Alerji, insan vücudunun herhangi bir gıdaya veya maddeye karşı vermiş olduğu reaksiyon olarak tanımlanır. Alerjilerin teşhisi yapılabilse de tam olarak neden ortaya çıktığı her zaman tespit edilemeyebilir. Genetik olabileceği gibi fazla maruz kalmadan kaynaklı tepkiler de açığa çıkabilir. Alerjiler aynı zamanda farklı boyut ve sıklıklarla da açığa çıkabilir. Bazen insanların günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilecek düzeyde de olabilirler. İşte böyle zamanlarda insanlar alerjilerini engelleyecek öneriler arayışına girerler. Alerjinin türüne göre bu solunum yollarını da etkileyebilir. Bu durumda da rahat bir nefes için öneri listesi bulundurmak, alerji sahibi olan insanlar için oldukça faydalı olur.

Alerji, günümüz insanlarında en sık rastlanan sağlık sorunudur. Çocuklarda çok daha fazla görülse de yetişkinlerde de ortaya çıkabilme ihtimali vardır. Alerjiye neden olan ve alerjen ismi verilen bu maddeler yiyeceklerde bulunabileceği gibi bazen günlük yaşam ortamlarında ve hatta doğada dahi bulunuyor olabilirler. En sık rastlanan ve fazla bilinen alerjiler arasında toz alerjisi, ev akarı alerjisi ve polen alerjisi yer alır. Bunlar dış etkenlerden ve ortamdan kaynaklı alerjilerdir. Bunun yanı sıra çeşitli yiyeceklere alerjisi olan insanlar da olabilir. Patlıcan alerjisi, domates alerjisi ve mantar alerjisi en sık bilinen yiyecek alerjilerindendir.

Gıda alerjisi için kesin olan çözüm, bu yiyecekleri ve bu yiyeceklerin bulunduğu çeşitli gıda türlerini tüketmemektir, fakat dış etkenlerin ve doğal ortamın etkilerinden uzaklaşmak çok daha zordur. Günlük yaşamda bu etken maddelere maruz kalmamak imkânsızdır. Her ne kadar imkânsız olsa da temizlik ve sağlıklı beslenme ile alerjenlerin etkisini en aza indirmek mümkündür. Alerjilerin tamamen ortadan kaldırılması için henüz kesinleşmiş bir çözüm yolu ya da tedavi yöntemi yoktur. Kişinin kendine dikkat ederek kendi sağlığını koruması gerekir. Alerjiler aynı zamanda, zaman içerisinde farklı ve kronik olabilecek rahatsızlıklara da yol açabileceğinden, dikkat edilmeyi gerektirir. Aksi takdirde çok daha kötü sonuçlar doğurabilir.

Alerji Nasıl Oluşur?

Alerjinin vücutta nasıl tepkimeye girdiği de merak konusudur. Alerjen, vücuda girdiğinde bağışıklık sistemi alarm verir ve onunla mücadele edebilecek antikorları üretmeye başlar. Bunun sonucunda da alerjen maddeye bağlı olarak sinüsler, cilt, solunum yolları ya da sindirim sistemi olumsuz etkilenir. Bir süre sonra vücut bu alerjene duyarlı hale gelir ve aynı etkiye maruz kalmaya devam ettikçe tepkime vermeye devam eder. Oluşan bu tepkime bazen bir gün sürebilir. İşte insanların günlük hayatını olumsuz etkileyen durum da burada başlar. Hapşırma, mide bulantısı, göz akması gibi reaksiyonlar nedeni ile insanlar fazlasıyla rahatsızlık duyabilirler. Bu reaksiyonlar kişiden kişiye, bünyeden bünyeye hatta ortamdan ortama değişiklik gösterebilir. İş hayatını, okul hayatını ve mental durumu da büyük oranda olumsuz etkiler. Doktorlar, alerji teşhisinin ardından ilaç tedavisi önerirler. Alerji ilaçları da bir nebzeye kadar iyi gelir. Evet, faydaları vardır. Yine de kişinin ek önlemler almaması sonucunda ilaçların da etkileri zamanla azalır. İlaçların fayda etmediğini gören alerjisi olan insanlar farklı çözüm yolları arayışlarına girerler. Çocuklukta ve ergenlikte alerjilerin daha sık ortaya çıkmasının en önemli nedeninin de çocuklarda bağışıklık sistemini geliştirmeye dikkat edilmemesi olduğu unutulmamalıdır. Anne ve babalar, çocuklarının en iyi şekilde beslenmelerine ve gelişmelerine özen gösterirler. Fazla korumacı olan anne babalar bunu iyi bir çözüm olduğunu düşünerek çocukların doğal ortama uyum sağlamasını bilinçli olmadan engeller. Doğal ortamla çok haşır neşir olmayan çocuklar da büyüdükten sonra bu etkenlere maruz kalır ve bünyeleri alışkın olmadığı bu maddeyle karşılaşınca tepki verir. Çoğu ortam ve dış etken alerjisi bundan kaynaklı olarak ortaya çıkar. Çocukların yeteri kadar her maddeyle temas etmesine özen göstermek, ileride ortaya çıkabilecek alerjilerin önüne geçilmesini sağlayabilir. Hali hazırla alerjisi olan insanlar için de birçok çözüm önerisi vardır. Bütün bunlar sizi rahatlatacak önerilerdir. 

Alerjileri Önleyecek Önlemler

• Alerjen maddesi ne olursa olsun özellikle ortam ve dış etkenlerden kaynaklı alerjilerde alınabilecek birçok önlem vardır.
• Toz ve akar alerjisi olanların yatak örtülerini sık sık değiştirmeleri ve her gün havalandırmaları gerekir. Buna ek olarak antialerjik yatak, yorgan ve kılıflar tercih edilebilir.
• Evcil hayvan beslemek çok sevimli ve ince bir davranıştır. Alerjisi olan insanlar için bu durum zorlayıcı olabilir. Özellikle evcil hayvan tüyüne karşı alerjisi olan insanların evlerinde evcil hayvan beslememelerine, isteniyorsa da onlara açık ayrı bir alan oluşturulmasına dikkat etmeleri gerekir.
• Bazı eşyalar çok fazla toz tutarlar. Peluş oyuncaklar, kalın ve büyük halılar ve kilim vb. eşyalar alerjinizi tetikleyebilir. Bunların yerine makinede dokunmuş daha ince sergilerin tercih edilmesi ve uyunan odalarda halı bulundurulmaması faydalı olacaktır.
• Mevsimsel alerji yaşıyorsanız bahar aylarında dışarıdan eve geldiğinizde direkt olarak kıyafetlerinizi değiştirin ve duş alın. Dışarıda maruz kaldığınız alerjenleri eve taşıma riskini ortadan kaldırmış olursunuz. Alerjinizin oluşma riski de bir o kadar azalır.
• Bol su tüketimi sağlık için önemli olduğu gibi alerjilerinizin etkilerini de daha az görmenizi sağlar. Gün içerisinde vücudunuzun ihtiyacı kadar su tüketmeye özen göstererek şikâyetlerinizi azaltabilirsiniz.

Alerjiye İyi Gelen Bitkisel Yöntemler

Alerjenlerin tepkime vermesinde bağışıklık sisteminin önemi büyüktür. Bağışıklık sisteminiz ne kadar dirençli olursa alerjinin etkilerini çok daha hafif ve daha nadir yaşarsınız. Bunların bitkisel yöntemlerle engellenmesi mümkündür. Tüketilen yiyecekler bağışıklık sistemini güçlendirir ve alerjinizin ortadan kalkmasına ya da tepkime vermemesine yarar sağlar.

Yulaf: İçerisinde vücudun ihtiyacı olan birçok minerali ve vitamini barındırır. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudunuzu zinde tutar. Günde bir porsiyon tüketmek alerjenlerinizin uyarılmasını engelleyebilir.

Maydanoz: C vitamini en güçlü antikorlardan biridir. Maydanoz da bol miktarda C vitamini içerir. Maydanozu salatalarda kullanabilir ya da sağlıklı bir smoothie haline getirerek tüketebilirsiniz.

Papatya Çayı: Çok az bilinse de papatya vücutta antibiyotik görevi görür. Akşamları bir bardak papatya çayı içmek hem rahat bir uyku uyumanızı sağlar hem de rahat nefes almanıza yardımcı olur. 

Rahat Bir Nefes İçin Öneriler

• Buhar, solunum yollarını nemlendirdiği için rahatlıkla nefes almanıza yardımcı olur. Özellikle solunum yollarını etkileyen alerjileriniz varsa sıcak bir duş alarak buhara maruz kalmanız sizi rahatlatacaktır. Oda sıcaklığının 22-25 derece olması da yeterli nemi vücudunuza almanız için gün içerisinde yeterlidir.
• Solunum yolları için uyuduğunuz odayı sürekli olarak havalandırmanız gerekir. Bunun dışında el ve yüz temizliğine dikkat etmenizde de yarar vardır.
• Evinizde tütün ürünleri kullanmamak, kullanılıyor ise de balkon gibi dış alanlarda kullanmak özellikle solunum yolunu etkileyen alerjiler için çözüm önerisi olabilir. Çok daha rahat nefes alınmasına neden olacaktır.

Bütün bu önerilerin, alerji testi yapılarak alerjinin doğrulandığı kişiler için geçerli olduğunu unutmayın. Neye alerjiniz olduğunu bilmiyorsanız öncelikli olarak doktora gidip alerji testi vermeniz, hangi öneriyi uygulayacağınızı bilmeniz bakımından önemlidir. Elbette ki bu tavsiyelerin hiçbirinin zararı yoktur, hepsini uygulayabilirsiniz. En doğru ve kesin çözüme ulaşmak için bir uzmana danışmakta fayda vardır.