Hayatın her alanında olduğu gibi çocuk gelişiminde de sporun önemi yadsınamaz bir gerçektir. Çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan gelişimine büyük etki eden spor yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmayı sağlar. Bu yazımızda çocuk gelişiminde sporun gelişimi hakkında bilgi vereceğiz. Yazının tamamını okuyarak sağlıklı büyüme süreci için yapılması gerekenler hakkında da bilgi sahibi olabilirsiniz.

Fiziksel Gelişim

Çocukların fiziksel gelişimi için spor yapması gerekir. Yapılan spor, vücudun ideal forma kavuşmasını ve sağlıklı bir şekilde büyümeyi sağlar. Aktif bir şekilde spor yapmak, kasların gelişimine olumlu yönde etki eder. Çocuklar spor yaparak kaslarını büyüterek gelişir. Spor yapmak, vücuda esneklik ve hareket kabiliyeti kazandırır. Eklemler geniş bir hareket aralığına sahip olur. Çocuk hem şimdi hem de gelecekte aktivitelerini çok daha rahat bir şekilde yapar. Spor yapan çocuklarda kemik sağlığının da güçlü olduğu görülür. Birçok spor türü, kemik yoğunluğunu arttırır. Çocukta sağlıklı bir iskelet sisteminin oluşması için düzenli olarak spor yapmak gerekir.

Motor Becerileri

Spor yapmak çocuklarda motor becerilerinin gelişmesine katkı sağlar. Çocukta koordinasyon ve denge becerilerini geliştirir. Vücut hareketlerinin kontrollü ve uyumlu olmasına etki eder. Spor yapan çocukların daha hızlı ve çevik olduğu görülür. Çocuk, birçok aktiviteyi hızlı ve kolay bir şekilde yapar. Reflekslerde artış hakimdir. Spor yapmanın güç ve dayanıklılık konusunda da etkileri vardır. Çocuk, vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerde ve direnç antrenmanlarında güç kazanır. Birçok aktiviteye karşı dayanıklılık geliştirir. Vücudun doğru bir şekilde hareket etmesini sağlar. Beyin ve vücut arasındaki iletişim güçlenir. Birçok problemi kolay bir şekilde çözmeyi öğrenir.

Zihinsel Gelişim

Çocuklarda zihinsel gelişim ve spor yapmak arasında oldukça yakın bir ilişki vardır. Spor sayesinde çocukların zihinsel becerileri gelişir. Çocukta bilişsel süreçler desteklenir. Çocuk, dikkat ve odaklanma konusunda gelişim gösterir. Talimatları takip etme, dikkat toplama, strateji geliştirme gibi becerilerin güçlenmesini sağlar. Çocukta odaklanma süresini artırır.

Spor yapan çocukların bellek kapasitesinde gelişme ortaya çıkar. Öğrenme becerileri gelişir. Hafızası güçlenen çocuk, derslerinde daha başarılı olur. Çocuk, farklı hareket kombinasyonları konusunda etkili sonuçlar ortaya koyar. Çocukta beyin gelişimini destekleyen spor yapmak, beyindeki sinir hücrelerinin iletişimini güçlendirir. Çocukta bilişsel yetenekler artar ve beyin fonksiyonları daha iyi bir şekilde çalışır. 

Sosyal Beceriler

Spor yapan çocuklarda sosyal becerilerde artış görülür. Çocuğun ilişkileri gelişir ve takım çalışmasına yatkınlık görülür. Çocuk, arkadaşlarıyla beraber çalışmaktan hoşlanır. Arkadaşlarıyla güçlü bir şekilde iletişim kurabilir ve uyumlu şekilde çalışır. Ortak hedeflerle çalışma konusunda başarılıdır. Spor yapmanın iletişim becerilerine de etkisi vardır. Herhangi bir spor türünde çalışan çocuk, takım arkadaşlarıyla ve rakipleriyle etkileşim kurar. Onlarla sosyalleşir ve duygularını ifade eder. Bu durum empati ve paylaşma konusunda da etkilidir. Çocuk, başkalarının duygularını anlar. Başarı ve başarısızlık hissini tanır. İhtiyaçlarını anlayarak, farklı beceriler kazanır. Spor yapan çocuklarda liderlik becerileri gelişir. Özellikle takım sporları yapan çocuklarda, sorumluluk duygusu gelişir. Çocuk özgüven kazanır.

Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı yaşama etki eden faktörler arasında spor yapmak yer alır. Düzenli olarak spor yapan çocukların, diğerlerine kıyasla daha güçlü bedensel özellikler gösterdiği görülür. Spor yapan çocuğun hastalıklara yakalanma riski daha azdır. Çocuk, herhangi bir hastalık durumunda kolayca iyileşecek bağışıklığa sahiptir. Kalp ve dolaşım sistemini iyileştiren spor yapmak, obezite riskini de azaltır. Çocuğun sağlıklı vücuda ve ideal ağırlığa sahip olmasını sağlar. Spor yapan çocukların kardiyovasküler sistemi güçlenir. Kalp atış hızı artar. Kan dolaşımı daha iyi hale gelir. Kalp ve damar hastalıkları riski azalır. Psikolojik sağlık açısından da faydalıdır. Çocukta mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlar. Stres azalır, kaygı ve depresyon belirtileri hafifler.

Sağlıklı Büyüme İçin Atılması Gereken Adımlar

Sağlıklı büyüme süreci için çocuklarda birtakım durumları desteklemek gerekir. Çocuğun her adımında yanında olmak, onun daha iyi bir hale gelmesi için yardım etmek oldukça önemlidir. Sağlıklı büyüme için yapılması gereken en önemli 5 adımı derledik: 

Çocuğun İlgi ve Yeteneklerini Keşfetmek

Çocuklar dünyaya geldikleri andan itibaren farklı şeylere ilgi duyar. Çocuğun ilgisini çeken şeyleri bilmek gerekir. Bunu anlamanın en kolay yolları arasında hangi oyuncaklarla zaman geçirdiğine bakmak yer alır. Çocuğun ilgisini çeken nesnelere, mesleklere, araçlara ya da farklı eşyalara dikkat ederek, yönlendirmek oldukça önemlidir. Çocuklarda yetenek bulma süreci de zorludur. Her çocuğun farklı bir yeteneği vardır. Bazı çocuklar yeteneğini kolayca bulabilirken, bazıları hiçbir zaman keşfedemez. Bu noktada ailelerin yardım ve desteği oldukça önemlidir. Çocuğa enstrümanlar alabilir, spora yönlendirebilirsiniz. Bir süre sonra sevdiği aktivitelere yönelmesine yardımcı olarak yeteneğini keşfetmesini sağlayabilirsiniz.

Düzenli ve Dengeli Bir Program Oluşturmak

Spor, ders ya da aktiviteler söz konusu olduğunda düzen oluşturulmalıdır. Çocuğu yönlendirmek için düzenli bir program oluşturmak gerekir. Günlük, haftalık ve aylık program yapmak tavsiye edilir. Program, çocuğun düzenli ve keyifli bir şekilde spor yapmasını teşvik edecek şekilde oluşturulmalıdır. Program oluştururken çocuğu çok fazla sıkmamak da önemlidir. Bazı çocuklar program ve zorunluluk söz konusu olduğunda aktivitelerden uzaklaşır. Bu durumda spor yapmak keyif verici olmaktan uzaklaşır. Dolayısıyla aşırıya kaçmamak ve dinlenme süresini ihmal etmemek gerekir.

Çeşitli Spor Aktivitelerine Katılım Sağlamak

Çocukları spor aktivitelerine kazandırmak için ailelere büyük sorumluluk düşer. Özellikle çekingen çocukları herhangi bir aktiviteye katmak oldukça zordur. Bu durumda anne ve babaların çocuğa yardımcı olması gerekir. İlk olarak çocuğun ne gibi sportif aktivitelerden hoşlandığı tespit edilir. Çocuk takım çalışmasına yatkınsa futbol, basketbol ve voleybol gibi spor kulüplerine yazdırılır. Eğer çocuk daha çok bireysel çalışmaktan hoşlanıyorsa yüzme ya da tenis sporları da uygun bir tercihtir. Çocuğun spor aktivitelerine alışması için ailelerin bir süre yanında gidip gelmesi gerekir. Çocuk alıştıktan sonra kendi başına gitmek isteyecektir.

Rol Model Olmak ve Desteklemek

Aileler çocuklarının en iyi hale gelmesini ister. Bunu elde etmek için çaba göstermesi gerektiğini çoğu zaman göz ardı eder. Örneğin; çocuğunun kitap okumasını isteyen bir aile düşünün. Bu aile kitap okumuyorsa çocuk için kendisine verilen nasihatlerin hiçbir önemi olmayacaktır. Söz konusu spor olduğunda da çocuğa rol model olmak gerekir. Anne ve baba da çeşitli aktivitelere yönelmelidir. En basitinden evde yapılabilecek spor türlerine yönelim sağlanması, çocukların ailesini örnek olması açısından gereklidir.

Güvenli Ortamlarda Spor Yapmayı Sağlamak

Çocuklar için güvenli bir spor ortamı yaratmak gerekir. Çocuk için açık ya da kapalı alanda spor yapılabilecek bir alan olması oldukça önemlidir. Eğer site içinde yaşıyorsanız sitenin bahçesi ya da spor salonu uygun bir tercihtir. Uygun bir yer yoksa çocuğu bir kulübe yazdırarak, yanında durabilirsiniz. Bu noktada ortamın güvenliği kadar ekipmanlar da önemlidir. Spor ekipmanlarının çocuklara herhangi bir zarar vermemesi gerekir. Uygun güvenlik önlemleri alınarak, hareket edilmelidir.