İnsan vücudu birçok dış etken karşısında açık haldedir. Bu yüzden kendi korumak için bir takım mekanizma ve sistenler kurmuştur. Bağışıklık istemi işte bu olağan üstü savunma mekanizmalarından en temel olanıdır.

İmmün sistem vücudumuza giren yabancı maddeleri algılayarak onların vücudumuzdan atılmasını sağlar. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek bu açıdan hayati önem taşır. 

İmmün sistem nasıl çalışır?

Öyle hızlı ve zeki bir sistem düşünün ve o sistemin insan vücuduna yerleştirin, işte  bu sistem bağışıklık sistemidir. Vücuda giren her maddeyi didik didik inceleyen ve sınıflandıran bağışıklık sistemi, bu işlemi yaparken vücut hücrelerini diğer hücrelerden ayırabilir. Vücudumuza giren her zararlı madde, bağışıklık sisteminin radarına takılır ve yine bağışıklık sistemi tarafından yok edilir.

Bağışıklık sistemi doğumla birlikte çalışmaya başlar. Bedenimizin kendi kendini iyileştirmesine yarayan bu sistemin zayıflaması hastalıklara kapı aralamak anlamına gelir. Zararlı mikroorganizmaların saldırısına uğrayan bir bedende bağışıklık sistemi giderek zayıflamaya devam eder. Hastalıklardan korunmak istiyorsak mutlaka bağışıklık sistemimiz korumamız ve güçlendirmemiz gerekir.    

İmmün sistemin on fil gücünde bir hafızası vardır desek yanlış söylemiş olmayız. Bir kere vücuda giren zararlı mikroorganizmaları asla unutmayan bağışıklık sistemini ikinci kez aldatmak imkansızdır. Zararlı mikroorganizmayı hemen tanıyan sistem çok hızlı tepki verir.

Doğal bağışıklığın gelişmesi için temel kurallar   

• Dengeli ve yeterli beslenmek.
• Kaliteli ve yeterince uyumak.
• Günlük su tüketimine dikkat etmek.
• Kişisel hijyen ve temizlik kurallarına önem göstermek.
• Günlük hareketi artırmak ya da düzenli olarak egzersiz yapmak.
• Stresten olabildiğince uzak kalmak.
• Bağışıklığınızı destekleyecek doğal takviyeler almak.

Bağışıklığı desteklemenin doğal yolu 

Eğer her kış ağır gripler atlatmaktan sıkıldıysanız beslenme alışkanlığınızda yapacağınız birkaç değişiklik sizin daha iyi hissetmenize neden olabilir. Size birbirinden lezzetli ve bağışıklık güçlendirici birkaç önerimiz var.

Yaban mersini

İçinde bulunan flavonid nedeniyle solunum sistemi üzerinde oldukça olumlu etkisi olan bu leziz meyve, içerdiği anti oksidanlarla da iyi bir bağışıklık sistemi destekleyicisi. İster meyve olarak tüketin isterseniz yoğurdunuza pastanıza ekleyin.

Badem

Cilt için oldukça faydalı olan bu E vitamini deposu aynı zamanda güçlü bir antioksidan. Günlük olarak bir avuç badem tüketmeniz bağışıklık sisteminizde bir bayram havası esmesine neden olacaktır. Bademi yemek yetmeyebilir. Badem yağıyla saçlarınızı güçlendirin, cildinizi nemlendirin. 

Arifoğlu Tatlı Badem Yağı cildiniz ve saçlarınız için iyi bir şifa kaynağı olabilir.

Zerdeçal

Hindistan’dan gelen süper kahraman desek sanırım yanılmış olmayız zerdeçal için. Zerdeçalın içindeki kurkumin iyi bir enfeksiyon savardır. Aynı zamanda vitamin ve mineral zengini zerdeçal Bağışıklık sisteminizi şahlandıracaktır.

Piyasada paketlenmiş olarak taze bulabileceğiniz gibi kurutulmuş ve öğütülmüş olarak da bulabilirsiniz. Ya da Herbal Advanced Curcumin gibi tablet formuna da ulaşabilirsiniz. 

Zencefil

Kış aylarında gribin düşmanı olan zencefil, doğal bir antibiyotik olarak virüs ve bakterilerle savaşır. Yemeklerinizde baharat olarak kullanabileceğiniz gibi kış aylarında çayıyla hem içinizi ısıtır hem de bağışıklığınızı destekler.

Zencefil çayı için en kolay yollardan biri de poşet çaylar. Akzer Zencefil Çayı pratik yapısıyla zencefil çayına ne zaman isterseniz kolayca ulaşmanıza imkan tanıyor.

Yeşil çay

Asya’nın antioksidan bombardımanı yeşil çay, sağlıklı bioaktifler içerir. Yüksek antioksidan özelliği hem bağışıklığınızı destekler hem de cildinize ferahlatan bir dokunuşta bulunur. Tok tutma özeliği ve düşük kalorisi nedeniyle birçok diyette tercih edilen yeşil çay, kan şekeri ve kolesterolü dengelemek içinde birebirdir.

Siz de yoğun geçen bir günün ardından ayaklarınızı uzatıp Pure Leaf Jasmin Dragon Pearl Yeşil Çay ile hem bağışıklığınızı destekleyebilir hem de stresten uzaklaşabilirsiniz.   

Bağışıklığınızı doğal yollardan desteklemek için yapabileceğiniz diğer seçenekler ve tavsiyeler için “Bağışıklık isteminizi güçlendirecek tavsiyeler” başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.