Fitness yaparken bazen bunu angarya bir iş gibi hissedebilirsiniz. Ama egzersizlerini böyle hissederek yapmak zorunda değilsiniz. Zindeliğe daha eğlenceli bir şekilde ulaşabilirsiniz. Biz de bu yazımızda sizler için, fitness’ı eğlenceli hale getirmenin 6 yolunu listeledik. Hemen başlayalım…

1.Çeşitlilik katın

Her seferinde aynı egzersiz seanslarını yapmak çok çabuk sıkıcı hale gelir ve can sıkıntısı motivasyonunuzu düşürebilir. Cevap çok açık. Biraz çeşitlilik ekleyerek bunun üstesinden gelebilirsiniz.

Bu, aktiviteyi tamamen değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Uzun bir koşuyu aralıklı koşu seanslarıyla değiştirebilirsiniz. Bununla birlikte, gerçekten ihtiyacınız olan şey tamamen farklı bir aktivite olabilir. Bir koşu yerine, bir salsa dersi alabilir ya da yüzmeye gidebilirsiniz.

İp atlama fitness’ı eğlenceli hale getirmenin bir yolu olabilir. Delta 8 Renk Seçenekli Uzunluğu Ayarlanabilir Deluxe Atlama İpi ile hem vücudunuzun aerobik kondisyonunu iyileştirebilir hem de egzersizlerinize eğlenceli bir rutin ekleyebilirsiniz.

2.Sosyalleşin

Can sıkıntısını azaltmanın bir diğer yolu da, bir arkadaş veya grupla egzersiz yapmaktır. Bir sonraki koşunuzda bir arkadaşınızı yanınıza almayı deneyin, bir fitness dersinde ya da keyifli bir yürüyüşte size katılmasını isteyin.

Eğer egzersiz yapmak için bir arkadaşınız yoksa bir kulübe katılmak, sizin gibi düşünen sporcular bulmanın en iyi yoludur ve böylece sadece zindeliğinizi değil, aynı zamanda sosyal hayatınızı da hızlandırabilirsiniz.

3.Mekan değiştirin

Egzersiz yapmak, spor salonunda veya iç mekânlarda uzun saatler geçirmenizi gerektirmez. Hava güzel olduğunda açık havada egzersiz yapmak gibi farklı yerlerden yararlanabilirsiniz. Bir arazide koşuya çıkabilir, uzun bir yürüyüşün veya bisiklete binmenin tadını çıkarabilirsiniz.

4.Zevkinize göre egzersiz yapın

Egzersiz, özellikle gerçekten sevmediğiniz bir şey yapıyorsanız, bir eziyet olabilir. Hedeflerinizin ne olduğunu düşünün. Fitness’ı, zindeliğinizi artırmak, rekabet etmek, bir yeterlilik kazanmak veya sadece eğlence için yapıp yapmadığınızı kavrayın. Mümkün olduğu kadar çok farklı egzersiz yöntemi deneyin ve gerçekten yapmayı dört gözle beklediğiniz bir egzersiz bulun.

5.Yeni ekipmanlar

Aynı teçhizatlarla çalışmak, motivasyonunuz için fazla etki yaratmayacaktır. Bu yüzden neden kendinize yeni bir ekipman almıyorsunuz? Yeni antrenman kıyafetleri veya gelişiminizi izleyebilmeniz için teknoloji harikası bir akıllı saat, yeni ekipmanınızı denemeye hevesli olacağınız için ekstra motivasyon sağlayabilir.

Ayrıca, sağlığınız için veya diğer hedeflerinize yönelik bir şey elde ettiğinizde kendinize bir şekilde ödül verip fitness’ı daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. Fitbit Sense Akıllı Saat bu teknoloji parçalarından bir tanesi.

6.Favori çalma listelerinizle egzersiz yapın

Antrenman sırasında ihtiyacınız olan gücü size vermek için en sevdiğiniz şarkılarınızı bir liste haline getirin. Yapılan bir araştırma, fitness sırasında müzik dinlemenin egzersiz dayanıklılığını ve algılanan zevki artırabileceğini belirledi.

Egzersiz yaparken müzik dinlemeniz ne kadar zorlandığınızın daha az farkında olmanızı sağlar. Bu yöntemler ile egzersizlerinizi daha eğlenceli vakit geçirebileceğiniz bir aktivite haline getirebilirsiniz.