{"id":34877,"date":"2023-02-01T09:00:48","date_gmt":"2023-02-01T06:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?p=34877"},"modified":"2023-02-13T15:21:48","modified_gmt":"2023-02-13T12:21:48","slug":"spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/","title":{"rendered":"Spora Ba\u015flamadan \u00d6nce Kendiniz Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler"},"content":{"rendered":"

Spor yapmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n vazge\u00e7ilmez bir par\u00e7as\u0131d\u0131r ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in egzersiz yapman\u0131z gerekir. Her egzersiz \u015fekli ve tekni\u011fi ayn\u0131 de\u011fildir. Yoga ve meditasyon, e\u011fitim kamp\u0131 veya bisiklet gibi grup etkinlikleri daha sizlerin motivasyon kayna\u011f\u0131 olabilir. Di\u011fer antrenman t\u00fcrleri ve egzersizler, \u00f6rne\u011fin, kapal\u0131 y\u00fczme havuzlar\u0131nda y\u00fczmek gibi tek ba\u015f\u0131na yap\u0131lan egzersizlere bay\u0131labilirsiniz. Ki\u015fili\u011finize uygun bir hobi veya antrenman tarz\u0131 bulmak, onu bir zorunluluk yerine e\u011flenceli hale getirir. Bu yakla\u015f\u0131mda yap\u0131lan her spor t\u00fcr\u00fc ki\u015fileri daha motive ve enerjik hissettirir. Tek ba\u015f\u0131n\u0131za vakit ge\u00e7irmekten keyif al\u0131yorsan\u0131z, yaln\u0131z ba\u015f\u0131n\u0131za yapabilece\u011finiz aktiviteleri d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz.<\/span><\/p>\n

Yaln\u0131z ba\u015f\u0131n\u0131za vakit ge\u00e7irmekten keyif al\u0131yorsan\u0131z, kendi ba\u015f\u0131n\u0131za \u00e7al\u0131\u015fmak harika bir se\u00e7imdir. Kendi belirledi\u011finiz zaman aral\u0131\u011f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fabilir ve en \u00e7ok istedi\u011finiz aktiviteyi se\u00e7ebilirsiniz. Solo egzersizler, ister evde ister d\u0131\u015far\u0131da olsun, g\u00fcn\u00fcn yorgunlu\u011fundan veya streslerden uzakla\u015fmak i\u00e7in harika bir rahatlama y\u00f6ntemidir. Ba\u015fka kimsenin sizinle birlikte program yapmas\u0131na ihtiyac\u0131n\u0131z yoktur! Kendiniz i\u00e7in biraz vakit ay\u0131rmak istiyorsan\u0131z, yaln\u0131z ba\u015f\u0131n\u0131za egzersiz yapmak en iyi se\u00e7enektir. T\u00fcm g\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fc antrenman yapmak i\u00e7in ay\u0131rman\u0131za gerek yoktur; istedi\u011finiz kadar antrenman zorlu\u011funu belirleyebilirsiniz. Stresli ve yo\u011fun bir d\u00f6nemde bu karar\u0131 almay\u0131 planl\u0131yorsan\u0131z, k\u0131sa ve kolay bir antrenman program\u0131 belirleyebilirsiniz. Bu \u015fekilde adaptasyon s\u00fcrecini h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde ge\u00e7irerek motivasyonunuzu koruyabilirsiniz.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Arkada\u015flar\u0131n\u0131z \u0130le Antrenman Yapmay\u0131 Tercih Edebilirsiniz<\/b><\/h2>\n

Arkada\u015flar\u0131n\u0131z veya yeni insanlarla etkile\u015fime girmeyi seviyorsan\u0131z bir antrenman arkada\u015f\u0131 bulabilirsiniz. Spor yapmay\u0131 seven, motive edici ve rekabet\u00e7i olan bir antreman arkada\u015f\u0131 bulmak avantajl\u0131d\u0131r. Bu sayede daha d\u00fczenli antrenman yapar ve spor salonunda daha fazla e\u011flenir ve keyif al\u0131rs\u0131n\u0131z. Sizi motive eden bir arkada\u015f, normalden daha fazla \u00e7al\u0131\u015fmaya te\u015fvik eder ve antrenman s\u00fcresinin daha h\u0131zl\u0131 ge\u00e7ti\u011fini fark edersiniz. E\u011fer tam olarak bir antrenman arkada\u015f\u0131ndan emin de\u011filseniz endi\u015felenmeyin; hedeflerinize ula\u015fmak i\u00e7in egzersiz yapman\u0131n bir\u00e7ok yolu daha vard\u0131r. Profesyonel bir dan\u0131\u015fman e\u015fli\u011finde spor yaparak, kendinize bir antreman arkada\u015f\u0131 edinebilirsiniz. Ki\u015fisel spor dan\u0131\u015fman\u0131n\u0131z, tecr\u00fcbeleri ve bilgileri ile antreman\u0131n\u0131 e\u011flenceli hale getirebilir. Yapmaktan keyif ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir spor dal\u0131 ile ilgili amat\u00f6r liglere kat\u0131lan tak\u0131mlara ula\u015fabilirsiniz.<\/span><\/p>\n

Yeteneklerinizi ve sosyal \u00e7evrenizi ba\u015fkalar\u0131yla rekabet edecek \u015fekilde geli\u015ftirmek i\u00e7in harika bir f\u0131rsat bulabilirsiniz. Basketbol, voleybol, tenis ve futbol gibi \u00e7e\u015fitli sporlara ait spor kul\u00fcplerine kat\u0131labilirsiniz. Herkesin e\u015fit oyun s\u00fcresine sahip olmas\u0131n\u0131 sa\u011flamak i\u00e7in her oyun i\u00e7in yeterli kat\u0131l\u0131mc\u0131n\u0131n bulundu\u011fu bir kul\u00fcb\u00fc tercih etmelisiniz. Spor yapmaktan keyif al\u0131yorsan\u0131z amat\u00f6r bile olsa bir spor ligine kat\u0131lmay\u0131 planlayabilirsiniz. Bu sayede, yeni arkada\u015flar edinmenin ve o kul\u00fcp i\u00e7erisinde bir topluluk olu\u015fturman\u0131n harika bir yoludur. Bir\u00e7ok lig, her ya\u015ftan bireyleri tak\u0131mlar\u0131nda oynama imkan\u0131 sa\u011flamaktad\u0131r. Yerel liglerde ya\u015f gruplar\u0131na g\u00f6re planlanm\u0131\u015f turnuvalar d\u00fczenlenmektedir. Ba\u015fkalar\u0131 taraf\u0131ndan spor yapmak i\u00e7in te\u015fvik ediliyorsan\u0131z, grup derslerine veya antrenman gruplar\u0131na kay\u0131t yapt\u0131rabilirsiniz.<\/span><\/p>\n

Spor yapmak sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli olmas\u0131 ile birlikte fiziksel g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fe ve duru\u015f formlar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. D\u00fczenli olarak yap\u0131lan spor ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam ile birlikte fit bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcm ve g\u00fc\u00e7l\u00fc bir duru\u015fun elde edilmemesi m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Sosyal \u00e7evreniz taraf\u0131ndan bu konuda motive oluyorsan\u0131z, grup derslerine veya antrenman gruplar\u0131na kat\u0131labilirsiniz. Bunlar yoga, boks derslerinden ba\u015flayarak,CrossFit gibi uzun vadeli programlara kadar b\u00fct\u00fcn spor aktiviteleri olabilir. Burada bir\u00e7ok se\u00e7ene\u011finiz vard\u0131r. Dikkat etmeniz gereken en \u00f6nemli konular; kat\u0131lmay\u0131 planlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z grubun ki\u015fili\u011finize, g\u00fcnl\u00fck program\u0131n\u0131za, spor ge\u00e7mi\u015finize ve b\u00fct\u00e7enize uygun oldu\u011fundan emin olmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/span><\/p>\n

\u0130nternet sayesinde zaman\u0131n\u0131za ve b\u00fct\u00e7enize uygun bir \u015fey bulmak art\u0131k hi\u00e7 olmad\u0131\u011f\u0131 kadar kolayd\u0131r. Online (\u00e7evrimi\u00e7i) dersler almay\u0131 da d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Alternatif olarak, sizin i\u00e7in ideal olabilecek \u00fccretsiz veya ucuz derslerin olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmek; hangi t\u00fcrden bir spor aktivitesini, hangi \u015fekilde planlayaca\u011f\u0131n\u0131za karar vermenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/span><\/p>\n

Spor ge\u00e7mi\u015finizde \u00e7ok fazla bir aktivite yok ise evde biraz egzersiz yap\u0131n. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak i\u00e7in en basit y\u00f6ntemlerden biri bunu yapmakt\u0131r! \u00c7ok zor seviye ve planl\u0131 bir antrenman olmak zorunda de\u011fildir. Sadece birka\u00e7 kilometre boyunca y\u00fcr\u00fcmek zaman i\u00e7inde \u00f6nemli bir etki yaratabilir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmenin egzersiz kadar \u00f6nemli oldu\u011funu unutmay\u0131n. Fakat, d\u00fczenli olarak spor yapmak, diyetinizi g\u00f6nl\u00fcn\u00fczce d\u00fczenleyebilece\u011finiz anlam\u0131na gelmemektedir. Belirli bir periyot boyunca bu \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fmaya \u00f6zen g\u00f6sterdi\u011finizde kesinlikle de\u011fi\u015fimi fark edeceksiniz.<\/span><\/p>\n

Kendiniz i\u00e7in yaratt\u0131\u011f\u0131n\u0131z bu fark, sizleri \u00e7ok daha motive edebilir. \u0130\u015fte tam bu d\u00f6nemde kendinizi art\u0131k rekabet\u00e7i bir sporcu olarak g\u00f6rmeye ba\u015flayabilirsiniz. Ulusal ve yerel yar\u0131\u015fmalara, turnuvalara kat\u0131labilirsiniz. Bunlar, ko\u015fu yar\u0131\u015flar\u0131, triathlon vb. olabilirler. Sosyal sorumluluk projeleri ve sivil toplum kurulu\u015flar\u0131 taraf\u0131ndan planlanan yerel ve ulusal yar\u0131\u015flar gelenekselle\u015fmi\u015ftir. Bunlar\u0131n listesini \u00e7\u0131kararak sizlere en uygun olan\u0131na kat\u0131labilirsiniz. Bu sayede kendiniz i\u00e7in spor anlay\u0131\u015f\u0131n\u0131 bir \u00fcst seviyeye \u00e7\u0131karabilirsiniz.<\/span><\/p>\n

Yoga Ve Meditasyon<\/b><\/h2>\n

Spor yaparken ayn\u0131 zamanda zihninizi de bo\u015faltmak istiyorsan\u0131z, yoga veya meditasyonu deneyebilirsiniz. Mental sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z, yoga ve meditasyondan b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde fayda g\u00f6r\u00fcr. V\u00fccudunuzun kontrol\u00fcn\u00fc elinize almak istiyorsan\u0131z, yoga veya meditasyon yapmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmelisiniz.Yoga, \u00e7e\u015fitli v\u00fccut alanlar\u0131n\u0131 esnetmek, uzatmak ve g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in duru\u015flar ve hareketler kullanan bir egzersiz t\u00fcr\u00fcd\u00fcr. D\u00fczenli yoga antrenman\u0131 yapmak, \u00e7ok daha esnek bir v\u00fccuda sahip olman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacak ve ileride rahats\u0131zl\u0131k hissetmemenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Yoga ayn\u0131 zamanda insanlar\u0131n daha g\u00fc\u00e7l\u00fc olmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu uzmanlar ve sporcular taraf\u0131ndan belirtilmektedir. Bu sayede spor veya spor salonu antrenmanlar\u0131 gibi fiziksel aktivitelere kat\u0131l\u0131m\u0131n\u0131zda,ortaya \u00e7\u0131kabilecek olan sakatl\u0131k risklerini en aza indirebilirsiniz. Meditasyon ise, rahatlamak, stres seviyelerini d\u00fc\u015f\u00fcrmek ve mevcut g\u00fcnl\u00fck yo\u011fun aktivitelere daha fazla odaklanmak i\u00e7in kullan\u0131labilir. Ki\u015filer, kayg\u0131 sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilecek i\u015f veya aile y\u00fck\u00fcml\u00fcl\u00fcklerinin getirmi\u015f oldu\u011fu stres sebebiyle g\u00fcn boyunca odaklanmakta zorluk ya\u015farlar. Meditasyon burada zihni bo\u015faltarak, stresi azaltarak ki\u015filerin mental sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na fayda sa\u011flamaktad\u0131r.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

E\u011fer Spor Yaparken E\u011flenmek \u0130stiyorsan\u0131z Dans Etmelisiniz<\/b><\/h2>\n

Herkes spor salonunda ya da a\u00e7\u0131k havada egzersiz yapmay\u0131 e\u011flenceli g\u00f6rmeyebilir. E\u011fer siz spor yaparken ayn\u0131 zamanda e\u011flenmeyi olmazsa olmaz olarak g\u00f6r\u00fcyorsan\u0131z dans etmeyi denemelisiniz. Dans ederken egzersiz ve e\u011flence bir arada olabilir. Dans etmeyi seven ki\u015filerin olu\u015fturmu\u015f oldu\u011fu topluluklara kat\u0131larak sosyal \u00e7evrenizi geni\u015fletebilirsiniz. Ailenizle ve arkada\u015flar\u0131n\u0131zla dans ederek ayn\u0131 zaman spor yapabilirsiniz. Plajda, aynan\u0131n kar\u015f\u0131s\u0131nda, bo\u015f bir sokak k\u00f6\u015fesinde vb. dans etmek i\u00e7in uygun oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz her yer dans etmek i\u00e7in uygundur. Dans etmek, kalbiniz, kemikleriniz ve kaslar\u0131n\u0131z i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmas\u0131 ile birlikte, zaman\u0131n \u00e7ok h\u0131zl\u0131 ge\u00e7ti\u011fi ve sosyal ileti\u015fimin y\u00fcksek oldu\u011fu bir aktivitedir.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ki\u015fili\u011finize Uygun Olan Sporu Bulmal\u0131s\u0131n\u0131z<\/b><\/h2>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak, birini etkilemek veya iyi g\u00f6r\u00fcnmek ve formda olma iste\u011fi sizin bu yoldaki en b\u00fcy\u00fck motivasyonunuz olabilir. Ne olursa olsun motivasyonlar\u0131n\u0131z ile ki\u015fili\u011finiz e\u015fle\u015fmelidir. Bunun i\u00e7in gerekli eme\u011fi sarf etti\u011finizde sonu\u00e7 ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131na varacaks\u0131n\u0131z.<\/span><\/p>\n

Akl\u0131n\u0131zda, sizin i\u00e7in en iyi olan spor salonu, kurs veya aktivitenin hangisi oldu\u011fu ile ilgili sorular olmas\u0131 \u00e7ok do\u011fald\u0131r. Fakat bu tarz sorular\u0131 sosyal \u00e7evrenize sormak her zaman i\u00e7in en iyi stratejidir! Ki\u015filerin, \u00f6nerilerini \u00f6\u011frenmek ve kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma yapmak i\u00e7in arkada\u015flar\u0131n\u0131za, ailenize veya i\u015f arkada\u015flar\u0131n\u0131za sorabilirsiniz. Ard\u0131ndan, yak\u0131nlardaki st\u00fcdyolara veya spor salonlar\u0131na k\u00fc\u00e7\u00fck bir ziyaret ile sizlere sunduklar\u0131 imkanlar\u0131 de\u011ferlendirerek tercih edebilirsiniz.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Spor yapmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n vazge\u00e7ilmez bir par\u00e7as\u0131d\u0131r ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in egzersiz yapman\u0131z gerekir. Her egzersiz \u015fekli ve tekni\u011fi ayn\u0131 de\u011fildir. […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":34880,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,73],"tags":[],"class_list":["post-34877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-form","category-gelisime"],"yoast_head":"\nSpora Ba\u015flamadan \u00d6nce Kendiniz Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sporu bir zorunluluktan ziyade e\u011flence haline getirip hayat tarz\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirecek yollar\u0131 hemen ke\u015ffedin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spora Ba\u015flamadan \u00d6nce Kendiniz Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spor yapmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n vazge\u00e7ilmez bir par\u00e7as\u0131d\u0131r ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in egzersiz yapman\u0131z gerekir. Her egzersiz \u015fekli ve tekni\u011fi ayn\u0131 de\u011fildir. Yoga\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-01T06:00:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-13T12:21:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/spora-baslamadan-once3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1279\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"headline\":\"Spora Ba\u015flamadan \u00d6nce Kendiniz Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler\",\"datePublished\":\"2023-02-01T06:00:48+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-13T12:21:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/\"},\"wordCount\":1496,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/spora-baslamadan-once3.jpg\",\"articleSection\":[\"Form\",\"Geli\u015fim\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/\",\"name\":\"Spora Ba\u015flamadan \u00d6nce Kendiniz Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/spora-baslamadan-once3.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-01T06:00:48+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-13T12:21:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"description\":\"Sporu bir zorunluluktan ziyade e\u011flence haline getirip hayat tarz\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirecek yollar\u0131 hemen ke\u015ffedin.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/spora-baslamadan-once3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/spora-baslamadan-once3.jpg\",\"width\":1279,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Spora Ba\u015flamadan \u00d6nce Kendiniz Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\",\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hepsiburada Yazar\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/author\\\/duygu-garip\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Spora Ba\u015flamadan \u00d6nce Kendiniz Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler","description":"Sporu bir zorunluluktan ziyade e\u011flence haline getirip hayat tarz\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirecek yollar\u0131 hemen ke\u015ffedin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Spora Ba\u015flamadan \u00d6nce Kendiniz Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler","og_description":"Spor yapmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n vazge\u00e7ilmez bir par\u00e7as\u0131d\u0131r ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in egzersiz yapman\u0131z gerekir. Her egzersiz \u015fekli ve tekni\u011fi ayn\u0131 de\u011fildir. Yoga","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2023-02-01T06:00:48+00:00","article_modified_time":"2023-02-13T12:21:48+00:00","og_image":[{"width":1279,"height":853,"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/spora-baslamadan-once3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hepsiburada Yazar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Hepsiburada Yazar","Tahmini okuma s\u00fcresi":"7 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/"},"author":{"name":"Hepsiburada Yazar","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"headline":"Spora Ba\u015flamadan \u00d6nce Kendiniz Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler","datePublished":"2023-02-01T06:00:48+00:00","dateModified":"2023-02-13T12:21:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/"},"wordCount":1496,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/spora-baslamadan-once3.jpg","articleSection":["Form","Geli\u015fim"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/","name":"Spora Ba\u015flamadan \u00d6nce Kendiniz Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/spora-baslamadan-once3.jpg","datePublished":"2023-02-01T06:00:48+00:00","dateModified":"2023-02-13T12:21:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"description":"Sporu bir zorunluluktan ziyade e\u011flence haline getirip hayat tarz\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirecek yollar\u0131 hemen ke\u015ffedin.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/spora-baslamadan-once3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/spora-baslamadan-once3.jpg","width":1279,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/spora-baslamadan-once-kendiniz-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Spora Ba\u015flamadan \u00d6nce Kendiniz Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30","name":"Hepsiburada Yazar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hepsiburada Yazar"},"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/author\/duygu-garip\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34877"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34877\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34881,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34877\/revisions\/34881"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}