{"id":37325,"date":"2023-10-04T09:00:38","date_gmt":"2023-10-04T06:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?p=37325"},"modified":"2023-09-14T11:32:02","modified_gmt":"2023-09-14T08:32:02","slug":"yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/","title":{"rendered":"Yaz\u0131n Daha iyi Uykunun S\u0131rlar\u0131"},"content":{"rendered":"

Yaz aylar\u0131nda s\u0131caklar\u0131 gelmesi ile birlikte, uyku konusunda problem ya\u015fam\u0131\u015f olan bir\u00e7ok ki\u015fi bulunur. Genellikle s\u0131cak oldu\u011fundan dolay\u0131 uyku konusunda belli ba\u015fl\u0131 problemler ya\u015faman\u0131z normal bir durumdur. Son d\u00f6nemlerde uyku uyurken sorun ya\u015fayan ki\u015filerin, ertesi g\u00fcn uyanma konusunda problem ya\u015fam\u0131\u015f oldu\u011fu bilinir. Yaz aylar\u0131nda uyku problemlerinin en temel nedenlerinden bir tanesi olarak genellikle, s\u0131cak havalar\u0131n olmas\u0131d\u0131r. S\u0131cak havalar\u0131n gelmesiyle birlikte, uyku konusunda problem ya\u015fam\u0131\u015f olan ki\u015filerin bir\u00e7o\u011fu, rahat bir uyku uyumak i\u00e7in belli ba\u015fl\u0131 teknikler ile g\u00fczel bir uyku uyumay\u0131 tercih etmektedir. Yaz aylar\u0131nda s\u0131caklarda rahat ve konforlu bir uyku tercih etmek isterseniz, izlemeniz gereken belli ba\u015fl\u0131 hususlar bulunur. Bu hususlar\u0131 daha detayl\u0131 bir \u015fekilde inceleyerek, yaz\u0131n nas\u0131l daha iyi bir \u015fekilde uyku uyuman\u0131z gerekti\u011fini \u00f6\u011frenebilirsiniz.<\/span><\/p>\n

Serin ve Koyu Bir Ortam<\/b><\/h2>\n

Yaz aylar\u0131nda rahat ve konforlu bir \u015fekilde uyku uyumak i\u00e7in tercih edebilece\u011finiz tekniklerden bir tanesi, serin ve koyu bir ortamda uyuman\u0131zd\u0131r. Serin bir ortamda uyku tercih etmeniz i\u00e7in \u00f6zellikle, havan\u0131n s\u00fcrekli olarak sirk\u00fcle oldu\u011fu yerleri tercih edebilirsiniz. Uyku konusunda farkl\u0131 yerler tercih etmi\u015f olman\u0131za ra\u011fmen serin bir yer ar\u0131yorsan\u0131z, odan\u0131n zeminini tercih edebilirsiniz. S\u0131cakl\u0131k her daim yukar\u0131ya do\u011fru \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131ndan dolay\u0131, zeminde yatarak serin bir ortam yakalayabilirsiniz. Serin bir ortam\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, koyu bir yerde yatman\u0131z uykunuzu daha h\u0131zl\u0131 getirece\u011fi i\u00e7in g\u00fczel bir uyku uyuyabilirsiniz. Serin ve koyu bir ortam yakalad\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman uykuya ge\u00e7me s\u00fcreniz en fazla 5-10 dakika olarak bilinir.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hafif Giysiler Tercih Edilmesi<\/b><\/h2>\n

Yaz aylar\u0131nda s\u0131caklar\u0131n artmas\u0131ndan dolay\u0131 bir\u00e7ok ki\u015fi serin ve kal\u0131n olmayan giysileri tercih etmektedir. Genellikle bir\u00e7ok farkl\u0131 k\u0131yafet \u00e7e\u015fidi bulunsa da, s\u0131cak zamanlarda \u015fort ve k\u0131sa kollu ti\u015f\u00f6rtler ile rahatl\u0131kla uyuyabilirsiniz. Genellikle bir\u00e7ok ki\u015fi hafif giysi tercih ederken, kullan\u0131m a\u00e7\u0131s\u0131ndan rahatl\u0131kla giyilebilen k\u0131yafet t\u00fcrleri tercih etmektedir. Nefes alabilen kuma\u015flar ve gev\u015fek giysiler tercih etmi\u015f oldu\u011funuz zaman, daha rahat ve daha konforlu bir \u015fekilde giysi kullan\u0131m\u0131 sa\u011flayabilirsiniz. Hafif giysi konusunda pamuklu olan k\u0131yafet tercihi yapabilirsiniz. Bu sayede uyku uyurken serin bir uyku tercih edebilirsiniz.<\/span><\/p>\n

Yatmadan \u00d6nce S\u0131cak Banyo<\/b><\/h2>\n

V\u00fccudun gev\u015femesi i\u00e7in en ideal \u015feylerden bir tanesi, banyo yapmakt\u0131r. Yaz aylar\u0131nda \u00e7ok s\u0131cak olmayan \u0131l\u0131k bir suda du\u015f ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, s\u0131ca\u011f\u0131n etkisi ile birlikte v\u00fccutta gev\u015femeler meydana gelir. yaz aylar\u0131nda daha h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde uyumak ve dinlenmi\u015f bir \u015fekilde uyanmak isterseniz, s\u0131cak bir banyo yaparak uykuya kendinizi haz\u0131rlayabilirsiniz. S\u0131caklardan uyku uyumak i\u00e7in bir\u00e7ok farkl\u0131 teknik kullan\u0131lm\u0131\u015f olsa da, en verimli ve en yayg\u0131n kullan\u0131lm\u0131\u015f olan tekniklerden bir tanesi, banyo tekni\u011fidir. Hafif s\u0131cak bir du\u015f ile birlikte, g\u00fczel bir uyku uyuyabilirsiniz.<\/span><\/p>\n

Ak\u015fam Yeme\u011fini Hafif Tutun<\/b><\/h2>\n

Uyku uyumadan \u00f6nce dikkat etmeniz gereken en \u00f6nemli \u015feylerden bir tanesi, ak\u015fam yeme\u011finde hafif yemek yemenizdir. Genellikle ya\u011fl\u0131 ve v\u00fccudu yoran yiyecekler tercih etmi\u015f oldu\u011funuz zaman, uyku konusunda problemler ya\u015fayabilirsiniz. Yemek yedikten sonra y\u00fckselen \u015fekerler ile birlikte, uyku konusunda problem ya\u015fayabilirsiniz. Genellikle \u015fekerin y\u00fckselmesi ve ani d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fc sonras\u0131nda uyku dengesinde problemler ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131ndan dolay\u0131, uyumak istedi\u011finiz zaman problemler ya\u015fayabilirsiniz. Ak\u015fam yeme\u011fi haricinde beslenme konusunda yatmadan \u00f6nce herhangi bir \u015fekilde yiyecek t\u00fcketmemeniz gerekir. Yatmadan \u00f6nce tercih edebilece\u011finiz besin t\u00fcrlerinden bir tanesi, salatal\u0131k olmaktad\u0131r. Kalori a\u00e7\u0131s\u0131ndan herhangi bir besine sahip olmayan ve kolayca t\u00fcketebilece\u011finiz salatal\u0131k, t\u00fcm zamanlar\u0131n en \u00e7ok tercih edilen besinleri aras\u0131nda yer al\u0131r.<\/span><\/p>\n

Kafein ve Alkol S\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131<\/b><\/h2>\n

Uykunun en \u00f6nemli etkilerinden bir tanesi, kafein olmaktad\u0131r. Uykusu gelen ki\u015filer, uykular\u0131n\u0131n a\u00e7\u0131lmas\u0131 i\u00e7in genellikle kafein tercihi yapmaktad\u0131r. Kafein kullan\u0131m\u0131n\u0131n gece yatmadan \u00f6nce minimum seviyede olmas\u0131, hatta hi\u00e7 t\u00fcketilmemesi en uygun durumlar aras\u0131nda yer al\u0131r. Yaz ak\u015famlar\u0131nda uyumadan \u00f6nce t\u00fcketimi s\u0131n\u0131rland\u0131rman\u0131z gereken bir di\u011fer i\u00e7ecek t\u00fcr\u00fc ise alkol olmaktad\u0131r. Gece yatmadan \u00f6nce i\u00e7mi\u015f oldu\u011funuz alkol, damarlarda gezinli\u011finden dolay\u0131 v\u00fccudun dinlenmesini \u00f6nler. Kafein t\u00fcketimi ve alkol t\u00fcketiminin s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131 sonucunda dinlenmi\u015f ve din\u00e7 bir v\u00fccuda sahip olabilirsiniz. Uyku d\u00fczeninizin sorunsuz bir \u015fekilde ilerlemesi i\u00e7in gece yatmadan \u00f6nce kafein ve alkol kullan\u0131m\u0131n\u0131 \u00f6nlemenin b\u00fcy\u00fck bir faydas\u0131 vard\u0131r.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

G\u00fcnd\u00fcz D\u00fczenli Egzersiz<\/b><\/h2>\n

G\u00fcndelik ya\u015fant\u0131m\u0131zda yapm\u0131\u015f oldu\u011fumuz bir \u00e7ok farkl\u0131 egzersiz t\u00fcrl\u00fc bulunur. Bu egzersizlerin d\u00fczenli bir \u015fekilde yap\u0131lmas\u0131 ile birlikte, daha konforlu bir uyku d\u00fczeni sa\u011flayabilirsiniz. Yaz aylar\u0131nda uykunuzun daha h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde gelmesi i\u00e7in g\u00fcnd\u00fcz d\u00fczenli bir \u015fekilde egzersiz yapman\u0131zda fayda vard\u0131r. Egzersiz plan\u0131 olarak en \u00e7ok tercih edilen egzersiz t\u00fcrlerinden bir tanesi, spor yapmakt\u0131r. Sabah sporu olarak bilinen y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve ko\u015fu, t\u00fcm zamanlar\u0131n en yorucu ve en \u00e7ok kalori yakt\u0131ran spor t\u00fcrleri aras\u0131nda yer al\u0131r. G\u00fcnl\u00fck olarak belirlemi\u015f oldu\u011funuz egzersizleri d\u00fczenli bir \u015fekilde yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, hem uyku konusunda hem de sa\u011fl\u0131k konusunda b\u00fcy\u00fck bir farkl\u0131l\u0131k g\u00f6zler \u00f6n\u00fcne serilebilir.<\/span><\/p>\n

D\u00fczenli Bir Uyku Rutini<\/b><\/h2>\n

Yaz aylar\u0131nda daha rahat bir \u015fekilde uyku uyumak i\u00e7in d\u00fczenli bir uyku rutini olu\u015fturman\u0131zda fayda vard\u0131r. Genellikle uyku rutinlerinin olu\u015fturulmas\u0131 i\u00e7in d\u00fczenli bir \u015fekilde ki\u015filerin uyku uyumas\u0131 gerekir. Yakla\u015f\u0131k olarak bir ay boyunca d\u00fczenli bir \u015fekilde uyku uyuyanlar, ya\u015fant\u0131lar\u0131n\u0131n belli bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcne kadar ayn\u0131 d\u00fczende uyku uyuyabilir. Sabahlar\u0131 erken saatlerde kalk\u0131lmas\u0131 ile birlikte, g\u00fcn\u00fcn uzunlu\u011funu daha iyi anlayabilirsiniz. Uyku d\u00fczeni i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir rutin sa\u011flamak isterseniz, sabah saat 8:00 ak\u015fam ise saat 10:00\u2019da uyuman\u0131zda fayda vard\u0131r. Bu saatler aral\u0131\u011f\u0131nda aktif bir \u015fekilde g\u00fcnl\u00fck i\u015flerinizi halledebilirsiniz.<\/span><\/p>\n

Uyumadan \u00d6nce \u00c7ok Fazla Su \u0130\u00e7memek<\/b><\/h2>\n

Yaz aylar\u0131nda daha rahat ve daha h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde uyku uyumak i\u00e7in uygulaman\u0131z gereken tekniklerden bir di\u011feri ise uyku \u00f6ncesinde su i\u00e7memektir. Genellikle uyku uyumadan \u00f6nce \u00e7ok fazla su t\u00fcketen ki\u015filer, uyku s\u0131ras\u0131nda tuvalete gitmek i\u00e7in kalkar. Bu tarz durumlarda b\u00f6l\u00fcnm\u00fc\u015f olan uyku daha sonras\u0131nda g\u00fcn i\u00e7erisinde, enerji konusunda eksikler ortaya koyabilir. Yaz aylar\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve verimli bir uyku tercih etmek isterseniz, su i\u00e7meyi uyumadan 2 saat \u00f6nce i\u00e7erek konforlu bir \u015fekilde uyku uyuyabilirsiniz.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Elektronik Cihazlar\u0131 S\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131n<\/b><\/h2>\n

Teknolojinin geli\u015fmesi ile birlikte, uykuya olan etkinin de b\u00fcy\u00fck oranda en temel nedenlerinden bir tanesi, elektronik cihazlar olmaktad\u0131r. Cep telefonu ve tablet gibi elektronik cihazlar\u0131n uyku \u00f6ncesinde kullan\u0131lmas\u0131, uykunun a\u00e7\u0131lmas\u0131na sebebiyet verir. Genellikle bir\u00e7ok ki\u015fi farkl\u0131 cihazlar ile kullan\u0131m sa\u011flam\u0131\u015f olsa da, yatmadan \u00f6nce elinize alm\u0131\u015f oldu\u011funuz cep telefonu, uykunuzu b\u00f6lerek rahat bir uyku uyuman\u0131z\u0131 engeller. Bu tarz durumlar\u0131n ya\u015fanmamas\u0131 i\u00e7in yorgun bir vakitte yata\u011fa girerek, herhangi bir \u015fekilde teknolojik \u00fcr\u00fcnler ile kullan\u0131m sa\u011flamaman\u0131zd\u0131r.<\/span><\/p>\n

Uyku i\u00e7in yata\u011f\u0131n\u0131za ge\u00e7ti\u011finiz zaman g\u00f6zlerinizi kapat\u0131p telefonu uzak bir b\u00f6lgeye b\u0131rakarak uykunuzun b\u00f6l\u00fcnmesini engelleyebilirsiniz. Uyku konusunda \u00f6zellikle yaz aylar\u0131nda havan\u0131n s\u0131cak olmas\u0131 ile birlikte, uykunuz gelmiyorsa da bu tekniklerden yola \u00e7\u0131karak daha kolay ve daha h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde uyku uyuyabilirsiniz. Tercih etmi\u015f oldu\u011funuz yast\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131 rahat bir \u015fekilde uyku uyuman\u0131z i\u00e7in en \u00f6nemli fakt\u00f6rler aras\u0131nda yer al\u0131r.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yaz aylar\u0131nda s\u0131caklar\u0131 gelmesi ile birlikte, uyku konusunda problem ya\u015fam\u0131\u015f olan bir\u00e7ok ki\u015fi bulunur. Genellikle s\u0131cak oldu\u011fundan dolay\u0131 uyku konusunda […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":37327,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137,1],"tags":[],"class_list":["post-37325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aile-cocuk","category-genel"],"yoast_head":"\nYaz\u0131n Daha iyi Uykunun S\u0131rlar\u0131 - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yaz\u0131n uyku problemi mi ya\u015f\u0131yorsunuz? Yaz\u0131n daha iyi uykunun s\u0131rlar\u0131n\u0131 9 maddede a\u00e7\u0131klad\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7eri\u011fimizi inceleyin, kaliteli uykuyla tan\u0131\u015f\u0131n!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yaz\u0131n Daha iyi Uykunun S\u0131rlar\u0131\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yaz aylar\u0131nda s\u0131caklar\u0131 gelmesi ile birlikte, uyku konusunda problem ya\u015fam\u0131\u015f olan bir\u00e7ok ki\u015fi bulunur. Genellikle s\u0131cak oldu\u011fundan dolay\u0131 uyku konusunda\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-04T06:00:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/uyku-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1999\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"headline\":\"Yaz\u0131n Daha iyi Uykunun S\u0131rlar\u0131\",\"datePublished\":\"2023-10-04T06:00:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/\"},\"wordCount\":1364,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/uyku-2.jpg\",\"articleSection\":[\"Aile ve \u00c7ocuk\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/\",\"name\":\"Yaz\u0131n Daha iyi Uykunun S\u0131rlar\u0131 - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/uyku-2.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-04T06:00:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"description\":\"Yaz\u0131n uyku problemi mi ya\u015f\u0131yorsunuz? Yaz\u0131n daha iyi uykunun s\u0131rlar\u0131n\u0131 9 maddede a\u00e7\u0131klad\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7eri\u011fimizi inceleyin, kaliteli uykuyla tan\u0131\u015f\u0131n!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/uyku-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/uyku-2.jpg\",\"width\":1333,\"height\":1999},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yaz\u0131n Daha iyi Uykunun S\u0131rlar\u0131\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\",\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hepsiburada Yazar\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/author\\\/duygu-garip\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yaz\u0131n Daha iyi Uykunun S\u0131rlar\u0131 - Hayatburada","description":"Yaz\u0131n uyku problemi mi ya\u015f\u0131yorsunuz? Yaz\u0131n daha iyi uykunun s\u0131rlar\u0131n\u0131 9 maddede a\u00e7\u0131klad\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7eri\u011fimizi inceleyin, kaliteli uykuyla tan\u0131\u015f\u0131n!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Yaz\u0131n Daha iyi Uykunun S\u0131rlar\u0131","og_description":"Yaz aylar\u0131nda s\u0131caklar\u0131 gelmesi ile birlikte, uyku konusunda problem ya\u015fam\u0131\u015f olan bir\u00e7ok ki\u015fi bulunur. Genellikle s\u0131cak oldu\u011fundan dolay\u0131 uyku konusunda","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2023-10-04T06:00:38+00:00","og_image":[{"width":1333,"height":1999,"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/uyku-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hepsiburada Yazar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Hepsiburada Yazar","Tahmini okuma s\u00fcresi":"7 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/"},"author":{"name":"Hepsiburada Yazar","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"headline":"Yaz\u0131n Daha iyi Uykunun S\u0131rlar\u0131","datePublished":"2023-10-04T06:00:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/"},"wordCount":1364,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/uyku-2.jpg","articleSection":["Aile ve \u00c7ocuk"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/","name":"Yaz\u0131n Daha iyi Uykunun S\u0131rlar\u0131 - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/uyku-2.jpg","datePublished":"2023-10-04T06:00:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"description":"Yaz\u0131n uyku problemi mi ya\u015f\u0131yorsunuz? Yaz\u0131n daha iyi uykunun s\u0131rlar\u0131n\u0131 9 maddede a\u00e7\u0131klad\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7eri\u011fimizi inceleyin, kaliteli uykuyla tan\u0131\u015f\u0131n!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/uyku-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/uyku-2.jpg","width":1333,"height":1999},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/yazin-daha-iyi-uykunun-sirlari\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yaz\u0131n Daha iyi Uykunun S\u0131rlar\u0131"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30","name":"Hepsiburada Yazar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hepsiburada Yazar"},"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/author\/duygu-garip\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37325"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37329,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37325\/revisions\/37329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}