Pilates Topu

İş ve okul hayatının yoruculuğu, spor salonlara gidecek vakit kalmayışı sizleri spordan uzaklaştırmış olabilir. Ancak evinize alacağınız bir pilates topu sizleri spora tekrar yaklaştıracak ve aranızda soğuk bağların oluşmasını engelleyecektir. Pilates topu hareketleri yardımıyla vaktinizi fazlaca harcamadan vücudunuz için çok yararlı olan hareketleri yapmış olursunuz. Yürüyüşe, koşuya çıkacak vakit bulamadığınız zamanlarda yaptığınız hareketlerle vücudunuzun sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz. Yaptığınız hareketler sayesinde vücudunuzun spordan uzaklaşmasını engellersiniz ve vücudunuzu spora alıştırırsınız. Kendi boyunuza göre seçeceğiniz doğru pilates topu ölçüsü sizlerin sakatlanmasını ve pilates sporunu daha doğru yapmanızı sağlayacaktır.

Pilates Seti Seçimi

Pilates sporuna başlamadan önce ilk olarak dikkat etmeniz gereken şey pilates topu boyutu seçimidir. Uluslararası Pilates Federasyonu’nun belirlediği ölçülere uygun bir pilates topu seçimi sizleri olası sakatlıklardan korur ve sporunuzu doğru bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlar. Boyunuz 150 cm ve 160 cm arası ise pilates topu 55 cm, boyunuz 160 cm ve 170 cm arası ise pilates topu 65 cm, boyunuz 170 cm ve 180 cm arası ise pilates topu 75 cm, boyunuz 180 cm ve 190 cm arası ise pilates topu 85 cm tercih etmeniz gerekiyor. Pilates yaparken kullandığınız matın kalınlığı 0,5 cm, 1 cm ve 1,5 cm kalınlığında olabilir. Matların boyu 180 cm ve eni 60 cm olmalıdır. Pilates için küçük toplar da kullanılmaktadır. Bu toplar 20 cm, 25 cm ve 30 cm boyutlarındadır. Pilates topu ile hareketler yapmadan önce ısınmak sizleri sakatlıklardan korur ve sporunuzu daha kolay hale getirir.

Pilates topu satın alırken gözünüze ne kadar büyük ya da küçük geldiğine değil, sizin için hangi boyutun doğru olduğuna bakmanız gerekir. 180 cm ve 190 cm arasında bir boy uzunluğuna sahip biriyseniz 55 cm pilates topu aldığınızda hareketlerinizi rahat bir şekilde yapamazsınız ve doğru yapılmayan hareketler size yarardan çok zarar sağlar. Aynı şekilde 150 cm ve 160 cm arasındaki boy uzunluğuna sahip biriyseniz 85 cm pilates topu seçimi de sizler için yanlış olacaktır. Pilates matı seçerken ince ve sert olan matlar sizlerin spor sonrası ağrılara sahip olmasına sebep olur, bu yüzden inceleyerek ve araştırarak sizler için uygun olan bir mat seçmek doğru olacaktır. Pilates topu seçiminde boyunuza dikkat ederek aldığınız pilates topu, küçük pilates topu seçiminde de geçerlidir. 150 cm ve 160 cm arası boylar için 20 cm top, 160 cm ve 170 cm arası boylar için 25 cm top, 170 cm ve 180 cm arası boylar için 30 cm top, 180 cm ve 190 cm arası boylar için 30 cm top alınması uygundur.

Pilates Topu Yararı

Günümüzde insanlar fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak, sağlıklı bir yaşam sürmek için birçok spor dalıyla ilgileniyor. Pilates de bu spor dallarından sadece bir tanesi. Pilates topu göbek eritme konusunda ve fit bir vücuda sahip olma konusunda oldukça işe yarar bir spor aleti. Pilates topu hareketleri doğru ve düzenli bir şekilde yapıldığında ortaya çıkan sonuç herkesi memnun etmekte. Spor salonlarına gitmek ve dışarıya çıkmak zorunda kalmadığınız bir spor olan pilatesi, pilates seti yardımıyla evinizde kolayca gerçekleştirebilirsiniz. Pilates topu ile yapabileceğiniz hareketler oldukça fazladır. Squat, bacak açma, şınav çekme ve yana esneme hareketlerini pilates topuyla kolayca yapabilirsiniz. Pilates topu egzersizleri oldukça sınırsızdır ve sizlere bir sınır koymaz. Dilediğiniz şekilde gerçekleştirebilirsiniz ve bu sizlere çok büyük bir yarar sağlar. Pilates topu vücudu güçlendirir ve sizleri forma kavuşturur.

Nefesin çok önemli olduğu pilates sporunu spor salonlarında da yapabilirsiniz fakat büyük çoğunluk evde pilates topu ile hareketler öğrenerek yapmaktadır. Bu hareketleri internet yardımıyla kolay bir şekilde öğrenebilir ve spor yapmaya çabucak başlayabilirsiniz. Pilates topu spor olması sayesinde sağlıklı bir yaşamın gerekliliklerinden biri olarak görülebilir. Duruş bozukluklarını da düzeltme etkisi olan pilates devamlılık sağlanması sonrası etkilerini vücuda hissettirmektedir. Pilates kilo verme amaçlı bir spor dalı olmasa da vücudunuzu sıkılaştırır ve haliyle vücudun yağ yakmasına büyük oranda yardımcı olur bu sebepten dolayı kilo vermeniz de imkânsız hale gelmez. Sağlıklı beslenme ve kardiyo ile desteklediğiniz pilates topu antrenmanlarınız sonrası gayet fit bir vücuda sahip olacaksınız. Hem eğlenceli hem de yararlı olan bu aktiviteler sonucu hayat kaliteniz bir hayli artacak ve spor, vazgeçemediğiniz bir parçanız haline gelecek. Kemik yoğunluğunu da artıran pilates topu egzersizleri vücudunuzun esnekliğini artırır ve sakatlanmalarınızın önüne geçer. Güçlenen karın kaslarınız sayesinde pilates topu ile göbek eritme amacınıza ulaşmış olursunuz.

Pilates Topu Neyden Yapılır?

Pilates topu diğer sporlarda kullanılan toplara göre oldukça esnek bir yapıya sahiptir. Diğer toplu sporlar topu fırlatma ve topa vurma şeklinde gerçekleştirilirken pilateste top üzerinde hareketler yapılır. Bu sebepten dolayı pilates topu elastik bir yapıdadır. İlk pilates topu 1963 yılında Aquilino Cosani tarafından üretilmiştir ve o yıllardan günümüze kadar ulaşmıştır. Pilates topu ham maddesi plastik olan esnek yapıda bir toptur. Yapımı ve kullanımı oldukça kolay olan pilates topunun faydaları oldukça fazladır.  Çoğu sporda koşmak, topa vurmak ve birçok farklı hareket varken pilates sporunu evinizde pilates topu ile televizyon izlerken dahi yapabilirsiniz. Pilates topunuzu aldıktan sonra pilates topu egzersizlerini öğrenebilir ve uygulayabilirsiniz. Vücudunuz ve vücut sağlığınız için oldukça yararlı olan pilates sporunda kullanmak için boyunuza uygun olan pilates topu modellerine Hepsiburada’dan bakabilir ve alışverişinizi saniyeler içerisinde gerçekleştirebilirsiniz. Site üzerindeki yorumlar ve değerlendirmelere ulaşarak pilates topu alan kişilerin pilates topu hakkındaki yorumlarını okuyabilir, fikir sahibi olabilirsiniz.

FAQ

Pilates Topu Nasıl Şişirilir?

Pilates topları üzerinde içeriye gömük şekilde küçük bir sibop barındırır. Buna hava kanalı da denebilir. Pilates topunuzu, pilates topunuzun sibop girişine uygun şekilde olan hava pompası ile kolaylıkla şişirebilirsiniz. Nefesinizle şişirmek de bir seçenektir fakat bu sizi oldukça yorar ve sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Hava pompası yardımıyla dakikalar içerisinde pilates topunuzu şişirebilir ve spora başlayabilirsiniz.

Pilates Topu Ne İşe Yarar?

Pilates topu sizlere sağlıklı ve fit bir vücut kazandırır. Düzenli ve eksiksiz olarak gerçekleştirdiğiniz hareketler sonucu sağlıklı ve sporcu bir birey haline gelirsiniz. Duruş bozuklukları tedavisinde de sıkça kullanılan pilates topu nefesinizi düzenlemeye de yardımcı olur.

Pilates Topu Nasıl Kullanılır?

Pilates topu, pilates topu hareketleri öğrenildikten sonra top ile temas ederek kullanılır. Bazı hareketlerde topun üzerine yatabilir, bazı hareketlerde topu indirip kaldırabilirsiniz. Hareketlerin çeşidine bağlı olarak değişen pilates topu kullanımı birçok farklı hareketle karşınıza çıkmaktadır.

pilates topu
ARA
Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...
Spor Outdoor
Spor / Fitness
Fitness - Kondisyon
Bisiklet
Spor Branşları
İndirimli Ürünler
Fotoğraflı Değerlendirme
Güncel Değerlendirme
Girişimci Kadın Ürünleri
Yurt Dışından Ürünler

pilates topu

ile ilgili 1083 ürün bulduk
Toplam 24 / 1083 ürün