{"id":35991,"date":"2023-05-25T09:00:42","date_gmt":"2023-05-25T06:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?p=35991"},"modified":"2023-05-18T13:36:54","modified_gmt":"2023-05-18T10:36:54","slug":"kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/","title":{"rendered":"Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00fczenli olarak spor yapmak bedenin fiziksel ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 bak\u0131m\u0131ndan b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. Bazen yo\u011fun antrenmanlar ve fiziksel aktiviteler sonucu kaslar gerginle\u015fiyor ve oldu\u011fundan daha fazla stres alt\u0131na giriyor. B\u00f6yle anlarda kas gev\u015feticilerin kullan\u0131m\u0131, spor yapanlar ve egzersiz yapanlar i\u00e7in \u00f6nem arz ediyor. Kas gev\u015feticiler, kaslar\u0131n rahatlamas\u0131na, serbest kalmas\u0131na ve gev\u015femesine yard\u0131mc\u0131 olan \u00fcr\u00fcnler olarak s\u0131kl\u0131kla tercih ediliyor.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Farkl\u0131 formlarda bulunabilen kas gev\u015fetici \u00e7e\u015fitleri, sporcunun fiziksel performans\u0131n\u0131 art\u0131rmak, sakatl\u0131k riskini azaltmak ve antrenman sonras\u0131 iyile\u015fmesini desteklemek gibi bir\u00e7ok fayda sa\u011fl\u0131yor. O nedenle spor ile ilgilenen veya hayat\u0131 \u00e7ok yo\u011fun olan insanlara kas gev\u015fetici t\u00fcketmeleri \u00f6neriliyor. Biz de hem spor yapanlara hem de egzersiz yapanlara y\u00f6nelik kas gev\u015feticilerin i\u015flevlerini ve faydalar\u0131n\u0131 sunuyoruz. Sporsal aktivitelerinizi daha verimli ve keyifli olmas\u0131n\u0131 sa\u011flamak \u00fczere kas gev\u015feticileri nas\u0131l kullanabilece\u011finizi bilmelisiniz!<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Spor Sonras\u0131 Kas A\u011fr\u0131s\u0131 Neden Olur?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Spor sonras\u0131 meydana gelen kas a\u011fr\u0131s\u0131, kaslarda mikroskobik hasar veya iltihaplanma sonucu ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Yorulan kaslar, fiziksel aktivite esnas\u0131nda zorlan\u0131yor ve y\u0131pranmaya ba\u015fl\u0131yor. \u00d6zellikle de yo\u011fun ya da yeni bir egzersiz program\u0131na ba\u015flayan bireylerin sporsal aktivitelerinin yo\u011funlu\u011fu art\u0131\u015f g\u00f6sterdi\u011finde kaslar k\u00f6t\u00fc bir bi\u00e7imde kendini g\u00f6steriyor.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Daha sonra bu zorlanmaya tepki olarak mikroskobik d\u00fczeyde hasar alarak iltihaplan\u0131yor. Bu da kas a\u011fr\u0131s\u0131na sebebiyet veriyor. A\u015fa\u011f\u0131da yer alan spor sonras\u0131 kas a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n ana nedenlerine bak\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda t\u00fcm kas a\u011fr\u0131lar\u0131ndan kurtulman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn oluyor. Bunlar:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Egzersizle ilgili mikroskobik hasar sonucunda kas a\u011fr\u0131lar\u0131 olu\u015fabiliyor. Yo\u011fun veya yeniden ba\u015flanan bir spor program\u0131 kaslara ekstra stres veriyor. Bu da mikroskobik d\u00fczeyde hasar olu\u015fmas\u0131na neden oluyor. S\u00f6z konusu hasar ise kas a\u011fr\u0131s\u0131na neden oluyor. \u00d6zellikle diren\u00e7 antrenman\u0131 ya da a\u015f\u0131r\u0131 esneme gibi yo\u011fun fiziksel aktiviteler akabinde kas a\u011fr\u0131s\u0131 daha fazla g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yo\u011fun egzersiz s\u0131ras\u0131nda da kaslarda laktik asit birikimi meydana geliyor. Laktik asit de kaslarda biriken ve kas a\u011fr\u0131s\u0131na yol a\u00e7an bir bile\u015fen olarak biliniyor. O sebeple kontroll\u00fc bir bi\u00e7imde spor veya egzersiz yap\u0131lmas\u0131 tavsiye ediliyor.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fiziksel aktivite ve egzersiz akabinde kaslarda iltihaplanmalar olu\u015fmaya ba\u015fl\u0131yor. \u0130ltihaplanmalar ise kaslarda hem \u015fi\u015fme hem de a\u011fr\u0131ya neden oluyor.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Egzersiz ve spor yap\u0131ld\u0131ktan sonra kaslar gergin bir durum s\u00f6z konusu oluyor. Bu da k\u0131sa bir s\u00fcre sonra kas a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n olu\u015fmas\u0131na yol a\u00e7\u0131yor.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uzun s\u00fcreli veya yo\u011fun fiziksel aktivite sonras\u0131nda kaslar \u00e7ok ciddi \u015fekilde yoruluyor. Bu durum da kas a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n meydana gelmesine zemin haz\u0131rl\u0131yor.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Baz\u0131 bireylerde de genetik olarak spor sonras\u0131 kas a\u011fr\u0131s\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Egzersiz ve spor sonras\u0131 olu\u015fan kas a\u011fr\u0131s\u0131 kendili\u011finden iyile\u015febilen bir durum olsa da bazen a\u011fr\u0131 ya\u015fam kalitesini d\u00fc\u015f\u00fcrebiliyor. Birka\u00e7 g\u00fcn i\u00e7inde azalmas\u0131n\u0131 veya tamamen kaybolmas\u0131n\u0131 beklemek yerine tedavi y\u00f6ntemleri tercih edilebiliyor. \u00d6zellikle \u015fiddetli veya uzun s\u00fcreli kas a\u011fr\u0131s\u0131 varsa bir uzmandan yard\u0131m almak daha do\u011fru oluyor. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda kas gev\u015feticilerden yard\u0131m almak hem pratik hem de iyi bir tedavi oluyor.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-35995 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-srcset=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler.jpg 1920w, https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler-1536x1024.jpg 1536w\" data-sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1920px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1920\/1280;\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Spor ve egzersiz yapanlar i\u00e7in kas gev\u015fetici kullan\u0131m\u0131, kaslar\u0131n rahatlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oluyor. Kas gev\u015feticilerin, sporcular\u0131n performans\u0131n\u0131 art\u0131rmak, spor sonras\u0131 kas a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 azaltmak, kas yaralanmalar\u0131n\u0131 \u00f6nlemek ve kaslar\u0131n daha h\u0131zl\u0131 iyile\u015fmesini sa\u011flamak gibi daha pek \u00e7ok faydas\u0131 bulunuyor. Di\u011fer faydalar\u0131 aras\u0131nda a\u015fa\u011f\u0131dakiler say\u0131labiliyor:\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Kas Gev\u015fetme<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Egzersiz sonras\u0131nda kaslar genellikle hem gergin hem de s\u0131k\u0131 oluyor. Kas gev\u015feticiler ise kaslardaki gerilimi azaltarak kaslar\u0131n daha konforlu ve rahat olmas\u0131na imkan tan\u0131yor. Bu, spor sonras\u0131 kaslarda olu\u015fan gerginli\u011fi b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde azalt\u0131yor. Bu y\u00f6n\u00fcyle de kaslar\u0131n daha h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde normale d\u00f6nmesine olanak veriyor.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Kas A\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 Azaltma<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yo\u011fun yap\u0131lan egzersiz sonras\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kan kas a\u011fr\u0131s\u0131, sporcular\u0131n performans\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesine neden olabilir. Devreye giren kas gev\u015feticiler sayesinde ise spor sonras\u0131 kas a\u011fr\u0131lar\u0131 b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde azal\u0131yor. Bununla beraber daha h\u0131zl\u0131 bir iyile\u015fme s\u00fcreci g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. \u00d6zellikle uzun s\u00fcreli yap\u0131lan ya da yorucu ge\u00e7en egzersizler sonras\u0131nda kas a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 hafifletmek i\u00e7in kas gev\u015feticiler b\u00fcy\u00fck yard\u0131mc\u0131 oluyor.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Kan Dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 Art\u0131rma<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kas gev\u015feticilerin d\u00fczenli ve do\u011fru oranda kullan\u0131m\u0131 kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131yor. Kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131n artmas\u0131 ise kaslara daha fazla oksijen ve besin ta\u015f\u0131nmas\u0131na olanak tan\u0131yor. Bu sayede gev\u015feticiler\u00a0 kaslar\u0131n daha h\u0131zl\u0131 ve konforlu iyile\u015fmesini destekliyor.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Sakinle\u015ftirici Etki<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kas gev\u015fetici kullan\u0131m\u0131n son derece rahatlat\u0131c\u0131 ve sakinle\u015ftirici etkisi de bulunuyor. \u00d6zellikle spor sonras\u0131 i\u00e7in kas gev\u015fetici stresi azalt\u0131yor. Bununla beraber zihni rahatlatma g\u00f6revi de \u00fcstleniyor. Bu da sporcular\u0131n iyile\u015fme s\u00fcrecini b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde destekliyor. Zihinsel olarak daha rahat, konforlu ve dengeli olmaya olanak tan\u0131yor.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Esnekli\u011fi Artt\u0131rma<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kas gev\u015feticilerin bir etkisi de kar\u0131n kaslar\u0131n\u0131 esnetme \u00fczerine oluyor. Esnek kaslar ise sporcular\u0131n performans\u0131n\u0131 art\u0131rma ve spor s\u0131ras\u0131nda yaralanma riskini minimize ediyor. Kas gev\u015feticiler, kaslar\u0131 daha esnek hale getirerek, sporcular\u0131n daha verimli ve iyi bir \u015fekilde hareket etmelerini m\u00fcmk\u00fcn k\u0131l\u0131yor.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Yaralanma Riskini Azaltma<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzun s\u00fcreli ya da yorucu spor aktiviteleri yapmak da kas yaralanmalar\u0131na yol a\u00e7\u0131yor. Kas gev\u015feticiler ise kaslar\u0131n daha konforlu, rahat ve gev\u015fek olmas\u0131n\u0131 sa\u011flayarak yaralanma ihtimalini en aza indiriyor. Bununla beraber, kaslar\u0131n daha h\u0131zl\u0131 iyile\u015fmesini destek olarak sporcular\u0131n yaralanma sonras\u0131 d\u00f6nemde daha h\u0131zl\u0131 \u015fekilde toparlanmalar\u0131na olanak tan\u0131yor.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-35996 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1275\" data-srcset=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2.jpg 1920w, https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2-1536x1020.jpg 1536w\" data-sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1920px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1920\/1275;\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Spor Yapanlar Kas Gev\u015feticileri Ne Zaman Kullanmal\u0131?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Egzersiz ve spor ile s\u0131k s\u0131k ilgilenen bireyler i\u00e7in kas gev\u015feticiler, antrenman sonras\u0131 kaslar\u0131 rahatlatmak, esnetmek, gev\u015fetmek ve iyile\u015ftirmek i\u00e7in b\u00fcy\u00fck bir katk\u0131da bulunuyor. Kas gev\u015feticilerin belirli aral\u0131klarla ve ideal dozda kullan\u0131lmas\u0131 ise b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. Bu gev\u015feticiler, antrenman sonras\u0131 kullan\u0131lmalar\u0131 gereken ila\u00e7lar olarak ge\u00e7iyor. Antrenman sonras\u0131, kaslar genelde gerilmi\u015f ve yorgun halde oluyor. Bu sebeple, gev\u015feticileri bu d\u00f6nemde kullanmak son derece etkili oluyor. Her kas gev\u015fetici t\u00fcr\u00fcn\u00fcn kendine \u00f6zg\u00fc kullan\u0131m talimatlar\u0131 bulunuyor. O nedenle dozaj\u0131 takip etmek son derece \u00f6nemli oluyor. Genellikle, kullan\u0131m talimatlar\u0131na uyarak do\u011fru miktar\u0131 kullanman\u0131z tavsiye ediliyor. A\u015f\u0131r\u0131 kullan\u0131m veya yanl\u0131\u015f dozda kullan\u0131m olumsuz etkilerle sonu\u00e7lan\u0131yor. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda kas gev\u015feticiler, \u00e7e\u015fitli formlarda \u00fcretiliyor. \u00d6rne\u011fin krem, jel, sprey, banyo tuzlar\u0131 veya masaj ya\u011flar\u0131 \u00fcretilebiliyor. Bu do\u011frultuda gev\u015feticinin\u00a0 do\u011fru uygulama y\u00f6ntemini ve kullan\u0131m talimatlar\u0131n\u0131 takip etmek \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kas gev\u015fetici kullan\u0131m\u0131 ile hangi kas gruplar\u0131n\u0131 hedefledi\u011finizi belirlemeniz de \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.\u00a0 Bunun d\u0131\u015f\u0131nda kas gev\u015feticileri uygularken ilgili b\u00f6lgelere dikkat etmek gerekiyor. Mesela, belirli bir b\u00f6lgedeki kaslar\u0131 rahatlatmak i\u00e7in yerel olarak uygulanan bir kas gev\u015fetici kullanabilirsiniz. Kas gev\u015feticileri genelde masaj ile birlikte kullanman\u0131z tavsiye ediliyor. \u00dcr\u00fcn\u00fc cildinize uygularken, nazik bir \u015fekilde masaj yapmal\u0131 ve cildinize iyice emilmesini sa\u011flayabilirsiniz. Kas gev\u015feticiler genelde belirli talimatlar\u0131 i\u00e7eriyor. Bu nedenle kullan\u0131m talimatlar\u0131n\u0131 dikkatlice okuman\u0131z ve uygulaman\u0131z \u00f6neriliyor. Mesela, \u00fcr\u00fcn\u00fc kullanmadan \u00f6nce cildinizi temizlemeniz istenebildi\u011fi gibi belli bir s\u00fcre beklemek de gerekebiliyor. S\u00f6z konusu durumlar\u0131 bir uzmana dan\u0131\u015farak uygulamak daha iyi bir fikir olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00fczenli olarak spor yapmak bedenin fiziksel ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 bak\u0131m\u0131ndan b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. Bazen yo\u011fun antrenmanlar ve fiziksel aktiviteler sonucu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":35996,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[],"class_list":["post-35991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spor-outdoor"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131 - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kas gev\u015feticilerin spor yapanlar ve egzersiz yapanlar i\u00e7in i\u015flevlerini ve faydalar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenin. Performans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n ve iyile\u015fme s\u00fcrecinizi destekleyin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D\u00fczenli olarak spor yapmak bedenin fiziksel ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 bak\u0131m\u0131ndan b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. Bazen yo\u011fun antrenmanlar ve fiziksel aktiviteler sonucu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-25T06:00:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1275\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"headline\":\"Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131\",\"datePublished\":\"2023-05-25T06:00:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/\"},\"wordCount\":1392,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/kas-gevseticiler2.jpg\",\"articleSection\":[\"Spor &amp; Outdoor\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/\",\"name\":\"Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131 - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/kas-gevseticiler2.jpg\",\"datePublished\":\"2023-05-25T06:00:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"description\":\"Kas gev\u015feticilerin spor yapanlar ve egzersiz yapanlar i\u00e7in i\u015flevlerini ve faydalar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenin. Performans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n ve iyile\u015fme s\u00fcrecinizi destekleyin.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/kas-gevseticiler2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/kas-gevseticiler2.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1275},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\",\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hepsiburada Yazar\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/author\\\/duygu-garip\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131 - Hayatburada","description":"Kas gev\u015feticilerin spor yapanlar ve egzersiz yapanlar i\u00e7in i\u015flevlerini ve faydalar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenin. Performans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n ve iyile\u015fme s\u00fcrecinizi destekleyin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131","og_description":"D\u00fczenli olarak spor yapmak bedenin fiziksel ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 bak\u0131m\u0131ndan b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. Bazen yo\u011fun antrenmanlar ve fiziksel aktiviteler sonucu","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2023-05-25T06:00:42+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1275,"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hepsiburada Yazar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Hepsiburada Yazar","Tahmini okuma s\u00fcresi":"7 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/"},"author":{"name":"Hepsiburada Yazar","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"headline":"Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131","datePublished":"2023-05-25T06:00:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/"},"wordCount":1392,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2.jpg","articleSection":["Spor &amp; Outdoor"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/","name":"Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131 - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2.jpg","datePublished":"2023-05-25T06:00:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"description":"Kas gev\u015feticilerin spor yapanlar ve egzersiz yapanlar i\u00e7in i\u015flevlerini ve faydalar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenin. Performans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131n ve iyile\u015fme s\u00fcrecinizi destekleyin.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kas-gevseticiler2.jpg","width":1920,"height":1275},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kas-gevseticilerin-islevleri-ve-faydalari\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kas Gev\u015feticilerin \u0130\u015flevleri ve Faydalar\u0131"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30","name":"Hepsiburada Yazar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hepsiburada Yazar"},"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/author\/duygu-garip\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35991"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36022,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35991\/revisions\/36022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}