{"id":2404,"date":"2019-05-21T09:43:00","date_gmt":"2019-05-21T09:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kesfet.hepsiburada.com\/?p=2404"},"modified":"2019-05-21T09:43:00","modified_gmt":"2019-05-21T09:43:00","slug":"bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/","title":{"rendered":"Bebeklerin Uyku Kalitesini Art\u0131rman\u0131n Yollar\u0131"},"content":{"rendered":"

Uyku, bebekler i\u00e7in en temel fizyolojik ihtiya\u00e7lardan biri. Fiziksel geli\u015fim ve beyin geli\u015fimi derin uyku s\u0131ras\u0131nda salg\u0131lanan b\u00fcy\u00fcme hormonu ile sa\u011flan\u0131yor. Yenido\u011fan d\u00f6neminde bebekler, g\u00fcn\u00fcn 16-17 saatini uyuyarak ge\u00e7iriyor. Bunun, yakla\u015f\u0131k 8 saati gece uykusu iken di\u011fer 8-9 saati g\u00fcnd\u00fcz uykusu. Beyin b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc normal bir insan\u0131nkinden olduk\u00e7a k\u00fc\u00e7\u00fck halde d\u00fcnyaya gelen bebek, \u00e7ok h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde geli\u015fim g\u00f6steriyor ve yakla\u015f\u0131k \u00fc\u00e7 y\u0131lda beyin b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc eri\u015fkin bir insan beynine ula\u015f\u0131yor. Beyin geli\u015fimi, derin uykuda yani REM uykusunda ger\u00e7ekle\u015fiyor. Uyku her bireyde REM ve non-REM olmak \u00fczere iki ayr\u0131 evrede ger\u00e7ekle\u015fiyor ve bu evreler ard\u0131\u015f\u0131k olarak birbirlerini takip ediyor. REM uykusu r\u00fcyalar\u0131n g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc, h\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketlerinin ger\u00e7ekle\u015ftirildi\u011fi, beyin h\u00fccrelerinde yenilemelerin oldu\u011fu evre. REM uykusu beynin haf\u0131za kapasitesinin geli\u015fimini de destekliyor. Bu evrede kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131 art\u0131yor ve fiziksel olarak neredeyse uyan\u0131kl\u0131k durumundaki kadar enerji harcan\u0131yor. REM uykusunu yeterince alamayan bireylerde huzursuzluk, gerginlik, dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 h\u00e2kim olabiliyor. Bebe\u011finizin yeti\u015fkin bir insandan daha uzun s\u00fcre REM uykusuna ihtiyac\u0131 var. Bebe\u011finiz, uyku s\u0131ras\u0131nda REM uykusuna ge\u00e7emiyorsa, uzun s\u00fcre uyumu\u015f olsa dahi uyku kalitesi d\u00fc\u015febilir.<\/p>\n

Beyaz g\u00fcr\u00fclt\u00fc kullanmak, oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 do\u011fru ayarlamak, karartma perdeleri kullanmak, g\u00fcnl\u00fck rutine sad\u0131k kalmak gibi \u00f6nerilerle bebe\u011finizin uyku kalitesini art\u0131rabilirsiniz.<\/p><\/blockquote>\n

Beyaz G\u00fcr\u00fclt\u00fc Kullan\u0131n<\/strong><\/p>\n

\"\"\u00d6zellikle bir ya\u015f\u0131na kadar olan bebeklerin uykuya dalmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131ran ve uyku kalitesini art\u0131ran \u00f6nerilerden biri beyaz g\u00fcr\u00fclt\u00fc kullanmak. Peki, beyaz g\u00fcr\u00fclt\u00fc nedir, nas\u0131l kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r? Bebe\u011finiz anne karn\u0131nda baz\u0131 seslere maruz kal\u0131yor. Anne karn\u0131ndaki sesi taklit eden beyaz g\u00fcr\u00fclt\u00fc, bebe\u011finize kendini son derece g\u00fcvende hissetti\u011fi d\u00f6nemi hat\u0131rlat\u0131yor. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar, bebe\u011finiz i\u00e7in do\u011fal akustik bir ortam olu\u015fturan beyaz g\u00fcr\u00fclt\u00fcn\u00fcn bebeklerin uyku kalitesi \u00fczerinde olumlu etki b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6sterdi. Elektrik s\u00fcp\u00fcrgesi, f\u00f6n makinesi sesleri de ayn\u0131 i\u015flevi g\u00f6rse de bebe\u011finize bu sesleri dinletirken, sesin frekans\u0131n\u0131n do\u011fru oldu\u011fundan emin olmal\u0131s\u0131n\u0131z. Aksi takdirde bebe\u011finizi rahatlatmak yerine strese sokabilirsiniz. Bebe\u011finiz i\u00e7in, beyaz g\u00fcr\u00fclt\u00fc cihaz\u0131 kullan\u0131yorsan\u0131z, kalite ve g\u00fcvenlik sertifikas\u0131n\u0131 mutlaka incelemelisiniz. Ak\u0131ll\u0131 telefonlar i\u00e7in \u00fcretilen baz\u0131 mobil uygulamalar beyaz g\u00fcr\u00fclt\u00fcy\u00fc her an yan\u0131n\u0131zda ta\u015f\u0131man\u0131z\u0131 sa\u011fl\u0131yor. Evden uzak oldu\u011funuzda beyaz g\u00fcr\u00fclt\u00fc cihaz\u0131 yerine telefonunuzu u\u00e7ak moduna alarak bu uygulamalar\u0131 kullanabilirsiniz.<\/p>\n

Oda S\u0131cakl\u0131\u011f\u0131na Dikkat Edin<\/strong><\/p>\n

\"\"Oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131, bebe\u011finizin uyku kalitesini etkileyen di\u011fer \u00f6nemli unsur. Anneler koruma i\u00e7g\u00fcd\u00fcs\u00fc ile \u00e7ocuklar\u0131n\u0131 gere\u011finden kal\u0131n giydirerek y\u00fcksek s\u0131cakl\u0131\u011fa maruz b\u0131rakabiliyor. Fakat bu durum bebek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in b\u00fcy\u00fck riskler olu\u015fturabiliyor. Uzmanlar ideal uyku i\u00e7in oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n 22-23 derece olmas\u0131n\u0131n ideal oldu\u011funu vurguluyor. Ayr\u0131ca, oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n 26-27 gibi y\u00fcksek oldu\u011fu durumlarda bebeklerin, s\u0131cak havay\u0131 solumakta zorland\u0131klar\u0131 belirtiliyor. Bu da bebe\u011finizin enerjisini t\u00fcketebiliyor. Bebe\u011finizin \u00fc\u015f\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc veya fazla s\u0131caklad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ona dokunarak anlayabilirsiniz. \u00dc\u015f\u00fcm\u00fc\u015f ise g\u00f6\u011fs\u00fc, s\u0131rt\u0131 ve karn\u0131 so\u011fuktur. S\u0131caklam\u0131\u015f ise ba\u015f\u0131 terlemi\u015ftir. Bebe\u011finizin uyku kalitesini art\u0131rmak i\u00e7in mevsime uygun pamuklu pijama veya uyku tulumu<\/a> se\u00e7eneklerine g\u00f6z atabilirsiniz.<\/p>\n

Kundak ilk aylarda bebeklerin ellerinin kollar\u0131n\u0131n istemsiz hareketini engelledi\u011finden uyku kalitesini \u00f6nemli oranda art\u0131r\u0131yor.<\/p><\/blockquote>\n

Kundaklay\u0131n<\/strong><\/p>\n

\"\"\u0130lk aylarda bebeklerin sinir sistemi tam geli\u015fmedi\u011fi i\u00e7in Moro refleksi denilen bir refleksle aniden irkilebiliyorlar. Bu da derin uykuda olsalar dahi uyanmalar\u0131na neden oluyor. Ayr\u0131ca sar\u0131p sarmalad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bebe\u011finiz anne karn\u0131ndaki s\u0131cakl\u0131\u011fa yak\u0131n hissetti\u011fi i\u00e7in daha kolay uykuya dal\u0131yor. Bebe\u011finiz 3-4 ayl\u0131k olana kadar \u00e7ok i\u015fe yarayan kundaklama i\u015flemini m\u00fcslin bezlerle yapabilece\u011finiz gibi piyasada haz\u0131r sat\u0131lan kundaklar\u0131 da tercih edebilirsiniz. Kunda\u011f\u0131 kendiniz yapmay\u0131 se\u00e7iyorsan\u0131z yar\u0131m kundak yapmaya, bebe\u011fi \u00e7ok fazla s\u0131kmamaya dikkat edin.<\/p>\n

Bebekler, anneleriyle ten temas\u0131 kurduklar\u0131nda ve anne karn\u0131ndayken duymaya al\u0131\u015f\u0131k oldu\u011fu kalp sesiyle sakinle\u015ftiklerinde m\u0131\u015f\u0131l m\u0131\u015f\u0131l uykuya dalabiliyorlar.<\/p><\/blockquote>\n

Rutini Bozmay\u0131n<\/strong><\/p>\n

\"\"Bebe\u011finizin hastaneden eve geldi\u011fi ilk g\u00fcnlerden itibaren g\u00fcnl\u00fck bir rutini olmal\u0131. \u0130lk aylardan itibaren karn\u0131n\u0131 doyurdu\u011fu ve uyudu\u011fu saatler bir rutine girerse bebe\u011finiz de buna kolayl\u0131kla adapte olabilir. Bebe\u011finiz rutini benimsedikten sonra o rutini bozmamak da uyku kalitesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok \u00f6nemli. \u00d6zellikle gece uykusuna ge\u00e7meden \u00f6nce beslenme-banyo-masaj-kitap rutini ilk aylardan itibaren uygulanabilir, ya\u015fla birlikte bu rutine yeni al\u0131\u015fkanl\u0131klar eklenebilir. Her ailenin dinamikleri farkl\u0131 oldu\u011fundan rutin konusunda anne-babalar kendilerine en uygun sistemi deneyerek bulabilirler. Bebe\u011finizi karn\u0131n\u0131 doyurduktan hemen sonra de\u011fil de yar\u0131m saatlik zaman diliminin ard\u0131ndan uyutman\u0131z, kusma ya da gaz sanc\u0131lar\u0131 gibi istenmeyen durumlar ya\u015fanmas\u0131n\u0131 engelleyen bir \u00f6nlem. Uykuya dalmakta zorlanan bebekleri kucakta uyutmak da etkili bir y\u00f6ntem. Baz\u0131 bebekler ise ilk aylardan itibaren uykuyla \u00f6zde\u015fle\u015ftirdikleri uyku arkada\u015f\u0131 sayesinde kolayca uykuya ge\u00e7ebiliyorlar. Uyku arkada\u015f\u0131 \u00f6zel olarak tasarlanan bir oyuncak se\u00e7ilebilece\u011fi gibi bebe\u011finizin \u00e7ok sevdi\u011fi herhangi bir pelu\u015f oyuncak, hatta battaniye olabilir.<\/p>\n

Gece Uykusuna Erken Yat\u0131r\u0131n<\/strong><\/p>\n

\"\"Bebeklerin ak\u015fam ge\u00e7 saatlere kadar uyan\u0131k kalmas\u0131 iyi bir fikir de\u011fil. Uyku uzmanlar\u0131 bebeklerin \u00f6zellikle ya\u015famlar\u0131n\u0131n ilk y\u0131llar\u0131nda ak\u015fam 19.00-20.30 aras\u0131 gece uykusuna ge\u00e7melerini \u00f6neriyor. Bunun en \u00f6nemli nedeni b\u00fcy\u00fcme hormonunun en yo\u011fun \u015fekilde 22.00-02.00 aras\u0131nda, karanl\u0131kta ve uykunun belirli bir evresinde salg\u0131lanmas\u0131. Bebe\u011finizin gece uykusunu erkene \u00e7ekmek istiyorsan\u0131z bunu aniden yapmaya \u00e7al\u0131\u015fmak yerine, uyku saatini her g\u00fcn 15 dakika, yar\u0131m saat gibi zaman dilimleriyle \u00f6ne \u00e7ekerek birka\u00e7 g\u00fcn\u00fcn sonunda hedefinize ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\n

Gece-G\u00fcnd\u00fcz Fark\u0131n\u0131 \u00d6\u011fretin<\/strong><\/p>\n

\"\"Bebeklerin gece ile g\u00fcnd\u00fcz aras\u0131ndaki fark\u0131 uzun s\u00fcre anlayamayacaklar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor olabilirsiniz. Oysa ki bebekler, ilk aylardan itibaren gece ile g\u00fcnd\u00fcz\u00fc ay\u0131rt edebilir, sadece biraz deste\u011fe ihtiya\u00e7 duyarlar. Bebeklerin bu fark\u0131 daha kolay \u00f6\u011frenebilmeleri i\u00e7in yap\u0131labilecek birka\u00e7 \u015fey var. Gece uykusu yakla\u015ft\u0131\u011f\u0131nda evin \u0131\u015f\u0131klar\u0131n\u0131 lo\u015f hale getirmek, sesleri m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca azaltmak, bebekle daha sakin ve d\u00fc\u015f\u00fck ses tonuyla ileti\u015fim kurmak ve odas\u0131n\u0131 tamamen karartmak yap\u0131labilecekler aras\u0131nda. Gece uykusu s\u0131ras\u0131nda bebe\u011finizi beslemeniz ya da bezini de\u011fi\u015ftirmeniz gerekti\u011finde parlak \u0131\u015f\u0131klar a\u00e7may\u0131n, fazla ses \u00e7\u0131karmamaya \u00f6zen g\u00f6sterin. M\u00fcmk\u00fcn olan en k\u0131sa s\u00fcrede, en sessiz \u015fekilde bu i\u015flemleri ger\u00e7ekle\u015ftirdikten sonra uykuya geri d\u00f6nmesini sa\u011flay\u0131n. G\u00fcnd\u00fcz uykusundan uyand\u0131\u011f\u0131nda ise ne\u015feli oyunlar oynayarak ve oda karanl\u0131ksa perdelerini hemen a\u00e7arak bu ayr\u0131m\u0131 yapabilmesini sa\u011flay\u0131n.<\/p>\n

Karartma Perdeleriyle Uyku S\u00fcrelerini Uzat\u0131n<\/strong><\/p>\n

\"\"Bebeklerin uykuya dalmas\u0131n\u0131 ve REM uykusuna ge\u00e7i\u015fini kolayla\u015ft\u0131ran di\u011fer unsur da uyudu\u011fu ortam\u0131n karanl\u0131k olmas\u0131. G\u00fcn\u00fcn b\u00fcy\u00fck bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc uykuda ge\u00e7iren bebekler i\u00e7in karartma perdesi kullanmak son derece etkili bir \u00e7\u00f6z\u00fcm. Karartma perdeleri<\/a> bebeklerin ve \u00e7ocuklar\u0131n uykuya kolay dalmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor, uyku s\u00fcresinin uzamas\u0131na ve uyku kalitesinin artmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/p>\n

\u0130lk aylarda g\u00fcn\u00fcn \u00e7o\u011funu uyuyarak ge\u00e7iren bebe\u011finizin uyku ihtiyac\u0131 ya\u015f\u0131 ilerledik\u00e7e azal\u0131yor.<\/p><\/blockquote>\n

Bebe\u011finizin De\u011fi\u015fen \u0130htiya\u00e7lar\u0131na Kulak Verin<\/strong><\/p>\n

\"\"Bebe\u011finizi ihtiyac\u0131ndan fazla uyutmaya \u00e7al\u0131\u015fmak hem sizi hem de onu strese sokabilir. Bu y\u00fczden uyku d\u00fczenini olu\u015ftururken ya\u015f\u0131n\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 mutlaka g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurun. Amerikan Pediatri Kurumu’nun d\u00fcnya \u00e7ap\u0131nda kabul g\u00f6ren sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku s\u00fcreleri rehberine g\u00f6re 4-12 ay aras\u0131nda bebekler g\u00fcnde 12-16 saat aras\u0131n\u0131 uykuda ge\u00e7irmeli. 1-2 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131nda bu s\u00fcre 11-14 saate, 3-5 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131nda ise 10-13 saate d\u00fc\u015febilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uyku, bebekler i\u00e7in en temel fizyolojik ihtiya\u00e7lardan biri. Fiziksel geli\u015fim ve beyin geli\u015fimi derin uyku s\u0131ras\u0131nda salg\u0131lanan b\u00fcy\u00fcme hormonu ile […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":2505,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[147],"tags":[],"class_list":["post-2404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-bebek"],"yoast_head":"\nBebeklerin Uyku Kalitesini Art\u0131rman\u0131n Yollar\u0131 - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bebeklerin Uyku Kalitesini Art\u0131rman\u0131n Yollar\u0131\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uyku, bebekler i\u00e7in en temel fizyolojik ihtiya\u00e7lardan biri. Fiziksel geli\u015fim ve beyin geli\u015fimi derin uyku s\u0131ras\u0131nda salg\u0131lanan b\u00fcy\u00fcme hormonu ile\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-21T09:43:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/bebeklerin-uyku-kalitesini-arttirmanin-yollari.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"7 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Bebeklerin Uyku Kalitesini Art\u0131rman\u0131n Yollar\u0131\",\"datePublished\":\"2019-05-21T09:43:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/\"},\"wordCount\":1438,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-arttirmanin-yollari.jpeg\",\"articleSection\":[\"Anne & Bebek\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/\",\"name\":\"Bebeklerin Uyku Kalitesini Art\u0131rman\u0131n Yollar\u0131 - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-arttirmanin-yollari.jpeg\",\"datePublished\":\"2019-05-21T09:43:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-arttirmanin-yollari.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-arttirmanin-yollari.jpeg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bebeklerin Uyku Kalitesini Art\u0131rman\u0131n Yollar\u0131\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bebeklerin Uyku Kalitesini Art\u0131rman\u0131n Yollar\u0131 - Hayatburada","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Bebeklerin Uyku Kalitesini Art\u0131rman\u0131n Yollar\u0131","og_description":"Uyku, bebekler i\u00e7in en temel fizyolojik ihtiya\u00e7lardan biri. Fiziksel geli\u015fim ve beyin geli\u015fimi derin uyku s\u0131ras\u0131nda salg\u0131lanan b\u00fcy\u00fcme hormonu ile","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2019-05-21T09:43:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/bebeklerin-uyku-kalitesini-arttirmanin-yollari.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tahmini okuma s\u00fcresi":"7 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Bebeklerin Uyku Kalitesini Art\u0131rman\u0131n Yollar\u0131","datePublished":"2019-05-21T09:43:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/"},"wordCount":1438,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/bebeklerin-uyku-kalitesini-arttirmanin-yollari.jpeg","articleSection":["Anne & Bebek"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/","name":"Bebeklerin Uyku Kalitesini Art\u0131rman\u0131n Yollar\u0131 - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/bebeklerin-uyku-kalitesini-arttirmanin-yollari.jpeg","datePublished":"2019-05-21T09:43:00+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/bebeklerin-uyku-kalitesini-arttirmanin-yollari.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/bebeklerin-uyku-kalitesini-arttirmanin-yollari.jpeg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/bebeklerin-uyku-kalitesini-artirmanin-yollari\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bebeklerin Uyku Kalitesini Art\u0131rman\u0131n Yollar\u0131"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}