{"id":38550,"date":"2023-11-20T09:00:24","date_gmt":"2023-11-20T06:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?p=38550"},"modified":"2023-11-20T13:17:15","modified_gmt":"2023-11-20T10:17:15","slug":"kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/","title":{"rendered":"K\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkileri ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Yollar\u0131"},"content":{"rendered":"

K\u0131\u015f aylar\u0131nda g\u00f6r\u00fclen mevsimsel duygu bozuklu\u011fu olarak bilinen k\u0131\u015f depresyonu, ki\u015filerde motivasyonu d\u00fc\u015f\u00fcrerek hi\u00e7bir \u015feye istek olmamas\u0131 ve ya\u015famdan zevk almama gibi problemlere sebep olur. K\u0131\u015f mevsimlerinde ki g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan daha az faydalanma ve kapal\u0131 ortamlarda fazla vakit ge\u00e7irme, k\u0131\u015f depresyonuna sebep olur. Ki\u015filerin duygular\u0131yla d\u0131\u015fa cevap verebilme s\u00fcrecindeki ortaya \u00e7\u0131kan bozukluk durumlard\u0131r. Ki\u015filer, ya\u015famdan zevk alamama, i\u00e7e kapanma ve sosyal ortamlardan kendilerini uzakla\u015ft\u0131rarak git gide yaln\u0131zla\u015fma belirtileri gibi problemler ile kendini g\u00f6sterir. K\u0131\u015f depresyonuna giren ki\u015filer, kendine mutluluk veren aktivitelerden, g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e zevk almaz bir hale gelir. Genel olarak kad\u0131nlar, erkeklere g\u00f6re iki kat daha fazla depresyona girer. Gebelik, lohusal\u0131k, regl d\u00f6nemleri, hormonal de\u011fi\u015fiklikler, ya\u015fanan travmalar ve duygusal a\u00e7\u0131dan kendini daha hassas hisseden kad\u0131nlarda depresyon problemleri daha \u00e7ok ortaya \u00e7\u0131kar. K\u0131\u015f mevsimlerinde g\u00fcne\u015fli g\u00fcn say\u0131s\u0131 di\u011fer mevsimlere oranla daha azd\u0131r. G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 insana mutluluk veren ve serotonin hormonu salg\u0131lanmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan en \u00f6nemli \u0131\u015f\u0131klardan bir tanesidir. B\u00f6ylelikle g\u00fcne\u015fli g\u00fcnlerde insanlar kendilerini daha ne\u015feli hisseder.
\n<\/span><\/p>\n

K\u0131\u015f mevsimlerinde g\u00fcne\u015fin etkileri azald\u0131\u011f\u0131 zaman, ki\u015filere h\u00fcz\u00fcn ve \u00e7aresizlik duygular\u0131 n\u00fckseder. Genellikle negatif ruh hali, k\u0131\u015f mevsimlerinde kendini daha fazla g\u00f6sterir. So\u011fuk g\u00fcnlerde ise koyu renkli k\u0131yafetler psikolojik a\u00e7\u0131dan en \u00e7ok da kad\u0131nlar\u0131n kendini olumsuz hissetmesine sebep olur. Kat kat giyilen k\u0131yafetler ve \u00fc\u015f\u00fcme hissi k\u0131\u015f mevsiminin olumsuz psikolojik etkileri aras\u0131ndad\u0131r. K\u0131\u015f mevsimindeki havalar\u0131n so\u011fuk olmas\u0131 sebebiyle kapal\u0131 ortamlarda ge\u00e7irilen zaman\u0131n uzamas\u0131, insanlara sosyal ortamlardan daha \u00e7ok uzakla\u015ft\u0131r\u0131r. Ki\u015filerin b\u00f6ylelikle sosyal a\u00e7\u0131dan yaln\u0131z olmas\u0131na sebep olur. Genellikle al\u0131\u015fveri\u015f merkezlerinde \u00e7ok fazla bir \u015fekilde vakit ge\u00e7iren ki\u015filer, kalabal\u0131k i\u00e7erisinde kendini her zaman yaln\u0131z hisseder. Bu alanlarda ise viral kaynakl\u0131 enfeksiyonlara yakalanma riski de olduk\u00e7a y\u00fcksektir. Enfeksiyonun yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 hastal\u0131klar\u0131n uzun s\u00fcre bir \u015fekilde devam etmesi k\u0131\u015f mevsimlerinde ki\u015filerin kendini psikolojik a\u00e7\u0131dan daha olumsuz hissetti\u011fi g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.\"\"<\/span><\/p>\n

K\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkilerinin Belirtileri Nelerdir?<\/b><\/h2>\n

K\u0131\u015f mevsiminin olumsuz duygulara yol a\u00e7an depresyon belirtileri, pek \u00e7ok ki\u015fi taraf\u0131ndan ya\u015fanabilen ve mevsimsel de\u011fi\u015fiklikler ile ortaya \u00e7\u0131kan semptomlar aras\u0131ndad\u0131r. Ortaya \u00e7\u0131kan bu belirtiler, k\u0131\u015f mevsimlerinde g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n daha az olmas\u0131, hava s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesi ve genellikle a\u00e7\u0131k alanlardan ziyade kapal\u0131 ortamlarda daha fazla bulunma zorunlulu\u011fu ile tetiklenir. Baz\u0131 ki\u015filerde fiziksel ve duygusal de\u011fi\u015fikliklere sebep olan k\u0131\u015f depresyonu, \u00f6zellikle k\u0131\u015f aylar\u0131nda kendini daha farkl\u0131 hisseden ve bu de\u011fi\u015fikliklerin sebebini merak eden ki\u015filer i\u00e7in k\u0131\u015f mevsimlerinin psikolojik etkilerinin en \u00f6nemli belirtileri aras\u0131nda s\u00fcrekli olarak kendini yorgun hisseden ve enerji eksikli\u011fi hissi olan ki\u015filer bulunur. G\u00fcnd\u00fcz saatlerinde bile a\u015f\u0131r\u0131 uyumaya ihtiya\u00e7 duyan ki\u015filerin, k\u0131\u015f psikolojisine girmi\u015f oldu\u011fu g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Genellikle karbonhidratlara y\u00f6nelik bir i\u015ftah art\u0131\u015f\u0131 olma durumu k\u0131\u015f mevsiminin psikolojik etkilerinin belirtileri aras\u0131ndad\u0131r.<\/span><\/p>\n

Genel olarak karar vermeden odaklanmakta zorluk \u00e7ekme, derin d\u00fc\u015f\u00fcncelere dalma, konsantrasyon kayb\u0131, s\u00fcrekli bir mutsuzluk, su\u00e7luluk hissi ve \u00f6zsayg\u0131 kayb\u0131 psikolojik etki belirtileri aras\u0131ndad\u0131r. Huzursuzluk, \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu, genel bir sinirlilik hali, ellerde ve ayaklarda s\u00fcrekli bir so\u011fuma hissi k\u0131\u015f mevsiminin en \u00f6nemli psikolojik belirtileri aras\u0131ndad\u0131r. Bu belirtiler genellikle k\u0131\u015f mevsimlerinde g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131 ile beraber ortaya \u00e7\u0131kar ve ilkbahar\u0131n gelmesiyle beraber azalma g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bu belirtilerden birka\u00e7 tanesi ya\u015f\u0131yorsan\u0131z e\u011fer, \u00f6nemli bir uzmana ba\u015fvurarak k\u0131\u015f psikolojisine etkilerinden kurtulabilirsiniz. Bu belirtiler, ki\u015filerin ya\u015fam kalitesini olumsuz y\u00f6nde etkiler ve b\u00f6ylelikle semptomlar\u0131 tan\u0131mak ve gerekti\u011fi zaman profesyonel uzmanlardan yard\u0131m almak \u00f6nemli detaylar aras\u0131ndad\u0131r.\"\"<\/span><\/p>\n

K\u0131\u015f Depresyonu Kimlerde G\u00f6r\u00fcl\u00fcr?<\/b><\/h2>\n

So\u011fuk g\u00fcnlerin getirdi\u011fi karanl\u0131k ve kasvetli havalar, ki\u015filer \u00fczerindeki olumsuz etkileri, k\u0131\u015f depresyonu olarak bilinir. \u00d6zellikle de k\u0131\u015f mevsimlerinde G\u00fcna\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131yla beraber ki\u015filerin enerji seviyelerindeki d\u00fc\u015f\u00fc\u015f miktar\u0131, uyku d\u00fczeyindeki de\u011fi\u015fiklikler, g\u00fcn i\u00e7erisinde kendini huzursuz hissetmesi ve s\u00fcrekli olarak mutsuzluk hali ya\u015famalar\u0131na sebep olabilir. Bu depresyon \u00e7e\u015fitleri herkeste ayn\u0131 belirtileri etkilemez. K\u0131\u015f depresyonun \u00e7ok s\u0131k g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc ki\u015filer, genellikle kuzey b\u00f6lgelerde ya\u015fayan ki\u015filerdir. G\u00fcna\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azald\u0131\u011f\u0131 ve k\u0131\u015f mevsimlerinde daha uzun s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc g\u00fcney b\u00f6lgelerde, ki\u015filer bu durumdan \u00e7ok fazla bir \u015fekilde etkilenir. Ara\u015ft\u0131rmalar do\u011frultusunda kad\u0131nlar\u0131n, erkeklere g\u00f6re k\u0131\u015f depresyonuna daha yatk\u0131n oldu\u011fu tespit edilmi\u015ftir. Erkeklerde ise bu durumun daha \u015fiddetli bir \u015fekilde seyretti\u011fi g\u00f6sterilir. K\u0131\u015f depresyonun belirtilerini anlamak ve sebeplerini bilmek, ayn\u0131 zamanda bu durum ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmak ki\u015filer aras\u0131nda \u00f6nemli bir yere sahiptir. K\u0131\u015f aylar\u0131nda kendinizi s\u00fcrekli olarak depresif, mutsuz, yorgun ve halsiz hissediyorsan\u0131z e\u011fer mutlaka bir uzmana dan\u0131\u015fman\u0131z gerekir.<\/span><\/p>\n

K\u0131\u015f depresyonu riskini etkileyen en \u00f6nemli fakt\u00f6rlerden bir tanesi ise ya\u015f problemleridir. Gen\u00e7 ki\u015filer ve orta ya\u015fl\u0131 ki\u015filer bu riskin daha y\u00fcksek oldu\u011fu gruplar aras\u0131ndad\u0131r. Aile ge\u00e7mi\u015f olan ki\u015filerde, k\u0131\u015f depresyon belirtileri riski daha y\u00fcksek seviyede olabilir. Aile i\u00e7indeki baz\u0131 ki\u015filer bu gibi durumlara denk d\u00fc\u015ft\u00fcyse e\u011fer, ailedeki di\u011fer ki\u015filerde risk alt\u0131nda olabilir. Psikolojik sorunlar\u0131 olan ki\u015filerde k\u0131\u015f depresyonun riski art\u0131\u015f g\u00f6sterebilir. Maj\u00f6r depresyon ve bipolar bozuklu\u011fu gibi durumlar\u0131 olan ki\u015filerde genellikle k\u0131\u015f depresyonu daha \u00e7ok s\u0131k seyreder. Mevsimsel duyarl\u0131l\u0131k bozuklu\u011fu olarak adland\u0131r\u0131lan bu durum, genel olarak sonbahar mevsiminin sonlar\u0131na do\u011fru ba\u015flayarak ilkbahar ve yaz mevsiminin ba\u015flar\u0131na kadar devam eder. G\u00fcn I\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131 ile beraber v\u00fccudun tamamen i\u00e7 saati de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterir ve bu de\u011fi\u015fiklik biyolojik saatle beraber d\u0131\u015f ortam\u0131n uyumsuz bir \u015fekilde ruh halinin bozulmas\u0131na sebep olur. So\u011fuk hava ve azalan sosyal etkinlikler, k\u0131\u015f depresyonuna katk\u0131da bulunan en \u00f6nemli fakt\u00f6rler aras\u0131ndad\u0131r. Genel olarak k\u0131\u015f mevsiminin so\u011fuk ve gri havas\u0131, insanlarda depresyon riskini art\u0131r\u0131r.\"\"<\/span><\/p>\n

K\u0131\u015f Depresyonundan Kurtulman\u0131n Tedavi Yollar\u0131\u00a0<\/b><\/h2>\n

Ki\u015filerin k\u0131\u015f mevsimlerinde kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 mevsimsel duygu bozukluklari ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in yard\u0131mc\u0131 olma konusunda strateji ve y\u00f6ntemler bulunur. G\u00fcna\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131 ile beraber, enerji eksikli\u011fi, uykusuzluk, halsizlik, mutsuzluk ve h\u00fcz\u00fcn hali gibi belirtilerle kendini g\u00f6stermeye ba\u015flar. Bu belirtiler ile ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n en \u00f6nemli y\u00f6ntemlerinden bir tanesi ise uzman psikolojik hekimlere tedavi y\u00f6ntemleri olur. I\u015f\u0131k terapisi, k\u0131\u015f depresyon tedavisinde kullan\u0131lan en yayg\u0131n tedavi y\u00f6ntemleri aras\u0131ndad\u0131r. Ki\u015filerin sabah saatlerinde belli bir s\u00fcre i\u00e7erisinde parlak \u0131\u015f\u0131\u011fa maruz kalmalar\u0131n\u0131 i\u00e7eren bir t\u00fcr tedavi \u00e7e\u015fididir. Melatonin ve serotonin hormonlar\u0131n\u0131 d\u00fczenleyerek enerji seviyeleri art\u0131r\u0131r ve do\u011frudan bir \u015fekilde g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131na maruz kalmak, k\u0131\u015f depresyonun hafifletilmesine yard\u0131mc\u0131 olur. B\u00f6ylelikle g\u00fcne\u015fli g\u00fcnlerde d\u0131\u015far\u0131da sevdiklerinizle ve ailenizle beraber vakit ge\u00e7irmek \u00f6nerilir.<\/span><\/p>\n

Fiziksel aktiviteler, k\u0131\u015f depresyon tedavisinde \u00f6nemli rol kazanan detaylar aras\u0131ndad\u0131r. D\u00fczenli bir \u015fekilde egzersiz, serotonin seviyelerini art\u0131r\u0131r ve ki\u015filerdeki ruh halini olumlu bir \u015fekilde etkiler. D\u00fczenli bir \u015fekilde egzersiz yapmak, depresyon etkilerini azalt\u0131r. Uyku d\u00fczeninin korunmas\u0131, enerji seviyelerinin dengeli bir \u015fekilde tutulmas\u0131ndaki en \u00f6nemli kritik noktalardan bir tanesidir. D\u00fczenli bir \u015fekilde uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 edinmek, k\u0131\u015f depresyonun olumsuz etkilerini en az seviyeye indirir. K\u0131\u015f mevsimlerinde d\u00fczenli ve dengeli bir \u015fekilde beslenme, tedavide kullan\u0131lan \u00f6nemli detaylar aras\u0131ndad\u0131r. G\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azald\u0131\u011f\u0131 k\u0131\u015f mevsimlerinde, evinizde ya da \u00e7al\u0131\u015fma ortam\u0131n\u0131zda kendinize do\u011fal bir \u0131\u015f\u0131k alacak \u015fekilde konumland\u0131rma yaparak, k\u0131\u015f depresyonun olumsuz belirtilerinden bir nebze de olsa kurtulabilirsiniz.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u0131\u015f aylar\u0131nda g\u00f6r\u00fclen mevsimsel duygu bozuklu\u011fu olarak bilinen k\u0131\u015f depresyonu, ki\u015filerde motivasyonu d\u00fc\u015f\u00fcrerek hi\u00e7bir \u015feye istek olmamas\u0131 ve ya\u015famdan zevk […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":38642,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-38550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gelisime"],"yoast_head":"\nK\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkileri ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Yollar\u0131 - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"K\u0131\u015f aylar\u0131 yakla\u015f\u0131rken yorgun hissediyorsan\u0131z su\u00e7 sizde de\u011fil, k\u0131\u015f depresyonu ya\u015f\u0131yor olabilirsiniz! K\u0131\u015f depresyonundan kurtulmak i\u00e7in t\u0131klay\u0131n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"K\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkileri ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Yollar\u0131\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"K\u0131\u015f aylar\u0131nda g\u00f6r\u00fclen mevsimsel duygu bozuklu\u011fu olarak bilinen k\u0131\u015f depresyonu, ki\u015filerde motivasyonu d\u00fc\u015f\u00fcrerek hi\u00e7bir \u015feye istek olmamas\u0131 ve ya\u015famdan zevk\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-20T06:00:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-20T10:17:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kisin-psikolojik-etkileri-e1699860877648.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1332\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"919\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"headline\":\"K\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkileri ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Yollar\u0131\",\"datePublished\":\"2023-11-20T06:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-20T10:17:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/\"},\"wordCount\":1374,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/kisin-psikolojik-etkileri-e1699860877648.jpg\",\"articleSection\":[\"Geli\u015fim\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/\",\"name\":\"K\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkileri ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Yollar\u0131 - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/kisin-psikolojik-etkileri-e1699860877648.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-20T06:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-20T10:17:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"description\":\"K\u0131\u015f aylar\u0131 yakla\u015f\u0131rken yorgun hissediyorsan\u0131z su\u00e7 sizde de\u011fil, k\u0131\u015f depresyonu ya\u015f\u0131yor olabilirsiniz! K\u0131\u015f depresyonundan kurtulmak i\u00e7in t\u0131klay\u0131n.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/kisin-psikolojik-etkileri-e1699860877648.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/kisin-psikolojik-etkileri-e1699860877648.jpg\",\"width\":1332,\"height\":919},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"K\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkileri ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Yollar\u0131\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\",\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hepsiburada Yazar\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/author\\\/duygu-garip\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"K\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkileri ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Yollar\u0131 - Hayatburada","description":"K\u0131\u015f aylar\u0131 yakla\u015f\u0131rken yorgun hissediyorsan\u0131z su\u00e7 sizde de\u011fil, k\u0131\u015f depresyonu ya\u015f\u0131yor olabilirsiniz! K\u0131\u015f depresyonundan kurtulmak i\u00e7in t\u0131klay\u0131n.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"K\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkileri ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Yollar\u0131","og_description":"K\u0131\u015f aylar\u0131nda g\u00f6r\u00fclen mevsimsel duygu bozuklu\u011fu olarak bilinen k\u0131\u015f depresyonu, ki\u015filerde motivasyonu d\u00fc\u015f\u00fcrerek hi\u00e7bir \u015feye istek olmamas\u0131 ve ya\u015famdan zevk","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2023-11-20T06:00:24+00:00","article_modified_time":"2023-11-20T10:17:15+00:00","og_image":[{"width":1332,"height":919,"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kisin-psikolojik-etkileri-e1699860877648.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hepsiburada Yazar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Hepsiburada Yazar","Tahmini okuma s\u00fcresi":"7 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/"},"author":{"name":"Hepsiburada Yazar","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"headline":"K\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkileri ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Yollar\u0131","datePublished":"2023-11-20T06:00:24+00:00","dateModified":"2023-11-20T10:17:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/"},"wordCount":1374,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kisin-psikolojik-etkileri-e1699860877648.jpg","articleSection":["Geli\u015fim"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/","name":"K\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkileri ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Yollar\u0131 - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kisin-psikolojik-etkileri-e1699860877648.jpg","datePublished":"2023-11-20T06:00:24+00:00","dateModified":"2023-11-20T10:17:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"description":"K\u0131\u015f aylar\u0131 yakla\u015f\u0131rken yorgun hissediyorsan\u0131z su\u00e7 sizde de\u011fil, k\u0131\u015f depresyonu ya\u015f\u0131yor olabilirsiniz! K\u0131\u015f depresyonundan kurtulmak i\u00e7in t\u0131klay\u0131n.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kisin-psikolojik-etkileri-e1699860877648.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/kisin-psikolojik-etkileri-e1699860877648.jpg","width":1332,"height":919},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/kisin-psikolojik-etkileri-ve-basa-cikma-yollari-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"K\u0131\u015f\u0131n Psikolojik Etkileri ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Yollar\u0131"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30","name":"Hepsiburada Yazar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hepsiburada Yazar"},"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/author\/duygu-garip\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38550"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38749,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38550\/revisions\/38749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}