Günlük rutinimizin sıkışıklığı ve sorumluluklar gözümüzün içine bakarken sağlığımız genellikle ikinci plana atılır. Ancak zindeliğe giden yol o kadar da zor değil. Apple Watch’ta bulunan uygulamalar sayesinde, istediğiniz zaman ve yerde sağlığınızı kolayca takip edebilir, biraz egzersiz yapabilir ve hayatınızla ilgili daha iyi seçimler yapabilirsiniz.

Apple’ın yerleşik uygulamaları ve özellikleri oldukça yardımcı olsa da, akıllı saatinizde bazı ek araçlara ihtiyacınız olabilir. Endişelenmeyin, Apple Watch’ta kullanabileceğiniz en iyi sağlık uygulamalarının bir listesini yaptık.

Calm: Sleep and Medıtatıon

Stres ve kaygı, herkesin karşılaşabileceği en büyük sorunlar arasındadır. Sakin olmadığınızda, tamamen mutlu olamaz, odaklanamaz veya verimli bir şekilde çalışamazsınız. Şiddetle tavsiye edilen, Apple Watch’ta kullanabileceğiniz bu uygulama, bu sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olacak.

Bu uygulama, meditasyon, rahatlama ve uyku için yardımcı olur. Yeni başlayanlar, orta ve ileri düzey kullanıcılar için farklı programlar sunan uygulama programınıza bağlı olarak, farklı uzunluklarda rehberli meditasyon seansları seçmenize olanak tanıyor.

En son olarak piyasaya sürülen Apple Watch Series 7, eğer hala bir akıllı saate sahip değilseniz tercih edebileceğiniz bir ürün. Diğer seçeneklerinize göz atmak için Apple Watch kategorimize gidebilirsiniz.

MyFıtnessPal

Sağlıklı bir diyet, herhangi bir fitness düzeni için olmazsa olmazlar arasında yer alır. Amacınız ister sağlıklı olmak, kilo vermek, alışkanlıkları değiştirmek, yeni bir diyete başlamak ya da forma girmek olsun, MyFitnessPal size yardımcı olabilir.

Apple Watch’ta kullanabileceğiniz bu uygulamanın oldukça basit arayüzü sayesinde, ne yediğinizi oldukça hızlı bir şekilde takip edebilirsiniz. Diğer uygulamalara göre belirleyici olan avantajı, 6 milyondan fazla gıdadan oluşan devasa kataloğudur. Hedefinize bağlı olarak, yiyeceklerinizin bir listesini oluşturabilir ve kalori, yağ, kolesterol, vitamin, protein, karbonhidrat, şeker, lif ve daha fazlasını takip edebilirsiniz.

WaterMınder

Dünyanın dört bir yanındaki uzmanlar, genel sağlığımız için suyun önemini vurguluyor. Ancak tüm bu bilgilere rağmen, gereken su miktarını karşılamayı unutuyoruz. WaterMinder uygulaması ise günlük su alımınızı hatırlatma ve kaydetme görevini üstlenir.

Bu su hatırlatma uygulaması, vücut ağırlığı veya kişisel tercihlere göre bir hedef belirler ve gün boyunca su içmeniz için hatırlatma yapar. Meyve sularından hindistancevizi suyuna kadar gün boyunca tüketilen diğer içecekleri de kaydedebilirsiniz.

Map My Run

Daha iyi bir koşu deneyimine sahip olmanıza adanmış bu fitness uygulaması, rotanızı takip eden, haritalandıran ve sizi hedefinize motive eden araçlara ve özelliklere sahip. İster yeni başlıyor olun ister deneyimli bir koşucu olun, Map My Run harika bir yol arkadaşı.

Bununla koşunuzu doğrudan Apple Watch’ta izleyebilir ve dokunarak veya sesli geri bildirimle gerçek zamanlı ilerlemeyi kontrol edebilirsiniz. Sadece bir bakışta mesafe, hız, yakılan kaloriler ve daha fazlası gibi verilere ulaşabilirsiniz.

Uygulama sadece koşu ile kalmaz, aynı zamanda çapraz antrenmandan yogaya kadar 600’den fazla aktiviteyi de kaydedebilir. Ayrıca, MyFitnessPal ile tüketilen kalorileri bile takip edebilir.

Apple AirPods 3.Nesil Bluetooth Kulaklık su ve ter geçirmez özelliği ile egzersizleriniz sırasında rahatlıkla kullanabileceğiniz bir ürün.

Pacer Pedometer & Step Tracker

Çok az sayıda pedometre ve adım izleyici, bu uygulamanın sahip olduğu özelliklerle doludur. Pacer Pedometer & Step Tracker, aktivitelerinizi yakından takip eden bir sağlık koçu gibi çalışır. Adımlar, mesafe ve hatta kalorilere kadar her şeyi kaydeder.

Uygulama, akıllı saatinizin GPS’inden yararlanarak, doğa yürüyüşü ve bisiklete binme gibi açık hava aktivitelerinizi de takip eder.

Lıfesum

Sağlıklı bir yaşam tarzı egzersiz yapmaktan çok daha fazlasıdır; aynı zamanda doğru yemekle de ilgilidir. Ancak, çoğu kişi bu adımda takılıp kalmış, kafası karışmış veya yanlış bilgilendirilmiş olabilir. Lifesum, adım adım yardım ederek ve eğitim sağlayarak denklemden tahminde bulunmayı ortadan kaldırıyor.

Bilginizi genişleten bu uygulama ile daha bilinçli beslenme seçimleri yapabilirsiniz. Hangisinin daha fazla, hangisinin daha az tüketileceği gibi yemek tercihleri ​​hakkında bilgi edebilirsiniz. Çeşitli diyet ve yemek planları desteğinin yanı sıra, ayrıntılı egzersiz takibi ve su alımı için hatırlatıcılardan da yararlanabilirsiniz.