ARA
Giriş Yap
0Sepetim
Butik Yayınları
Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu - Allen Carr

Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu - Allen Carr

Butik Yayınları Kitap Alışverişlerinde Deniz Duası Kitabı 5 TL!
%
  • iline bugün teslimat seçeneği
  • (Kargo Bedava)
  • (Kargo Bedava)
  • iline bugün teslimat seçeneği
26 Ekim 2020, Pazartesi
Arkadaşlar bundan 27 gun önce, gunde en az 1.5 paket bazen de 2 paket sigara içen bir insandım. Sigarasız bir kahve, çay, peşinden sigara içilmeyecek bir yemek, hatta sigarasız bir arkadas randevusu bile anlamsizdi benim için. Kısacası sigara aldigim her nefeste ve yaptigim her harekette hayatımın bir parçası olmuştu. Sigarayı birakmayi gercekten istiyordum ancak daha önceki deneyimlerim,başarısızlıklarım ve daha da önemlisi korkularım bana engel oluyordu. Sigara icmeyen bir insan olarak ne kahvenin, ne cayin, ne arkadaslarla birseyler icmenin ne ocakbasininbir anlami olmayacakti benim icin.. Anca boyle olmadi arkadaslar. 28 gün oldu birakalı henuz cok erken diyebilirsiniz ancak okadar eminimki kendimden ( ilk gunden itibaren ). Biraktigim ilk gün arkadaslarla disari cikmak zorunda kaldim. Bu benim icin cok zorlayici olacak diye dusunuyordum ancak kitap bana bu zikkimi neden ictigimizi okadar guzel anlatti ki inanin icme istegi aklima geldigimde gulup gectim sadece. Çok stresli bir işte çalışıyorum, ve özellikle işimin yil icine en yogun en stresli oldugu ayda kalkistim bu ise. Bunu bilincli olarak yaptım cunku yillardir şu hafta geçsin, bugün gelsin obür gun gitsin diye diye 15 sene oldu. Size net olarak soyleyebilirim ki içinizde bırakma istegi varsa ancak nasıl yapabileceginizi bilmiyorsaniz alın okuyun. Bu arada söylemeyi unuttum, ben daha önce tutun mamulu adina ne varsa sigara birakma bahanesiyle onlara dadanmis bir insandim, puro, nargile, elektronik sigara, dumansiz sigara, isiticili sigara vs. Bu kitap ile sigarayi degil, nikotin ve namına ne varsa herseyi birakiyoruz. Sonrasi mi, uzun yillar almadiginiz kadar yumuşak bir nefes, uyumadiginiz kadar rahat bir uyku, hissetmediginiz kadar özgürlük, güzel yemekler, harika aromasını tadabileceginiz kahveler ve dahası. Son olarak, birakitiginizda telefonunuza sizi takip eden kac gun oldugunu gosteren basit uygulamalardan indirin, harika bir motivasyon oluyor. Mesela benim 28 gün oldu ve 840 adet sigara içmemim. Bir sigarayi 3 dakikada içmiş olacagimi varsaysaydık, 840 X 3 / 60 = 42 Saat sadece sigara içmek için harcamis olacaktim. 42 saat arkadaşlar sadece 28 günde 42 saat.. Not : 1 taneden birşey olmaz, birakmayi basardim.yine birakirim gibi laflar edip sakın o bir taneyi yakmayın. Bahsettigim basit uygulamayi acip bakin ve o emegin bosa gitmesine izin vermeyin.
B***** A***** (30) SARIYER - İstanbul Tüm Değerlendirmeler (45)
DSACategoryId/60001501/2147483645/80196007/80205002

Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu - Allen Carr

Allen Carr, sigarayı bırakmanın yöntemlerini bu kitabında açıklıyor. Sigara içmek istemeyenlere kılavuz niteliğinde olan Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu’nun yazarı Allen Carr, bu konuda hem deneyimli bir kişilik hem de başarılı bir uzman. Kitap, ilk defa 2009 yılında Butik Yayınevi tarafından Türkçe'ye çevriliyor, basılıyor ve satışa sunuluyor.

Sigarayı bırakmayı deneyip başarısız olanlar ve tiryakiler için bir araya getirilen yöntem, telkin ve teknikler, dünyanın pek çok yerinde başarılı sonuçlar elde etmiş olması ile farkını ortaya koyuyor. Allen Carr, hem yılların tecrübe ve birikimini hem de bu konudaki derin araştırmalarını sigarayı bırakmak isteyenlerle paylaşıyor.

Sigarayla Savaşanlar Vakfı Başkanı Ubeyd Korbey’den Dünya Sağlık Örgütü Tütünsüz Dünya Başkanı Prof. Dr. Judith Mackay’e kadar pek çok uzmanın takdirini kazanmış olan yazar ve kitabı, sigara içmek istemeyenler için son derece iyi bir fırsat! Öyle ki, Ubeyd Korbey, sigaraya başlamanın ilk hata; sigarayı bırakmak isteyip de bu kitabın sunduğu fırsatları kaçırmanın ise ikinci büyük hata olacağını söylüyor.

Sigarayı Bırakmak Aslında Çok Kolay

Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu içerisinde sigarayı bıraktırmaya yönelik çeşitli teknikler ve yöntemler bulunuyor. Bu kitap, esasen bir metot sunuyor. İçerisindeki tekniklere riayet edildiğinde ve kararlılık gösterildiğinde sonuçların olumlu yönde olduğunu hem okurlar hem de Allen Carr’ın seminer katılımcıları doğruluyor. Kitap içerisindeki yöntem ve teknikler, sigara içmeyi beyinde bitirmeye kapı aralıyor. Dünyanın hemen her yanında kazanılmış olan deneyim ve birikimler, bu konuya çözüm getirmek isteyenlere sunuluyor.

Allen Carr

Allen Carr da zamanında sigara bağımlılığı olan bir birey. 33 yıl boyunca günde ortalama 5 paket sigara içiyor ve 1983 senesinde son sigarasını söndürdüğü sırada dünyayı sigaradan kurtaracağını söylüyor. Kendisinin geliştirdiği “Easyway-Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu” serüveni, çevresindekiler ile başlıyor. Daha sonra Londra’da klinik kuruyor, seminerler veriyor ve nihayetinde bunları bir kitapta topluyor ve ortaya Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabı çıkıyor.   



“Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu” yöntemi hakkında görüşler...

Anthony Hopkins ( Oskar Ödüllü Aktör)

“Sigara içmek çok karmaşık bir labirentin içinde kaybolmak gibi.Ama Allen Carr bu çıkışını gösteren planını bulmuş .Anında bağımlılığımdan kurtuldum ve özgürüm.”

Pınar Eczacıbaşı (GYİAD Başkanı )

“Yüzyılın bu en büyük bağımlılık maddesi sigaradan kurtulmanın en kolay yolu bulundu diyebiliriz artık. Benim de uyguladığım Allen Carr methody size neden bir sigara tiryakisi olduğunuzu ve bunun gerekçelerini çok güzel çürüterek anlatıyor, işin psikolojik tarafının ne kadar ağır olduğunu gerçekte nikotin bağımlılığının çok kolay atalatılabileceğini kafanıza işliyor. Ben size ve çalışanlarınıza sağlık,iş kaybı gibi dünyanın bu en büyük illetinden kurtulma yolunda Allen Carr methodunu şiddetle tavsiye ediyorum. “

Prof. Dr.Manfred Neuberger ( Viyana Üniversitesi Tıp Fakültesi Başkanı)

“ Allen Carr yöntemi kurumlar içerisinde sigara içme oranını etkileyici bir ölçüde düşüren tek yöntemdir. Araştırmalarımız gösteriyor ki yöntem kurumlarda çalışanların sağlık ve memnuniyet derecelerini oldukça olumlu yönde etkiliyor. Allen Carr denediğimiz diğer yöntemlerden ciddi bir fark ile daha başarılı olmuştur.”

Prof. Dr. Judith Mackay ( Dünya Sağlık Örgütü-WHO-Tütünsüz Dünya Başkanı)

“Allen Carr’ın çalışmalarını hiç çekinmeden destekliyorum. Pekçok yöntem onun bazı tekniklerini kullanmaya çalışıyor ama hiç birisi onun yakaladığı başarıya yaklaşmıyor.”

Ubeyn Korbey ( Sigarayla Savaşanlar Derneği )

“Allen Carr’ın Methodu ile tiryakilere verilen 6 saatlik Allen Carr Seminer’ine hayatında hiç sigara içmemiş biri olarak katılmaktan büyük keyif aldığımı belirtmeliyim. 1994 yılından bu yana ömrünü sigara denilen insanlığın baş belası ile savaşa adamış bir Sivil Toplum Kuruluşu Başkanı kimliğimle şunu ifade etmek isterim,sigara bırakmak üzerinde son derece etkili olacak bir metot. Sigarayı beyninde çözmek isteyenlere yılların birikimi ve nerdeyse dünyanın her yanında kazanılan deneyimle sunulan bir yöntem.Tiryakilerin kendilerine sunulan bu fırsatı kullanmamaları sigaraya başlamaktan sonra yapacakları ikinci büyük hataları olacaktır. Böylesine hayat kurtaran bir şansı dünyaya sunduğu için Allen Carr’ı kutluyorum.
Boyut Normal Boy
Cilt Durumu Ciltsiz
Sayfa Sayısı 217
Yayın Tarihi 2013
Yazar Allen Carr
Diğer
Yurt Dışı Satış Yok
Stok Kodu KDR07
Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu - Allen Carr Değerlendirmeleri
Tüm değerlendirmeler (45)
Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu - Allen Carr
Çok İyi
(40)
Çok İyi (40)
%89
İyi
(3)
İyi (3)
%7
Ne İyi / Ne Kötü
(2)
Ne İyi / Ne Kötü (2)
%4
Kötü
(0)
Kötü (0)
%0
Çok Kötü
(0)
Çok Kötü (0)
%0
Ortalama Puan
4,8
Değerlendirme yapabilmek için bu ürünü satın almış olmalısınız.
Filtrele
Ürün Puanı
Satıcı
Sadece satın alanlar (39)
Fotoğraflı değerlendirmeler (0)
Bu ürün ile ilgili 45 değerlendirme var.
Sırala
Varsayılan
Bu ürün ile ilgili 45 değerlendirme var.
BA
BA
|
(30) - İstanbul
Arkadaşlar bundan 27 gun önce, gunde en az 1.5 paket bazen de 2 paket sigara içen bir insandım. Sigarasız bir kahve, çay, peşinden sigara içilmeyecek bir yemek, hatta sigarasız bir arkadas randevusu bile anlamsizdi benim için. Kısacası sigara aldigim her nefeste ve yaptigim her harekette hayatımın bir parçası olmuştu. Sigarayı birakmayi gercekten istiyordum ancak daha önceki deneyimlerim,başarısızlıklarım ve daha da önemlisi korkularım bana engel oluyordu. Sigara icmeyen bir insan olarak ne kahvenin, ne cayin, ne arkadaslarla birseyler icmenin ne ocakbasininbir anlami olmayacakti benim icin.. Anca boyle olmadi arkadaslar. 28 gün oldu birakalı henuz cok erken diyebilirsiniz ancak okadar eminimki kendimden ( ilk gunden itibaren ). Biraktigim ilk gün arkadaslarla disari cikmak zorunda kaldim. Bu benim icin cok zorlayici olacak diye dusunuyordum ancak kitap bana bu zikkimi neden ictigimizi okadar guzel anlatti ki inanin icme istegi aklima geldigimde gulup gectim sadece. Çok stresli bir işte çalışıyorum, ve özellikle işimin yil icine en yogun en stresli oldugu ayda kalkistim bu ise. Bunu bilincli olarak yaptım cunku yillardir şu hafta geçsin, bugün gelsin obür gun gitsin diye diye 15 sene oldu. Size net olarak soyleyebilirim ki içinizde bırakma istegi varsa ancak nasıl yapabileceginizi bilmiyorsaniz alın okuyun. Bu arada söylemeyi unuttum, ben daha önce tutun mamulu adina ne varsa sigara birakma bahanesiyle onlara dadanmis bir insandim, puro, nargile, elektronik sigara, dumansiz sigara, isiticili sigara vs. Bu kitap ile sigarayi degil, nikotin ve namına ne varsa herseyi birakiyoruz. Sonrasi mi, uzun yillar almadiginiz kadar yumuşak bir nefes, uyumadiginiz kadar rahat bir uyku, hissetmediginiz kadar özgürlük, güzel yemekler, harika aromasını tadabileceginiz kahveler ve dahası. Son olarak, birakitiginizda telefonunuza sizi takip eden kac gun oldugunu gosteren basit uygulamalardan indirin, harika bir motivasyon oluyor. Mesela benim 28 gün oldu ve 840 adet sigara içmemim. Bir sigarayi 3 dakikada içmiş olacagimi varsaysaydık, 840 X 3 / 60 = 42 Saat sadece sigara içmek için harcamis olacaktim. 42 saat arkadaşlar sadece 28 günde 42 saat.. Not : 1 taneden birşey olmaz, birakmayi basardim.yine birakirim gibi laflar edip sakın o bir taneyi yakmayın. Bahsettigim basit uygulamayi acip bakin ve o emegin bosa gitmesine izin vermeyin.
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
0
0

Teşekkür Ederiz.
|
- İstanbul
Benim gibi bir tiryaki bu kitap sayesinde sigarayı bıraktı. Kitabı anlayarak okuyun ve mümkünse hızlıca bitirin sonunda sigara içmek istemeyeceksiniz, Allen Carr Allah senden razı olsun.
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
1
0

Teşekkür Ederiz.
|
- Adana
Sigarayı bırakmak istiyorum ama bana motivasyon lazım diyorsanız, kendi seçiminizle bırakma kararı verdirecek bir kitap. Tavsiye ederim.
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
0
0

Teşekkür Ederiz.
GK
GK
|
(54) - Zonguldak
Eşim bu kitapla sigarayı bıraktı, ama çok dayanamadı, 49 gün sonra tekrar başladı. Ama çok güzel bir kitap, eminim çok kişi bırakır bu kitapla.
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
1
0

Teşekkür Ederiz.
TT
TT
|
(30) - Giresun
Gerçekten bırakmak istiyorsanız alın okuyun farklı bir mantıkla bakıyor konuya ben şahsen bıraktım 2 seneyi geçti ne zaman sigara konusu aklıma gelse kitaptaki düşünceler kalkan oluyor bana tavsiye ederim
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
5
1

Teşekkür Ederiz.
|
- Balıkesir
Kesinlikle tavsiye ederim . Kitabı bitirir bitirmez sigarayı unutuyorsunuz. Teşekkürler Allen Carr
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
4
1

Teşekkür Ederiz.
ZB
ZB
|
- İstanbul
Daha önce defalarca denememe rağmen başarısız olmuştum. Özellikle yemeklerden sonra yada bir şeye sinirlenince direk sigaraya koşardım. Şuan aklıma dahi gelmiyor o kadar garip ki resmen hipnotize ediyor ve o saçma şeye bağlı kalmayıp özgürlüğünüze kavuşuyorsunuz. Çok güzel gerçekten mükemmel farklı bir bakış açısı olan kitap.
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
6
2

Teşekkür Ederiz.
MA
MA
|
(30) - Konya
12 gün oldu bıraktık şükür.
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
1
1

Teşekkür Ederiz.
AB
AB
|
(22) - Antalya
Eşim bu kitap sayesinde sigarayı bıraktı, daha kitabı okurken sigaradan tiksindiğini söyledi ve bıraktı herkese tavsiye ediyorum kesinlikle almalısınız
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
7
1

Teşekkür Ederiz.
ÖF
ÖF
|
(34) - İstanbul
Şükür bıraktım. Ne kadar şükretsem az. Kurtuldum bu pislikten.
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
4
0

Teşekkür Ederiz.
HA
HA
|
(41) - Hakkari
OKUMAYA KORKTUM.. HALEN İÇİYORUM O YÜZDEN ::))
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
0
1

Teşekkür Ederiz.
BK
BK
|
- İstanbul
onyargili olmayin alin okuyun sigarayi birakin.
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
1
0

Teşekkür Ederiz.
BS
BS
|
- Konya
Kitap gerçekten işe yarıyor 8 gün oldu bırakalı başlamayı da düşünmüyorum gerçekten kafadan silmek için güzel bir yardımcı kesinlikle tavsiye ederim.
Kullanıcı bu ürünü Ekin Yayınevi satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
1
1

Teşekkür Ederiz.
SN
SN
|
(47) - Balıkesir
Değerli bir kitap,
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
0
0

Teşekkür Ederiz.
AB
AB
|
(46) - İstanbul
BU KİTAP VE İLGİLİ VİDEO SAYESİNDE BEN DE BIRAKTIM ÇOK ŞÜKÜR.. KİTAP MÜKEMMEL ŞEKİLDE YARDIMCI , TAVSIYE EDERİM
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
2
1

Teşekkür Ederiz.
YS
YS
|
(36) - Kocaeli
Başarılı bir kitap
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
0
2

Teşekkür Ederiz.
BG
BG
|
(46) - Balıkesir
SİGARAYI BIRAKMAMA YARDIMCI OLACAK İNŞALLAH
Kullanıcı bu ürünü Ekin Yayınevi satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
0
0

Teşekkür Ederiz.
AA
AA
|
(39) - İzmir
İkna edici bir kitap.
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
6
2

Teşekkür Ederiz.
DA
DA
|
- Malatya
29 yaşındayım 13 yaşımdan beri bu illeti kullanıyordum ta ki 6 gün öncesine kadar. bu zamana kadar sigarayı bırakmaktan korktuğum için bırakmaya teşebbüs bile edememiştim. bende herkes gibi sigara nın beni mutlu ettiğine inanlardandım. tesadüfen bu kitabı internet te gördüm o an araştırdım ve o gün sipariş verdim. eğer sigarayı bırakmak istiyorsan mutlaka almasın bu kitabı. aklındaki yanlış düşüncelerden kurtulmanda sana kimsenin olmadığı kadar yardımcı olcak. çok şükür artık sigara içmiyorum ve her geçen gün daha da uzaklaşıyorum daha mutlu oluyorum artık sigaranın esiri değilim. inanırmısnz bilmem ama bakışlarım bile değişti. bilincim açıldı ve bunlar sadece 6 günde oldu. Allaha bin şükür bu kitap bana çokkk ama çok yardımcı oldu. Teşekkürler Allen Carr.
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
10
3

Teşekkür Ederiz.
UT
UT
|
- İstanbul
İradenize güveniyorsanız ve bırakma niyetindeyseniz mutlaka alıp okuyun derim. Ben 4 gündür sigarayı bıraktım ama sadece kitap ile değil artık bırakmam gerektiğini epeydir düşünüyordum, kitap bana destek oldu.
Kullanıcı bu ürünü Hepsiburada satıcısından aldı.
Bu değerlendirme faydalı mı?
5
3

Teşekkür Ederiz.
Fiyat Satıcı Kargoya Veriliş Tarihi
%
Sepette indirimli fiyat
Başa dön