Sağlıklı beslenmenin ve yoğun iş yaşamının bir parçası olan kahvaltılık gevrekler, hızlı ama doyurucu bir besin arayanların en sağlıklı alternatifidir. Farklı içeriklere ve lezzetlere sahip çok çeşitli kahvaltılık gevrekleri yalnızca sabahları kahvaltılarda değil gün içindeki ara öğün ihtiyaçlarınızda da tüketebilirsiniz. Eğer sağlıklı beslenmenin yanı sıra kilo vermeyi umuyorsanız kahvaltılık gevreklerin kakaolu ve meyveli alternatifleri yerine sade olanlarına yönelebilirsiniz. Kahvaltılık gevrekle geçireceğiniz öğünü daha doyurucu ve daha sağlıklı hale getirmek için taze meyveler ile zenginleştirmeyi deneyebilirsiniz.

Kahvaltılık Gevreklerin Faydaları Nelerdir?

Kahvaltılık gevrekler içerdikleri lif ve kompleks karbonhidratlar sayesinde uzun süre kendinizi dinç ve tok hissetmenize yardımcı olurlar. Bunun yanı sıra kahvaltılık gevrekler kan şekerini ve kandaki yağ oranını dengelerler. Ayrıca yeterli miktarda tüketirseniz sindirim sisteminiz de zaman içerisinde düzene girer. Aşırıya kaçmamak kaydıyla kahvaltılık gevrek tüketimi ile vücudunuzdaki damarların kalitesi de artar. Bunların yanı sıra kahvaltılık gevrekler içerisine eklenmiş olan vitamin ve mineraller sayesinde zenginleştiği için dengeli beslenme yönünden kaliteli besin içeriğine sahiptir. Kahvaltılık gevreklerin yoğun çalışan kişiler için en önemli faydası ise hem saklama hem de hazırlama kolaylığı açısından pratik bir öğün imkanı sağlamasıdır. Yine de tüm gıdalarda olduğu gibi kahvaltılık gevreklerin de fazla tüketimi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceği için tüketimde aşırıya kaçmamak gerekir.

Kahvaltılık Gevrekler Nasıl Yenir?

Kahvaltılık gevrekler genel olarak süt ile birlikte tüketilir. Sade bir kahvaltılık gevreğin besin değerini artırmak ve onu daha doyurucu hale getirmek için içine kuru meyveler ve kuru yemişler ilave edebilirsiniz. Eğer süt tüketmekten hoşlanmıyorsanız ya da kahvaltılık gevrekleri süt ile beraber tüketmeyi sevmiyorsanız yoğurtla karıştırarak yemeyi de deneyebilirsiniz. Hem doyurucu hem de sindirim sistemini düzenleyici bir hale gelecektir. Kahvaltılık gevreklerin bir çeşidi olan yulaf ezmesini ile çok farklı yöntemlerle dahi tüketebilirsiniz. Yulaf ezmesi ile sabahları yumurtalı omlet hazırlayabilir, ara öğünler için sağlıklı kurabiyeler pişirebilir ve hatta birbirinden lezzetli ama kalorisi düşük tatlılar dahi yapabilirsiniz. Yulaf ezmesi fazla baskın bir lezzete sahip olmadığı ve çok doyurucu bir besin maddesi olduğu için her yiyecek ile kolayca uyum sağlayarak günün her öğünü tüketilebilir bir şekilde hazırlanabilir. Kahvaltılık gevrekleri ve yulaf ezmesini dilediğiniz gibi tüketebileceğiniz için ortaya koyacağınız yemekler tamamen sizin yaratıcılığınıza bağlı olacaktır.

Hangi Kahvaltılık Gevrekler Zayıflatır?

İçerisinde tam tahıllı besin maddeleri bulunan kahvaltılık gevreklerin kalori değeri daha düşük olur. Bu nedenle özellikle kahvaltıda fazlasıyla karbonhidrat tüketen kişilerin bunun yerine kahvaltılık gevrek tüketmesi kilo vermelerine olumlu yönde katkıda bulunabilir. Ayrıca günlük alınması gereken kalori miktarına göre bir diyet programı uygulanıyorsa tam tahıllı kahvaltılık gevrekler doyurucu, besleyici ve düşük kalorili oldukları için kişinin aç kalmadan kilo vermesine yardımcı olurlar. Standart kahvaltılık gevreklerin yanı sıra yulaf ezmeleri de diyetlerde sıklıkla tercih edilen besinlerden bir tanesidir. Yulaf ezmeleri kahvaltıda tüketilmelerinin yanı sıra farklı lezzetler ortaya koyması konusunda da kullanışlı bir besin maddesi oldukları için aynı şeyler tükettiği için diyet yapmaktan sıkılan kişilere de alternatif bir yöntem sunabilirler. Yine de kahvaltılık gevrek tüketiminin tek başına kilo vermeye yardımcı olmayacağını bilmek gerekir. Kahvaltılık gevreklerin zayıflamanıza yardımcı olması için tükettiğiniz sağlıksız ve fazla kalorili yiyeceklerin yerine onları tüketiyor olmanız önemlidir. Aynı zamanda kahvaltılık gevrekleri de gereğinden fazla miktarda tüketmeniz kilo vermek yerine kilo almanıza neden olabilir. Bu nedenle önceliğiniz dengeli ve sağlıklı beslenmek olmalıdır.

ARA
Giriş Yap
0Sepetim

Kahvaltılık Gevrekler

285 ürün var
  1. Markalar A-Z
    1. Arifoğlu
    2. Kahve Dünyası
    3. Familia
    4. Aktar Diyarı
    5. Dr. Oetker
    6. Nestle
    7. Eti
    8. İngro
    9. Richland
    10. Kellogg's
    11. Mom's Natural Foods
    12. Simple Granola
    13. Unicorn
    14. Ülker
    15. Doğalsan
    16. Nesfit
    17. Nesquik
    18. Rasayana
    19. Naturpy
    20. Wefood
  2. Türü
  3. Ürün İçeriği
  4. Fiyat Aralığı
    -
  5. Ürün Puanı
  6. Miktar A-Z
  7. Fırsat Ürünleri
  8. Satıcı A-Z
DSACategoryId/2147483619/28001469/28001474/60000156
Başa dön