{"id":921,"date":"2019-02-24T09:42:00","date_gmt":"2019-02-24T09:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kesfet.hepsiburada.com\/?p=921"},"modified":"2019-02-24T09:42:00","modified_gmt":"2019-02-24T09:42:00","slug":"acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/","title":{"rendered":"A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak \u0130\u00e7in Sebepler"},"content":{"rendered":"

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde masa ba\u015f\u0131nda ge\u00e7irilen zaman\u0131n artmas\u0131, ye\u015fil alanlar\u0131n g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e azalmas\u0131, insanlar\u0131n do\u011fal ya\u015famdan uzakla\u015farak al\u0131\u015fveri\u015f merkezlerinde zaman ge\u00e7irmeye ba\u015flamalar\u0131 sebebiyle a\u00e7\u0131k havaya duyulan \u00f6zlem hissedilir derece art\u0131\u015f g\u00f6sterdi. G\u00fcn boyu sandalyede ve ekran kar\u015f\u0131s\u0131nda oturmak durumunda kalan ofis \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131 ve uzun s\u00fcren sosyal medya ya da televizyon dizileri sebebiyle ekrana kitlenenler… Hemen hemen her ya\u015ftan ve kesimden insan, beden ve zihin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde zarar verdi\u011fini bilmeden kapal\u0131 alanlarda uzun s\u00fcre vakit ge\u00e7iriyor. Uzun saatler boyunca kapal\u0131 alanlarda ve ekran kar\u015f\u0131s\u0131nda zaman ge\u00e7iren insanlarda, hareketsizlikten kaynaklanan fiziksel sorunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra baz\u0131 mental bozukluklar dahi olu\u015fabiliyor. \u0130skelet sisteminde meydana gelen bozukluklar, insanlar\u0131n hayat konforunu d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcrken ayn\u0131 zamanda uzun s\u00fcrebilen tedavi d\u00f6nemlerini gerekli k\u0131l\u0131yor. Hareketsizlikten kaynaklanan rahats\u0131zl\u0131klar meydana geldi\u011finde spora ve egzersize y\u00f6nlendirilen ki\u015filer, spor salonlar\u0131n\u0131 tercih ederek kendileri i\u00e7in belirlenmi\u015f egzersiz program\u0131n\u0131 uygulamaya koyuluyorlar.<\/p>\n

Oysa ki sizin i\u00e7in spora ba\u015flaman\u0131n zaman\u0131n\u0131n geldi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z d\u0131\u015far\u0131da sizi parlayan bir g\u00fcne\u015f ve mis gibi bir havan\u0131n bekledi\u011finin fark\u0131na varmal\u0131s\u0131n\u0131z. \u0130\u015fte, a\u00e7\u0131k havada yap\u0131lan sporun beden ve ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na pozitif etkileri…<\/p>\n

Uzun saatler boyunca kapal\u0131 alanlarda ve ekran kar\u015f\u0131s\u0131nda zaman ge\u00e7iren insanlarda, hareketsizlikten kaynaklanan fiziksel sorunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra baz\u0131 mental bozukluklar dahi olu\u015fabiliyor.<\/p><\/blockquote>\n

A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak Meditasyon Etkisi Yarat\u0131r<\/strong><\/p>\n

\"\"Spor seanslar\u0131n\u0131z esasen yaln\u0131zca bir fiziksel aktiviteden ibaret de\u011fildir. Spor, a\u00e7\u0131k havada yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrece v\u00fccudun biyolojik ve kimyasal d\u00fczenine olumlu katk\u0131lar sunar. Bitki \u00f6rt\u00fcs\u00fc bak\u0131m\u0131ndan zengin, havas\u0131 temiz bir ortamda yap\u0131lan spor, insan beynine daha fazla oksijen gitmesine ve metabolizman\u0131n h\u0131zlanmas\u0131na imkan sa\u011flar. Dolay\u0131s\u0131yla stresin v\u00fccuttan at\u0131lmas\u0131 kolayla\u015f\u0131r. A\u00e7\u0131k havada spor yapmak, ayn\u0131 zamanda stres seviyesini \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde azalt\u0131r ve bizi depresyondan koruyan hormonlar\u0131n sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 tetikler.<\/p>\n

\u00c7\u0131plak ayakla topra\u011fa basman\u0131n insan v\u00fccudundaki negatif elektri\u011fi ald\u0131\u011f\u0131 bilinir. O halde kendinize hemen ye\u015fil bir alan bulup toprakla temas etmenin tam zaman\u0131!<\/p><\/blockquote>\n

V\u00fccudun Toprak ile Temas\u0131 Stresin Azalmas\u0131na Yard\u0131mc\u0131 Olur<\/strong><\/p>\n

\"\"\u0130nsanlar, \u015fehir hayat\u0131nda toprak ile giderek daha az temas eder hale geldiler. Dolay\u0131s\u0131yla spor seanslar\u0131n\u0131z\u0131 toprak ile temas etmek i\u00e7in bir f\u0131rsat olarak g\u00f6rebilirsiniz. \u00c7\u0131plak ayakla topra\u011fa basman\u0131n insan v\u00fccudundaki negatif elektri\u011fi ald\u0131\u011f\u0131 bilinir. O halde kendinize hemen ye\u015fil bir alan bulup toprakla temas etmenin tam zaman\u0131! A\u00e7\u0131k havada sporunuzu yaparken k\u00fc\u00e7\u00fck bir mola verip \u00e7\u0131plak ayakla topra\u011fa basarak v\u00fccudunuzda biriken negatif elektri\u011fi bo\u015faltabilirsiniz.<\/p>\n

A\u00e7\u0131k Hava Egzersizleri Uyku Bozukluklar\u0131n\u0131 Giderir<\/strong><\/p>\n

\"\"G\u00fcn\u00fcm\u00fczde \u015fehir insan\u0131n\u0131n ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 en b\u00fcy\u00fck sorunlardan biri de uyku bozukluklar\u0131… Uykuya dalma veya kaliteli uyku uyuma konusunda ya\u015fanan zorluklar ya\u015fam konforunu \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr. Kaliteli bir uyku, i\u015f hayat\u0131nda ba\u015far\u0131y\u0131, sosyal ya\u015fant\u0131da ise mutlulu\u011fu yakalaman\u0131n temelidir. Spor seanslar\u0131n\u0131n uyku bozukluklar\u0131n\u0131 giderme konusunda etkili oldu\u011fu bilinir. Kapal\u0131 alanlar yerine a\u00e7\u0131k havada yap\u0131lan egzersizler, v\u00fccudun daha fazla enerji harcamas\u0131n\u0131 sa\u011flayarak ve stres seviyesini azaltarak ki\u015filerin daha kaliteyi bir uykuya eri\u015fmelerine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

G\u00fcne\u015f I\u015f\u0131\u011f\u0131 D Vitamini \u0130htiyac\u0131n\u0131 B\u00fcy\u00fck \u00d6l\u00e7\u00fcde Kar\u015f\u0131lar<\/strong><\/p>\n

\"\"Kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in gerekli olan D vitamini, g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda bol miktarda bulunur. G\u00fcn i\u00e7inde g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan faydalanarak yapaca\u011f\u0131n\u0131z a\u00e7\u0131k hava egzersizleri ile v\u00fccudunuzun ihtiya\u00e7 duydu\u011fu D vitamini miktar\u0131n\u0131 \u00f6nemli oranda kar\u015f\u0131layabilirsiniz. G\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan mahrum kalman\u0131n \u00e7e\u015fitli rahats\u0131zl\u0131klara davetiye \u00e7\u0131kard\u0131\u011f\u0131 bilinir. D vitamininin eksikli\u011fi sonucunda kardiyovask\u00fcler rahats\u0131zl\u0131klar, Alzheimer, depresyon, ba\u011f dokusu sakatl\u0131klar\u0131 ve hamilelik komplikasyonlar\u0131 gibi \u00e7e\u015fitli rahats\u0131zl\u0131klar meydana gelebilir. G\u00fcn i\u00e7inde g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan minimum 15-20 dakika faydalanarak D vitamini ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 belli oranda kar\u015f\u0131laman\u0131z m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Dolay\u0131s\u0131yla a\u00e7\u0131k havada yap\u0131lan egzersizler, fiziksel g\u00fc\u00e7lenmenin yan\u0131 s\u0131ra D vitamini seviyenizi y\u00fckseltmenize de yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak Sosyalle\u015fmek \u0130\u00e7in F\u0131rsat Sunar<\/strong><\/p>\n

\"\"Spor, sadece fiziksel bir aktivite de\u011fil ayn\u0131 zamanda sosyolojik ve k\u00fclt\u00fcrel bir bulu\u015fmad\u0131r. A\u00e7\u0131k havada spor yapmak i\u00e7in tercih edebilece\u011finiz sahil, orman veya park gibi mekanlar, ki\u015filerin spor yapan di\u011fer insanlarla ileti\u015fim kurabilmeleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nem ta\u015f\u0131yan sosyal platformlard\u0131r. Bisiklet, y\u00fczme, ko\u015fu gibi tek ba\u015f\u0131n\u0131za veya grup halinde yapabilece\u011finiz aktiviteler, ki\u015filerin hem do\u011fa ile hem de ayn\u0131 ilgi alan\u0131na sahip ki\u015filerle ayn\u0131 ortamda bulu\u015fmalar\u0131na imkan verir. Bir sporu grup halinde yapmak, ki\u015fide aidiyet duygusunun geli\u015fmesini sa\u011flar. \u00d6rne\u011fin son d\u00f6nemde pop\u00fclaritesi h\u0131zla y\u00fckselen bisiklet ve ko\u015fu gibi sporlar, sosyalle\u015fmek isteyenler i\u00e7in f\u0131rsat tan\u0131r. Bisiklet sporuyla ilgilenmeyi uzun s\u00fcredir d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor fakat ilk ad\u0131m\u0131 bir t\u00fcrl\u00fc atam\u0131yorsan\u0131z hepsiburada.com’un \u015fehir bisikleti<\/a> modellerini inceleyerek, ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131za uygun bir modelle sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve sosyal ya\u015fam\u0131n kap\u0131lar\u0131n\u0131 aralayabilirsiniz.<\/p>\n

Son zamanlarda outdoor aktivitelerde s\u0131kl\u0131kla tercih edilen ak\u0131ll\u0131 bileklikler, spor program\u0131n\u0131z veya antrenmanlar\u0131n\u0131z i\u00e7in geli\u015ftirilen \u00f6zel takip se\u00e7eneklerinin yan\u0131 s\u0131ra g\u00fcnl\u00fck faaliyetlerinizi de kolayca takip etmenizi sa\u011fl\u0131yor.<\/p><\/blockquote>\n

A\u00e7\u0131k Havada da Olsan\u0131z Performans\u0131n\u0131z\u0131 Kolayca \u00d6l\u00e7\u00fcmleyebilirsiniz<\/strong><\/p>\n

\"\"Spor salonlar\u0131nda bulunan kardiyo aletlerinin dijital g\u00f6stergeleri, alet \u00fczerinde ge\u00e7irdi\u011finiz zaman boyunca yakt\u0131\u011f\u0131n\u0131z kalori, nab\u0131z seviyeniz gibi bilgileri size sunuyor. Bu verileri spor salonu d\u0131\u015f\u0131nda elde edemeyece\u011finizi san\u0131yorsan\u0131z yan\u0131l\u0131yorsunuz. Son zamanlarda outdoor aktivitelerde s\u0131kl\u0131kla tercih edilen ak\u0131ll\u0131 bileklikler<\/a>, spor program\u0131n\u0131z veya antrenmanlar\u0131n\u0131z i\u00e7in geli\u015ftirilen \u00f6zel takip se\u00e7eneklerinin yan\u0131 s\u0131ra g\u00fcnl\u00fck faaliyetlerinizi de kolayca takip etmenizi sa\u011fl\u0131yor. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za en az sizin kadar \u00f6zen g\u00f6steren bu ekipmanlar, yeni nesil teknoloji sayesinde kontroll\u00fc bir egzersiz program\u0131na imkan tan\u0131yor. G\u00fcnde ka\u00e7 ad\u0131m att\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan ne kadar mesafe kat etti\u011finize, kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131n\u0131zdan ka\u00e7 kalori harcad\u0131\u011f\u0131n\u0131za pek \u00e7ok veriyi \u00f6l\u00e7erek fiziksel aktivitelerinizi yak\u0131ndan takip eden ak\u0131ll\u0131 bileklikler daha \u00e7ok egzersiz yapmak i\u00e7in motivasyonunuzu da art\u0131r\u0131r.<\/p>\n

E\u015fsiz Manzaralar E\u015fli\u011finde Spor Yapman\u0131n Keyfine Varabilirsiniz<\/strong><\/p>\n

\"\"A\u00e7\u0131k havada spor yapmay\u0131 tercih etti\u011finizde do\u011fan\u0131n e\u015fsiz g\u00fczelliklerini de \u0131skalamam\u0131\u015f olursunuz. Evinizin yak\u0131n\u0131nda olan bir parkta ku\u015f sesleri e\u015fli\u011finde hafif tempolu y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapabilir, hen\u00fcz hi\u00e7 gitmedi\u011finiz bir ormanda koyu a\u011fa\u00e7 g\u00f6lgelerinin alt\u0131nda ko\u015fman\u0131n keyfine varabilir veya pilates mat\u0131n\u0131zla sahile giderek masmavi manzaran\u0131n kar\u015f\u0131s\u0131nda mart\u0131 sesleri e\u015fli\u011finde keyifli bir antrenman yapabilirsiniz. Geli\u015fen teknolojik imkanlarla birlikte spor salonlar\u0131nda bulunan kardiyo aletlerinin hemen hemen hepsinde egzersiz s\u0131ras\u0131nda izleyebilece\u011finiz sim\u00fclasyon g\u00f6r\u00fcnt\u00fcler bulunuyor. \u00d6rne\u011fin ko\u015fu band\u0131nda ko\u015farken kendinizi Kaliforniya’daki Yosemite National Park’ta ko\u015fuyormu\u015f gibi g\u00f6rece\u011finiz bir sim\u00fclasyon i\u00e7inde izleyebiliyorsunuz. E\u011fer teknolojik imkanlarla yarat\u0131lan sanal d\u00fcnya ile aran\u0131z iyi de\u011filse ve spor yaparken ger\u00e7ekten orman\u0131n kokusunu almak istiyorsan\u0131z, do\u011fa manzaralar\u0131ndan olu\u015fan sim\u00fclasyonlar i\u00e7inde ko\u015fmak tek \u00e7areniz de\u011fil. Spor aktiviteleriniz i\u00e7in ya\u015fam alan\u0131n\u0131za yak\u0131n bir yerde ger\u00e7ekten do\u011fayla ba\u015f ba\u015fa kalaca\u011f\u0131n\u0131z bir ortam ke\u015ffetmeniz her anlamda daha keyifli olabilir.<\/p>\n

Outdoor \u00d6zg\u00fcrl\u00fck Demektir!<\/strong><\/p>\n

\"\"Spora ba\u015flamaya karar verdiniz ve bir spor salonuna yaz\u0131ld\u0131n\u0131z. E\u011fer \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcze fazla d\u00fc\u015fk\u00fcn biriyseniz salonun ortam\u0131na ve kurallar\u0131na ayak uydurmak i\u00e7in biraz \u00e7aba sarf etmeniz gerekebilir. Unutmamal\u0131s\u0131n\u0131z ki spor salonlar\u0131 da birer i\u015fletmedir ve belli ba\u015fl\u0131 kurallara tabiidir. \u00d6rne\u011fin her salonun a\u00e7\u0131l\u0131\u015f ve kapan\u0131\u015f saatleri bulunur. . Spor salonlar\u0131n\u0131n hedef kitlesi genellikle 9-6 saatleri aras\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fan kesim oldu\u011fu i\u00e7in i\u015f \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131 saatlerinde salona gitmeyi tercih edenlerdenseniz yo\u011fun bir kalabal\u0131k ve y\u00fcksek sesli m\u00fczik yay\u0131n\u0131 ile kar\u015f\u0131la\u015fmay\u0131 g\u00f6z alman\u0131z gerekebilir. Oysa a\u00e7\u0131k havada spor yapmay\u0131 tercih edecek olursan\u0131z sokaklar salonunuz olurken; siz de kendi salonunuzun patronu olursunuz. Egzersizlerinizi diledi\u011finiz zaman diledi\u011finiz yerde yapabilirsiniz. Ve bonus: e\u011fer bir k\u00f6pe\u011finiz varsa o da a\u00e7\u0131k havada spor yapmay\u0131 tercih etmenize bay\u0131lacakt\u0131r! K\u00f6pe\u011finizi antrenman seanslar\u0131n\u0131za dahil edebilir, birlikte \u00e7ok daha keyifli bir antrenmana imza atabilirsiniz.<\/p>\n

M\u00fczik, Antrenmanlar\u0131n Motivasyonudur ve Onu Se\u00e7mek Hakk\u0131n\u0131zd\u0131r!<\/strong><\/p>\n

\"\"Spor salonlar\u0131nda d\u00f6rt bir yanan konumland\u0131r\u0131lm\u0131\u015f hoparl\u00f6rler arac\u0131l\u0131\u011f\u0131 ile her alanda m\u00fczik yay\u0131n\u0131 yap\u0131l\u0131r. Antrenman yapan \u00fcyeleri motive etme amac\u0131n\u0131 ta\u015f\u0131yan m\u00fczik yay\u0131n\u0131, sizin i\u00e7in motivasyon de\u011fil de rahats\u0131zl\u0131k kayna\u011f\u0131 olabilir. Y\u00fcksek sesten ve tempolu m\u00fcziklerden ho\u015flanm\u0131yorsan\u0131z kulakl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 takmak ve fondaki m\u00fczi\u011fi bast\u0131rmak durumunda kalabilirsiniz. Fakat do\u011fa i\u00e7inde dinleyece\u011finiz tek m\u00fczik, ku\u015f sesleri olacakt\u0131r. B\u00f6yle bir ortamda do\u011fan\u0131n sesleriyle ba\u015f ba\u015fa kalarak huzurlu bir antrenman yapabilirsiniz. Do\u011fada de\u011fil de \u015fehirdeki parkurlarda ko\u015fu veya y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yap\u0131yorsan\u0131z, d\u0131\u015f sesleri susturmak i\u00e7in egzersizlerinizi kendi se\u00e7ti\u011finiz m\u00fczik e\u015fli\u011finde ger\u00e7ekle\u015ftirebilirsiniz.<\/p>\n

K\u0131\u015f Aylar\u0131nda A\u00e7\u0131k Havada Spor Yap\u0131lmaz Diyenlere Aldanmay\u0131n<\/strong><\/p>\n

\"\"\u00d6zellikle k\u0131\u015f aylar\u0131nda a\u00e7\u0131k havada spor yapman\u0131n so\u011fuktan kaynaklanan \u00e7e\u015fitli hastal\u0131klara sebep olabilece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcr. Oysa ki gerekli tedbirler al\u0131nd\u0131\u011f\u0131 takdirde k\u0131\u015f \u015fartlar\u0131nda a\u00e7\u0131k havada rahatl\u0131kla spor yapabilirsiniz. Uzmanlar, uygun bir donan\u0131mla -18 dereceye kadar a\u00e7\u0131k havada sporun m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu konusunda birle\u015fiyor. Elbette tipi ve kuvvetli r\u00fczgar gibi ola\u011fan\u00fcst\u00fc \u015fartlar\u0131n s\u00f6z konusu olmad\u0131\u011f\u0131 durumlarda… Yine ayn\u0131 \u015fekilde a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak yaz g\u00fcnlerinde a\u00e7\u0131k havada spor yapman\u0131n tehlikeli oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclerek kapal\u0131 alanlar tercih edilebiliyor. Oysa terlemeyi \u00f6nleyen \u00f6zel kuma\u015ftan \u00fcretilen spor k\u0131yafetleri ile s\u0131cak yaz g\u00fcnlerinde dahi konforlu bir antrenman m\u00fcmk\u00fcn olabiliyor. \u00dcstelik \u015fehrin i\u00e7inde yer alan parklar veya ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z yere yak\u0131n ye\u015fil alanlar, yaz aylar\u0131nda da bol oksijenli ve dingin bir ortamda bir antrenman ger\u00e7ekle\u015ftirebilmenizi m\u00fcmk\u00fcn k\u0131l\u0131yor.<\/p>\n

Do\u011fan\u0131n Zorlu Parkurlar\u0131nda Y\u00fcksek Tempolu Egzersiz Yapabilirsiniz<\/strong><\/p>\n

\"\"A\u00e7\u0131k havada yap\u0131lan sporlar\u0131n en pop\u00fclerlerinden biri do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fc. Hiking ya da trekking olarak da bilinen do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fc, harika do\u011fa manzaralar\u0131n\u0131n ve bol bol oksijenin yan\u0131 s\u0131ra y\u00fcksek performansl\u0131 bir egzersiz imkan\u0131 sunar. D\u00fczenli do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fc yapmak, parkurun zorlu\u011funa g\u00f6re etkisi de\u011fi\u015fmekle birlikte kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 ve kan \u015fekerini dengeler, kolesterol seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr. Kalori yak\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131rd\u0131\u011f\u0131 gibi kaslar\u0131 ve kemikleri g\u00fc\u00e7lendirir. E\u015fsiz do\u011fan\u0131n i\u00e7inde yap\u0131lan bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fcn ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na ne kadar iyi geldi\u011fi ise tart\u0131\u015f\u0131lmaz.<\/p>\n

\u00d6nemli bir not: G\u00fc\u00e7l\u00fc donan\u0131m, a\u00e7\u0131k havada yap\u0131lacak sporun olmazsa olmaz\u0131d\u0131r.<\/p>\n

\"\"A\u00e7\u0131k havada yap\u0131lan sporlar\u0131n faydalar\u0131ndan pay\u0131n\u0131za d\u00fc\u015feni almak istiyorsan\u0131z ekipman\u0131n\u0131z sa\u011flam olmal\u0131. \u00d6zellikle da\u011fc\u0131l\u0131k, trekking, kamp\u00e7\u0131l\u0131k veya kaya t\u0131rman\u0131\u015f\u0131 gibi aktiviteler, elbette spor salonlar\u0131nda yap\u0131lan egzersizlere g\u00f6re farkl\u0131 riskler bar\u0131nd\u0131r\u0131yor. Bu tarz aktiviteleri tercih ediyorsan\u0131z, gerekli ekipmanlar\u0131 edinmeniz hem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z a\u00e7\u0131s\u0131ndan hem de daha konforlu bir antrenman ge\u00e7irebilmeniz i\u00e7in \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. \u00d6rne\u011fin bir trekking aktivitesine ko\u015fu ayakkab\u0131lar\u0131n\u0131z ile kat\u0131lamazs\u0131n\u0131z. Yine ayn\u0131 \u015fekilde deniz seviyesinden y\u00fcksek bir alanda yapaca\u011f\u0131n\u0131z bir kampa pilates tayt\u0131n\u0131z ile kat\u0131lman\u0131z do\u011fru olmayacakt\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla a\u00e7\u0131k havada yap\u0131lacak aktivitelerin hava ve ortam \u015fartlar\u0131na uygun baz\u0131 ekipmanlar gerektirdi\u011finin bilincinde olmal\u0131s\u0131n\u0131z. Giderek artan spor salonu \u00fcyelik aidatlar\u0131n\u0131n aksine a\u00e7\u0131k havada spor yapman\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in gerekli ekipmanlar\u0131 edinmek d\u0131\u015f\u0131nda hi\u00e7bir maliyeti yoktur. Hepsiburada.com, a\u00e7\u0131k hava aktivitelerinizi konforlu bir \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015ftirebilmeniz i\u00e7in outdoor<\/a> kategorisinde binlerce \u00fcr\u00fcn se\u00e7ene\u011fi sunuyor.<\/p>\n

A\u00e7\u0131k havada spor yapmak, sporu yaln\u0131zca bir fiziksel aktivite olmaktan \u00e7\u0131kar\u0131p bir ya\u015fam felsefesi olarak benimsemek demektir. G\u00fcn boyu maruz kald\u0131\u011f\u0131n\u0131z duvarlar\u0131n aras\u0131ndan kurtulup do\u011fayla ba\u015f ba\u015fa kalarak g\u00fcn\u00fcn yorgunlu\u011funu att\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve v\u00fccut kondisyonunuzu bol oksijen e\u015fli\u011finde g\u00fc\u00e7lendirdi\u011finiz bedensel ve zihinsel bir terapi niteli\u011fi ta\u015f\u0131r. Siz de e\u011fer art\u0131k spora ba\u015flaman\u0131n zaman\u0131n\u0131n geldi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z; kendinizi spor salonlar\u0131 yerine sahillerin, ormanlar\u0131n, parklar\u0131n kollar\u0131na teslim edin ve egzersiz seanslar\u0131n\u0131z\u0131n her birini keyifli birer an\u0131ya d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde masa ba\u015f\u0131nda ge\u00e7irilen zaman\u0131n artmas\u0131, ye\u015fil alanlar\u0131n g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e azalmas\u0131, insanlar\u0131n do\u011fal ya\u015famdan uzakla\u015farak al\u0131\u015fveri\u015f merkezlerinde zaman ge\u00e7irmeye ba\u015flamalar\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":1356,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[],"class_list":["post-921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spor-outdoor"],"yoast_head":"\nA\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak \u0130\u00e7in Sebepler - Hayatburada<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak \u0130\u00e7in Sebepler\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"G\u00fcn\u00fcm\u00fczde masa ba\u015f\u0131nda ge\u00e7irilen zaman\u0131n artmas\u0131, ye\u015fil alanlar\u0131n g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e azalmas\u0131, insanlar\u0131n do\u011fal ya\u015famdan uzakla\u015farak al\u0131\u015fveri\u015f merkezlerinde\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hayatburada\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-24T09:42:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/acik-havada-spor.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"624\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"12 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak \u0130\u00e7in Sebepler\",\"datePublished\":\"2019-02-24T09:42:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/\"},\"wordCount\":2354,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/acik-havada-spor.jpg\",\"articleSection\":[\"Spor & Outdoor\"],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/\",\"name\":\"A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak \u0130\u00e7in Sebepler - Hayatburada\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/acik-havada-spor.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-24T09:42:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/acik-havada-spor.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/acik-havada-spor.jpg\",\"width\":940,\"height\":624},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak \u0130\u00e7in Sebepler\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/\",\"name\":\"Hayatburada\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hepsiburada.com\\\/hayatburada\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak \u0130\u00e7in Sebepler - Hayatburada","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak \u0130\u00e7in Sebepler","og_description":"G\u00fcn\u00fcm\u00fczde masa ba\u015f\u0131nda ge\u00e7irilen zaman\u0131n artmas\u0131, ye\u015fil alanlar\u0131n g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e azalmas\u0131, insanlar\u0131n do\u011fal ya\u015famdan uzakla\u015farak al\u0131\u015fveri\u015f merkezlerinde","og_url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/","og_site_name":"Hayatburada","article_published_time":"2019-02-24T09:42:00+00:00","og_image":[{"width":940,"height":624,"url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/acik-havada-spor.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tahmini okuma s\u00fcresi":"12 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak \u0130\u00e7in Sebepler","datePublished":"2019-02-24T09:42:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/"},"wordCount":2354,"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/acik-havada-spor.jpg","articleSection":["Spor & Outdoor"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/","name":"A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak \u0130\u00e7in Sebepler - Hayatburada","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/acik-havada-spor.jpg","datePublished":"2019-02-24T09:42:00+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/acik-havada-spor.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/acik-havada-spor.jpg","width":940,"height":624},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/acik-havada-spor-yapmak-icin-sebepler\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A\u00e7\u0131k Havada Spor Yapmak \u0130\u00e7in Sebepler"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/#website","url":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/","name":"Hayatburada","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hepsiburada.com\/hayatburada\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}