Her sabah güne zinde, sağlıklı ve ‘güzel’ uyanmanın en önemli formüllerinden biri sağlıklı bir uykudan geçiyor. İyi uyuyamayan bir kişi uyandığında göz altı morluklarından sinirli ruh haline kadar pek çok olumsuzlukla karşılaşıp kendisini daha sağlıksız hissediyor.

Neyse ki uyku problemi çekenler için piyasada birçok yüksek teknoloji ürün bulunuyor. Giyilebilir cihazlardan süslü ışıklara, yatak pedi sensörlerine ve yatıştırıcı beyaz gürültüye kadar aralarından seçim yapılabilen birçok ürün yer alıyor. Ancak tüm bu teknolojiye rağmen uyku problemlerinin önüne geçmede son derece etkili ve basit bir yardımcı da var: Uyku maskeleri.

Uyku maskeleri nasıl işe yarar?

Göz maskeleri veya uyku maskeleri yapay ışığı engelleyerek çalışır. Işık özellikle geceleri, uyku-uyanıklık kalıplarımızı düzenlemeye yardımcı olan içsel biyolojik “saatimizi” bozabilir. Yapay ışığa maruz kalmak, uykuyu tetikleyen hormon olan melatonini baskılar ve bu da uykusuzluk gibi rahatsızlıklara yol açabilir.

Yaşadığınız yere bağlı olarak uykunun en büyük düşmanlarından olan bu yapay ışıklar sokak lambalarını, yatak odasındaki ortam ışıklarını (saatten gelen ışık gibi) ve uykunun bozulmasının en büyük suçlusu olan telefonlardan ve elektronik cihazlardan gelen mavi ışığı içerebilir. Göz maskeleri ise bir kalkan görevi görerek bu yapay ışığı engellemeye yardımcı olur. Vücudunuzun iç saatini güneşin doğuşu ve batışı ile yeniden ayarlarlar.

Uyku maskesi nasıl seçilir?

Her ne kadar basit bir ürün gibi gözükse de size uygun uyku maskesini seçmek son derece önemlidir. Maskeyi seçerken şekil, boyut, malzeme ve ağırlığa dikkat etmeniz gerekir.

Sizi uyurken rahatsız etmeyecek ve uykunuzu düzene sokacak maskeyi seçmeniz için dikkat etmeniz gerek özellikler şöyle:

Şekil

Piyasada uyku maskeleri söz konusu olduğunda bir dizi farklı şekil bulunuyor. Bu nedenle yüzünüze oturan ve geceleri uyurken sizin rahat etmenize yardımcı olacak bir maske bulmak önemlidir.

Düz bir seçim yapabileceğiniz gibi gözlerin üstünde kapları olan bir maske de tercih edilebilir. Kapları olan bir maske kullanmak istiyorsanız Mzoo Sleep 3D Yumuşak Konturlu Uyku Maskesi tam size göre bir seçim!

Boyut

Seçiminizi yaparken maskenizin yüzünüze rahatça oturduğundan, ancak yine de işini yapacak kadar sıkı olduğundan emin olmak istemeniz normaldir. Buradaki en önemli detay size baş ağrısı verecek kadar sıkı olmamakla birlikte ışığı uzak tutacak kadar başarılı bir maske bulmaktır.

Piyasadaki birçok maske, maskenizin başınızın üzerine tam olarak oturduğundan emin olmak için ayarlanabilir kayışlarla üretilir. Böyle bir seçim yaptığınız sürece maskenizin boyutu dert olmaktan çıkacaktır.

Malzeme

Uyku maskeleri için birçok kumaş seçeneği vardır. Pamuklu maske yumuşak hissiyle rahat bir uyku deneyimi yaşamanızı sağlar. İpek diğer ürünlere göre daha pahalıdır ancak yüzünüze uyguladığınız kremlerin daha sağlıklı bir şekilde emilmesine yardımcı olur.

Maskenizi seçerken polyester gibi daha yapay kumaşlardan kaçınmanızı öneririz. Uyku probleminizi çözerken cildinize de iyi bakmak istiyorsanız The Sim Co. İpek Uyku Maskesi’ni anında satın alabilirsiniz.

Ağırlık

Çoğu göz maskesi kullanıcısı için hafiflik son derece önemlidir. Ancak bazıları hafif bir ağırlık da isteyebilir. Öncelikle ihtiyacınızın ne olduğunu keşfedin ve sonrasında maskenizi buna göre seçin. Gerginliği azaltmak için hafif ağırlık hissi veren maskeleri tercih edebilirsiniz.

Işığı engelleme

Bazı maskeler açık renkli kumaştan yapılır veya ışığı tamamen engelleyecek kadar alanı kaplamaz. Diğer maskeler ise hiç ışık girmesine izin vermeyen bir karartma etkisine sahip olacak şekilde tasarlanmıştır.

Bu durum, özellikle en küçük miktarda ışığın bile uykunuzun kalitenizi etkileyebileceğinden ötürü önemlidir. Ready Set Go Uyku Maskesi ile ışığı tamamen engelleyerek kaliteli bir uyku çekebilirsiniz.

Sıcak/soğuk dengesi

Piyasada sıcaklık değişimlerine izin veren maskeler de mevcuttur. Uyurken gözlere biraz daha sıcaklık eklemek son derece rahatlatıcı olabilir veya soğuk bir maske sıcak havalarda uykuyu kolaylaştırabilir. Bu tarz maskeler uykudan önce buzdolabına konarak ya da mikrodalga fırında ısıtılarak kullanılabilir.