{"id":38577,"date":"2023-12-03T09:00:10","date_gmt":"2023-12-03T06:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?p=38577"},"modified":"2023-11-17T14:09:34","modified_gmt":"2023-11-17T11:09:34","slug":"evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/","title":{"rendered":"Evde Meditasyon Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? & Evde Meditasyonun S\u0131rlar\u0131"},"content":{"rendered":"

Evde meditasyon yapman\u0131n farkl\u0131 \u00e7e\u015fitleri vard\u0131r. Bu \u00e7e\u015fitlerin hemen hemen hepsinin temelinde konsantrasyon ve nefes kontrol\u00fc bulunur. Ki\u015filer, nefes kontrolleri yaparak, belirli noktalara odaklan\u0131r ve g\u00fcndelik hayattaki d\u00fc\u015f\u00fcncelerinden bir m\u00fcddet uzakla\u015f\u0131r, ayn\u0131 zamanda kendi i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131na do\u011fru bir \u015fekilde yolculu\u011fa \u00e7\u0131kar. B\u00f6ylelikle ki\u015filer olumlu bir ruh haline b\u00fcr\u00fcn\u00fcr. Evde meditasyon yapman\u0131n d\u00fczenli bir \u015fekilde olmas\u0131, ki\u015filerde olumlu bir \u015fekilde ruh hali kal\u0131c\u0131 olur ve ki\u015filer ruhsal bir i\u00e7 disipline kavu\u015fur. Ev ortam\u0131nda meditasyon yapmak i\u00e7in tek gereken \u015feylerden bir tanesi sessiz bir ortam ve her g\u00fcn meditasyona birka\u00e7 dakika zaman ay\u0131rmak olur. Meditasyonun ba\u015flang\u0131\u00e7 a\u015famas\u0131nda, g\u00fcnl\u00fck olarak ki\u015filer vaktinden 10 dakika kadar ay\u0131rmak yeterli olacakt\u0131r. Meditasyon yapmaya ba\u015flad\u0131ktan sonra al\u0131\u015fma s\u00fcrecinde g\u00fcnde iki defa be\u015fer dakika vakit ay\u0131rabilirsiniz.\u00a0<\/span><\/p>\n

Meditasyon yapma esnas\u0131nda nelere yo\u011funla\u015fmak gerekti\u011fi ve meditasyonu nas\u0131l yapaca\u011f\u0131n\u0131z, tercih etti\u011finiz meditasyon \u00e7e\u015fitlerine ba\u011fl\u0131d\u0131r. Farkl\u0131 \u00e7e\u015fitlerde meditasyon y\u00f6ntemleri bulunur. Ev ortam\u0131nda meditasyon yapmak i\u00e7in \u00f6zel bir ortam se\u00e7meniz gerekir. Se\u00e7ti\u011finiz bu ortama mumlar, t\u00fcts\u00fcler ve \u00e7i\u00e7ekler ekleyerek, kendinize sakin bir alan yaratabilirsiniz. Meditasyon yapacak olan ki\u015finin s\u0131rt\u0131 d\u00fcz olacak bir \u015fekilde bir sandalye ya da yere rahat\u00e7a oturmas\u0131 gerekir. G\u00f6zlerinizi kapat\u0131p ve bak\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 meditasyon ortam\u0131nda bulunan alan, resim ve herhangi bir simge ya da size huzur verecek olan nesneye odaklamak gerekir. Yava\u015f, derin ve nazik bir \u015fekilde nefes alarak meditasyon i\u015flemine ge\u00e7ebilirsiniz. Meditasyon yaparken zihninizi kendi i\u00e7inize ya da bir nesneye odaklanmak gerekir. Meditasyon s\u0131ras\u0131nda ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z b\u00fct\u00fcn nefeslerin size huzur getirece\u011fini bilmeniz gerekir.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Nefes al\u0131p verirken \u00e7\u0131kan havan\u0131n, t\u0131pk\u0131 bir gelgit ile beraber suyun k\u0131y\u0131dan uzakla\u015fmas\u0131 gibi d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi de beyninizden uzakla\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark edebilirsiniz. Bir\u00e7ok insan meditasyon yaparken, y\u00fcksek sesle \u015fark\u0131 s\u00f6ylemeyi tercih eder. Bu tercihler yerine kendi geleneklerimizden ve inan\u00e7lardan gelen bir kelimeyi zihninizden tekrar edebilirsiniz. Farkl\u0131 kelimeleri s\u00f6ylemek, k\u00f6t\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcncelerden uzak kalman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Bir ya da iki hafta d\u00fczenli bir \u015fekilde ev ortam\u0131nda meditasyon yapt\u0131ktan sonra ruh halinizde ve stres d\u00fczeyinizde g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcl\u00fcr bir d\u00fczeyde de\u011fi\u015fiklik fark edebilirsiniz.<\/span><\/p>\n

Meditasyon Ne \u0130\u015fe Yarar?<\/b><\/h2>\n

G\u00fcnl\u00fck hayatta b\u00fct\u00fcn her \u015fey h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde ak\u0131p gider. Bir g\u00fcn i\u00e7erisinde y\u00fczlerce kilometre yol yap\u0131yor, trafik, g\u00fcr\u00fclt\u00fc, cep telefonu, sosyal medya, internet ve y\u00fczy\u00fcze ki\u015filerle g\u00f6r\u00fc\u015fmeler derken pek\u00e7ok olumsuz durumlara maruz kal\u0131r\u0131z. Bu olumsuz durumlar sonucunda b\u00fct\u00fcn g\u00fcn\u00fcm\u00fcz bir ko\u015fturmaca halinde ge\u00e7er. Kendimize bu durumlarda yeteri kadar vakit ay\u0131ramaz ve stresli bir g\u00fcn ge\u00e7irebiliriz. Ki\u015filerin zihne yorulduk\u00e7a yorulur ve y\u0131lda bir ya da iki defa yap\u0131lan k\u0131sa tatiller bu yorgunlu\u011fun giderilmesine yeterli olmaz. B\u00f6ylelikle ki\u015filer zihnini bo\u015faltmay\u0131 ve k\u00f6t\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcncelerden uzakla\u015fmaya ihtiya\u00e7 duyar. Beyni bo\u015faltmak i\u00e7in spor yapmak, hobi edinmek ve daha bir\u00e7ok yol bulunur. Bunlardan bir tanesi ise ev ortamlar\u0131nda yap\u0131lan meditasyon \u00e7e\u015fitleridir. Meditasyon, ki\u015filerin konsantrasyon olma yetene\u011fini geli\u015ftirerek g\u00fcnl\u00fck hayattaki k\u00f6t\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcncelerden uzakla\u015ft\u0131\u011f\u0131 ve beynini bir m\u00fcddet dillendirdi\u011fi y\u00f6ntem \u00e7e\u015fitleridir.<\/span><\/p>\n

Genel olarak sessiz ve sakin bir ortamda, bilin\u00e7 bulan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 durumlar\u0131nda yap\u0131lan uygulamalar olsa bile hareketli ve bilin\u00e7 tamamen a\u00e7\u0131k durumdayken de yap\u0131lan pek\u00e7ok meditasyon t\u00fcrleri bulunur. Meditasyondaki as\u0131l ama\u00e7 varl\u0131\u011f\u0131 hissetmek, zihne odaklanmak, zihni anlamak ve ki\u015filerin ruhunu i\u00e7 huzura ve rahatlamaya y\u00f6neltmektir. Ki\u015filer meditasyon sonras\u0131nda kendilerine daha huzurlu ve \u00f6z varl\u0131\u011f\u0131na ula\u015fm\u0131\u015f bir \u015fekilde hisseder. Meditasyon, pasif bir \u015fekilde yap\u0131lacaksa e\u011fer, uzun s\u00fcreli kalman\u0131n rahats\u0131z etmeyece\u011fi bir \u015fekilde rahat bir pozisyon bulmak olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Meditasyon s\u0131ras\u0131nda oturma pozisyonu tercih edilecekse e\u011fer, \u00f6zellikle de i\u00e7 baca\u011f\u0131 \u00f6nceden esnetmek ve meditasyona ba\u015flamak gerekir. Her zaman s\u0131rt kaslar\u0131n\u0131n esnek ve rahat olmas\u0131 \u00f6nemli bir detayd\u0131r. Meditasyonun ilk zamanlar\u0131nda g\u00f6zlerin a\u00e7\u0131k olmas\u0131 dikkat da\u011f\u0131tt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in, g\u00f6zleri kapal\u0131 tutmak meditasyon i\u00e7in daha iyi bir y\u00f6ntem olacakt\u0131r. Bu \u00f6zelliklerin yan\u0131 s\u0131ra omurgay\u0131 dik tutmak olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Meditasyon Yapmak Hangi Sa\u011fl\u0131k Sorunlar\u0131na \u0130yi Gelir?<\/b><\/h2>\n

Ev ortamlar\u0131nda meditasyon yapmak, genellikle stresle k\u00f6t\u00fcle\u015febilecek bir sa\u011fl\u0131k probleminiz varsa, bu sa\u011fl\u0131k problemlerine faydal\u0131 olur. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar sonucunda meditasyon yapman\u0131n pek\u00e7ok semptomlara yard\u0131mc\u0131 olaca\u011f\u0131 s\u00f6ylenir. Stres, ast\u0131m, kanser, kronik rahats\u0131zl\u0131k, depresyon, kalp hastal\u0131\u011f\u0131, hipertansiyon, ba\u011f\u0131rsak problemleri, uyku problemleri ve tansiyondan kaynakl\u0131 olan ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131na meditasyon yapmak iyi gelir. Bu problemlerden herhangi birine ya da di\u011fer farkl\u0131 sa\u011fl\u0131k problemlerine sahip olan ki\u015filer, meditasyon hakk\u0131nda bir yol \u00e7izerek ev ortamlar\u0131nda kendini daha iyi rahatlatmak ve beynini dinlendirmek i\u00e7in meditasyon \u00e7e\u015fitlerini tercih edebilirler. Meditasyon yapmak t\u0131bbi tedavinin yerini tutmasa bile mevcut tedavilere katk\u0131da bulunur.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Meditasyon \u00dcr\u00fcnleri Nelerdir?<\/b><\/h2>\n

Ev ortamlar\u0131nda meditasyon yapmak i\u00e7in belirli ekipmanlara ihtiya\u00e7 duyulur. \u00d6ncelik olarak rahat edebilece\u011finiz bir k\u0131yafet ve kendiniz ile ba\u015fba\u015fa kalabilece\u011finiz ki\u015fisel bir ortam\u0131n\u0131z varsa, meditasyon i\u00e7in gerekli malzemelere sahipsiniz demektir. Meditasyon yapmay\u0131 daha kolayla\u015ft\u0131rmak, meditasyon d\u00fczenini kurmak ya da meditasyon konusunda profesyonelle\u015fmek isteyen ki\u015filer, meditasyon \u00fcr\u00fcnlerini tercih edebilir. Pek \u00e7ok farkl\u0131 \u00f6zellikleri ve \u00e7e\u015fitleri bulunan meditasyon cihazlar\u0131n\u0131n as\u0131l amac\u0131 ise meditasyon yolculu\u011funu kolayla\u015ft\u0131rmak ve ki\u015filere ihtiyac\u0131 olan bir rehberli\u011fi sunmak olur. Meditasyon yapmadaki en \u00f6nemli ama\u00e7, zihni rahatlatmak olsa bile bedensel konfor ve gev\u015feme sa\u011flamadan bu durumlara ge\u00e7mek olduk\u00e7a zordur. B\u00f6ylelikle evde bulunan g\u00fcnl\u00fck e\u015fyalar\u0131n\u0131z her zaman meditasyon yapma konusunda yeterli olmaz. Meditasyon minderleri, bedensel rahatlama konusunda size fayda sa\u011flayacakt\u0131r. Meditasyon minderi se\u00e7erken dikkat edilmesi gereken noktalardan bir tanesi ise minderin kullan\u0131lmam\u0131\u015f ve \u00fczerinde rahat edebilece\u011finiz bir \u00fcr\u00fcn olmas\u0131d\u0131r.<\/span><\/p>\n

Meditasyon yapan ki\u015filerin olmas\u0131 olmaz \u00fcr\u00fcnlerinden bir tanesi de \u0131\u015f\u0131k kaynaklar\u0131d\u0131r. Genellikle g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131 taklit eden meditasyon \u0131\u015f\u0131klar\u0131, adrenalin ve kortizon hormonlar\u0131n\u0131 azalt\u0131rken, melatonin hormonlar\u0131n\u0131n ise normal bir \u015fekilde artmas\u0131na sebep olur. Yorgunlu\u011fa ve strese sebep olan hormonlardaki azalman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, uyku dengesini sa\u011flayan hormonlar\u0131n artmas\u0131, hem ya\u015fam i\u00e7in hem de meditasyon kalitesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan olumlu bir rol oynar. Sevdi\u011finize da sevmedi\u011finiz kokulara karar vermek gerekir. Meditasyona odaklanmak ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi kontrol alt\u0131nda tutmak i\u00e7in koku, her zaman \u00f6nemli bir yere sahiptir. Beyinde bulunan ba\u015fka d\u00fc\u015f\u00fcnceleri tetikleyecek olan kokular tercih edilmedi\u011fi s\u00fcrece,\u00a0 meditasyon s\u0131ras\u0131nda rahatlat\u0131c\u0131 bir kokunun bu yolculuk s\u0131ras\u0131nda size e\u015flik etmesini sa\u011flar. Pek \u00e7ok insan rahat k\u0131yafetler konusunda olduk\u00e7a ba\u015far\u0131l\u0131d\u0131r. G\u00fcnl\u00fck hayatta kullan\u0131lmayan k\u0131yafetler meditasyon yaparken olmazsa olmaz e\u015fyalar aras\u0131ndad\u0131r. Kullan\u0131lmayan ve rahat k\u0131yafetler meditasyon esnas\u0131nda kendinizi daha rahat ve huzurlu hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span><\/p>\n

Meditasyon s\u0131ras\u0131nda kendi b\u00fct\u00e7enize uygun bir \u015fekilde al\u0131\u015fveri\u015f yapmak i\u00e7in Hepsiburada sitesinin efsane kas\u0131m ve black friday indirim f\u0131rsatlar\u0131ndan yararlanabilirsiniz. Meditasyon \u00fcr\u00fcnlerine h\u0131zl\u0131 ve kolay bir \u015fekilde sahip olmak i\u00e7in, Hepsiburada \u00fczerinden g\u00fcvenilir bir \u015fekilde al\u0131\u015fveri\u015f yapabilirsiniz. Meditasyon \u00fcr\u00fcnleri aras\u0131nda bulunan rahat k\u0131yafetler, mum<\/a><\/strong>, \u00e7i\u00e7ek, meditasyon cihaz\u0131<\/a><\/strong> ve daha bir\u00e7ok meditasyon \u00fcr\u00fcnlerine g\u00fcvenilir ve h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde sahip olmak i\u00e7in efsane cuma indirimlerini de yakalayabilirsiniz.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Evde meditasyon yapman\u0131n farkl\u0131 \u00e7e\u015fitleri vard\u0131r. Bu \u00e7e\u015fitlerin hemen hemen hepsinin temelinde konsantrasyon ve nefes kontrol\u00fc bulunur. Ki\u015filer, nefes kontrolleri […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-38577","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gelisime"],"yoast_head":"\nEvde Meditasyon Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? & Evde Meditasyonun S\u0131rlar\u0131 - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Evde meditasyon yapman\u0131n s\u0131rlar\u0131 ve teknikleri! Kendi evinde huzur ve dinginlik bulman\u0131n yollar\u0131n\u0131 ke\u015ffet, hangi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na iyi gelir \u00f6\u011fren.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Evde Meditasyon Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? & Evde Meditasyonun S\u0131rlar\u0131\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Evde meditasyon yapman\u0131n farkl\u0131 \u00e7e\u015fitleri vard\u0131r. Bu \u00e7e\u015fitlerin hemen hemen hepsinin temelinde konsantrasyon ve nefes kontrol\u00fc bulunur. Ki\u015filer, nefes\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-03T06:00:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/evde-meditasyon.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hepsiburada Yazar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"headline\":\"Evde Meditasyon Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? & Evde Meditasyonun S\u0131rlar\u0131\",\"datePublished\":\"2023-12-03T06:00:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/\"},\"wordCount\":1380,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/evde-meditasyon.jpg\",\"articleSection\":[\"Geli\u015fim\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/\",\"name\":\"Evde Meditasyon Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? & Evde Meditasyonun S\u0131rlar\u0131 - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/evde-meditasyon.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-03T06:00:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\"},\"description\":\"Evde meditasyon yapman\u0131n s\u0131rlar\u0131 ve teknikleri! Kendi evinde huzur ve dinginlik bulman\u0131n yollar\u0131n\u0131 ke\u015ffet, hangi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na iyi gelir \u00f6\u011fren.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/evde-meditasyon.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/evde-meditasyon.jpg\",\"width\":1999,\"height\":1088},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Evde Meditasyon Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? & Evde Meditasyonun S\u0131rlar\u0131\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30\",\"name\":\"Hepsiburada Yazar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Hepsiburada Yazar\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/author\\\/duygu-garip\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Evde Meditasyon Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? & Evde Meditasyonun S\u0131rlar\u0131 - Hayatburada","description":"Evde meditasyon yapman\u0131n s\u0131rlar\u0131 ve teknikleri! Kendi evinde huzur ve dinginlik bulman\u0131n yollar\u0131n\u0131 ke\u015ffet, hangi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na iyi gelir \u00f6\u011fren.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Evde Meditasyon Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? & Evde Meditasyonun S\u0131rlar\u0131","og_description":"Evde meditasyon yapman\u0131n farkl\u0131 \u00e7e\u015fitleri vard\u0131r. Bu \u00e7e\u015fitlerin hemen hemen hepsinin temelinde konsantrasyon ve nefes kontrol\u00fc bulunur. Ki\u015filer, nefes","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2023-12-03T06:00:10+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/evde-meditasyon.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Hepsiburada Yazar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Hepsiburada Yazar","Tahmini okuma s\u00fcresi":"7 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/"},"author":{"name":"Hepsiburada Yazar","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"headline":"Evde Meditasyon Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? & Evde Meditasyonun S\u0131rlar\u0131","datePublished":"2023-12-03T06:00:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/"},"wordCount":1380,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/evde-meditasyon.jpg","articleSection":["Geli\u015fim"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/","name":"Evde Meditasyon Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? & Evde Meditasyonun S\u0131rlar\u0131 - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/evde-meditasyon.jpg","datePublished":"2023-12-03T06:00:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30"},"description":"Evde meditasyon yapman\u0131n s\u0131rlar\u0131 ve teknikleri! Kendi evinde huzur ve dinginlik bulman\u0131n yollar\u0131n\u0131 ke\u015ffet, hangi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na iyi gelir \u00f6\u011fren.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/evde-meditasyon.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/evde-meditasyon.jpg","width":1999,"height":1088},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/evde-meditasyon-nasil-yapilir-evde-meditasyonun-sirlari\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Evde Meditasyon Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r? & Evde Meditasyonun S\u0131rlar\u0131"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#\/schema\/person\/c94ba56ae2bcf8e4a5ceb545d1335d30","name":"Hepsiburada Yazar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e2a7528fe96a571a4a1beb87c4bfa2e8b35a35a01192565deb75b988fef3da?s=96&d=mm&r=g","caption":"Hepsiburada Yazar"},"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/author\/duygu-garip\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38577"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38581,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38577\/revisions\/38581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}