Detoks içecek, sağlıklı yaşamak, kilo vermek, vücuttaki ödemi atmak ve bağışıklığı güçlendirmek amacıyla birçok kişi tarafından tercih ediliyor. Detoks içeceklerin vücudun toksinden arınmasını sağladığı ve genel sağlığa olumlu katkı sunduğu birçok farklı çalışmalarla kanıtlamış bir gerçek. 

Bazı detoks içecekler antioksidan özelliği ile öne çıkarken bazıları metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bunlara keyifli ve kolay içimi de eklersek detoks içeceklerin bu yazın vazgeçilmezlerinden biri olacağını öngörmek zor değil. 

Tam da bu nedenle, zor geçen bir yılın ardından vücudunuzu arındırmanıza yardımcı olacak, kendinizi daha enerjik ve sağlıklı hissetmenizi sağlayacak 10 detoks içecek önerisini sizler için derledik. Şimdiden afiyet olsun!

Detoks içecek hazırlanışı

İçerikte kullanılacak malzemeler farklılık gösterse de her detoks içeceğin tarifi için hazırlık aşamaları neredeyse aynı. Şöyle ki; cam bir kavanoz ya da demliğin içine malzemeleri koyun, üzerine yarım litre kadar su ve buz ekleyin.

İçeceğini pratik bir şekilde hazırlamak istiyorsanız Hario Mizudashi (Cold Brew) Coffee Pot – Filtreli Soğuk Kahve Demleme Sürahisi de kullanabilirsiniz. Detoks içeceğinizi tüketmeden önce yaklaşık 1 saat buzdolabında bekletebilirsiniz. Hazırladığınız içecekleri günlük olarak hazırlayıp taze tüketmeyi unutmayın.

Artık bir klasik: Elmalı tarçınlı detoks içecek

Konumuz sağlıklı yaşam, kilo kontrolü ve toksinlerden arınma olduğunda elma ve tarçın akla ilk gelen malzemeler arasında. Hem bulması kolay hem de lezzetli. 

Bir adet dilimlenmiş ve çekirdekleri çıkarılmış elmayı ve çubuk tarçını suyun içinde en az bir saat bekletip soğuk olarak tüketebilirsiniz. Bu tarifte toz tarçın kullanmamamızın sebebi toz tarçının suyun üzerine çıkarak içimi zorlaştırması. 

Ferahlatıcı ve arındırıcı: Limon, greyfurt ve salatalık içeren detoks içecek

Limon ve salatalık vücutta yağ yakımını hızlandırır, toksinlerden arınmayı kolaylaştırır. Greyfurt antioksidan özelliğe sahiptir, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, ayrıca içeceğe hoş bir aroma sağlar.

Hepsi bir araya geldiğinde ise tam bir C vitamini deposudur. Tarif için ise; bir bardak içme suyunu yarın limon suyu, dilimlenmiş yarım greyfurt ve yine dilimlenmiş bir tane salatalık ekleyin, bir saat kadar beklettikten sonra afiyetle tüketin. 

Hem mideye hem göze hitap ediyor: Karpuz, çilek ve naneli detoks içecek

Karpuz kan basıncını düşürüp kas ağrılarını hafifletirken, çilek harika bir antioksidandır. Nane ise ferahlık verir, lezzet katar. Muhteşem karışım için; 4 su bardağı küp küp doğranmış karpuza 1 bardak dolusu yarıya bölünmüş çilek ve 6 yaprak naneyi (hafifçe ezilmiş) ekleyin. En soğuk haliyle tüketin.

Orman meyveli lezzet: Limon, ahududu ve yaban mersinli detoks içecek

Limon, yaban mersini ve ahududu yemek tariflerine lezzet katarken, aynı zamanda bol miktarda C vitamini içeren antioksidanlardır. Limon suyu da en sevilen detoks içeceklerinden biri olarak tariflerde sıklıkla yer alır.  İçeceği hazırlamak için yarım bardak taze veya dondurulmuş yaban mersini, yarım bardak taze veya dondurulmuş ahududu ve 1 adet dilimlenmiş limonu yarım litre soğuk suda bekletin ve soğuk olarak tüketin.

Eğer içeceğinizi dışarı çıkarken yanınıza almak istiyorsanız In Dream Siyah 15+35 Litre Sıcak Soğuk Korumalı Buzluk Termal Piknik Kamp Seyahat Plaj Çantası çok işinize yarayacak. 

Metabolizmayı hızlandıran karışım: Limon, greyfurt, salatalık ve naneli içecek 

Detoks içeceğinizi hazırlamak için 1 tane limon veya (kolay bulabiliyorsanız) 1 tane lime, 1 tane greyfurt, 1 tane orta boy salatalık (ince doğranmış haliyle) ve 1 tutam taze naneyi yarım litre suya ekleyin ve keyifle tüketin.

Faydalı asitlerin gücü adına: Elma sirkesi ve sodalı detoks içecek

Soda içmeyi seviyorsanız ortamı biraz hareketlendirip içeceğinize 6 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 limonun suyunu eklemeye ne dersiniz? Ortaya çıkacak karışımı çok seveceksiniz. 

Tropikal mucize: Ananas ve portakallı detoks içecek

İçeceğinizi yudumlarken hem egzotik tatların keyfini sürecek hem de vücudunuzun yağ yakımına hız kazandırmış olacaksınız. Ananas ve portakal, C vitamini ile dolu olduğu için cildinizin daha sıkı, daha genç kalmasını sağlayacaktır. Tüm bu mucizeyi yaşamak için 1 tane portakalın suyu ve ince dilimlenmiş yarım bardak ananas yeterli. 

Güne güzel bir başlangıç: Yeşil çaylı detoks içecek

Yeşil çay, sağlıklı hücrelere zarar verdiği bilinen serbest radikallerden kurtulmanıza yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Bu canlandırıcı ve serinletici içeceğe 1 dilim limon, 1 tatlı kaşığı bal, 2 adet çilek ve yarım salatalık eklediğinizde tadına doyamayacaksanız. 

Serinletici ve doyurucu: Şeftali ve naneli detoks içecek

Su, şeftali ve nane hem serinletici hem de tok tutucu bir karışım olabilir zira su ve nanenin iştahı doğal olarak bastırma özelliği vardır. Bu içecek metabolizmayı hızlandıracak, vücudu nemlendirecek ve şişkinlikleri hafifletirken kilo verme sürecini hızlandıracaktır. Karışımı hazırlamak için biraz taze nane, birkaç dilim şeftali yeterli. 

Enerji kazanmak için: Kızılcık ve Karahindiba içeren detoks içecek

Kızılcık ve karahindibanın içinde bulunan vitaminler, mineraller hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de vücuda enerji veriyor. Egzersiz yaparken ya da zayıflamak için diyet yaparken enerji kaybı yaşamak istemeyenler için ideal bir içecek.

Tek yapmanız gereken 2 kaşık limon suyu, 1 kaşık kızılcık suyu ve bir parça karahindiba kökünü karıştırıp içeceğinizin keyfini sürmek.