Soya Fasulyesi

Lezzetiyle ve besin değeriyle damakları çatlatan, yüzyıllardır en sağlıklı besin kaynaklarından biri olan soya fasulyesi, mutlaka sofralarda yer alması gereken bir kaynaktır. Hem taze şekilde tüketime uygun olan hem de kuru şekilde tüketilebilen bu besin kaynağı yediden yetmişe herkes için uygundur. Sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler ve lifli beslenmenin önemini kavrayanlar için en ideal besin kaynaklarından biri olmaya hızla devam ediyor. Lezzetiyle, düşük kalorisiyle ve özellikle de yaş ve kuru pişirme alternatifleriyle her zaman evinizde bulunmalıdır. Uygun fiyatlar kapsamında sunulan bu fasulye, baklagiller arasında yüz yıllardır varlığını sürdürmeye devam ediyor. Pişirmesi oldukça pratik olan ve kısa sürede hazır hale gelen fasulyenin kış aylarında tüketimine daha fazla yer verilir. Et ile eş değer bir protein ve magnezyum kaynağı olan soyanın tüm kuru yemeklerin yanına yakıştığı da bilinir. 

Soya Fasulyesi Nedir?

İlk kez duyanlar tarafından en çok merak edilen konular arasında elbette soya fasulyesi nedir konusu yer alır. Tüketimi de pişirmesi de oldukça keyifli olan fasulyenin Türk kültüründe ayrı bir yeri vardır. Bol miktarda protein, magnezyum, lifli gıda ve potasyum içeren soya fasulyesinin gelişim çağında olan çocuklar tarafından tüketilmesi de oldukça önemlidir. Taze veya kuru şekilde pişirilen ve sulu yemek haline getirilen bu besin kaynağı sarımsı bir renge sahiptir. Kuruduğu zaman çok daha koyu kahverengine dönüşen fasulyenin ilk taze hali ise tamamen yeşildir. Barbunya ile aynı familyadan gelen soyanın işlevselliği oldukça fazladır. Besleyici değerleri oldukça yüksek olan bir baklagil türüdür. Afrika haricindeki mutfak kültürlerinin tümünde önemli bir yere sahiptir. Yüksek besin değeri ile her zaman doyurucu bir özellik sunar ve bu özelliği sayesinde diyet programlarında da tercihen en üst sıralarda yer alır. Çok yönlü kullanımı sayesinde çeşitli tariflerde kullanımına da yer verilebilir. Her geçen gün çok daha popüler bir besin kaynağı haline gelen soya fasulyesinin farkı iklim tiplerinde yetişmeye uygun olduğu da bilinir. Bu sayede tarla bitkisi olarak da adlandırılır. 

Taze Soya Fasulyesi

Vejetaryen ve vegan sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alan soya fasulyesinin taze, bir diğer adıyla yaş formu yeşil ve nemli olarak satışa sunulur. Yumuşaklığını net bir şekilde hissedebilmeniz için elinize almanız yeterli. İster kabuklu bir şekilde ister kabuksuz olarak pişirebilirsiniz. İyice yıkadıktan sonra diğer mevsimlerde tüketmek amacıyla fresh bir şekilde saklamaya hazır hale de getirebilirsiniz. Hem tüketimi lezzetli olan hem de pişirmesi kolay olan taze formlu bu fasulyenin lif açısından da oldukça zengin olduğu bilinir. Birçok yemeğin yanına yakışan taze formlu soya fasulyesini soya sosu ya da nar ekşisi gibi soslarla entegre ederek de tüketebilirsiniz. 

Kuru Soya Fasulyesi

Taze ya da yaş halinin yanı sıra kuru şekilde de tüketime uygun olan bir gurme bakliyattır. Pilav, makarna gibi tahıllı gruplar ile oldukça lezzetli bir menü haline gelen kuru soya fasulyesini tek başına tüketebileceğiniz gibi çeşitli meze ve salatalarla da tüketebilirsiniz. Doğal bir besin kaynağı olduğundan kuru paketleme yapılarak online raflarda yerini alır. Tamamen kurutulmuş şekilde 5 kg, 10 kg gibi çeşitli boyutlarda ambalajları mevcuttur. İhtiyacınıza ve bütçenize yönelik en uygun ambalajlı olanları tercih edebilirsiniz. Şarküteri malzemelerle birlikte de pişirilmeye uygundur. 

Soya Fasulyesi Yemeği Nasıl Yapılır?

Tercihe göre kuru ya da taze olarak pişirilen soya fasulyesi yemeği oldukça renkli ve koyu bir sulu yemek haline gelir. Öncelikle pişirmek istediğiniz fasulyenin türüne karar vermelisiniz. Eğer yaş fasulye pişirecekseniz, yıkamanız ve o şekilde kullanmanız yeterlidir. Ancak kuru olarak pişirmek istediğinizde mutlaka bir akşam öncesinden tuzlu ve ılık suda fasulyeleri bekletmeniz gerekir. Bunun yapılmasındaki en temel amaç ise hem fasulyelerde biriken fazla gazı almak hem de daha yumuşak pişmesini sağlamaktır. Daha sonra kavuracağınız soğan, salça ve domateslerin üzerine yaş ya da kuru fasulyeleri ekleyip bir arada yeniden kavurmalısınız. Ardından fasulye miktarına göre su ekleyerek kaynamaya bırakmalısınız. Kısa sürede hızla pişen soya fasulyesi besin değeri açısından yüksek protein içerir. 

Soya Fasulyesi Faydaları Nelerdir?

Pişirme kolaylığıyla ve damaklara has lezzetiyle birçok tarifle uyum içerisinde tüketilen soya fasulyesi faydaları mutlaka bilinmesi gereken ve düzenli olarak tüketilmesi gereken bir besin kaynağıdır. Fosfat, kalsiyum, magnezyum, potasyum, çinko ve bakır gibi değerli minerallere yüksek oranda sahip olan bu fasulyenin düzenli olarak tüketilmesi kolesterol seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur A, K, B çeşidi vitaminler, E vitamini ve özellikle de D vitamini açısından güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Yüksek besleyici özelliği sayesinde uzun süre tok kalmanıza olanak sağlar. Tüketilmesi gereken en önemli besinlerden biri olan soya fasulyesi faydası açısından hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından sık sık tercih edilmelidir.

Kırmızı et ya da süt ürünlerine karşı alerjisi olanlar ya da herhangi bir sebepten bu ürünleri tüketmeyenler için soya fasulyesinin oldukça etkili bir alternatif olduğu bilinir. Zayıflama sürecinde olanlar için diyet programlarında her zaman ön planda yer alır. Metabolizmanın daha düzgün çalışmasına etki eder. Uyku sorunlarına birebirdir. Uyku kalitenizi arttırarak daha sağlıklı bir şekilde uyumanıza yardımcı olur. Aynı zamanda içerdiği vitaminler sayesinde kas güçsüzlüğü ya da kemik güçsüzlüğü gibi sorunların ortadan kaldırılmasına da olanak sağlar. Yürüyüş bozukluğu gibi sorunların çözümü için de her zaman etkilidir. Bağırsak düzenleyici bir göreve sahiptir ve kısa sürede bağırsakla alakalı hastalıkların iyileşmesine de etki eder. Güçlü bir antioksidan kaynağı olduğundan cilt sorunlarıyla da baş etmenizi sağlar.

Diyabet düşmanı olarak bilinen fasulyeyi düzenli olarak tüketmeye devam ettiğiniz takdirde diyabet de sizden uzak durmaya başlar. Aynı zamanda iskelet sistemini güçlendirerek kemiklerin daha kuvvetli olmasını sağlar. Ciltte meydana gelen kırışıklık, akne ve sarkma gibi sorunların ertelenmesine yardımcı olur. Lekelere karşı savaşı her zaman kazanan siz olursunuz. Dengeli ve düzenli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Bağırsaklarda, midede ve diğer iç organlarda yer alan floranın korunmasını sağlar. Kanser hastaları tarafından mutlaka tüketilmesi gereken bir besindir. Kanser tedavi sürecini hızlandırır. İshal ve kabız gibi düzensiz bağırsak hastalıklarına karşı koruyucudur. Bol miktarda bileşen ve lif içerdiği için olduğunuzdan daha genç görünmenize de yardımcı olur. 

Soya Fasulyesi Fiyatları

Besin değeri, lezzet ve birçok faydasının yanı sıra soya fasulyesi fiyatı açısından da merak edilen bir besin kaynağıdır. Birçok faydası sayesinde herkes tarafından tüketilmesi gereken bu kaynağın fiyatı taze ve kuru olmasına göre farklılık sergiler. Kuruma miktarına, paket miktarına bağlı olarak da fiyatlarında değişiklik meydana gelebilir. Ancak genel olarak oldukça ideal fiyatlıdır. 

  • Soya Fasulyesi Haşlanmadan Pişer mi?

Taze formunu haşlamadan pişirebilirsiniz. Ancak kuru formu haşlanarak pişirilir. 

  • Soya Fasulyesi Suda Bekletilmeli midir?

Kuru formda olan fasulye suda bir gece bekletilmelidir. 

  • Soya Fasulyesi Hangi Baharatlarla Yakışır? 

Damak zevkinize göre tüm baharatlarla yakıştırabilirsiniz. 

soya fasulyesi
ARA
Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...
Beyaz Eşya / Mutfak
Süpermarket
Yapı Market / Bahçe / Oto
Kırtasiye / Ofis
Hobi ve Oyun Konsolları
Kozmetik Kişisel Bakım
Spor Outdoor
Ev Elektroniği
Anne / Bebek / Oyuncak
Ev Dekorasyon
Kuponlu Ürünler
Girişimci Kadın Ürünleri
Premium Fırsatları
Yurt Dışından Ürünler
İndirimli Ürünler
Hepsiburada Limiti
Sepette Kampanyalı Ürünler

soya fasulyesi

ile ilgili 125 ürün bulduk
Konumunuzu seçerek hızlı teslimattan faydalanın
Toplam 36 / 125 ürün