Dumbell Seti

Spor yapmak sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir unsurudur. Vücut gelişimi deyince akla ilk olarak kas yapmak gelir. Özellikle kol kasları vücudunuzu daha dirençli yapar ve vücudunuzun sağlıklı görünmesini sağlar. Kol, sırt gibi üst bölgelerde kas yapmak için spor aletleri arasından genellikle dambıl tercih edilir. Aynı zamanda dambıl ile kilo vermek de mümkündür. Dambıl seti fazla yer kaplamadığından dolayı kapalı ve dar alanlarda da kolayca kullanılabilir ve saklanabilir. İhtiyacınıza ve vücudunuza uygun ağırlıkları seçenekleri mevcut olduğundan ve ergonomik kullanımı sayesinde olası sakatlanmalardan korunarak kolayca istediğiniz kaslara ve vücuda sahip olabilirsiniz. Her cinsiyet için kullanıma uygun olan dambıl seti çeşitliliğinin yanında fiyatları da her bütçeye uygun olarak bulunabilir. Dambıllar ev içinde, spor ve fitness salonlarında ve hatta spor yapmak istediğiniz her yerde kolaylıkla kullanılabilir.

Profesyonel Dambıl Seti Özellikleri

Profesyonel şekilde ağırlık çalışıyor olabilirsiniz ya da ilk kes ağırlık çalışırken profesyonel ekipmanlar almak isteyebilirsiniz. Profesyonel dambıl seti kullanım kolaylığı ve rahatlığı gibi birçok özelliği sayesinde hem sağlıklı bir vücut hem de doğru bir kullanım sağlar. Setler ve içerikleri değiştikçe genel olarak özellikleri değişir. İkili dambıl setinden içinde bar ve plakaların da bulunduğu büyük setlere kadar birçok seçenek mevcuttur. Bu sebeple öncelikle setin içinde neler olacağını seçmek ve ihtiyaçları belirlemek iyi bir başlangıç olacaktır. İkili setler genellikle birbirlerine eş değer iki dambıldan oluşur. Örneğin ikili şekilde 5 kg dambıl seti aldığınızda toplamı 10 kg olan iki dambıla sahip olursunuz. Birçok ağırlık seçeneği bulunmaktadır. Çoğunlukla dambıl seti plastik, vinil, kauçuk veya sentetik kauçuk dış malzemeden yapılır. Ağırlık kısımları kauçuk tutma kısımları ise krom kaplı metal çeşitleri de bulunur. Tüm kaplama çeşitleri el anatomisine uygun biçimde üretildiğinden kullanım esnasından herhangi bir kaymaya ya da kazaya sebep olmaz. İç malzemeler de çeşitlilik gösterir. Genellikle dambıl seti döküm çelik, metal, metal tozu ve demir tozu gibi iç malzemeye sahiptir.

Ayrıca bar ile kullanılan, takıp çıkartılabilen ağırlıklar da mevcuttur. Bu şekilde dambıl halter seti almaya karar verdiğiniz zaman farklı ağırlıktaki ve sayıdaki birçok çeşit karşınıza çıkar. Tek bar ile kolay kullanım sağlayan ayarlanabilir setleri tercih edebilirsiniz. Bu setlerde kolay takıp çıkartılabilen farklı ağırlıktaki plaklar bulunur. Plak sayısı seçeceğiniz sete göre değişiklik gösterebilir. Aynı zamanda birçok dumbell bar seti de bulabilirsiniz. Farklı bar çeşitlerinin içinde bulunduğu bir set tercih ettiğinizde setin içinde bulunan plakalar tüm barlar ile uyumlu olacaktır. Bu setler içinde barlar genellikle farklı uzunlukta olmaktadır. Kısa barlar tek el ile kol kası geliştirmek için uygunken uzun barlar genellikle halter olarak tüm kol ve sırt kaslarını geliştirmekte kullanılır. Ayrıca halter olarak kullanım kolaylığı sağlayan Z barlar da bulunmaktadır. Bar kullanımında en büyük kolaylık ağırlığın plakalar ile istenilen düzeye getirilebilir olmasıdır. Bir bara istenilen sayıda ve ağırlıkta plaka takılabilir. Fakat spor esnasında kaza yaşanmaması açısından iki uca da aynı ağırlıkta plaka takılması önerilir.

Dumbell Seti Alırken Doğru Ağırlığı Bulma

Dambıl seti alırken doğru ağırlığı bulmak hem vücudun gelişimi hem doğru spor hem de kaza yaşanmaması açısından çok önemlidir. İkili setlerde de farklı çeşitlerin olduğu büyük setlerde de ağırlık seçenekleri oldukça fazladır. Ağırlık ya da kullanım şekli yapılacak egzersize ve geliştirilecek bölgeye göre değişmektedir. Dambıllar hem çift halinde hem de tek tek kullanılabilir. Örneğin kolda sarkmaları önlemek için yapılan kolları yukarı doğru uzatma hareketinde tek dambıl kullanılır. Denge kaslarını güçlendirmek için şınav çekerken ise iki dambıl birlikte kullanılır. Aynı zamanda halter şeklinde dambıl zaten iki el ile tutmaya uygun olduğundan dolayı tek olarak kullanılması gerekir. Örneğin Goblet Squat egzersiz hareketinde tek dambıl bir uç kısmından tutulur. Bu egzersiz için kettle dambıl da kullanılabilir. Dambıl ağırlığı da yapılacak egzersize, amaca, vücut ağırlığına, cinsiyete ve spor deneyimine göre değişiklik gösterir. Ağırlık seçimi genel olarak egzersiz setlerindeki tekrar sayısı ile belirlenir. Buradaki önemli nokta özellikle kas yapmak için spor yapılıyorsa daha kolay kaldırılabilir orta ağırlıklı ve çok setlerin yapılabileceği ağırlıklar seçilmesidir. Bu sebeple gücünüz de büyük önem taşımaktadır.

Eğer amatörseniz ya da ilk kez bu egzersizi yapıyorsanız sabit ağırlıkta ikili bir set aldığınızda 1-5 kg arası ile başlayabilir ve deneyim kazandıkça daha ağır dambıllar tercih edebilirsiniz. Bu egzersizi yaparken amacınız kilo vermek ise size uygun ağırlıktaki sabit dambılları uzun süreli kullanabilirsiniz. Kas yapmak için genellikle ağırlığı değiştirilebilir dambıllar önerilir. Bu sayede yine deneyim arttıkça kolayca ağırlıklar da arttırılabilir. Genellikle tüm çeşitler 1 kg ağırlıktan başlayarak 15, 20 kg ağırlıklara ve hatta daha fazlasına kadar çıkabilmektedir. Sabit olmayan, ağırlığın değiştirilebilir olduğu barlı dambıl çeşitlerinde birkaç kombinasyon ile farklı ağırlıkları elde edebilirsiniz. Örneğin halter dambıl seti 20 kg kullanmak istiyorsanız 5 kg ağırlığındaki 4 plakayı iki uca kolayca takarak toplam ağırlığa ulaşabilirsiniz. Farklı ağırlıkların içinde bulunduğu seti aldığınızda kendi ağırlığına uygun olanı deneme yanılma yöntemi ile bulabilirsiniz. Toplam ağırlık olarak bakıldığında dambıl seti 45 kg, 65 ve 85 kg gibi çeşitleri de mevcuttur. Ayrıca dumbell seti fiyat belirlemesinde ağırlığın da önemi fazladır.

Dambıl Seti Özellikleri

Dambıllar özellikle set halinde satıldığında hem ev içinde hem de spor ve fitness salonlarında kullanıma uygundur. Salonlar için alınacağı zaman genellikle içinde çok sayıda plaka ve bar olan setler tercih edilir. Bu sayede birden çok kişi aynı seti kullanarak kolayca egzersiz yapabilir. Aynı şekilde çoklu setler şahsi, ev içi kullanıma da uygundur. Evde muhafaza etmek için doğru bir alan oluşturmak gerekir. Sabit dambıl setlerinde kullanılan dış malzeme genellikle spor esnasında oluşabilecek terlemelere karşı dayanıklıdır ve kullanım esnasında kaymayı engeller. Ağırlığı değiştirilebilen barlı dambıl setleri de aynı imkânı sağlar. Bazı bar çeşitleri dış yapısı sayesinde kaymayı engeller bazılarında ise özellik için elcikler bulunmaktadır. Kısa barlarda 1 adet uzun barlarda ise iki el ile kullanıldığından iki adet elcik bulunur. Neopren ya da diğer adı ile vinil dış kaplama olan dambıllar direkt olarak elde terleme yapmama özelliğine sahip. Ayrıca dambıl çeşitleri iç malzemelerinden dolayı herhangi bir düşme ya da darbe sonucu patlama yapmazlar. Dambıl seti öneri için bu noktalara dikkat edilmelidir.

Evde kullanım için özellikle fazla yer kaplamasını istemiyorsanız çantalı dambıl seti tercih edebilirsiniz. Bu sayede egzersiz sonrası ekipmanları kolayca kaldırabilir ve saklayabilirsiniz. Ayrıca çantalar koruma açısından bir avantaj sağlar. Bunun yanında evde daha çok profesyonel olarak ağırlık kaldırma ile ilgileniyorsanız ya da spor ve fitness salonunuz için çoklu bir set arıyorsanız özel sehpalar da kullanabilirsiniz. Dambıl seti sehpalı modeller ile dambıllarınızı hem kolayca saklayabilir hem de hoş bir görüntü ile sergileyebilirsiniz. Ağırlık kullanımı kademe kademe arttırılabilir özelliğe sahip olan halterlerden tercih edeceğiniz zaman sehpalar çok kullanışlı olacaktır. Örneğin halter şeklinde hambıl seti 85 kg aldığınızda plakaları, barı ve sette bulunan el dambıllarını kolayca sehpaya koyabilirsiniz. Dambıl seti fiyatları gibi sehpa ve çantaları da çeşitli fiyatlara sahiptir. Performansınıza ve egzersizinize uygun dambıl setleri birçok çeşidiyle Hepsiburada adresinde!

Dambıl Seti Nasıl Kurulur?

Ağırlığın değiştirilebildiği dambıl setlerinin kullanım esnasında kurulması gerekir. Genellikle plakalar barların uçlarına döndürerek takılır ve çıkartılır. Bazı ayarlanabilir dambıl modellerinde ise yaylı sistem ile ağırlığı seçmek mümkündür.

FAQ

Dambıl Seti Nasıl Kullanılır?

Dambıl seti içeriğinde bulunan çeşitli ağırlıktaki dambıllar farklı amaç için kullanılabilmektedir. El dambılı denilen kısa barlı dambıllar tek el ile kullanılır, egzersize göre farklı kaldırma ve indirme şekilleri vardır. Halterler ise iki el ile ve genellikle yukarı doğru kaldırılarak kullanılır.

Dambıl Seti Nasıl Olmalı?

Dambıl setlerinin birçok çeşitleri vardır. Set içiresinde yapacağınız egzersize uygun ağırlıklar ve barlar bulunmalıdır.

dumbell seti
ARA
Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...
Spor Outdoor
Spor / Fitness
Fitness - Kondisyon
Bisiklet
Vücut Geliştirme Aletleri
Spor Branşları
Kuponlu Ürünler
Fotoğraflı Değerlendirme
Güncel Değerlendirme
Yurt Dışından Ürünler
İndirimli Ürünler
Güvenle Kapında

dumbell seti

ile ilgili 996 ürün bulduk
Bunu mu demek istediniz? dambıl seti
Toplam 24 / 996 ürün