0131kl\u0131 oru\u00e7 diyeti, 8 saat yemek yemeyi ve 16 saat a\u00e7 kalmay\u0131 gerektiriyor. <\/span><\/p>\n

Hemen \u00f6yle g\u00f6z\u00fcn\u00fcz korkmas\u0131n. Saat aral\u0131klar\u0131n\u0131z ya\u015fam temponuz ve beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131za g\u00f6re ayarlayabilirsiniz. Bu diyette genellikle ilk \u00f6\u011f\u00fcn 12:00-13:00 gibi yeniyor ve ak\u015fam 20:00-21:00\u2019dan sonra yemeyi b\u0131rak\u0131yorsunuz. \u00a0<\/span>Aral\u0131kl\u0131 oru\u00e7 diyeti sizin h\u0131zla kilo vermenize neden olaca\u011f\u0131 gibi kan \u015fekeri d\u00fc\u015f\u00fcrerek diyabet riskinizi azalt\u0131yor ve \u00f6mr\u00fcn\u00fcz\u00fc uzat\u0131yor.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Aral\u0131kl\u0131 oru\u00e7 diyetine ba\u015flamak istiyor; ama nas\u0131l yapaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilmiyorsan\u0131z Dr. Murat Balanl\u0131’n\u0131n A\u00e7l\u0131k Diyeti isimli eseri<\/a> size bu konuda fikir verebilir.<\/span><\/p>\n

E\u011fer sizde sa\u011fl\u0131k ya\u015fama ad\u0131m atmak istiyor ve bir de forma gireyim diyorsan\u0131z, se\u00e7ti\u011finiz diyet ne olursa olsun biraz egzersizle desteklemekte fayda var. Onca ko\u015fturmacan\u0131n aras\u0131nda spora zaman m\u0131 kal\u0131yor diyorsan\u0131z evinizin konforunda yava\u015f yava\u015f ba\u015flayabilirsiniz. Evde spor i\u00e7in \u00f6nerilerimizi s\u0131ralad\u0131\u011f\u0131m\u0131z<\/a> i\u00e7eri\u011fimize g\u00f6z atmay\u0131 unutmay\u0131n.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Modern y\u00fczy\u0131lda hi\u00e7 olmad\u0131\u011f\u0131 kadar ula\u015f\u0131labilir olan besinler hem \u00e7e\u015fitlilikleri hem de lezzetleriyle ba\u015f\u0131m\u0131z\u0131 d\u00f6nd\u00fcr\u00fcyor. Bu lezzetlere bir de hareketsizlik […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":20094,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153,68],"tags":[432,484],"class_list":["post-20533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guzellik-bakim","category-yemek","tag-diyet","tag-diyet-tavsiyeleri"],"yoast_head":"\nDiyet Tavsyeleri | En Ba\u015far\u0131l\u0131 Diyet Y\u00f6ntemleri - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0130ster sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in isterse daha estetik bir g\u00f6r\u00fcnt\u00fcye kavu\u015fmak i\u00e7in olsun modern hayatta diyet olmazsa olmazlar\u0131m\u0131z aras\u0131nda.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Forma girmek isteyenlere: Diyet tavsiyeleri\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Modern y\u00fczy\u0131lda hi\u00e7 olmad\u0131\u011f\u0131 kadar ula\u015f\u0131labilir olan besinler hem \u00e7e\u015fitlilikleri hem de lezzetleriyle ba\u015f\u0131m\u0131z\u0131 d\u00f6nd\u00fcr\u00fcyor. Bu lezzetlere bir de\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-21T12:38:36+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Forma girmek isteyenlere: Diyet tavsiyeleri\u00a0\",\"datePublished\":\"2020-12-21T12:38:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/\"},\"wordCount\":1013,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"diyet\",\"diyet tavsiyeleri\"],\"articleSection\":[\"G\u00fczellik & Bak\u0131m\",\"Yemek\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/\",\"name\":\"Diyet Tavsyeleri | En Ba\u015far\u0131l\u0131 Diyet Y\u00f6ntemleri - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2020-12-21T12:38:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"\u0130ster sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in isterse daha estetik bir g\u00f6r\u00fcnt\u00fcye kavu\u015fmak i\u00e7in olsun modern hayatta diyet olmazsa olmazlar\u0131m\u0131z aras\u0131nda.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Forma girmek isteyenlere: Diyet tavsiyeleri\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Diyet Tavsyeleri | En Ba\u015far\u0131l\u0131 Diyet Y\u00f6ntemleri - Hayatburada","description":"\u0130ster sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in isterse daha estetik bir g\u00f6r\u00fcnt\u00fcye kavu\u015fmak i\u00e7in olsun modern hayatta diyet olmazsa olmazlar\u0131m\u0131z aras\u0131nda.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Forma girmek isteyenlere: Diyet tavsiyeleri\u00a0","og_description":"Modern y\u00fczy\u0131lda hi\u00e7 olmad\u0131\u011f\u0131 kadar ula\u015f\u0131labilir olan besinler hem \u00e7e\u015fitlilikleri hem de lezzetleriyle ba\u015f\u0131m\u0131z\u0131 d\u00f6nd\u00fcr\u00fcyor. Bu lezzetlere bir de","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2020-12-21T12:38:36+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tahmini okuma s\u00fcresi":"5 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Forma girmek isteyenlere: Diyet tavsiyeleri\u00a0","datePublished":"2020-12-21T12:38:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/"},"wordCount":1013,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["diyet","diyet tavsiyeleri"],"articleSection":["G\u00fczellik & Bak\u0131m","Yemek"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/","name":"Diyet Tavsyeleri | En Ba\u015far\u0131l\u0131 Diyet Y\u00f6ntemleri - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2020-12-21T12:38:36+00:00","author":{"@id":""},"description":"\u0130ster sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in isterse daha estetik bir g\u00f6r\u00fcnt\u00fcye kavu\u015fmak i\u00e7in olsun modern hayatta diyet olmazsa olmazlar\u0131m\u0131z aras\u0131nda.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/forma-girmek-isteyenlere-diyet-tavsiyeleri\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Forma girmek isteyenlere: Diyet tavsiyeleri\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20533"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20533\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}