Aşk, tutku, çatışma, tartışma… Birbirimizle bu şekilde ilişki kurarız. Bu şekilde birbirimize bağlanır ve öğreniriz. İnsanlar ve aile olarak bu şekilde gelişiyoruz. Beklenmedik bir hastalık, kötü notlar, finansal zorluklar veya ev vergisi tartışmaları olsun, her ailenin evde stresle yüzleşmesi kaçınılmazdır.

Bu zor günlere hazırlıklı olan aileler, daha güçlü ve gelecekteki sorunlara da daha hazırlıklı hale gelirler. Ailenizin stresle başa çıkmasına yardımcı olmak için bazı ipuçları uygulanabilir. İşte, evde stresi azaltmanın 6 yolu…

Stresi dışarıda bırakın

Belki işyerinde mutlu ve motive olmak ve öyle görünmek konusunda iyi bir iş çıkarıyorsunuz ama eve geldiğinizde farkında olmadan aileniz üzerinde stresinizi atıyor ve zarar veriyor olabilirsiniz. Özellikle stresli bir iş gününü yeni bitirdiyseniz, akşam kapıdan içeri girmeden önce bir süre durun. Derin bir nefes alın veya eve dönerken sakinleştirici bir müzik dinleyin.

Bu, evde eşinizi ve çocuklarınızı görmeden önce daha iyi bir ruh hali içine girmenize yardımcı olur. Bu yönteme biraz eğlence katmak isterseniz Paspas Yap Paspası satın alabilir ve her gelenin stresi dışarıda bırakmasını komik bir yolla anlatabilirsiniz.

Görevleri paylaşın

Kimse evde iş yapmaktan hoşlanmaz ama sonuçta bunlar yapılması gereken işlerdir. Süpürme, çöpü dışarı çıkarma, köpeği yıkama veya bahçe bakımı gibi işleri eşit olarak bölmek gelecekteki çatışmaları önleyebilir.

Eğer herkes bu görevler için devreye girerse, kimse kendini yalnız veya sorumluluklar üzerine yıkılmış gibi hissetmez. Ayrıca, bu yöntem daha küçük çocuklara, bir görevi tam olarak tamamlayamadıklarında hüsrana uğramamayı öğrenmelerine izin verir. Emin olun, bu süreçte kendi başlarına yaşamak için ihtiyaç duyacakları becerileri daha rahat öğrenecekler.

Birlikte yemek yiyin

Akşam yemeği saati, bir ailenin hayatındaki en önemli zamanlardan biridir. Bale veya futbol antrenmanı için acele etmediğiniz veya bir veli toplantısına katılmadığınız akşamlarda, ailenizle birlikte akşam yemeği yemeyi planlayın. Bu planın birden fazla yararını görebilirsiniz.

Yapılan bir araştırmaya göre, akşamları ailesiyle birlikte yemeğe oturan yetişkinlerin işlerinin daha tatmin edici ve sağlıklı olduğunu bildirdikleri ve akşam yemeğinin streslerini azalttığı gözlemlenmiştir.

Bu yemekler birlikte olmak, iletişim ve ilişki kurmak için bir fırsat sağlar. Çocuklarınızın strese girmesine neden olabilecek şeyler hakkında bilgi edinmenizi sağlar. Böylece gelecekteki sorunları önlemelerine yardımcı olabilir ve şu anda karşı karşıya oldukları baskılara nasıl yanıt vereceklerini öğretebilirsiniz.

Aile aktiviteleri yapın

Tema parkları veya hafta sonu gezileri için ayrıntılı geziler planlamanız gerekmez. Ayda bir hafta sonunu veya haftada bir geceyi aile olarak geçirmek için ayırmak iletişim kanallarını açık tutar ve hepinizin bir aile olarak bağ kurmasını sağlar. Masa oyunları oynayabilir, bir sanat projesi yapabilir veya yürüyüşe çıkabilirsiniz. Yapacağınız aktivitenin karmaşık olması, hatta ücretli olması bile gerekmez.

Arkadya Yayınları’ndan çıkan Rahatlatıcı, Anti Stres Mandala Boyama Kitabı bu konuda yardımınıza koşabilir. Çocuklarınızla birlikte yapabileceğiniz bu aktivite keyifli anlar yaşamanızı sağlayacak.

İletişimi açık tutun

Çocuklarınızı ve eşinizi en iyi siz tanıyorsunuz. Farklı davrandıklarında muhtemelen bunu çabucak anlarsınız. Açıkça görünen bu sorundan kaçınmak yerine, karşınızdakine neler olduğunu sorun. Gençler ve ergenlik çağındakiler bu sorularınızı reddedebilirler, ancak konuşmaya hazır olduğunuzu bilmelerini sağlamak onları tekrar konuşmak için yanınıza gelmeye teşvik edebilir.

Bir evde aile olarak birlikte yaşamak, aile hayatında doğal olarak ortaya çıkan stresi azaltmak için birçok fırsat sunar. Birlikte vakit geçirmek, işleri paylaşmak, iletişim kanallarını açık tutmak ve haftada birkaç kez birlikte bir akşam yemeğine oturmak, aile hayatınızı daha az stresli ve daha keyifli hale getirmenize yardımcı olur.