Yeni annelere en sağlıklı bebek maması tarifleri

Yeni anneler her gün yeni bir bebek maması macerasına atılıyorlar. ‘Hamilelik bir su damlasıysa annelik okyanus olmalı’ demiş bir düşünür. Ne kadar da doğru! Bebekleri besleme çabası bazen kendi çocukluğuna geri dönüşler bazen de hiçbir şey bilmiyormuş hissiyle yaşanan büyük bir boşluktan ibaret oluyor.

Eğer siz de ilk altı ayı tamamladıysanız ve anneliğinin yepyeni ikinci fazına eriştiyseniz öncelikle hoş geldiniz sefalar getirdiniz. Artık bugün ne pişirsem derdinize bugün bebeğim için ne pişirsem derdi de eklendi. Tabi ki Hepsiburada ekibi olarak sizi bu süreçte yalnız bırakmayacağız. En pratik ve besleyici mama tariflerini sizler için derledik.

Bebek maması yapmaya nasıl başlamalı?

bebek maması

Bebek bakımı ile ilgili görüştüğünüz kişiler çoğunlukla meyve püresi ile başlamanızı salık verirler. Kimileri ise bebeklerin meyveleri zaten içerisindeki doğal şeker nedeniyle kolaylıkla yiyebileceğini bu yüzden ilk olarak sebzeyle başlamanın daha uygun olacağını söylerler. Tercihiniz hangi yönde olursa olsun öncelikle alerji riskine karşı üç gün kuralına mutlaka uymanız gerektiğini unutmayın. Bebeklerde alerji ile ilgili daha detaylı bilgi için “katı gıdaya geçiş ve alerji riski” başlıklı yazımıza göz atmanızda fayda var.

Elmalı irmikli bebek maması

Malzemeler:

  • Yarım elma
  • Bir tatlı kaşığı irmik
  • Yarım çay bardağı su

Yapılışı:

Elmaları cam rende kullanarak rendeleyin. Suyun içine katarak üç dakika kadar pişirin, irmiği ekleyip üç dakika daha pişirin. Bebeğiniz biraz daha büyüdüğünde içine bir tatlı kaşığı pekmez de ekleyebilirsiniz.

Muzlu Yulaflı Püre

Malzemeler:

  • Yarım muz
  • Yarım çay bardağı su
  • Bir tatlı kaşığı doğal yulaf kepeği

Yapılışı:

Suyun içine yulafı ekleyip yumuşayana kadar haşlayın. Üzerine cam rende kullanarak ezdiğiniz muzu ekleyin. İlerleyen dönemlerde pekmez ve/veya tarçın da ekleyebilirsiniz.

Eğer püreyi daha sert bir formda yedirmek istiyorsanız aynı şekilde hazırladığınız karşımı fırın kağıdı kullanarak fırına verebilirsiniz. Böylece karşım kurabiye gibi olacaktır.

Havuçlu kabaklı sebze karışımı

bebek maması

Malzemeler:

  • Orta boy kabak
  • Orta boy havuç
  • Bir tatlı kaşığı pirinç
  • Yarım tatlı kaşığı z. yağı
  • Bir bardak su

Yapılışı:

Sebzeleri soyup küp şeklinde doğrayın. Zeytinyağı ile biraz kavurduktan sonra pirinci ve suyu ekleyin. Pirinçler yumuşadığında blendırdan geçirin. İlerleyen dönemlerde içine et suyu da ekleyebilirsiniz.

En organik zeytinyağını arıyorsanız Ekoloji Market Organik Zeytinyağı tam size göre. Üstelik soğuk sıkım tekniğiyle tam bir sağlık iksiri.

Armutlu sütlaç

Malzemeler:

  • Bir adet küçük boy armut
  • İki tatlı kaşığı pirinç
  • Bir bardak sıcak su
  • 30 cl. anne sütü ya da bebek devam sütü

Yapılışı:

Pirinci yıkayıp suyu ekleyin. On dakika kadar pişirin. Bu esnada armudu soyun ve cam rendede püre haline getirin. Pirinçler yumuşayınca armudu ekleyin ve çok az daha daha pişirin. Karışım oda sıcaklığına gelince anne sütü veya devam sütünü ekleyin. Aynı tarifi elma, şeftali gibi farklı meyveleri kullanarak da çeşitlendirebilirsiniz.

İlk aylarda alerji riski yüksek olan çilek, böğürtlen gibi kırmızı meyvelerden kaçınmalısınız. Süt alerjisi riskine karşı inek sütü, yoğurt, peynir gibi ürünler de ilk aylarda tercih edilmiyor. Bebek muhallebilerini anne sütü veya devam sütü ile hazırlayabilir,  (alerji riski düşük olduğu için) kabak, havuç gibi sebzeler ile elma, armut gibi meyvelerin farklı kombinasyonlarını kullanabilirsiniz. Unutmayın ilk bir sene bal kesinlikle yok.

Şimdiden afiyet olsun!