Hamilelikte Beslenme ve Yemek Pişirme

Anne adaylarının doğum öncesi doğru beslenmesi için lezzetli 100 tarif

Hamile kadınların sakınmaları gereken gıdaların listesi hem uzun hem de karmaşıktır. Hamilelikte Beslenme ve Yemek Pişirme For Dummies gerçekte ne yemeniz ve neyi neden yememeniz gerektiği konusunda yol gösterir. Vejetaryenler ile besin alerjisi olanlar da dâhil olmak üzere hangi beslenme kurallarını uygulayabileceklerinden bahsedilir. Hem anne adaylarına hem de dünyaya gelmemiş bebeklerine özgü besin gereksinimleri ele alınır.

&bull Hey bebek! Folat ve yağlardan kalsiyum ve karbonhidratlara kadar bebeğinizin gelişimi için çok önemli olan besinleri keşfedin.
&bull Tabuları yıkın. Hamilelikte almanız gereken kiloyu nasıl alacağınızı ve bulantı, gaz ve diğer bahsedilmeyen problemlerin üstesinden gelmek için beslenmenizde nasıl değişiklikler yapabileceğinizin farkına varın.
&bull Yemek yapmaya başlayın. Kahvaltılıklardan aperitif ve salatalara, ana yemeklerden tatlılara kadar 100 sağlıklı tarifi keşfedin.
&bull Önem verin. Hamilelik şekeri, yüksek tansiyon veya ortaya çıkabilecek başka problemlere karşı uzman desteği alın.

Kitabı açın ve

&bull Üzerine düşmeniz gereken (ve sakınmanız gereken) gıdaları
&bull Günün her öğünü için hazırlanmış 100 tarifi
&bull Hamilelikte nasıl yavaş ve istikrarlı kilo alınacağını
&bull Beslenmenin doğurganlığa olan 411 etkisini
&bull Kalorilerinizin nereden gelmesi gerektiği ile ilgili tavsiyeleri
&bull Hamileliğin yan etkileriyle baş etmenin yollarını
&bull Kendinizi beslenme anlamında doğum sonrasına nasıl hazırlayabileceğinizi
&bull Hamilelik öncesi kilonuza güvenli bir şekilde dönmenin yollarını inceleyin