Kategoriler
Ürün, kategori veya marka ara
Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...

Kendine her ay, ayna karşısında 5 dakika ayır.

Bu 5 dakika, yoğun tempon arasında sana gereksiz gelebilir.

Ancak 5 dakikalık bu süre, aslında kendine verdiğin en güzel hediyedir.

Unutma, meme kanserinin %90’ı, kadınların kendisi tarafından tespit edilmektedir.

Düzenli ve doğru olarak uygulanan kendi kendine muayenelerle,

basit ve vücut için hiçbir zararı olmayan bir teşhis yönteminden yararlan.

Geç Olmadan Farkında Ol


• Her sağlıklı kadın, aylık kendi kendine meme muayenesine 20 yaşından itibaren başlamalıdır.

• Kadınlar 20 yaşından itibaren her yıl hekimlerine klinik meme muayenesi yaptırmalıdır.

• 40 yaşından itibaren düzenli aralıklarla mamografi kontrolleri yapılmalıdır.

• Mamografi çektirme sıklığı 2 yılda bir olarak belirlenmiştir. Ancak, kadınızn meme kanseri riskine göre bu aralık kısalabilir.

• Doktor randevuları, kendi kendine meme muayenesi ve mamografi tarihlerini not etmek için kişisel bir takvim edinilmelidir.

• Az yağlı ve düşük kalorili yemek yeme, haftada 5-7 saat düzenli egzersiz yapma, sigara ve alkolden uzak durma gibi sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanılmalı ve sürdürülmelidir.

Kendi Kendine Muayene

Kendi kendine meme muayenesi, her kadının kendi memelerini kendi elleri ile her ay muayene etmesidir.

• Muayeneye önce ayna karşısında başlanır.

• Eller bele konularak önce memelerin simetrik olup olmadığı kontrol edilir.

• Memelerde görünür bir kitle araştırılır, meme derisinde herhangi bir çöküntü veya renk değişikliği olup olmadığına bakılır.

• Eller yukarı kaldırılarak aynı incelemeler tekrarlanır.

• Daha sonra yatarak muayeneye geçilir.

• Muayeneye sağ memeden başladığımızda daha rahat muayene edebilmek için sağ omuz sırt bölgesinin altına küçük bir yastık konulur.

• Sağ el başın arkasına yerleştirilir.

• Muayene sol elin 2-3 parmak ucu ile gerçekleştirilir.

• Meme başı çevresinden başlayarak ve meme dokusuna hafifçe bastırarak saat yönünde halkasal hareketler ile herhangi bir duyarlılık veya kitle olup olmadığı kontrol edilir.

• Tüm meme muayene edildikten sonra koltukaltına bakılır. Sol meme ve koltukaltı da benzer şekilde değerlendirilir.

• Kendi meme sağlığına önem veren her kadın, 20 yaşından başlayarak, her ay adet başlangıcından itibaren 8-12. günleri arasında, menopozda ise ayın herhangi bir gününde ömür boyu devam ederek kendi memelerini kontrol etmelidir.

Başa dön