Vücudunuzdaki kasların, düzenli bir program dahilinde, faydası kanıtlanmış egzersizler ve profesyonel yönlendirmeler eşliğinde hareket etmesinin; daha sağlıklı, daha dinç ve daha genç bir yaşam için ne kadar gerekli olduğu tartışılmaz bir gerçek. Peki ya yüzünüzün daha genç görünmesi için onun da egzersize ihtiyacı olabileceğini hiç düşündünüz mü? Yaşlanma izlerine savaş açmak için, pek çok bakım ürünü kullanabilir, alternatif cerrahi yöntemlere başvurabilir veya çeşitli yaşam tarzı önerilerini hayata geçirebilirsiniz. Tüm bunların dışında, yüzünüzü genç tutmanın etkili alternatif yollarından biri de yüz yogasıdır. Yüz kasları için özel olarak kurgulanmış yüz yogası hareketleri sayesinde daha genç bir cilde ve daha dinç yüz hatlarına sahip olmanız mümkün! O halde gelin, son zamanların bu en trend ve en doğal güzellik eğilimlerinden olan yüz yogasını biraz daha yakından tanıyalım.

Yüz Yogası da Nedir?

Yoga nasıl tüm kasları çalıştırıyor, vücudunuzu sıkılaştırıp yeniden şekillendiriyorsa, yüz yogası da yüz kaslarınızı çalıştırarak gevşemenin ve erken yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına engel oluyor. Yüz yogası, yoganın, bedeniniz üzerindeki etkili güzellik çalışmalarının yüzünüze uyarlanmış biçimi. Yüz kaslarınızın, düzenli ve belirli bir amaca yönelik olarak tasarlanmış egzersizler aracılığı ile sıkı, dinç ve genç kalmasını sağlıyor.

Sadece 15 dakikanızı ayırarak yüz yogasını yaşam rutininize dahil edin! Uzun yıllar genç kalmanın en basit formülü bu.

Yanak, dudak üstü, göz çevresi, kaş, boyun, alın gibi pek çok bölge için özel olarak keşfedilmiş yoga hareketleri ile bu bölgelerdeki kaslar daha güçlü, cilt ise çok daha sıkı ve dinç bir görünüme kavuşabilir. Bu noktada önemli olan, söz konusu egzersizleri sıkı bir disiplinle, düzenli olarak uygulamak. Günde ortalama 15 dakikanızı ayırarak yüz yogasını yaşam rutininize dahil ettiğinizde, uzun yıllar genç kalmanın en basit formüllerinden biriyle tanışmış olacaksınız.

Yüz Yogası Nasıl Uygulanır?

Farklı kas gruplarının çalıştırılmasını hedefleyen yüz yogası hareketlerini her gün düzenli olarak gerçekleştirdiğinizde, yüzünüzdeki olumlu değişimlere 1-2 ay içinde şahit olabilirsiniz. Yüz yogası dahilinde, yüzün belirli bölümlerini daha iyi bir görünüme kavuşturma amacıyla hazırlanan egzersizlerin sayısı hayli fazla. Bunlar arasında öne çıkan hareketlerden bazıları ise şu şekilde.

1. Dudak Üstü

İki dudağınızın arasına bir kalem yerleştirin. Kalemi yuvarlar gibi yaparak öne ve arkaya doğru kaydırın. Yanak kaslarınızdaki yorgunluğu hissedene kadar aynı hareketi yapmaya devam edin.

2. Boyun

Başınızı havaya kaldırın, boynunuz olabildiğince geriye doğru yatsın. Bırakın boyun kaslarınız gerilebildiği kadar gerilsin. Bu sırada dudaklarınızı da öne doğru uzatarak tutmaya çalışın. Böylece boyun kaslarınızı sıkılaştırırken aynı zamanda alt yanak kaslarınızı da çalıştırmış olursunuz.

3. Göz Çevresi

İşaret ve orta parmaklarınızı kaşlarınızın yanına yerleştirin. Baş parmaklarınızla da ağzınızın yanlarından hafifçe bastırın. Parmaklarınızı ters yönlere doğru çekerek bu alanın mümkün mertebe gergin kalmasını sağlayın. Hareketi 10’ar saniyelik 3 set halinde tekrar edebilirsiniz.

4. Kaş

Ellerinizi kaşlarınıza koyun ve hafifçe yukarıya doğru çekin ve son olarak kaşlarınızı çatın. Bu sırada fazla çekmemeye ve kaşlarınızı çatarken yüzünüzün başka bölümlerini kırıştırmamaya özen gösterin. Bu hareketi günde 3 defa yapın ve daha kalkık kaşlara doğru adım adım ilerleyin.

5. Balon Şişirme Hareketi

Başta dudak ve yanak bölgesi olmak yüzünüzdeki tüm kaslar için etkili olan ve yüz yogasının en çok bilinen egzersizleri arasında yer alan bu hareket, aslında sıradan bir balon şişirme işleminden çok da farklı değil. Balonu şişirirken yüzünüze şaşkın bir ifade takının, kaşlarınızı havada tutun. Bu esnada yüzünüzdeki hiçbir bölgenin kırışmaması gerekiyor. Balon şişirme hareketini her gün tekrarladığınızda birkaç hafta içinde değişimi fark edeceksiniz.

6. Alın

İki elinizi, alnınızın iki yanına koyun ve hafifçe çekerek cildinizi gerginleştirin. Bu sırada kaşlarınızı kaldırıp indirmeye başlayın. Alın kırışıklıklarının giderilmesine destek olan bu hareketi 20’şer kez, 2 set halinde tekrarlayabilirsiniz.

7.“O” Dudak

Dudaklarınızı “O” biçiminde açın ve ağzınızdan nefes verin. Bu şekilde bir süre bekleyin ve sonra hareketi tekrar edin. “O” dudak da yine yüz yogasının önemli hareketleri arasında yer alıyor.

8.Balık Yüzü Hareketi

Aslında çoğumuzun çocukluk yıllarından itibaren bildiği balık yüzü hareketi, yüz yogasının etkili egzersizlerinden biri olma özelliği taşır. Yanaklarınızı içe çekip dudaklarınızı öne doğru ittirerek gerçekleştireceğiniz bu hareketin yüz kaslarınızın çalışmasındaki rolü ve yeri önemlidir. Balık yüzü hareketi ile eğlenirken gençleşmenin tadını çıkarabilirsiniz.

Kökenini Uzak Doğu’dan, gücünü insan doğasından alan yüz yogası ile gençliği elden kolay kolay bırakmayacaksınız.

Yüz Yogasının 4 Temel Faydası

Kaynak: i0.wp

Yaşlanmanın, genetik faktörlerin ve olumsuz yaşam koşullarının etkisiyle ortaya çıkan kırışıklıkların oluşumunu geciktiriyor.

• Var olan kırışıklık ve sarkmaların derinleşmesini, daha ağır bir görünüm almasını önlüyor veya erteliyor.
• Yaşlanma ve yıpranmanın cilt üzerindeki pek çok etkisini engelliyor.
• Cildin ve yüz hatlarının daha dinç bir görünüme kavuşmasına yardımcı oluyor.

Yüz yogası kapsamında onlarca farklı hareket ve her bir hareketin yüzün belirli bölümlerini daha genç bir görünüme kavuşturma amacı var. Yüzünüzün yerçekimine yenik düşüp yaşlanma belirtilerine erkenden boyun eğmesini istemiyorsanız, başvurabileceğiniz ve evde ağrısız, sancısız, zahmetsizce uygulayabileceğiniz yöntemler listesine yüz yogasını da dahil edebilirsiniz. İşinize yarayabilecek bazı yüz yogası malzemelerine Hepsiburada’dan ulaşmanız mümkün.