Yurtdışı seyahatiniz sırasında beklenmeyen sıkıntılarla uğraşmak istemiyorsanız size vereceğimiz bu tüyolara mutlaka dikkat etmelisiniz.

Yurtdışına gidiş amacı çoğu kimse için farklılık gösterse de yemek herkes için ortak bir ihtiyaç hatta bazılar için seyahatin ana amacı. Kimi sadece gurme bir rota üzerinden seyahat planlar ve her şeyden tatmak isterken, kimi yerel damak tadına çok bağlı olduğundan yiyecek bir şeyler bulmakta biraz zorlanabilir.

Gel gör ki öyle ya da böyle herkesin bir şekilde karnını doyurması gerek. Özellikle yurtdışı seyahatiniz sırasında yemek belki de üzerinde düşünülmesi gereken en elzem mesele. 

Ne yapmalıyım?

Yurtdışı seyahatiniz boyunca alıştığınız rutin beslenmenizi sürdürmeniz zor olacağından, en azından bazı gıdalardan uzak durmak gerekebilir. Dikkat etmediğiniz taktirde, çok keyifli bir seyahat, zaten yolculuk stresi yüzünden hırpalanmış mide ve bağırsak düzeniniz yüzünden kabusa dönüşebilir.

Yurtdışı seyahatiniz sırasında ister her şeyden tadarım diyenlerden ister çok seçiciyim, alıştığım gıdalar dışında hiçbir şey yiyemem diyenlerden olun, dikkat etmeniz gereken önemli bazı hususlara bu yazımızda dikkat çekmek istedik.

Musluk suyunun içilip içilmediğine mutlaka dikkat edin

Gittiğiniz ülkede musluk suyunun içilip içilmediğini mutlaka kontrol edin. Bunu internetten araştırabilir, orada yaşayan kişilere sorabilirsiniz. Musluk suyunun içildiği bazı ülkelerde dahi risk almayıp marketten şişe su satın alabilirsiniz. O ülkede yaşayan insanlar için musluk suyu içilebilir olsa da siz tamamen farklı bir coğrafyadan geldiğiniz için sizin vücudunuz alışık olmadığı suya farklı bir tepki verebilir. 

Eğer dünyanın en güzel yeraltı kaynaklarına ve en lezzetli musluk suyuna sahip olan Norveç veya İzlanda gibi bir ülkeye gitmiyorsanız risk almamanızı öneririz. Sürekli hazır şişe suya para vermek istemiyorum derseniz ise, marketten uygun fiyatlı büyük şişe sularını alıp Mannhart by Spigen’in bu ekstra hafif ve oldukça şık termosuyla suyunuzu yanınızda taşıyabilirsiniz.

Tavuk ve süt ürünlerinden uzak durmaya çalışın

Özellikle sıcak ve nemli iklimi olan bir bölgeye gidiyorsanız, içinde tavuk ve süt ürünleri olan gıdalardan uzak durmak isteyebilirsiniz. Bu gıdalar çabuk bozulduklarından, mide ve bağırsak floranıza zarar verebilirler. Hatta besin zehirlenmesi yaşamanıza bile sebep olabilirler. 

Eğer market, bakkal gibi yerlerden paket gıda satın alıyorsanız mutlaka son kullanma tarihlerini kontrol edin. Bu yiyecekleri eğer buzdolabınız yoksa asla çantanızda veya kaldığınız odada saklamayın. Mümkünse hemen tüketin. 

Yurtdışı seyahatiniz boyunca daha önce hiç denemediğiniz gıdalara dikkat!

Yurtdışına seyahat etmenizin ana sebebi değişik, orijinal ve yöresel yemekleri tatmak dahi olsa daha önce hiç denemediğiniz bir gıdayı tüketmek, bedeninizin vereceği reaksiyonu bilmediğinizden riskli olabilir. Genelde yurtdışı seyahatiniz sırasında küçük yaramaz çocuklar gibi her gördüğünüz yiyeceği tatmak/denemek isteyebileceğinizi tahmin etmek zor değil. 

Ancak özellikle sokak yemekleri her ne kadar cezbedici olsa da yeterince hijyenik olmayabilir. Hele alışık olmadığınız yiyecekler size sorun çıkarabilir. İlle de denemek istiyorum derseniz, küçük porsiyonlar alabilir ya da seyahate çıkmadan evvel doktorunuza danışıp bağırsak floranızı rahatlatacak ve koruyacak NBL probiyotiği kullanabilirsiniz.

Aşırı baharatlı ve gaz yapıcı gıdalardan uzak durun

Yurtdışı seyahatiniz sırasında, bir de midenizde reflü ya da gastrit varsa Fast food, kızarmış yiyecekler, gazlı içecekler, acılı yemekler ve alkolden uzak durmanızda fayda var. Bu tarz yiyecekler midenizde şişkinlik, ağrı, sıkışma gibi durumlara sebep olabilir. Ayrıca zaten bozulmuş olan biyoritminizi daha da zorlayabilir. Ama ille de yemek isterseniz, ya da çaresiz kalmışsanız en azından az tüketmeye gayret edebilirsiniz. 

Yurtdışı seyahatiniz için yanınızda mutlaka sağlıklı atıştırmalıklar taşıyın

Son olarak mide ve bağırsaklarınız hiç sorunsuz olsa dahi yolculuk stresi, günlük rutinlerinizin farklılaşması gibi sebeplerle yiyip içtiklerinizde problem yaşayabilirsiniz. Ayrıca gittiğiniz bölgenin yemek kültürünün size çok uzak olma ihtimalini de gözeterek çantanızda yoğurt, muz, kuruyemiş, kuru meyve gibi midenizi çok yormayacak, yanınızda taşıması kolay ve yemek aralarında atıştırabileceğiniz gıdaları çantanıza atabilirsiniz. 

Bu yiyecekleri bulunduğunuz yerdeki yerel marketlerden de uygun fiyata satın alabilirsiniz. Hatta bavulunuzda yer varsa gitmeden çantanıza Arı’nın çeşit çeşit aromalı meyve barlarından atabilirsiniz. Bu tür gıdalar sizi tok tutar ve yurtdışı seyahatiniz boyunca kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanmanızda size yardımcı olur.