{"id":38436,"date":"2023-11-20T10:09:18","date_gmt":"2023-11-20T07:09:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?p=38436"},"modified":"2023-11-17T10:14:17","modified_gmt":"2023-11-17T07:14:17","slug":"chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/","title":{"rendered":"Chia Tohumunun Bilinmeyen Yararlar\u0131"},"content":{"rendered":"

Chia tohumunun bu kadar \u00fcnl\u00fc olmas\u0131n\u0131n arkas\u0131nda bulunan en b\u00fcy\u00fck \u00f6zelliklerden bir tanesi ise her derde fayda sa\u011flamas\u0131d\u0131r. Bu \u00fcr\u00fcn\u00fc sayesinde pek \u00e7ok diyetlerin i\u00e7erisinde kullan\u0131lmaya ba\u015flanm\u0131\u015ft\u0131r. Genel olarak sabah kahvalt\u0131lar\u0131nda ya da \u00f6\u011fle yemeklerinde \u00e7ok s\u0131k tercih edilir. Chia tohumunun 100 gram\u0131nda yakla\u015f\u0131k olarak 17 gram kadar protein vard\u0131r. B\u00f6ylelikle muhte\u015fem bir protein kayna\u011f\u0131d\u0131r. yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re Chia tohumu<\/a><\/strong>, cildin ya\u015flanma kar\u015f\u0131t\u0131 belirtilerini azalt\u0131r ve d\u00fczenli kullan\u0131m sonucunda daha gen\u00e7 ve parlak bir cilde sahip olman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. \u0130\u00e7erisinde bulunan antioksidan sayesinde d\u00fczenli bir \u015fekilde kullan\u0131m sonucunda olduk\u00e7a iyi bir etki yarat\u0131r. V\u00fccuda yeteri kadar lif al\u0131nd\u0131\u011f\u0131 zaman zay\u0131flamaya yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu s\u00f6ylenir. Chia tohumu lif bak\u0131m\u0131ndan olduk\u00e7a zengin bir besindir. Lif bak\u0131m\u0131ndan zengin olmas\u0131 sebebi ile ba\u011f\u0131rsak hareketlerini d\u00fczenlenmesine destek olur. D\u00fczenli kullan\u0131m sonucunda kab\u0131zl\u0131k ve gaz problemlerinin giderilmesine yard\u0131mc\u0131 olur.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0130\u00e7erisinde bulunan omega 3 asitleri sayesinde beyni korur ve v\u00fccuttaki kanserli h\u00fccrelerin olu\u015fmas\u0131na engel olur. V\u00fccuttaki iyi kolesterol\u00fc artt\u0131r\u0131r iken, ayn\u0131 zamanda k\u00f6t\u00fc kolesterol\u00fcn d\u00fc\u015fmesine destek olur. G\u00fcnl\u00fck olarak d\u00fczenli bir \u015fekilde t\u00fcketildi\u011fi zaman v\u00fccuda enerji verir ve s\u0131k bir \u015fekilde ac\u0131kman\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7er. G\u00fcnl\u00fck olarak tatl\u0131 ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n azalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. B\u00f6ylelikle rahat bir \u015fekilde kilo vermenize destek olur. V\u00fccuttaki kan \u015fekerini dengelenmesine yard\u0131mc\u0131 olurken, ayn\u0131 zamanda \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n olu\u015fmas\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7er. \u015eeker hastalar\u0131n\u0131n \u00e7ok s\u0131k ve rahat bir \u015fekilde kullanabilece\u011fi bir yap\u0131da olan besindir. Kalsiyum bak\u0131m\u0131ndan olduk\u00e7a zengin bir besin kayna\u011f\u0131 olan Chia tohumu, v\u00fccuttaki kas geli\u015fimi konusunda yard\u0131mc\u0131 olur. G\u00fcnl\u00fck olarak d\u00fczenli kullan\u0131m sonucunda olu\u015fabilecek olan kas kay\u0131plar\u0131n\u0131n ve kas erimesi gibi problemlerin \u00f6n\u00fcne ge\u00e7er.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

\u0130\u00e7inde bulunan kalsiyum ve A vitamini sayesinde di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na da olduk\u00e7a faydas\u0131 bulunur. Di\u015flerin ihtiyac\u0131 olan kalsiyum ve vitaminleri d\u00fczenli kullan\u0131m sonucunda v\u00fccuda kar\u015f\u0131lar. B\u00f6ylelikle g\u00fcn\u00fc daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde ge\u00e7irmenize yard\u0131mc\u0131 olur. Genellikle hamile olan ki\u015filerin kullanmas\u0131nda olduk\u00e7a faydal\u0131 olan besinlerin en ba\u015f\u0131nda gelir. \u0130\u00e7inde bulunan omega 3 asitleri sayesinde bebeklerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde geli\u015fmesine destek olur. \u0130\u00e7inde bulunan y\u00fcksek lif oran\u0131 sayesinde v\u00fccuttaki sindirim sistemini d\u00fczenler. D\u0131\u015fk\u0131 yumu\u015fat\u0131r ve d\u0131\u015fk\u0131ya hacim katarak ba\u011f\u0131rsaklardan rahat bir \u015fekilde ge\u00e7mesine yard\u0131mc\u0131 olur. Kalp ritmini d\u00fczenler ve kalp damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan en \u00f6nemli besinler aras\u0131ndad\u0131r. Tiroit ve kan bas\u0131nc\u0131 seviyelerini etkili bir \u015fekilde d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr. Magnezyum ve fosfor gibi mineralleri sayesinde kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r.<\/span><\/p>\n

Chia Tohumunun Besin ve Kalori De\u011ferleri\u00a0<\/b><\/h2>\n

Chia tohumu genellikle lif, protein ve omega 3 asitleri bak\u0131m\u0131ndan olduk\u00e7a zengin bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. Kalsiyum, fosfor, magnezyum ve manganez gibi mineralleri i\u00e7erisinde bar\u0131nd\u0131r\u0131r. Genel olarak lif i\u00e7eri\u011fi sayesinde sindirim sistemini destekleyerek g\u00fcn i\u00e7erisinde t\u00fcketen ki\u015filere tokluk hissi sa\u011flar. Omega 3 asitleri kalpsa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumlu y\u00f6nde etkiler ve b\u00f6ylelikle sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde diyet yapman\u0131n en \u00f6nemli par\u00e7alar\u0131 aras\u0131ndad\u0131r. Chia tohumu, B3 vitamini ya da niasin bak\u0131m\u0131ndan zengin bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. B3 vitamini, v\u00fccuda enerji sa\u011flarken ayn\u0131 zamanda h\u00fccresel metabolizmay\u0131 desteklemeye yard\u0131mc\u0131 olur. Chia tohumu<\/a><\/strong>, ayn\u0131 zamanda B1 vitamini ve tiamin i\u00e7erir ve b\u00f6ylelikle karbonhidratlar\u0131n kolay bir \u015fekilde enerjiye d\u00f6n\u00fc\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olur. B1 vitamini sindirim sistemi a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a \u00f6nemli bir vitamin kayna\u011f\u0131d\u0131r. Bu vitaminler d\u0131\u015f\u0131nda ayn\u0131 zamanda B2 vitamini ya da riboflavin i\u00e7erir. Riboflavin, v\u00fccutta enerji \u00fcretimi konusunda \u00f6nemli bir rol oynar ve h\u00fccrelerin fonksiyonlar\u0131n\u0131 desteklemeye yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Chia Tohumu Nas\u0131l T\u00fcketilir?<\/b><\/h2>\n

Son zamanlarda genellikle Chia tohumunu pudingin i\u00e7inde \u00e7ok s\u0131k g\u00f6r\u00fcr\u00fcz. \u00dc\u00e7 farkl\u0131 \u015fekilde de lezzetli bir \u015fekilde t\u00fcketilebilir. S\u0131v\u0131n\u0131n i\u00e7erisinde bekletme, \u00f6\u011f\u00fctme ve \u00e7i\u011f bir halde t\u00fcketme gibi de\u011fi\u015fik \u015fekillerde t\u00fcketilir. Chia tohumunu bir s\u0131v\u0131n\u0131n i\u00e7erisinde bekleterek t\u00fcketmek en bilinen y\u00f6ntemlerden bir tanesidir. \u0130nek s\u00fct\u00fc, badem s\u00fct\u00fc, hindistan cevizi s\u00fct\u00fc ve benzeri s\u00fctler ya da yo\u011furdun i\u00e7erisinde bekleterek Chia tohumunun \u015fi\u015fmesini ve s\u0131v\u0131y\u0131 i\u00e7ine \u00e7ekmesini sa\u011flayabilirsiniz. Di\u011fer bilinen en s\u0131k y\u00f6ntemlerden bir tanesi ise \u00e7i\u011f bir \u015fekilde t\u00fcketmek olur. Keten tohumu gibi Chia tohumunu salatalar\u0131n, tatl\u0131lar\u0131n ya da yemeklerin i\u00e7ine serperek t\u00fcketim sa\u011flayabilirsiniz.\u00a0<\/span><\/p>\n

S\u0131v\u0131n\u0131n i\u00e7inde bekletmenize gerek kalmadan smoothie yaparken i\u00e7erisine ekleyebilirsiniz. Son y\u00f6ntemlerden bir tanesi ise Chia tohumuna blenderdan ge\u00e7irerek toz bir halde t\u00fcketim sa\u011flayabilirsiniz. B\u00f6ylelikle tatl\u0131lar\u0131n i\u00e7erisine rahatl\u0131kla konulabilir. Chia tohumu ile \u00e7ay yap\u0131l\u0131r, yemeklerin \u00fczerine serpilir, salatalara tat katar ve smoothie yaparken \u00fczerine koyarak afiyetle t\u00fcketim sa\u011flayabilirsiniz. Chia tohumunu et yemeklerinin \u00fczerine serperek de tercih edebilirsiniz. Ekmek yaparken ekmek hamurunun i\u00e7erisine de ilave edebilirsiniz. Genellikle protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan yo\u011fun olan \u00e7orbalar\u0131n \u00fczerine eklenerek doyurucu ve besleyici bir \u015fekilde t\u00fcketim sa\u011flanabilir.\u00a0<\/span><\/p>\n

Do\u011fada bulunan bitkiler, insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan her zaman \u00f6nemli bir yere sahiptir. Bitkilerin \u00e7i\u00e7eklerinden, k\u00f6k\u00fcnden, tohumlar\u0131ndan ve yapraklar\u0131ndan faydalan\u0131r\u0131z. Beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n yan\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde beslenmek ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan besinlere yer vermek i\u00e7in, diyet listelerinde Chia tohumu tercih edilebilir. Chia tohumu genellikle zay\u0131flama s\u00fcrecinde olan ki\u015filer taraf\u0131ndan \u00e7ok s\u0131k tercih edilir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131n aras\u0131nda en favori bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. Metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r, sindirim sistemine daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hale getirir ve zay\u0131flamaya destek olur. B\u00f6ylelikle bir \u00e7ok diyetisyen taraf\u0131ndan ara \u00f6\u011f\u00fcnlerde t\u00fcketilmesi gereken en \u00f6nemli besin kaynaklar\u0131 aras\u0131ndad\u0131r.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Chia Tohumu Diyeti Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?<\/b><\/h2>\n

Chia tohumu, bir s\u0131v\u0131n\u0131n i\u00e7erisinde kolayl\u0131kla \u015fi\u015febilen ve s\u0131v\u0131 bir k\u0131vam\u0131na gelen bir tohum \u00e7e\u015fididir. \u0130\u00e7inde pek\u00e7ok vitamin oldu\u011fu gibi antioksidan ve protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a zengin bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. Durum b\u00f6yle olunca k\u00fc\u00e7\u00fck g\u00f6r\u00fcnen tohumlar\u0131 t\u00fcketti\u011finiz zaman uzun s\u00fcre boyunca kendini a\u00e7 hissetmeden tok olursunuz. Sahip oldu\u011fu faydalar\u0131 sayesinde sindirim sistemini d\u00fczenler ve kan \u015fekerini dengede tutar. B\u00f6ylelikle zay\u0131flama konusunda olduk\u00e7a destekleyici bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. Son zamanlarda diyet listelerinde \u00e7ok s\u0131k tercih edilen bir besindir. Hem kas geli\u015fimine destek olur hem de sporcular\u0131n en \u00e7ok tercih etti\u011fi g\u0131dalar aras\u0131ndad\u0131r. Tok tutmas\u0131 sayesinde kan \u015fekerini dengeler ve diyet yapan herkesin en iyi dostudur. Salatalardan \u00e7orbalara, tatl\u0131lardan ekmeklere kadar Chia tohumlar\u0131 tercih edili\"\"<\/span><\/p>\n

Chia tohumu bir s\u0131v\u0131n\u0131n i\u00e7erisinde \u015fi\u015fer ve hacmini on kat artt\u0131r\u0131r. Chia tohumunu \u0131slatmak i\u00e7in su, s\u00fct ve yo\u011furt gibi s\u0131v\u0131lar kullan\u0131l\u0131r. J\u00f6le k\u0131vam\u0131na benzer bir hale gelir. Pi\u015firilmeden kullan\u0131lmas\u0131 besin de\u011ferleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a \u00f6nemli bir yere sahiptir. Genellikle kahvalt\u0131larda ve salatalarda \u00e7ok s\u0131k tercih edilir. Bunlar d\u0131\u015f\u0131nda farkl\u0131 \u015fekillerde de haz\u0131rlanarak t\u00fcketimi sa\u011flan\u0131r. G\u00fcnl\u00fck olarak v\u00fccudun vitamin ve mineral a\u00e7\u0131s\u0131ndan ihtiyac\u0131 olan Chia tohumunu yeteri kadar t\u00fcketmek gerekir. Faydalar\u0131 y\u00fcksek olsa bile uygun miktarda t\u00fcketmeye dikkat etmek gerekir. Hamile kad\u0131nlar\u0131n Chia tohumunu t\u00fcketmesi doktorlar taraf\u0131ndan \u00e7ok fazla \u00f6nerilmez. Y\u00fcksek tansiyon hastalar\u0131n\u0131n kulland\u0131\u011f\u0131 ila\u00e7lar ve \u015feker hastalar\u0131n\u0131n kulland\u0131\u011f\u0131 ila\u00e7lar ile beraber t\u00fcketildi\u011fi zaman yan etkileri meydana \u00e7\u0131kar. Alerjik bir besin oldu\u011fu i\u00e7in alerjisi olan ki\u015filerin t\u00fcketmemesi gerekir.\u00a0<\/span><\/p>\n

Diyet yapan ki\u015filerin ve diyetisyenlerin vazge\u00e7ilmez besinleri aras\u0131nda bulunan Chia tohumu, diyet listelerinin vazge\u00e7ilmez g\u0131dalar\u0131 aras\u0131nda bulunur. Chia tohumu, pek\u00e7ok diyet yemeklerine e\u015flik ederek kolay bir \u015fekilde kilo vermenize yard\u0131mc\u0131 olur. Hepsiburada \u00fczerinden Chia tohum \u00e7e\u015fitlerini inceleyebilir, ayn\u0131 zamanda h\u0131zl\u0131 ve g\u00fcvenilir bir \u015fekilde Hepsiburada \u00fczerinden al\u0131\u015fveri\u015f yapabilirsiniz. Hepsiburada\u2019n\u0131n efsane cuma ve efsane kas\u0131m indirim f\u0131rsatlar\u0131ndan faydalanarak istedi\u011finiz her \u00e7e\u015fitte bulunan Chia tohumlar\u0131na h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde sahip olabilirsiniz.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chia tohumunun bu kadar \u00fcnl\u00fc olmas\u0131n\u0131n arkas\u0131nda bulunan en b\u00fcy\u00fck \u00f6zelliklerden bir tanesi ise her derde fayda sa\u011flamas\u0131d\u0131r. Bu \u00fcr\u00fcn\u00fc […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":38446,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-38436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-form"],"yoast_head":"\nChia Tohumunun Bilinmeyen Yararlar\u0131 - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Muhte\u015fem bir protein kayna\u011f\u0131 olan \u00e7iya tohumunun bilinmeyen faydalar\u0131n\u0131 ke\u015ffetmeye ne dersiniz? Hemen t\u0131klay\u0131n, diyetinize \u00e7iya tohumunu dahil edin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chia Tohumunun Bilinmeyen Yararlar\u0131\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chia tohumunun bu kadar \u00fcnl\u00fc olmas\u0131n\u0131n arkas\u0131nda bulunan en b\u00fcy\u00fck \u00f6zelliklerden bir tanesi ise her derde fayda sa\u011flamas\u0131d\u0131r. Bu \u00fcr\u00fcn\u00fc sayesinde pek \u00e7ok\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-20T07:09:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/chia-tohumunun-bilinmeyen-2-e1699609016896.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1332\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1176\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"headline\":\"Chia Tohumunun Bilinmeyen Yararlar\u0131\",\"datePublished\":\"2023-11-20T07:09:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/\"},\"wordCount\":1514,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-2-e1699609016896.jpg\",\"articleSection\":[\"Form\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/\",\"name\":\"Chia Tohumunun Bilinmeyen Yararlar\u0131 - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-2-e1699609016896.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-20T07:09:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"description\":\"Muhte\u015fem bir protein kayna\u011f\u0131 olan \u00e7iya tohumunun bilinmeyen faydalar\u0131n\u0131 ke\u015ffetmeye ne dersiniz? Hemen t\u0131klay\u0131n, diyetinize \u00e7iya tohumunu dahil edin.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-2-e1699609016896.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-2-e1699609016896.jpg\",\"width\":1332,\"height\":1176},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Chia Tohumunun Bilinmeyen Yararlar\u0131\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\",\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hepsiburada Yazar\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/author\\\/duygu-garip\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Chia Tohumunun Bilinmeyen Yararlar\u0131 - Hayatburada","description":"Muhte\u015fem bir protein kayna\u011f\u0131 olan \u00e7iya tohumunun bilinmeyen faydalar\u0131n\u0131 ke\u015ffetmeye ne dersiniz? Hemen t\u0131klay\u0131n, diyetinize \u00e7iya tohumunu dahil edin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Chia Tohumunun Bilinmeyen Yararlar\u0131","og_description":"Chia tohumunun bu kadar \u00fcnl\u00fc olmas\u0131n\u0131n arkas\u0131nda bulunan en b\u00fcy\u00fck \u00f6zelliklerden bir tanesi ise her derde fayda sa\u011flamas\u0131d\u0131r. Bu \u00fcr\u00fcn\u00fc sayesinde pek \u00e7ok","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2023-11-20T07:09:18+00:00","og_image":[{"width":1332,"height":1176,"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/chia-tohumunun-bilinmeyen-2-e1699609016896.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hepsiburada Yazar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Hepsiburada Yazar","Tahmini okuma s\u00fcresi":"8 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/"},"author":{"name":"Hepsiburada Yazar","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"headline":"Chia Tohumunun Bilinmeyen Yararlar\u0131","datePublished":"2023-11-20T07:09:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/"},"wordCount":1514,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/chia-tohumunun-bilinmeyen-2-e1699609016896.jpg","articleSection":["Form"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/","name":"Chia Tohumunun Bilinmeyen Yararlar\u0131 - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/chia-tohumunun-bilinmeyen-2-e1699609016896.jpg","datePublished":"2023-11-20T07:09:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"description":"Muhte\u015fem bir protein kayna\u011f\u0131 olan \u00e7iya tohumunun bilinmeyen faydalar\u0131n\u0131 ke\u015ffetmeye ne dersiniz? Hemen t\u0131klay\u0131n, diyetinize \u00e7iya tohumunu dahil edin.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/chia-tohumunun-bilinmeyen-2-e1699609016896.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/chia-tohumunun-bilinmeyen-2-e1699609016896.jpg","width":1332,"height":1176},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/chia-tohumunun-bilinmeyen-yararlari\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Chia Tohumunun Bilinmeyen Yararlar\u0131"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30","name":"Hepsiburada Yazar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hepsiburada Yazar"},"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/author\/duygu-garip\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38436"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38448,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38436\/revisions\/38448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}