{"id":32265,"date":"2022-08-27T09:00:32","date_gmt":"2022-08-27T06:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?p=32265"},"modified":"2022-09-09T09:23:37","modified_gmt":"2022-09-09T06:23:37","slug":"su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/","title":{"rendered":"Su Diyeti Nedir? & 3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir?"},"content":{"rendered":"

\u0130nsan v\u00fccudunun %75\u2019i sudan olu\u015fuyor, bu sebeple g\u00fcnl\u00fck t\u00fcketilen su miktar\u0131 insan v\u00fccudu i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli. Su t\u00fcketimi metabolizman\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda ve kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n dengelenmesinde \u00f6nemli bir rol oynuyor. Ya\u015famsal faaliyetler i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli bir fakt\u00f6r olan su t\u00fcketimi son zamanlarda olduk\u00e7a pop\u00fclerle\u015fen su diyetinin de ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na neden oldu. Su diyeti i\u00e7in, \u00f6zellikle g\u00fcn\u00fcm\u00fczde sosyal medya vas\u0131tas\u0131yla kulaktan kula\u011fa yay\u0131lan ve pek \u00e7ok dan\u0131\u015fan\u0131n da g\u00f6z bebe\u011fi haline gelen bir diyet diyebiliriz. Dikkatli ve kontroll\u00fc uyguland\u0131\u011f\u0131nda olduk\u00e7a k\u0131sa s\u00fcrede etkisini g\u00f6steren hatta egzersize bile ihtiya\u00e7 duymadan kalori yakt\u0131ran ve bu sayede kilo verdiren bir diyet olarak ad\u0131ndan s\u00f6z ettiriyor. B\u00f6ylece, sadece bir hafta gibi k\u0131sa bir s\u00fcrede egzersiz yapmadan, enerji harcamadan fazla kilolar\u0131n\u0131zdan kurtulman\u0131z\u0131 sa\u011fl\u0131yor.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Su diyeti, bir g\u00fcnl\u00fck diyet listesinde<\/strong><\/a> o g\u00fcn i\u00e7erisinde su ve s\u0131v\u0131 g\u0131dalar d\u0131\u015f\u0131nda hi\u00e7bir g\u0131da t\u00fcketilmemesi gerekti\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re, so\u011fuk su t\u00fcketildi\u011finde su s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131na denk gelmesi i\u00e7in v\u00fccut, ekstra kalori harc\u0131yor. Bu sebeple, h\u0131zl\u0131 kalori yak\u0131m\u0131yla beraber v\u00fccudun kilo vermesi artarak daha kolay hale geliyor. G\u00fcndelik hayatta su t\u00fcketiminin \u00f6nemi de g\u00f6z \u00f6n\u00fcne al\u0131n\u0131rsa, olmas\u0131 gereken miktarda su t\u00fcketimine yard\u0131m eden bu diyet sayesinde, b\u00f6brekler g\u00f6revini daha iyi yerine getiriyor ve v\u00fccuttan toksinlerin at\u0131lmas\u0131 sa\u011flan\u0131yor. Eklem ve dolayl\u0131 yoldan omurga sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na iyi gelen su, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 da dengeleyerek v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n da dengelenmesine katk\u0131da bulunuyor.<\/span><\/p>\n

Bir hafta boyunca uygulanmas\u0131 gereken bu diyette g\u00fcnl\u00fck 3 litre suyun yan\u0131 s\u0131ra bitki \u00e7aylar\u0131, \u00e7orbalar, bol sulu meyveler, meyve sular\u0131 ve detoks sular\u0131 da t\u00fcketilerek diyet destekleniyor. Olduk\u00e7a d\u00fc\u015f\u00fck kalori al\u0131nan bir diyet oldu\u011fundan dolay\u0131 insan v\u00fccudunda enerji a\u00e7\u0131\u011f\u0131na sebep oluyor. Fakat bu endi\u015felenilmesi gereken bir durum de\u011fil. Metabolizmay\u0131 da h\u0131zland\u0131ran bu diyet bu \u015fekilde kilo kayb\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fmesini sa\u011fl\u0131yor. Bu diyet sadece su i\u00e7ilerek uygulanabilece\u011fi gibi s\u0131v\u0131 i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek her t\u00fcrl\u00fc besinlerin de listeye eklenmesiyle uygulanabilir hale geliyor. Diyette yaln\u0131zca su t\u00fcketiliyor olu\u015fu, g\u00fcnl\u00fck v\u00fccuda al\u0131nmas\u0131 gereken besinlerin yeterli say\u0131da al\u0131nmamas\u0131ndan kaynakl\u0131 olarak herhangi bir sa\u011fl\u0131k sorununa kar\u015f\u0131, diyeti uygulamaya karar veren ki\u015filerin besin de\u011feri y\u00fcksek olan besinleri diyetine eklemesi gerekti\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. Su diyetinin ayn\u0131 zamanda 3 g\u00fcn uygulanan bir \u00e7e\u015fidi de bulunuyor.<\/span><\/p>\n

3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir?<\/b><\/h3>\n

Su diyeti asl\u0131nda su orucu olarak da biliniyor. G\u0131da t\u00fcketimini azaltma y\u00f6ntemi olarak bilinen oru\u00e7, y\u0131llard\u0131r sa\u011fl\u0131k i\u00e7in de uygulan\u0131yor. Bilin\u00e7li bir \u015fekilde yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda su diyeti, hem ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 koruyor hem de 3 g\u00fcnde 3 kilo vermenize yard\u0131mc\u0131 oluyor. Su diyetinin, t\u0131bbi g\u00f6zetim olmadan 72 saatten daha fazla uygulanmamas\u0131 gerekiyor. V\u00fccudun toksinlerden ar\u0131nmas\u0131n\u0131 ve temizlenip yenilenmesini sa\u011flayan pek \u00e7ok etkisinin yan\u0131 s\u0131ra son derece dikkatli ve kontroll\u00fc uygulanmas\u0131 gereken bir diyet \u00e7e\u015fidi olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/span><\/p>\n

Al\u0131\u015f\u0131lm\u0131\u015f diyetlerin aksine olduk\u00e7a k\u0131sa bir s\u00fcrede h\u0131zl\u0131 kilo vermeyi vadetmesiyle g\u00fcn\u00fcm\u00fczde olduk\u00e7a pop\u00fcler olan ve \u00e7ok tercih edilen su diyeti, do\u011fru uygulanmad\u0131\u011f\u0131nda beraberinde belirli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131 getirebiliyor. Su diyetine ba\u015flamaya karar vermeden \u00f6nce ki\u015filerin bireysel sa\u011fl\u0131k durumuna g\u00f6re ara\u015ft\u0131rmalar\u0131n\u0131 yapm\u0131\u015f olmas\u0131 ve herhangi bir sa\u011fl\u0131k sorununun olmamas\u0131 gerekiyor. \u00d6zellikle gut hastal\u0131\u011f\u0131, diyabet ve b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 te\u015fhisi konulan ki\u015filerin bu diyeti uygulamamas\u0131 gerekiyor. Su diyeti e\u011fer doktor kontrol\u00fc ile yap\u0131lm\u0131yorsa en fazla 3 veya 5 g\u00fcn uygulanmas\u0131 tavsiye ediliyor. 5 g\u00fcn ve daha uzun s\u00fcre yap\u0131lmas\u0131 planlanan diyetin mutlaka bu alanda uzman bir hekim kontrol\u00fcnde ger\u00e7ekle\u015ftirilmesi gerekiyor.<\/span><\/p>\n

Su diyeti esnas\u0131nda baz\u0131 kaynaklara g\u00f6re su d\u0131\u015f\u0131nda bir \u015fey yiyip i\u00e7meniz yasak. \u00c7o\u011fu dan\u0131\u015fan su diyeti uygularken g\u00fcnde 2-3 litre su t\u00fcketiyor. T\u00fcketilen suyun i\u00e7erisine nane, tar\u00e7\u0131n, karanfil gibi \u00e7e\u015fitli do\u011fal aromalar eklenebiliyor. Baz\u0131 diyet listelerinde kahve ve \u00e7ay t\u00fcketimi de \u00f6nerilmiyor. Her \u015feyin fazlas\u0131 zarar elbette, bu sebeple g\u00fcnde 4 litrenin\u00a0 \u00fczerinde su t\u00fcketimi de sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za zarar verebiliyor. Suyun, g\u00fcn i\u00e7inde saatlere b\u00f6l\u00fcn\u00fcp e\u015fit miktarda t\u00fcketilmesi \u00f6neriliyor. Saatte bir bardak t\u00fcketmek daha iyi bir sonu\u00e7 verebiliyor. Su orucu yakla\u015f\u0131k 24-72 saat boyunca devam ediyor. Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 sebebiyle t\u0131bbi g\u00f6zetim almadan diyet s\u00fcresini belirlememek, diyet yapacak ki\u015fi i\u00e7in daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 sonu\u00e7lara ula\u015fmas\u0131nda yard\u0131mc\u0131 oluyor. B\u00fcnyeye g\u00f6re su diyeti esnas\u0131nda baz\u0131 dan\u0131\u015fanlar halsizlik veya ba\u015f d\u00f6nmesi ile kar\u015f\u0131la\u015fabiliyor. B\u00f6yle bir durum kar\u015f\u0131s\u0131nda kazaya sebebiyet vermemek ad\u0131na a\u011f\u0131r makine kullan\u0131m\u0131ndan ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 ayn\u0131 zamanda zorunlu haller d\u0131\u015f\u0131nda araba kullan\u0131m\u0131n\u0131n da minimuma indirilmesi gerekiyor. Unutmay\u0131n ki her i\u015fin ba\u015f\u0131nda sa\u011fl\u0131k geliyor.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bunun yan\u0131 s\u0131ra verdi\u011finiz kilolar\u0131n b\u00fcy\u00fck bir \u00e7o\u011funlu\u011fu su, karbonhidrat ve kas k\u00fctlesinden gidebilece\u011fi gibi dan\u0131\u015fanlar\u0131 tatmin etmeyebilir. B\u00f6yle bir durumda su diyetinin yan\u0131 s\u0131ra sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za uygun hafif bir egzersizden yard\u0131m alarak diyet desteklenebilir.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Su Diyeti Listesi<\/b><\/h3>\n

Su diyetinde g\u00fcne ba\u015flarken t\u00fcketilecek olan bir su barda\u011f\u0131 limonlu \u0131l\u0131k su, g\u00fcne zinde ba\u015flamak ve metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131rmak i\u00e7in olduk\u00e7a etkili oluyor. Limonun i\u00e7erisinde bulunan C vitamini, v\u00fccutta bulunan h\u00fccreleri serbest radikallerden koruyor ve b\u00f6ylece kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131n\u0131 \u00f6nl\u00fcyor. Bu serbest radikaller ayn\u0131 zamanda cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da olumlu etkiliyor. V\u00fccutta bulunan leptin hormonunu da dengeleyerek a\u00e7l\u0131k hissini bast\u0131r\u0131r. Di\u011fer \u00f6\u011f\u00fcnlerde ise ihtiya\u00e7 duyulan besin maddelerinin v\u00fccutta eksik kalmamas\u0131 i\u00e7in t\u00fcketilen besinlere \u00f6nem vermek gerekiyor. \u0130\u00e7eri\u011fi bak\u0131m\u0131ndan y\u00fcksek olan su ve lifli meyvelerin listede yer almas\u0131\u00a0 v\u00fccuda vitamin al\u0131nmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan fayda sa\u011fl\u0131yor. Sizler i\u00e7in derlemi\u015f oldu\u011fumuz su diyeti listeleri<\/strong>ne<\/strong><\/a> bir g\u00f6z atal\u0131m.<\/span><\/p>\n

\u0130\u015fte pratik, evde bulunan malzemelerle yap\u0131lmas\u0131 m\u00fcmk\u00fcn bir su diyeti :<\/span><\/p>\n

Kahvalt\u0131 \u00f6\u011f\u00fcn\u00fc<\/b><\/p>\n

-1 su barda\u011f\u0131 taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f (m\u00fcmk\u00fcnse ev yap\u0131m\u0131) portakal suyu<\/span><\/p>\n

-6 tane taze \u00e7ilek ve bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yulaf ezmesi<\/span><\/p>\n

Ara \u00f6\u011f\u00fcn:<\/span><\/p>\n

-Bir miktar taze zencefil ve papatya kurusu ile demlenmi\u015f bir su barda\u011f\u0131 bitki \u00e7ay\u0131.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00d6\u011fle \u00f6\u011f\u00fcn\u00fc:<\/b><\/p>\n

-2 su barda\u011f\u0131 su<\/span><\/p>\n

-2 kase sebze \u00e7orbas\u0131<\/span><\/p>\n

-Akdeniz salatas\u0131<\/span><\/p>\n

1.Ara \u00f6\u011f\u00fcn :<\/b><\/p>\n

-3 tane ceviz<\/span><\/p>\n

-Ye\u015fil \u00e7ay<\/span><\/p>\n

2.Ara \u00f6\u011f\u00fcn :<\/strong><\/p>\n

-2 dilim\u00a0 ananas<\/span><\/p>\n

-1 adet elma<\/span><\/p>\n

3.Ara \u00f6\u011f\u00fcn:<\/b><\/p>\n

-Ya\u011fs\u0131z peynirli bol ye\u015fillikli salata<\/span><\/p>\n

-1 su barda\u011f\u0131 su<\/span><\/p>\n

Ak\u015fam \u00f6\u011f\u00fcn\u00fc:<\/b><\/p>\n

-2 su barda\u011f\u0131 su<\/span><\/p>\n

-2 kase sebze \u00e7orbas\u0131<\/span><\/p>\n

-1 porsiyon ha\u015flanm\u0131\u015f sebze<\/span><\/p>\n

-1 kase ev yap\u0131m\u0131 yo\u011furt<\/span><\/p>\n

Ara \u00f6\u011f\u00fcn:<\/b><\/p>\n

-15 tane \u00fcz\u00fcm<\/span><\/p>\n

-1 tane \u015feftali<\/span><\/p>\n

-1 su barda\u011f\u0131 su<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bir ba\u015fka su diyeti listesi ise \u015fu \u015fekilde kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor:<\/span><\/p>\n

Sabah kahvalt\u0131s\u0131:<\/b><\/p>\n

Bir su barda\u011f\u0131 taze s\u0131k\u0131m portakal suyu\u00a0<\/span><\/p>\n

Bir avu\u00e7 meyve kurusu.<\/span><\/p>\n

Ara \u00f6\u011f\u00fcn:<\/b><\/p>\n

Bitki \u00e7ay\u0131<\/span><\/p>\n

\u00d6\u011fle yeme\u011finde:<\/b><\/p>\n

\u0130ki kase sebze \u00e7orbas\u0131\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0130ki su barda\u011f\u0131 su<\/span><\/p>\n

Mevsim salatas\u0131\u00a0<\/span><\/p>\n

Ara \u00f6\u011f\u00fcn:<\/b><\/p>\n

3 adet ceviz veya 3 adet f\u0131nd\u0131k\u00a0<\/span><\/p>\n

1 kupa ye\u015fil \u00e7ay<\/span><\/p>\n

Ara \u00f6\u011f\u00fcn:<\/span><\/p>\n

2 dilim meyve<\/span><\/p>\n

Ara \u00f6\u011f\u00fcn:<\/b><\/p>\n

Ye\u015fil salata\u00a0<\/span><\/p>\n

Bir su barda\u011f\u0131 su\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130nsan v\u00fccudunun %75\u2019i sudan olu\u015fuyor, bu sebeple g\u00fcnl\u00fck t\u00fcketilen su miktar\u0131 insan v\u00fccudu i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli. Su t\u00fcketimi metabolizman\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":32268,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69,70,73,153],"tags":[],"class_list":["post-32265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bakim","category-form","category-gelisime","category-guzellik-bakim"],"yoast_head":"\nSu Diyeti Nedir? & 3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir? - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"3 g\u00fcnl\u00fck su diyeti nedir, neden i\u015fe yarar, su diyetinin tarifini \u00f6\u011frenmek ve faydalar\u0131ndan yararlanmak i\u00e7in hemen g\u00f6z at.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Su Diyeti Nedir? & 3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0130nsan v\u00fccudunun %75\u2019i sudan olu\u015fuyor, bu sebeple g\u00fcnl\u00fck t\u00fcketilen su miktar\u0131 insan v\u00fccudu i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli. Su t\u00fcketimi metabolizman\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda ve\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-27T06:00:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-09T06:23:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/su-diyeti3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1432\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"headline\":\"Su Diyeti Nedir? & 3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir?\",\"datePublished\":\"2022-08-27T06:00:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-09T06:23:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/\"},\"wordCount\":1365,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/su-diyeti3.jpg\",\"articleSection\":[\"Bak\u0131m\",\"Form\",\"Geli\u015fim\",\"G\u00fczellik & Bak\u0131m\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/\",\"name\":\"Su Diyeti Nedir? & 3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir? - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/su-diyeti3.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-27T06:00:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-09T06:23:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"description\":\"3 g\u00fcnl\u00fck su diyeti nedir, neden i\u015fe yarar, su diyetinin tarifini \u00f6\u011frenmek ve faydalar\u0131ndan yararlanmak i\u00e7in hemen g\u00f6z at.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/su-diyeti3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/su-diyeti3.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1432},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Su Diyeti Nedir? & 3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\",\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hepsiburada Yazar\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/author\\\/duygu-garip\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Su Diyeti Nedir? & 3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir? - Hayatburada","description":"3 g\u00fcnl\u00fck su diyeti nedir, neden i\u015fe yarar, su diyetinin tarifini \u00f6\u011frenmek ve faydalar\u0131ndan yararlanmak i\u00e7in hemen g\u00f6z at.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Su Diyeti Nedir? & 3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir?","og_description":"\u0130nsan v\u00fccudunun %75\u2019i sudan olu\u015fuyor, bu sebeple g\u00fcnl\u00fck t\u00fcketilen su miktar\u0131 insan v\u00fccudu i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli. Su t\u00fcketimi metabolizman\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda ve","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2022-08-27T06:00:32+00:00","article_modified_time":"2022-09-09T06:23:37+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1432,"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/su-diyeti3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hepsiburada Yazar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Hepsiburada Yazar","Tahmini okuma s\u00fcresi":"7 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/"},"author":{"name":"Hepsiburada Yazar","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"headline":"Su Diyeti Nedir? & 3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir?","datePublished":"2022-08-27T06:00:32+00:00","dateModified":"2022-09-09T06:23:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/"},"wordCount":1365,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/su-diyeti3.jpg","articleSection":["Bak\u0131m","Form","Geli\u015fim","G\u00fczellik & Bak\u0131m"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/","name":"Su Diyeti Nedir? & 3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir? - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/su-diyeti3.jpg","datePublished":"2022-08-27T06:00:32+00:00","dateModified":"2022-09-09T06:23:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"description":"3 g\u00fcnl\u00fck su diyeti nedir, neden i\u015fe yarar, su diyetinin tarifini \u00f6\u011frenmek ve faydalar\u0131ndan yararlanmak i\u00e7in hemen g\u00f6z at.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/su-diyeti3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/su-diyeti3.jpg","width":1920,"height":1432},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/su-diyeti-nedir-3-gunluk-su-diyeti-nedir\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Su Diyeti Nedir? & 3 G\u00fcnl\u00fck Su Diyeti Nedir?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30","name":"Hepsiburada Yazar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hepsiburada Yazar"},"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/author\/duygu-garip\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32265"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32379,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32265\/revisions\/32379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}