Dünyaya bakış açınızı tersine çevirecek bir önerimiz var! Tüm dünyayla birlikte Türkiye’de de popülaritesini artıran Antigravity® Fitness’la sizi aşağı çeken her şeye meydan okuyacaksınız. Yerçekimi dahil…

Süspansiyon fitness ya da hava yoga (aerial yoga) olarak da bilinen Antigravity® Fitness, yoga, pilates, kinesis, akrobasi ve dans gibi disiplinlerin birleşiminden oluşuyor. Tabii isminden de anlaşılacağı üzere, bütün bunlar ipek bir hamak yardımıyla ayaklarınız yerden kesilmişken yapılıyor. 2007 yılında eski dansçı ve koreograf Christopher Harrison tarafından tasarlanan Antigravity® Fitness binin üzerinde hareketi kapsıyor. İmkansız sandıklarınızı bile…

Peki sporu eğlence haline getirmesinin yanında ne faydası var Antigravity® Fitness’ın?

Esnekliği ve hareket kabiliyetini artırıyor

Yerçekimsiz ortamda spor yapmak, omurganızdaki baskıyı sıfıra indiriyor. İmkansız sandığınız hareketleri yapmanızın sırrı da burada. Metodun yaratıcısı Christopher Harrison da 35 yaşlarında geçirdiği sakatlıklar ve yaşın da etkisiyle esnekliğinin azalmaya başladığını görerek başlıyor Antigravity yolculuğuna. Başta yogayla çalışmaya başlıyor, fakat arayışı bitmiyor. Ardından Brezilya’da ipek hamaklarla yapılan geleneksel bir gösteri ona ilham kaynağı oluyor ve Antigravity Fitness böyle doğuyor.

Hamak, eklem ve kaslar arasında alan açarak yoga, pilates, akrobasi gibi disiplinlerdeki hareketleri yapmayı kolaylaştırıyor ve bu sayede esnekliğinizin sınırları genişliyor. Ayrıca sıfır baskı ortamı sayesinde, sırt ve bel ağrıları da azalıyor.

Yaşlanma sürecini tersine çeviriyor

Omurganız ne kadar esnekse o kadar gençsiniz. Antigravity® Fitness, esnemenin haricinde baş aşağı duruşlarıyla da vücut sisteminizi yenileyerek anti-aging sürecine katkı sağlıyor; yaşlanma sürecini tersine çeviriyor. Metodu uygulayanlar bunun adeta bir gençlik pınarını keşfetmek gibi olduğunu söylüyor.

Bu gençlik yalnızca bedende değil, zihinde de kendisini gösteriyor. Bedeniniz alışık olduğu hareket kalıplarını kırdıkça, zihniniz de kendisini sınırlayan kalıpları yıkmaya başlıyor. ‘Ben yapamam’ cümlesi dağarcığınızdan çıkıyor. Hayatın size sunduğu ihtimallere daha açık hale geliyorsunuz. Ayrıca baş aşağı duruşlarda nöroplastisite de denilen beynin öğrenme kapasitesi artıyor.

Mutluluk kokteyli damarlarınızda dolaşıyor

Serotonin, endorfin, oksitosin, dopamin… Yani mutlu hissetmenizi sağlayan bütün hormonlardan oluşan bir kokteyl damarlarınızda akmaya başlıyor. Antigravity dersini yüzünde bir gülümseme olmadan bitiren insan yok gibi bir şey.

Herkes Antigravity® Fitness yapabilir mi?

Cinsiyet, kilo, yaş fark etmiyor. Kaygılarını geride bırakıp, kanatlarını açmak isteyen herkes Antigravity Fitness yapabilir. Tek istisnası, hamilelik, yeni ameliyat geçirmiş olmak, göz tansiyonu, vertigo gibi özel durumlar… Fakat Antigravity® Fitness’ın pek çok alt kolu da var. Örneğin Restorative denilen ve yere yakın yapılan çeşidi sayesinde, sağlık sorunları olanlar da bu metodu deneyebilirler.