Yeni bir yaşamın filizlendiği 9 aylık süreç, hem annenin hem de babanın hayatındaki en heyecanlı dönemlerin başında yer alıyor. Bu süreçte ebeveynlerin birbirine destek olması, sağlıklı bir doğumun gerçekleşmesinde önemli rol oynuyor. Anne ve baba adaylarının doğum hazırlıklarına yardımcı olacak ipuçlarına bir göz atalım.

Hamilelik dönemi ile ilgili farklı önerilere sahip olan ebeveynlik kitapları, anne ve baba adaylarına mükemmel bir rehber oluyor.

Anne ve Baba Adaylarına Özel Kitaplar Okuyabilirsiniz

Kitap okumak, hamilelik döneminde yapılabilecek en güzel ve yararlı aktivitelerin başını çekiyor. Hem anne hem de baba adayları hamilelik dönemi ve çocuk bakımı ile ilgili kitaplar okuyarak bu dönem hakkındaki meraklarını giderebiliyor. Özellikle ilk defa hamile olan annelerin en büyük yardımcısı olan başucu kitapları, hamilelik ve annelik ile ilgili genel ve güncel bilgiler sunarak doğru bilinen yanlışlar hakkında da anne ve baba adaylarını uyarabiliyor. Ebeveynlik yolunda atılan ilk adımların sağlamlaştırılmasına yardımcı olan kitaplar, anne ve baba adaylarının bilinçlenmesini destekliyor. Ne yapacağınızı bilmediğiniz ve sizi zora sokan hamilelik sürecinde konusunda uzman profesyoneller tarafından hazırlanan kitaplar ile ebeveynlik serüveninizi çok daha eğlenceli ve kolay bir hale getirebilirsiniz. Gebelik döneminde nasıl beslenilmesi gerektiğinden tutun da bebek için sağlıklı ek gıdalara kadar birçok konunun ele alındığı kitaplara Hepsiburada’nın sunduğu anne ve çocuk kitapları seçeneğinden ulaşabilirsiniz.

Doğuma hazırlık eğitimine katılan anne ve baba adayları, hem gebelik döneminde hem de doğumdan sonra birbirlerine karşı daha hoşgörülü ve sabırlı olmayı başarabiliyor.

Doğuma Hazırlık Kurslarına Gidebilirsiniz

Doğum sırasında kendinizi daha rahat ve tatminkâr hissetmeniz, doğumun kolay geçmesinde önemli rol oynuyor. Doğuma hazırlık kursları, konforlu bir hamilelik döneminin kapılarını aralıyor. Doğuma hazırlık eğitimleri, konusunda uzman eğitimli ve deneyimli profesyoneller tarafından veriliyor. Doğum sürecinin başlangıcından itibaren anne ve baba adayının yaşayabileceği sorunların üstesinden gelmelerine yardımcı olan eğitimler, hamilelik, doğum ve lohusalık döneminde hayatı kolaylaştıran yöntemlerin öğrenilmesini sağlıyor. Doğuma hazırlık kurslarının bazıları sadece 3-4 saat sürebilirken; bazıları ise birkaç haftalık süreci kapsayabiliyor. Doğumun nasıl başladığı ve ilerlediği, doğum sürecinde yaşananlar ve doğumdan sonra değişen hayat tarzı hakkında yapabileceklerinizin uzmanlar eşliğinde size anlatılması doğumunuzun daha telaşsız geçmesine yardımcı oluyor. Doğuma hazırlık kurslarına anne adayları ile birlikte mutlaka baba adaylarının da katılması öneriliyor. Baba adayları da bu süreçte en az anne adayları kadar endişe ve heyecan taşıyor. Doğru bilgilendirmeler, anne ve baba adaylarının taşıdığı endişe ve korkuların üstesinden gelmelerini destekleyerek daha pozitif duygulara sahip olmasını sağlıyor.

Hamile Egzersiz Programına Katılabilirsiniz

Hamilelik döneminde yapılan egzersizler anne adaylarının gerek ruhsal gerek fiziksel gerekse de psikolojik yönden güçlenmesine yardımcı oluyor. Düzenli olarak yapılan egzersizler anne adayının doğum sürecini daha kolay atlatmasını sağlıyor. Hamile egzersiz programları sayesinde gebelik süresince daha kontrollü bir şekilde kilo alımı ve hamilelik sürecinin en istenmeyen durumlarından biri olan ödemlerde de azalma gözleniyor. Özellikle anne adayının pelvis ve karın kaslarını güçlendiren yoga ve pilates gibi fiziksel aktiviteler, doğum sırasında oluşabilecek vajinal yırtıkların önlenmesine ve uterusun kendini daha hızlı toparlamasına yardımcı oluyor. Gebelik döneminde anne adaylarını en çok rahatsız eden sorunların başında yüksek östrojen seviyesinin meydana getirdiği kabızlık problemi yer alıyor. Düzenli olarak hamile egzersiz programına katılan anne adaylarında kabızlık ve hemoroid şikâyetleri azalıyor. Doğum sürecinin daha rahat geçmesini sağlayan nefes egzersizleri içeren aktiviteler, vücut koordinasyonunun sağlanmasını destekliyor. Düzenli olarak yapılan egzersizler aynı zamanda anne adayının duygusal dalgalanmaları daha rahat bir şekilde atlatmasına yardımcı oluyor. Hamilelik egzersiz programları yoga, pilates, yüzme ve yürüyüş gibi aktiviteleri içeriyor. Bu aktivitelere baba adayının da anne ile birlikte katılması hem aralarındaki duygusal bağın güçlenmesini sağlıyor hem de anne adayının özgüveni destekleniyor.

Doğum çantasını erken hazırlamak olası erken doğum sırasında en büyük yardımcınız.

Doğum Çantası Hazırlayabilirsiniz

9 aylık bekleyişin sona erdiği ve doğum sürecinin yaklaştığı 35. ve 37. haftalarda anne ve baba adaylarının birlikte doğum çantası hazırlığına başlamaları gerekiyor. Doğum çantasına koyulacak eşyalar, doğuma gidilecek hastanenin sunduğu imkânlara ve anne adayının kişisel özelliklerine göre değişiklik gösteriyor. Ancak olmazsa olmaz doğum çantası eşyaları arasında, anne adayı için pijama, terlik, bebeğin ilk gün kıyafetleri, kişisel hijyen malzemeleri, iç çamaşırı ve hafif atıştırmalıklar yer alıyor. Doğum çantasının önceden hazırlanması, doğum anında oldukça telaşlı olan anne ve baba adaylarının herhangi bir eşyayı unutmasını önlemek için ve erken doğum riskine karşı önlem almasını sağlıyor. Anne, bebek ve refakatçinin eşyalarının yer aldığı doğum çantası, bebekli yaşamın ilk günlerinin rahat bir şekilde atlatılmasını sağlıyor.

Doğum yapılacak hastanenin seçimi hem doğum sürecinin daha rahat atlatılmasını sağlıyor hem de anne ve bebeğin sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.

Doğum İçin Hastanenizi Seçebilirsiniz

Doğuma hazırlık aşamasında en çok düşünülen konular arasında doğumun hangi hastanede yapılacağı yer alıyor. Doğumun yapılacağı hastanenin taşıması gereken özellikler ve hastane masrafları hakkında anne ve baba adaylarının daha önceden bir karara varmış olması gerekiyor. Anne adayının sigortalı olup olmadığı, hastanenin masrafların ne kadarını karşıladığı gibi konular detaylı bir şekilde ebeveynler tarafından incelenmelidir. Hastane masraflarının yanı sıra hastanenin referansları ve temizliği gibi bilgiler de iyice araştırılarak karar verilmelidir. Anne adayının hastaneye ulaşımının nasıl sağlanacağı, hastanenin eve olan uzaklığı, yeni doğan ünitesinin var olup olmadığı gibi tüm ayrıntılar gözden geçirilmeli ve mutlaka doğum yapılması düşünülen hastane anne ve baba adayları tarafından önceden ziyaret edilmelidir. 9 aylık serüvenin en kritik noktasını oluşturan hastanenin doğru seçimi, konforlu ve planlı bir doğum sürecinin de kilit noktası oluyor.