Bahar mevsimlerinin vücudumuz üzerinde yararlı birçok etkisi vardır. Taze sebze ve meyvelerin çeşitleri bu dönem artış gösterir. Mevsimlik ürünlerin çoğu bulunur ve bu ürünlerin her biri vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları içeriğinde fazlasıyla bulundurmaktadır. Her biri bağışıklık sistemimizi güçlendirir, sindirim sistemimizi düzenler, enerji verir ve genel sağlığımızı olumlu yönde destekler. Günlerin uzamaya başlaması ile birlikte daha fazla güneş ışığı almaya başlarız. Güneş ışığı, vücudumuz için gerekli olan D vitamininin üretimini destekler. Bu vitamin kemik sağlığımızı, bağışıklık sistemimizin fonksiyonlarını ve  ruh halimizi olumlu yönde etkiler. Güneş ışınları aynı zamanda depresyon riskimizi azaltarak ve enerji seviyemizi arttırarak ruh halimizi iyi yönde etkiler.

Daha ılıman olan hava koşulları ile birlikte açık havaların tadını çıkarabileceğimiz aktivitelerle ve doğayla buluşmalara olanak sağlar. Yürüyüşe çıkmak, bisiklet binmek, bahçe işleriyle uğraşmak gibi aktiviteler kalp sağlığımızı desteklerken vücudumuzu geliştirir ve düzenler. Bütün bu aktiviteler stresimizi azaltmaya ve kardiyovasküler sağlığımızı olumlu yönde etkilemeye olanak sağlar. Bahar mevsimi, kışın soğukluğunu bir kenara bırakarak yaza  merhaba demeye başladığımız evredir. Kışın keskin soğukluğu sona erer ve yazın aşırı sıcakları gelmeden ruhumuz dinlenişe geçer. Bu evrede doğa da bizimle birlikte hareket eder. Toprak hava alır, çiçekler açar, yeşillikler ortaya çıkar ve ruh halimiz gibi doğa da bahar mevsiminden olumlu yönde etkilenir. Açık havada geçirdiğimiz zaman dilimleri, serotonin adı verilen mutluluk hormonumuzun salınımını arttırır. Böylece zihinsel netliğimiz artar ve mental sağlığımız olumlu yönde artış gösterir.

Çiçeklerin Vücudumuza Olumlu Etkileri

Çiçekler, güzellikleri ve doğal kokularıyla stresinizi azaltmanın yanı sıra zihnimizi sakinleştirirler ve rahatlama sağlarlar. Böylece stres hormonlarımız tetiklenmeyi bir kenara bırakarak azalırlar ve genel bir rahatlama vücudumuza hakim olur. Bütün bunlar için bir çiçeğe dokunmak gerekmez, çevremizde bulunması da bu etkiyi sağlar. Gördüğümüz renkleri ve canlılıklarıyla ruh halimizi olumlu yönde etkilerken, koklamak da endorfin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının salınımını arttırır. Bu durum, pozitif bir ruh hali oluşumuna katkı sağlar.

Çiçeklerin doğallıkları, beynimizin hafızasını ve konsantrasyonunu arttırmamızı sağlar. İçlerinde bulunan renklerle görsel uyaranları sağlarken beyin aktivitesini artırır ve bilişsel fonksiyonlarımızı iyileştirirler. Bu sebeple çalışma veya öğrenme ortamımıza çiçekleri eklemek, daha iyi bir odaklanma sağlarken bellek performansımızı arttırır. Rahatlatıcı etkileriyle vücudumuza daha iyi bir uyku sağlamamıza yardımcı olurlar. Uyuduğumuz odada çiçek bulundurmak, stresinizi azaltır ve rahatlatıcı bir atmosfer yaratır. Böylece uykumuzun kalitesini arttırırken uykusuzluk sorunlarımızı azaltmaya ve dinlenmiş bir şekilde uyanmamıza yardımcı olur. Bu yolda bazı şifacı bitkiler de tercih edilebilir. Tıbbi özelliklere sahip bu çiçekler, iyileştirici güce sahiptirler. Mesela lavanta çiçeği, rahatlatıcı etkisiyle bilinir ve uyku problemlerine iyi gelir. Papatya, sakinleştirici ve anksiyeteyi hafifleten etkisiyle bilinir. Doğal bitkilerin özlerinden yapılan çiçekler, alternatif tıpta kullanılarak sağlık sorunlarının tedavisine yardımcı olmaya devam ederler. Bazı çiçeklerse antioksidanlar ve fitokimyasallar gibi sağlığımız için faydalı olan bileşenleri içerir. Bu bileşenler, bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve vücudumuzu hastalıklara karşı korur.

Her Bahçede Olması Gereken Bahar Çiçekleri

Doğanın uyanması, toprağın havalanması ve yeniden canlanmasıyla birlikte bahçelerimize renk ve canlılık katma zamanımız geldi! Bahçelerimizi güzelleştirmek ve baharın getirdiği yenilenmeyi ve tazeliği hissetmek için her bahçede yetiştirebileceğimiz çeşitli bahar çiçekleri vardır:

• Soğanlı Çiçekler: Lale, sümbül, nergis gibi bahar çiçekleri soğanlı yapıdadır. Soğanlarını toprak altında depolayan bu çiçekler, baharın gelmesiyle birlikte gövdelerini yukarıya doğru iterler. Canlı renkleri ve farklı şekilleriyle bahçelerimize baharın görsel şölenini getirirler!
• Yayılıcı Çiçekler: Papatyalar, kadife çiçekleri, menekşeler gibi çiçeklerdir. Genellikle düşük yapraklı olan bu çiçekler, toprağın yüzeyine yayılan gövdeleriyle ve yoğun çiçeklenmeleriyle dikkatleri üzerlerine çekerler. Bahçemizin zemininde bir nevi renk halısı oluştururlar.
• Asma veya Sarkan Çiçekler: Dallardan sarkarlar ve canlı renkli çiçek demetlerinden oluşurlar. Pergola, veranda veya bahçe çitleri gibi alanlarda yetişebilirler. Sardunya, şakayık ve petunya sarkan çiçekler arasındadırlar.
• Çalılık Çiçekleri: Bahar aylarında çalılıklarda açan çiçeklerdir. Azalea, kamelya ve forsythia gibi bahar aylarında gösterişli açan çiçeklerdir.
• Yüksek Gövdeli Çiçekler: Bahçeye yükseklik ve yapı katmak için kullanılan çiçeklerdir. Söğüt dikeni olarak bildiğimiz delphinium, larkspur ve boyalı karaçalı gibi bitkilerdir.
• Kokulu Çiçekler: Bahar mevsiminin en çarpıcı noktası, bahçelerimizden bizlere süzülen güzel kokulardır. Yasemin, zambak, çiçekli sarmaşık gibi çiçekler, bahçelerimize tatlı ve hoş kokuların yanı sıra görsellikleriyle etkileyici yönlerini sunarlar!
• Kesme Çiçekler: Bahar çiçeklerinin pek çoğu kesme çiçekler olarak da kullanılabilirler. Bunlar da çoğu zaman saksılarımı veya vazolarımı renklendirirler. Gül, lale, papatya ve sümbül bu gruba aittirler.

Bahçelerimizin olmazsa olmazı ve yazımızı renklendirirken aynı zamanda az zahmetle kolayca yerini benimseyebilecek ve koşullara rahatlıkla uyum sağlayabilecek çiçekleri de şuraya bırakalım:

• Lale (Tulipa): Laleler, bahar döneminin en ikonik ve sevilen çiçeklerinden biridir. Derin bir anlam taşıyan laleler, yılın sadece bir ayında çiçek açarlar. Bu zarif çiçek, farklı farklı renkler ve çeşitleriyle bahçelerimize görsel bir şölen sunabilirler. Lale soğanları, güneşli yada gölgeli bölgelerde yetişebilirler. Çiçeklenme dönemleriyse baharın mevsiminin ilk dönemlerine yani nisan ve mayıs aylarına denk gelir. Öyleyse baharın gelişini kutlamak için çeşitli lale türleri ile bahçelerimizi şenlendirebiliriz!
• Sümbül (HyacinthusOrientalis): Sümbüller, güçlü ve hoş kokularıyla onca mesafeye rağmen kendilerini daima gösterirler. Mavi, pembe, beyaz, sarı, mor gibi çeşitleri ve canlı tonları da vardır. Sümbül soğanları ise iyi drene edilmiş toprağa güzelce yerleşirler. Toprağa yerleşmelerinin ve yerlerini benimsemelerinin ardından güneşli bir konum sümbüller için yeterlidir. Bahçemize enerji ve canlılık katmak için sümbülleri de listemize ekleyebiliriz.
• Menekşe (Viola): Bir araya getirilip sıkıştırılan menekşeler, düşük büyüme evreleriyle bilinen en sevimli çiçekler arasındadırlar. Mor, beyaz, pembe, mavi gibi çeşitli renklere ve canlılıklara sahiptirler. Güneşli ve yarı gölgeli bölgelerde hızla yetişebilirler. Baharı selamlayacak şekilde yine baharın ilk günlerinde açan çiçekler arasında yerlerini alırlar.
• Papatya (LeucanthemumVulgare): Papatyalar, sarı ortaları ve beyaz yapraklarıyla bilinen hem zarif hem masumiyeti temsil eden çiçeklerdir. En güzel yanları ise, kokularının kopardıktan sonra ortaya çıkışıdır, ancak, dallarında o kadar ahenkli bir uyum içerisinde dururlar ki koparmaya dahi kıyamazsınız! Yabani olarak da bulunan papatyalar, bahçelerimize sade ve doğal bir görünüm sağlarlar. Genellikle güneşli bölgelerde hızla ve sağlıklı bir şekilde gelişirler ve bakımları yormayacak kadar düşüktür.
• Kadife Çiçeği (Tagates): Parlak sarı, turuncu ve kırmızı renkteki kadife çiçekleri, gün batımı renklerini temsil eder. Her baktığınızda bir günün sona erdiğini ama yeni bir günün de sizi beklediğinin farkına varmanızı sağlar! Zarif yaprakları ve güçlü kollarıyla bahçelerimize canlılık katarlar.

Bütün bu çiçekler, görüntüleriyle bahçelerimizi taçlandıracak ve hoş kokularıyla dikkatleri bahçelerimize çekecektir. Düşük bakım gerektiren bu çiçekler, bahar mevsiminin dinginliği ile ortak noktada buluşurlar. Böylelikle bahar mevsiminin canlılığına ve ahengine uyum sağlarken bizleri de yormadan keyifli bir ortam oluşturmaya olanak sağlarlar.