Terleme, vücudun iç sıcaklığını düzenleme yöntemidir. Sıcakken terleriz. Terlemeyle oluşan bu nem daha sonra buharlaşır ve bizi soğutur. Terleme, günlük yaşamın tamamen doğal bir parçasıdır.

Yine de bazı insanlar, özellikle terleri kıyafetlerinde gözle görülür lekeler bırakıyorsa, belirli sosyal durumlarda terlemeyi istemeyebilirler. Bu gibi durumlarda, terlediğiniz miktarı azaltmaya yardımcı olabilecek bazı stratejiler vardır. Biz de bu yazımızda terleme sorunu için uygulayabileceğinizi 8 yöntemden bahsettik.

1.Nefes alabilen kıyafetler giyin

Giysi seçimlerinizle terleme sorununu azaltmaya yardımcı olmanın en iyi yolu, hafif ve nefes alabilen kıyafetler giymektir. Daha açık renkler güneşi emmek yerine yansıtmaya da yardımcı olur, bu nedenle beyaz giymek serin kalmanıza ve terleme sorununuzu azaltmanıza yardımcı olabilir.

Eğer açık renk giyemeyecekseniz, teri gizleyen koyu renkler veya dikkat dağıtıcı desenler seçebilirsiniz. Ayrıca kıyafetlerinizi dış katmanda ter görünmeyecek şekilde katlayabilirsiniz. Soydance Delikli Hava Alan Kumaş T-shirt günlük hayatınızda da terleme sorunu için kullanabileceğiniz bir t-shirt.

2.Yatmadan önce ter önleyici kullanın

Ter önleyiciler, terin cildimizin yüzeyine ulaşmasını önlemek için ter kanallarını tıkayarak çalışır. Ter, ter bezleri tarafından üretilir, ancak yüzeye ulaşamaz. Deodorantlar ise terlemeyi engellemez, bunun yerine terlediğimizde bakterilerin ürettiği kokuyu maskelemeyi amaçlar. Eczaneden satın alabileceğiniz ter önleyicilerin çoğu, alüminyum klorür adı verilen metalik tuzlardan oluşur.

Ter önleyicinizden en iyi sonucu almak için koltuk altlarınızın temiz ve kuru olduğundan emin olun ve ardından gece yatmadan önce uygulayın. Bunun nedeni, bileşenlerin ter kanalı üzerinde blok oluşturmak için zamana ihtiyaç duyması ve çoğu insanın geceleri daha az terlemesi veya hiç terlememesidir.

Hemen işe yaramayabilir, ancak birkaç gece bu rutine bağlı kalırsanız istenen sonuçları elde edebilirsiniz. Sweatset Ter Önleyici Likit terleme sorunu için kullanabileceğiniz seçenekler arasında yer alıyor.

3.Bazı yiyeceklerden kaçının

Bir iş yemeğine gidiyorsanız veya terlememeyi tercih ettiğiniz sosyal bir alandaysanız, kaçınmak isteyebileceğiniz birkaç yiyecek var: Baharatlı yiyecekler. Vücudumuz baharatlı yiyeceklere diğer ısılara tepki verdiği gibi tepki verir.

Vücut kendini soğutmaya çalışır ve bu da terlemeye neden olur. Ayrıca kafein de adrenal bezleri uyardığı ve avuç içi, ayak ve koltuk altlarının terlemesine neden olduğu için tüketmenizi tavsiye etmediğimiz şeyler arasında yer alıyor.

4.Tıbbi tedaviler

Aşırı terlediğinizi düşünüyorsanız, hiperhidroz denilen bir durumunuz olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışabilirsiniz. Doktorunuzun yönlendirmesi dahilinde seçebileceğiniz birkaç tedavi seçeneği olabilir.

5.Reçeteli ter önleyiciler

Doktorunuz, eczanelerde tezgâh üstü satılmayan, yüksek etkili bir ter önleyici reçete edebilir. Ayrıca yüzünüz ve kafanız terden etkileniyorsa, reçeteli kremler de mevcuttur.

6.Ağızdan ilaç

Doktorunuz tarafından reçete edilebilecek, belirli sinirlerin birbirleriyle iletişim kurmasını sağlayan ve terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilecek kimyasalları bloke eden bazı ilaçlar mevcuttur. Bu tür ilaçların bazı potansiyel yan etkileri olduğunu unutmamak gerekir (Mesane sorunları, ağız kuruluğu ve bulanık görme gibi). Bu nedenle faydaların risklerden daha fazla olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşmalısınız.

7.Antidepresanlar

Anksiyete de aşırı terlemeye neden olabilir. Doktorunuz, bunun terleme sorununuza katkıda bulunduğunu düşünürse, antidepresan reçete edebilir.

8.Botoks enjeksiyonları

Bu enjeksiyonlar terlemeye neden olan sinirleri geçici olarak bloke eder. Enjeksiyonların etkisi 6 ila 12 ay sürer ve bu süreden sonra tedavinin tekrarlanması gerekir. Enjeksiyonlar hafif ağrıya neden olabilir ve bazı kişiler botoks uygulanan bölgede geçici olarak kas güçsüzlüğü yaşayabilirler.

9.Ameliyat

Aşırı durumlarda, bazı cerrahi seçenekler de vardır. Bunlara örnek olarak ter bezlerinin çıkarılması ve sinir cerrahisi verilebilir. Ameliyat, yalnızca doktorunuz olağandışı miktarda terlemenize neden olan ciddi bir durumunuz olduğunu belirlediğinde düşünülmelidir.