İyileştiren Nefes (Farkına Var) - T. Nhat Hanh

İyileştiren Nefes (Farkına Var) - T. Nhat Hanh

Farkındalıkla yaptığımız her şey bir meditasyon uygulamasıdır.


Zen üstadı Thich Nhat Hanh'ın bu kitabı,  hayatımızın önemli bir parçasını kaplayan oturma eyleminin nasıl bir aydınlanma, kendini yenileme faaliyetine
dönüştürülebileceğini herkes için net, basit açıklamalarla ilham vererek anlatıyor. Kitap meditasyonun önemli bir bileşeni olan solunumu,
görselleştirmeleri, dikkati… kısa fakat yoğun bir anlatımla ve yazarın kendi hayatından hikâyelerle okurlara sunuyor. Ruhsal uygulamayı derinleştirmek
isteyenlerin yanı sıra günlük hayatın her köşesinde, oturduğunuz anda uygulayabileceğiniz meditasyon için mükemmel bir kılavuz.

Gündelik hayatımızda dikkatimiz dağınıktır. Bedenimiz bir yerde durur, nefesimiz unutulur, zihnimizse hep başka bir yerlerdedir. Dikkatimizi nefesimize
vermeye başladığımızdaysa bu üç şey –beden, nefes ve zihin– bir araya gelir. Bu bazen bir-iki saniye gibi kısacık bir süre içinde bile gerçekleşebilir.
Böyle olduğunda kendinize geri dönersiniz, tüm benliğinizle şimdide ve burada olursunuz. Bedeninizin, nefesinizin ve zihninizin farkına varırsınız.

YAZAR HAKKINDA

Thich Nhat Hạnh (d. 11 Ekim 1926) Vietnamlı bir Zen üstadı, öğɾetmen, yazar, şair ve barış aktivistidir. Güney Fransa’da Dordogne bölgesinde Plum Village
manastırında yaşamakta, çeşitli ülkelere giderek inzivalar ve konferanslar düzenlemektedir. 100’den fazla kitap yazmıştır. Barış hareketinin içinde aktif
olarak yer alan Hanh, 1967’de Martin Luther King tarafından Nobel Barış Ödülü’ne aday gösterilmiştir.